تو هوس میکنی مرغ بال ها (در اینجا، TBH.) اما اگر 30 مورد از آنها را نخورید، دقیقاً یک وعده غذایی کامل نیست. خوشبختانه، آنها نیازی به ارائه خدمات انفرادی ندارند. اگر می‌پرسید با بال مرغ چه می‌شود، ما 40 عدد داریم مخلفات برای خدمت در بعدی شما باربیکیو که آنها را به یک شام کامل تبدیل می کند.
مربوط: آیا نمی دانید با گوشت خوک چه چیزی سرو کنید؟ ما 31 ایده خوشمزه داریم
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول1. آووکادو سیب زمینی سرخ شده
آنها خامه ای، ترد و مستقیم هستند که زندگی را تغییر می دهند. آنها را در مزرعه غوطه ور کنید و بعداً از ما تشکر کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول2. سالاد گوه یونانی
غذای کلاسیک فوق العاده ساده است، اما همه آن بیکن و پنیر آبی... اوف. این برداشت یونانی از سالاد گوه بسیار سبک تر است.
دستور غذا را دریافت کنید
چگونه لکه های تیره دست و پا را از بین ببریم
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول3. کاربونارا ذرت تند
یک بشقاب ماکارونی را تصور کنید که بسیار خامه ای است، اما سنگین نیست. وارد این ستاره تابستانی شوید که سرشار از تازگی است ذرت و بیکن
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول4. «نان نان» پنیر و گل کلم بدون گلوتن
نان نامحدود، کربوهیدرات بسیار کم. به نظر یک رویا می رسد، اما قول می دهیم که واقعی است. (این جادوی گل کلم است.)
دستور غذا را دریافت کنید
کافه دلیتز5. سالاد یونانی آووکادو
شما 15 دقیقه برای تهیه این سالاد همه کاره و با طراوت فرصت دارید.
اوبری انتخاب کنید/آنچه را دوست دارید بخورید6. سیب زمینی شیرین پر شده با مرغ بوفالو
یک غذای اصلی شب بازی که به همان نسبت مغذی و آسان است. از خرد شده استفاده کنید مرغ بریان در پر کردن برای صرفه جویی در زمان.
دستور غذا را دریافت کنید
هنری هارگریوز / آووکادریا7. سالاد سزار آووکادو وگان
چیزها را نگه داریم قدری سالم، آیا؟ فقط صبر کنید تا پانسمان زنجیری که با آن درست شده است را امتحان کنید کپر ، خردل دیژون و مایو گیاهی.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: نیکو شینکو / استایل: هیث گلدمن8. حلقه های کدو حلوایی دلیکاتا با سس سیر-لیمو
بدون سقوط مهمانی شام بدون این خیره کننده ها روی میز کامل است. آیا اشاره کردیم که آنها در 40 دقیقه یا کمتر آماده می شوند؟
دستور غذا را دریافت کنید
چی's Gaby Cooking؟9. سیخ کاپرز خربزه
آیا این بچه های کوچک گابی دالکین بامزه ترین نیستند؟ آبدار هندوانه ، طالبی و عسلک مطمئناً شما را بین بال های بوفالو خنک می کند.
یوکی سوگیورا / لاگوم10. کلم پیتزاسالاد سوئدی
تند، ترد و خوشمزه. سس یک قطره مایونز ندارد. در عوض، با مقدار زیادی سرکه شراب سفید و ادویه های خشک درست می شود.
دستور غذا را دریافت کنید
لزلی گرو/کتو در یک لحظه11. برنج گل کلم یونانی کتو فوری
برنج گل کلم ساده خوب است. اما این برنج گل کلم یونانی مملو از سبزیجات و پنیر از جن فیش حتی بهتر است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول12. گل کلم Cacio E Pepe
پاستا؟ ما هرگز او را ملاقات نکردیم. این کائوچو فوق العاده پنیری تمام چیزی است که در هنگام افزایش میل به کربوهیدرات به آن نیاز دارید.
دستور غذا را دریافت کنید
مامان 10013. سبد Crudités تمام سبز
ما به شما اجازه کامل می‌دهیم که خودتان کل اسپری را براق کنید (البته با مقدار زیادی سس دامداری یا ماست).
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول14. سالاد سیب زمینی گل کلم
همان طعم کلاسیک سالاد سیب زمینی ، فقط با کربوهیدرات کمتر. این ظرف پیک نیک به زیبایی با بال و باربیکیو گوشت ها به طور یکسان
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول15. کنگر برشته ترد
همیشه کبابی، هرگز سرخ نشده. مدتی در اجاق گاز سخت و مبهم می شود انسداد ترد و طلایی (BTW، این ساده ترین راه است کنگر تازه آماده کنید برای پخت و پز.)
دستور غذا را دریافت کنید
مربوط: 10 دستور پخت مرغ که می توانید (و باید) در سرخ کن با هوا درست کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول16. سالاد کاپرز با کدو سبز
شما عاشق این سالاد تابستانی و مورد علاقه همه خواهید شد. کبابی دودی کدو سبز موز ملایم و در فصل به ارمغان می آورد گوجه فرنگیها به زندگی
دستور غذا را دریافت کنید
عکس/ استایل: ارین مک داول17. مک و پنیر تک پات
نیم ساعت وقت دارید؟ سپس ماکارونی کاسه صدف توست ترفند این است که پاستا را در شیر بجوشانید، سپس کره و پنیر را به جای پختن ماکارونی در قابلمه آب خود با آن مخلوط کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول18. لاله گوجه گیلاسی کتوژنیک
مانند سالاد، اما بسیار زیباتر. از آنجایی که آنها با پنیر خامه‌ای Boursin پر شده‌اند، اگر در کباب‌پزی رژیم‌های کتو دارید، آنها فقط بلیط هستند.
دستور غذا را دریافت کنید
دیوید لوفتوس / گیاه نهایی19. مک و پنیر سبز
این خانواده پسند و کاملاً قابل تنظیم است. بچه ها حتی به این موضوع اهمیت نمی دهند اسفناج و کلم بروکلی، به لطف سس پارمزان چدار.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول20. ذرت کبابی با آیولی تند
Sriracha mayo > کره و نمک. @ ما را نگیرید.
دستور غذا را دریافت کنید
دیوید لوفتوس / اکنون و دوباره21. سالاد رادیچیو و کدو تنبل بو داده جولیا تورشن
باقی مانده ها را به شکل یک ذوب کنید ساندویچ پنیر کبابی ، آنها را روی هم انباشته کنید گوشت خوک کشیده یا در کنار آنها سرو کنید همبرگر .
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول22. سالاد کلم با خرمالو، نخود ترد و موسیر سرخ شده
نام مستعار سالاد برای افرادی که از سالاد متنفرند. برای آن متشکریم نخود .
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: جان کوسپیتو/ استایل: ارین مک داول23. فلفل شیشیتو پر شده با پنیر پیمنتو
جفت کردن آنها با بال های داغ رویای عاشقان ادویه است. به این دسته‌های دستی به‌عنوان جالاپینو پوپرهای مرتفع فکر کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول24. ماکارونی و پنیر گل کلم بوداده
افراد متدین مراقب باشید: شما حتی متوجه شنا کردن گل های گل کلم در سس پنیر چدار سفید و پاستا جملی نخواهید شد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول25. گل کلم له شده سیر آهسته پز
در یک کلام، ایام باور کنید یا نه، شما حتی اسپادها را از دست نخواهید داد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول26. نان ذرت ماهیتابه باترمیلک با گوجه فرنگی و پیاز سبز
عالی برای اشتراک گذاری (یا نه). گوجه فرنگی- پیازچه سس روی آن را قبل از تاج گذاری روی نان ذرت در روغن زیتون، نمک و فلفل می ریزند، اما می توانید به راحتی کدو سبز، فلفل دلمه ای یا دانه ذرت را جایگزین کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
روشی طبیعی برای از بین بردن سیاهی دور چشم
لورن ولو / گل کلم پاور27. استیک گل کلم کبابی با سس آووکادو- گشنیز
گل کلم اگر بی نهایت همه کاره نباشد چیزی نیست. آن را در سالاد بریزید، آن را کامل تفت دهید یا به صورت استیک برش دهید و سرو کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
سفیده تخم مرغ برای فواید صورت
لورن وی. آلن/شور28. سالاد نخودی قندی با چور رنچ
در 15 دقیقه آماده می شود. (واقعاً.) اگر اینقدر تمایل دارید، می توانید دسته دوم سس بال مرغ را در مزرعه درست کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
صفحات برق29. سالاد کوینوآ گواکاموله
این اساسا یک کاسه غول پیکر از گواک است که به شکل سالاد در می آید. کنسرو لوبیا سیاه نیز آن را تقویت می کند پروتئین محتوا و تغذیه
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول30. «چیپس» سیب زمینی پخته شده
آدیوس، پوست سیب زمینی. تهیه این بچه های کوچک بسیار ساده تر است (و میلیون ها بار تردتر).
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول31. Zoodles لیمو سرد
ترد، خنک و راضی کننده. از یک مارپیچ یا لایه بردار Y شکل برای ایجاد رشته کدو سبز خود استفاده کنید، یا برای صرفه جویی در زمان، زودل های از پیش مارپیچی بخرید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول32. سالاد کلم سبک و تانگی
برای متعادل کردن حرارت بال مرغ (یا کباب دنده )، البته.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول33. برنج کدو سبز
اوه، هنوز برنج معمولی می خورید؟ تنها چیزی که نیاز دارید یک رنده جعبه ای است تا این جایگزین بدون دانه را درست کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
جرل گای/رادنی اسکات'دنیای BBQ34. پنیر پیمنتو رادنی اسکات
دو برابر crudités برش دهید، زیرا کرفس و هویج طعم به همان اندازه خوب در این غوطه ور شدن جنوبی ظرافتی که در پانسمان دامداری انجام می دهند. حتما خودتون رو خرد کنید چدار برای قوام ابریشمی بی عیب و نقص
دستور غذا را دریافت کنید
رابرت بردواد/کتاب آشپزی راز مواد تشکیل دهنده35. سالاد پاستا سزار
سبزیجات با طراوت و سس خامه‌ای و خنک سزار مناسب بال‌های تند بوفالو هستند. اما افزودن ماکارونی به مخلوط، این امر را تحت فشار قرار می دهد برنامه به قلمرو ورودی
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: تایلر ماوک / استایل: آن ماوک36. سالاد ذرت و گوجه فرنگی با فتا و لیموترش
وقتی این دو تابستان پایه های اصلی در فصل هستند، آنها در بخش طعم به کمک زیادی نیاز ندارند. اینجا، همه تولید می کند gets یک اسپری از مرکبات تازه، پاشیدن نمک و فلفل، گیاهان تازه و دوز سخاوتمندانه پنیر فتا شور است.
دستور غذا را دریافت کنید
رابرت بیلینگتون / مکزیکو سیتی37. گواکاموله کلاسیک
چه آن را با چیپس تورتیلا، چیپس پیتا یا سبزیجات خرد شده سرو کنید، گواکامول همیشه یک ضربه است و تسکین دهنده، کره ای آووکادو گرمای بال های داغ تو را مانند طلسم رام خواهد کرد.
دستور غذا را دریافت کنید
هایدی سوانسون/فوق العاده طبیعی ساده38. سالاد حبوبات پنج دقیقه ای
کنسرو شده لوبیا مسلماً ساده‌ترین و سریع‌ترین راه برای سیر کردن یک وعده غذایی هستند. این لوبیاهای سفید در سیر، روغن زیتون و گیاهان ریخته می شوند (و نیازی به یک ثانیه پخت ندارند).
دستور غذا را دریافت کنید
لیزی میسون/کتاب آشپزی اغذیه فروشی ایتالیایی39. ریزوتو گوجه فرنگی و کدو سبز زرد
آیا می توانید باور کنید که این غذای فرسوده وگان است؟ می توانید از زرد پخته شده تشکر کنید کدو سبز برای کرمی بودنش به جای کره و پنیر
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول40. سیب زمینی سرخ شده شیرین پخته شده
وقتی شک دارید، هرگز نمی توانید با سیب زمینی سرخ کرده اشتباه کنید. از آنجا که سیب زمینی های شیرین فیبر بیشتری نسبت به سیب زمینی سفید دارند، آنها شام بال مرغ شما را بسیار سیر کننده تر می کنند.
دستور غذا را دریافت کنید
برای دستور العمل های عالی تر، اولین کتاب آشپزی ما را بررسی کنید، فقط چیزهای خوب .
