متی دانا یا دانه شنبلیله جزء اصلی آشپزخانه های هندی هستند. این دانه ها علاوه بر طعم دادن به غذاهای روزانه، فواید سلامتی و زیبایی نیز دارند. دانه های متی درست از کمک به پیشگیری از سرطان روده بزرگ، مقابله با رفلاکس اسید یا سوزش سر دل گرفته تا تقویت رشد مو و مبارزه با شوره سر، همه اینها را انجام می دهند. اینجا همه هستند فواید دانه های متی .
یکی مبارزه با ریزش مو
دو جلوگیری از سفیدی زودرس
3. درخشندگی را به موهای خود اضافه کنید
چهار با شوره سر خداحافظی کنید
5. تنظیم چربی پوست سر
6. برای تقویت رشد مو
7. پوستی درخشان داشته باشید
8. به هضم غذا کمک می کند
9. سطح کلسترول و قند خون خود را کاهش دهید
10. بازی کاهش وزن خود را ارتقا دهید
یازده به دردهای قاعدگی نه بگویید
12. غلبه بر بوی بد دهان
13. درد زایمان را کاهش می دهد
مبارزه با ریزش مو
دانه های شنبلیله حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به تقویت ریشه مو و بازسازی فولیکول ها کمک کنند. از این رو، چه در رژیم غذایی باشد و چه به صورت موضعی، این دانه ها می توانند بسیار مفید باشند. دانه های متی سرشار از پروتئین هستند و سایر مواد مغذی ضروری که به افزایش ضخامت و موهای سالم .
بیا شروع کنیم
1. دو قاشق غذاخوری از دانه های متی خیس شده را با یک مشت برگ کاری تازه ترکیب کنید و به صورت خمیر ریز خرد کنید. در صورت نیاز آب اضافه کنید.
2. این خمیر را روی پوست سر خود بمالید و ریشه و همچنین انتهای آن را بپوشانید.
3. بگذارید چند دقیقه بماند و سپس با یک شامپوی ملایم بشویید.
شستن منظم موهای خود با آب دم کرده دانه متی نیز می تواند کمک به کاهش ریزش مو .
جلوگیری از سفیدی زودرس
دانه های متی با داشتن پتاسیم بالا می توانند کمک کننده باشند جلوگیری از سفیدی زودرس مو . علاوه بر گنجاندن این دانه ها در رژیم غذایی روزانه، از آن استفاده کنید ماسک دانه متی برای مو تا رنگ طبیعی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کند.
درخشندگی را به موهای خود اضافه کنید
چه راهی بهتر و راحت تر از استفاده از دانه های متی ، برای کمک به بازیابی و افزودن درخشش فوری به خشک، کدر و موی آسیب دیده . این دانه ها که به دلیل خاصیت براق کنندگی نیز شناخته می شوند، به عنوان یک عمل می کنند حالت دهنده طبیعی و پوست سر را با مواد مغذی ضروری تامین می کند. در حالی که می توانید فوراً با استفاده از روغن موی دم کرده از دانه های متی به موهای خود درخشندگی بدهید، راه های دیگری نیز وجود دارد.
بیا شروع کنیم
1. نصف قاشق غذاخوری دانه متی را به یک چهارم فنجان روغن موی دلخواه خود اضافه کنید، خواه نارگیل، زیتون یا بادام باشد.
2. به آرامی موهای خود را ماساژ دهید با این روغن برای چند دقیقه و سپس اجازه دهید حداقل یک ساعت خیس بخورد.
3. با شامپوی معمولی خود بشویید و با یک نرم کننده ملایم پایان دهید.
با شوره سر خداحافظی کنید
مادربزرگ ها به دانه های متی سوگند هنگامی که آن را به مبارزه با شوره سر بدون آسیب بیشتر به مو. وقتی نوبت به درمان این مشکل رایج از ریشه می رسد، این دانه ها چیزی کمتر از یک موهبت نیستند.
بیا شروع کنیم
1. یک یا دو فنجان از این دانه ها را یک شب خیس کنید.
2. صبح آنها را آسیاب کنید تا خمیری یکدستی به دست آید.
3. سپس یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه و دو قاشق غذاخوری ماست بدون طعم و پاستوریزه اضافه کنید.
4. بعد از اینکه همه این مواد را کاملا مخلوط کردید، به عنوان یک ماسک مو .
5. بعد از 30 دقیقه موهای خود را بشویید و شوره سر را از بین ببرید!
تنظیم چربی پوست سر
دانه های متی می توانند به خلاص شدن از شر چربی های اضافی پوست سر کمک کنند بدون برهم زدن رطوبت طبیعی
بیا شروع کنیم:
1. دو تا سه قاشق غذاخوری خشک شده مصرف کنید پودر دانه متی و یک تا دو قاشق غذاخوری خام و بدون فیلتر اضافه کنید سرکه سیب برای درست کردن خمیر
2. آن را روی تمام پوست سر ماساژ دهید و بعد از 12 دقیقه بشویید. موهای شما نرم و ابریشمی خواهد شد بدون اینکه خیلی چرب باشد.
برای تقویت رشد مو
دانه های متی می توانند به رشد مو نیز کمک کنند. دانه های شنبلیله حاوی نیکوتین هستند اسید و لسیتین برای کمک به بازسازی فولیکول های مو. اگر فکر می‌کنید موهایتان خیلی کند رشد می‌کنند، می‌توانید ترکیبی از دانه‌های متی با آب پیاز را امتحان کنید. مو به سرعت رشد می کند .
بیا شروع کنیم:
1. یک چهارم فنجان دانه متی را یک شب در آب خیس کنید.
2. یک عدد پیاز خام را رنده کرده و آب آن را بگیرید.
3. دانه های متی را به صورت خمیر در آورده و آب پیاز را به آن اضافه کنید.
4. روی پوست سر بمالید و بعد از نیم ساعت بشویید. برای بهترین نتیجه روزانه تکرار کنید.
پوستی درخشان داشته باشید
دانه های شنبلیله رادیکال های آزاد را در بدن ما از بین می برند که باعث ایجاد چین و چروک می شود و نقاط تاریک . اینها دانه ها نیز رنگ پوست را روشن می کنند . آنها همچنین از شیوع جلوگیری می کنند و نگه می دارند پوست عاری از جوش .
فواید سلامتی دانه های متی:
به هضم غذا کمک می کند
مصرف روزانه از دانه های شنبلیله می توانند به تقویت حرکات روده کمک کنند و به عنوان یک درمان موثر در برابر مشکلات گوارشی و سوزش سر دل شناخته شده است. از آنجایی که شنبلیله سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است، به دفع سموم مضر از بدن کمک می کند و در نتیجه به هضم غذا کمک می کند. نوشیدن آبی که دانه ها در آن خیسانده شده اند نیز می تواند کمک زیادی به مدیریت کند مشکلات گوارشی .
سطح کلسترول و قند خون خود را کاهش دهید
مطالعاتی که به طور منظم جویدن یک مشت خیس شده دانه های شنبلیله می توانند به کاهش کلسترول بد کمک کنند (LDL) و سطح تری گلیسیرید بالا، در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی . گالاکتومانان موجود در آنها همچنین به جلوگیری از تصلب شرایین و سایر مشکلات مربوط به قلب کمک می کند. علاوه بر این، این دانه ها حاوی یک اسید آمینه ضروری به نام 4-هیدروکسی ایزولوسین هستند که به نوبه خود به ترشح انسولین در پانکراس کمک می کند و تولید انسولین و گلوکز بدن را افزایش می دهد.
بازی کاهش وزن خود را ارتقا دهید
دانه‌های شنبلیله حاوی فیبرهای طبیعی هستند که به شما کمک می‌کنند برای مدت طولانی‌تری سیر بمانید و در نتیجه اشتها را خفه کرده و از آن حمایت کنید. کاهش وزن اهداف. جویدن در یک یک مشت دانه متی حداقل دو یا سه بار در روز برای رفع گرسنگی شما. همچنین می توانید به جای آن، صبح ها با معده خالی دو لیوان آب متی بنوشید. می توانید این مقوی سلامت را به سادگی با خیس کردن یک قاشق غذاخوری از دانه ها در دو لیوان آب در طول شب تهیه کنید. علاوه بر این، این آب همچنین به جلوگیری از احتباس آب در بدن و همچنین نفخ کمک می کند.
به دردهای قاعدگی نه بگویید
یک یا دو قاشق غذاخوری خیس خورده را بجوید دانه شنبلیله به کاهش سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند مسائل مربوط به (PMS) مانند گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی. این دانه ها حاوی ترکیباتی مانند دیوسژنین و ایزوفلاون ها هستند که باعث تکثیر آن می شوند فواید استروژن و تسکین فوری و طولانی مدت هر گونه ناراحتی یا درد را فراهم می کند.
غلبه بر بوی بد دهان
چای شنبلیله برای بوی بد دهان ناشی از a سرماخوردگی ، سینوس یا آنفولانزا. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را در یک فنجان آب بجوشانید، صاف کنید و یک بار در روز از این چای بنوشید تا از شر مشکل خلاص شوید.
درد زایمان را کاهش می دهد
دانه های شنبلیله به عنوان حمایت کننده در تحریک زایمان و فشرده سازی رحم . آنها علاوه بر این به کاهش درد زایمان نیز کمک می کنند. با این حال، مصرف بیش از حد دانه شنبلیله در دوران بارداری می تواند شما را در معرض خطر سقط جنین یا زایمان زودرس قرار دهد.
ورودی ها: ریشا رانجان و آنابل دکوستا
