ما چگونه تو را دوست داریم، کدو سبز؟ بگذار راه ها را بشماریم شما سالم و خوش طعم هستید و عملاً به زمان یا مهارتی نیاز ندارید تا شما را به یک وعده غذایی خوشمزه تبدیل کند. شما یک جایگزین آسان با کربوهیدرات کم برای دستور العمل های غذای راحتی مورد علاقه ما هستید. و، می‌توانید یک صبحانه، ناهار، شام، میان‌وعده یا دسر لذیذ بخورید. در اینجا 63 دستور العمل کدو سبز وجود دارد که این را ثابت می کند.
مربوط: 35 دستور پخت هلو تازه برای امتحان کردن در تابستان
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول1. کدو سبز سیب زمینی سرخ شده
وقتی این هوس سرخ کردنی به سراغتان آمد (و می دانید که چنین خواهد شد)، به جای غذاهای سرخ شده معمولی، این نسخه سالم تر را درست کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
ارائه چمن دوروا به سری گانشا
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول2. مینی تورتیلا اسپانیایی با کدو سبز
خبر شگفت انگیز: این همه چیز برای شماست و یک صبحانه، ناهار متوسط را درست می کند یا شام.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول3. کدو سبز Ricotta Galette
این پای خوش طعم اساساً به لطف پوسته پای از پیش آماده شده، بی‌خطا است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول4. Pesto Zoodles
پوشش سالم پستو ریحان خانگی نودل کدو سبز را به سطح جدیدی می برد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول5. Zoodle Stir-Fry
برنج را به نفع کدو حلوایی کنار بگذارید. طعم‌دهنده و سیرکننده است و در کوتاه‌ترین زمان با هم ترکیب می‌شود.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول6. مارپیچ زیتی کدو سبز پخته با موزارلا
این به لطف روبان های کدو سبز یواشکی، همه چیز را دارد اما هیچ کدام از کربوهیدرات های اصلی را ندارد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول7. نان کدو سبز آسان
تنها چیزی که نیاز دارید یک کاسه برای مخلوط کردن مواد و کمی صبر در حین پخت نان است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول8. سالاد کاپرز با کدو سبز کبابی
اسمش را بگذار تابستان در بشقاب. فقط روی ریحان تازه (یا پنیر) کم نگذارید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول9. برنج کدو سبز
برنج خوب است، اما وقتی با مقدار زیادی کدو سبز مواجه می‌شوید، می‌توانید آن را به یک طرف خوشمزه (و آسان برای تهیه) تبدیل کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول10. سالمون کنجد-زنجبیل پخته شده در پوست
عاشق آشپزی هستید، اما از ظرف شستن متنفرید؟ ما شام رویایی شما را پیدا کردیم و ظرف 30 دقیقه آماده است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول11. راتاتویی آسان یک تابه
در حالی که نسخه سنتی فرانسوی این غذا به آهستگی روی اجاق پخته می شود، غذای ما به طرز لذت بخشی دست پخت است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول12. زودل با سس گوجه فرنگی و موزارلا
در حالی که ما آرزو کردن ما می‌توانیم هر شب پاستا بخوریم، در عوض به این نوع سبک‌تر بسنده می‌کنیم.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول13. چیپس کدو سبز آسان
ببخشید سیب زمینی یک میان وعده جدید در شهر وجود دارد.
دستور غذا را دریافت کنید
کوئنتین بیکن/ مثل یک حرفه ای آشپزی کنید14. اسفناج و کدو سبز پخته اینا گارتن
Contessa پابرهنه برنج باسماتی و دو نوع پنیر مختلف را اضافه می کند تا این غذا را جذاب (و منحط) نگه دارد.
دستور غذا را دریافت کنید
با سلامتی همیشه15. سالاد ذرت شیرین، گوجه فرنگی و کدو سبز با وینگرت هلو-دیژون
تنها 15 دقیقه طول می کشد تا برخی از محصولات فصلی زرق و برق دار را به یک سالاد حتی خیره کننده تر تبدیل کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
هلن کاتکارت / توسکانی16. کدو سبز و گوجه فرنگی راگو
آن را در یک کاسه برای یک ناهار سریع میل کنید، آن را به عنوان غذای جانبی با گوشت کبابی سرو کنید یا یک تخم مرغ آب پز اضافه کنید و آن را صبحانه بنامید. چقدر همه کاره است؟
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول17. پیتزای گیاهی Cheater’s با کدو سبز و فلفل دلمه ای
این پای با نان دانه دار خریداری شده در فروشگاه شروع می شود، که در زیر توده ای از سبزیجات تابستانی نازک تراشیده شده، ترد باقی می ماند.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: مارک واینبرگ / استایل: ارین مک داول18. Enchiladas کدو سبز کم کربوهیدرات
این انچیلاداها یک راز دارند: آنها به جای تورتیلا با کدو سبز درست می‌شوند، بنابراین تمام خوبی‌های خوش طعم و شیرین، منهای کربوهیدرات‌ها را دارند.
دستور غذا را دریافت کنید
لیز مودی/سالم تر با هم19. کدو حلوایی نودل Pad See Ew
اگر یک نسخه گیاهی از این یکی را می خواهید، به سادگی گوشت گاو را حذف کنید. داشتن ثانیه اختیاری است ... اما تشویق می شود.
دستور غذا را دریافت کنید
نسیما روتاکر / غذای شاد20. اسپاگتی پستو پارمزان وگان آسان با کدو سبز
در اینجا مدرکی وجود دارد که نشان می دهد پخت و پز بر پایه گیاه نباید دشوار یا وقت گیر باشد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول21. کوفته بوقلمون آماده غذا با رشته فرنگی کدو سبز
کوفته های غنی و آبدار را با این زودل های پر از ویتامین A و C متعادل کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
رنگ های fbb femina miss india
عکس: مایکل مارکوان / استایل: جودی مورنو22. پد تای نودل کلپ و کدو سبز
یک طعم سس بادام زمینی تاماری را بچشید و متعجب خواهید شد که در تمام این مدت چه چیزی را از دست داده اید.
دستور غذا را دریافت کنید
دیوید فرنکیل/آشپزخانه سبز کوچک23. کدو سبز کاربونارا با پارسنیپ 'بیکن'
مخلوط کردن کدو حلوایی مارپیچی در اسپاگتی باعث افزایش محتوای سبزیجات می شود، اما همچنان طعم و بافتی شبیه به غذای ماکارونی اصلی دارد.
دستور غذا را دریافت کنید
ریمیکس Aubrie Pick/Kitchen24. سالاد کدو سبز نعنایی تازه با فتا ترشی شده
این سالاد رعد و برق سریع، فتا را با کدو سبز خام ترکیب می‌کند تا طعم جدیدی از کدو حلوایی تابستانی داشته باشد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول25. زودل لیمو سرد
وقتی برای روشن کردن اجاق گاز خیلی گرم است، این کار را نکنید. این رشته کدو سبز به پخت و پز صفر نیاز دارد.
دستور غذا را دریافت کنید
مربوط: 43 وعده غذایی بدون پختن برای شام
گلیسیرین برای پوست مفید است
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول26. تخم مرغ پخته شده کتوژنیک و زودل با آووکادو
حتی اگر رژیم کتو ندارید، نمی‌توانید در مقابل این شیرینی‌ها مقاومت کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول27. Zoodles با سبزیجات تابستانی
وقتی بازار کشاورزان (یا باغچه حیاط خلوت شما) مملو از کدو سبز است، فقط یک کار وجود دارد: رشته فرنگی درست کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
سایمون اسمیت/وگان 10028. لازانیا کدو سبز خام وگان پنیری
نسخه تمیز غذای راحتی مورد علاقه شما را معرفی می کنیم.
دستور غذا را دریافت کنید
لورا ادواردز/طرح آشپزخانه یوگا29. Zoodles با آووکادو و سس انبه
سس خامه ای تند است، اما می توانید با حذف چیلی آن را ملایم کنید (اگر واقعاً بخواهید).
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول30. لازانیا Cheater’s Skillet با ذرت و گوجه گیلاسی
این زیبایی همان خوبی را دارد که شما می‌خواهید (و سپس مقداری)، منهای ساعت‌هایی که زمان مونتاژ نسخه سنتی نیاز دارد.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول31. 20 دقیقه میگو Scampi Zoodles
کره ای و روشن اما بدون تمام کربوهیدرات (بنابراین می توانید هر شب آن را میل کنید).
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول32. Zoodles Gochujang خامه ای
یکی از بزرگترین فواید رشته کدو سبز این است که می توانید به اندازه دلخواه آنها را با سس خامه ای و رویایی پر کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
طعم لاغری33. کاسه کوسکوس مرغ پستو کبابی
پستو از اسفناج و آروگولا درست می‌شود که به اندازه ریحان خوش طعم است اما به گرانی آن نیست.
دستور غذا را دریافت کنید
الهام گرفته شده است34. فنجان فوری رشته فرنگی با سبزیجات مارپیچ
این مانند لذت گناه در خواربارفروشی ما است، اما یک میلیون بار سالم تر است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول35. سبزیجات و سوسیس کره لیمو ورق تابه
شام بدون غذا و غذاهای تقریباً صفر، اینها چند مورد از چیزهای مورد علاقه ما هستند. این غذا در هر دو طرف ارائه می شود.
دستور غذا را دریافت کنید
لعنتی خوشمزه 36. گراتن کدو سبز پنیری
این می تواند به همان اندازه در خانه در یک غذای تعطیلات باشد، همانطور که روی میز شام در فضای باز است.
جنتل و هایرز/آشپزخانه باز37. اسکواش و اسکواش شکوفه فریتاتا
اگر بتوانید شکوفه های کدو را در بازار کشاورزان به دست آورید، خوش شانس هستید.
دستور غذا را دریافت کنید
مربوط: فریتاتا در مقابل کیچه: به هر حال تفاوت چیست؟
عکس: مایکل مارکوان / استایل: جودی مورنو38. کاسه کینوا پستو با سبزیجات سوخاری و لبنه
سبزیجات به سادگی با مقداری روغن زیتون، همه در یک تابه تفت داده می شوند، بنابراین به راحتی کنار هم ریخته می شوند و زیبا هستند.
دستور غذا را دریافت کنید
کارینا اسکروبکی/ صرفاً واقعی غذا خوردن39. کاسه سوسیس بوقلمون و سبزیجات پولنتا
پولنتا بسیار شیک و مجلل به نظر می رسد، اما به طرز شگفت آوری سریع و همه کاره است. به علاوه، می‌توانید آن را به همان اندازه که می‌خواهید سبزی‌تر کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
Nisha Vora / کتاب آشپزی قابلمه فوری وگان40. لازانیا گیاهی قابلمه فوری با ریکوتای گیاهی ریحان
از آنجایی که همه چیز در یک دستگاه پخته می شود، در حین انتقال نون درونی خود، کل خانه را گرم نمی کنید.
دستور غذا را دریافت کنید
Diana Kuan/Red Hot Kitchen41. کیک برنجی آسان سرخ شده با سس XO
کیک های برنج جویدنی، چسبناک هستند و طعم های اطراف خود را جذب می کنند، بنابراین سس بسیار مهم (و خوشمزه) است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول42. مرغ و سبزیجات کامل کبابی Cheater
پرنده و سبزیجات روی یک رنده پخته می شوند، بنابراین همه چیز در همان زمان آماده است.
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داول43. سیخ سبزی رنگین کمان
شما نمی توانید ROYGBIV بدون سبز و بنابراین کدو سبز داشته باشید.
دستور غذا را دریافت کنید
درمان طبیعی ریزش مو pcos
دیوید لوفتوس/نباتی نهایی44. تاژین سبزیجات با کوسکوس کرکی
هر گونه سبزیجاتی در اینجا موثر است، اما زمانی که کدو سبز در فصل است، آنها کار می کنند *بوسه سرآشپز*
دستور غذا را دریافت کنید
آنتونیو ناسیمنتو/Radiant: The Cookbook45. چیپس پستو پنیری
آنها خوش طعم، ترد هستند و به سختی می توان از آنها دور شد. چه خوب که آنها هم سالم هستند
دستور غذا را دریافت کنید
عکس: نیکو شینکو / استایل: هیث گلدمن46. کاسه کیچاری با الهام از هند
این خورش با الهام از یک غذای قرن ها قدمت آیورودا، انرژی بخش است و شکم شما را آرام می کند و شما را سنگین نمی کند.
دستور غذا را دریافت کنید
ارین مک داول47. سالاد کدو سبز با لیمو و پارمزان
کدو سبز خام را به صورت نوارهای ترد پوست بگیرید، آب لیمو ترش و خردل را اضافه کنید و با کمی پنیر پارمزان تمام کنید. ناگهان یک وعده غذایی می خورید که حتی بهتر از یک کاسه پاستا است.
دستور غذا را دریافت کنید
آدینه ساسمن / صبابا48. آش سبزی فریکه
فریکه یک دانه باستانی است که بدن و پروتئین را به این سوپ پر از سبزیجات اضافه می کند.
دستور غذا را دریافت کنید
Open Berens / Ruffage49. لوبیا سبز بلیستر با گوجه فرنگی، گردو کوبیده و کدو تابستانی خام
کل این غذا در حدود 15 دقیقه آماده می شود و حتی سریعتر از آن از روی میز پاک می شود.
دستور غذا را دریافت کنید
مربوط: 19 دستور العمل کدو حلوایی تابستانی که شرط می بندیم هرگز امتحان نکرده اید
هلن دوژاردین/کتاب آشپزی ضروری وگان کتو50. وگان کتو کاری نارگیل
اگر می‌خواهید کاسه را لیس بزنید، به سمت دیگری نگاه می‌کنیم.
دستور غذا را دریافت کنید
مدرن مناسب 51. کدو سبز سوخاری با پارمزان
وقتی محصول خوب است، نیازی به پیچیده کردن کار ندارید.
Foodie Crush 52. کدو سبز کبابی با پنیر بز و آجیل کاج
ما عاشق روشی هستیم که پنیر وقتی به کدو می خورد کاملاً ذوب می شود.
به خوبی توسط ارین آبکاری شده است 53. تاکو کدو سبز سیاه شده
وقتی کدو سبزی بیشتر از آنچه می‌دانید داشته باشید، هر روز سه‌شنبه تاکو است.
کوکی و کیت 54. مافین کدو سبز سالم
برخی از مافین ها فقط کیک های کوچک بدون فراست هستند. این بچه ها فقط طعم و مزه آن را دوست دارم
چی's Gaby Cooking 55. ریزوتوی روبان کدو سبز
این غذای خامه ای ارزش هم زدن (بی وقفه) را دارد.
10 فیلم برتر داستان عشق
ظرف تعریف شده 56. رولاپ کدو سبز بدون لبنیات در سس بولونیزی آسان
کربوهیدرات کم، در عین حال به اندازه واقعی رضایت بخش است. امتیاز: برای درست کردن این رشته های کدو سبز نیازی به مارپیچ ساز ندارید – پوست کن سبزیجات کار را انجام می دهد.
برداشت نیمه پخته 57. مک و پنیر لقمه های کدو حلوایی سرخ شده در فر
شما ما را در مک و پنیر (و دوباره در فر سرخ شده) داشتید.
من یک وبلاگ غذایی هستم 58. تالیاتله ماهی سالمون، گوجه فرنگی و کدو سبز شب هفته
این یکی به سراغ آشپزهای تنبل تابستانی (معروف به همه ما) می رود. از شروع تا پایان 20 دقیقه طول می کشد.
خرج کردن یام 59. پای ذرت و کدو حلوایی شیرین
مثل تابستان به شکل پای است و ما سیر نمی شویم.
قاشق چنگال بیکن 60. تاکو کدو سبز کبابی
تمام سالسا و سالاد ذرت را از قبل آماده کنید. بعدا از ما تشکر کنید
کرانچ کوتر 61. سالاد کدو سبز سه گیاه گوجه فرنگی
ماده مخفی در سس تند سماق است، یک ماده خاورمیانه ای که لگد درخشان و مرکباتی به آن اضافه می کند.
آشپزخانه جاه طلب 62. کدو سبز مک و پنیر
اینکه بخواهیم با این غذا ازدواج کنیم اشکال دارد؟ نه، ما اینطور فکر نمی کردیم.
بیکر مینیمالیست 63. کدو حلوایی آسان
ABD: البته همیشه ... در سس سیر و شوید آغشته کنید.
مربوط: ۷۶ ایده ساده برای شام تابستانی که همه دوست خواهند داشت
