کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی خمیر من کار کردم
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
غذا می تواند دوست یا دشمن شما باشد - این فقط به نحوه انتخاب شما برای مقابله با غذا بستگی دارد ، یعنی اینکه هنگام خوردن چه می خورید و چگونه آن را بخورید. دانش غذا و غذا خوردن بر اهمیت نحوه صحیح غذا خوردن تأکید می کند ، که همچنین در مورد فواید ترکیبات غذایی صحبت می کند.
مثلا، چای سبز + لیمو یک ترکیب غذایی شگفت آور سالم است که مزایای موجود چای سبز و لیمو را افزایش می دهد افزودن آب مرکبات به چای سبز توانایی جذب آنتی اکسیدان های بدن را بیش از پنج برابر افزایش می دهد [1] .
آیورودا یک سبک زندگی سالم را که در آن غذا نقش اصلی را بازی می کند ترویج می کند - بگذارید غذا داروی شما باشد . این دارو بر اساس اصول پزشکی آیورودا است و بر تعادل انواع انرژی در بدن شما متمرکز است [دو] .
به همین ترتیب ، در آیورودا ، برخی ترکیبات غذایی ناسازگار با نام virudh aahar شناخته می شوند که تقریباً به غذای غلط ترجمه می شود (حداقل مضمون آن). غذاهای ناسازگار در اطراف شما هستند و در صورت مصرف می توانند بر روی بدن تأثیر منفی بگذارند.
ورزش برای کاهش چربی شکم
در اینجا درباره ترکیبات غذایی غلط اطلاعاتی کسب کنید.
به گفته آیورودا ، ترکیبات غذایی غلط
(1) عسل و قی : طبق آیورودا ، مخلوط کردن عسل با گیوه یک NO بزرگ است. عسل دارای خاصیت گرما است و قارچ دارای خاصیت سرما است ، و هرگز نباید خصوصیات مخالف را در مقادیر مساوی ترکیب کرد ، به خصوص اگر عسل گرم و مخلوط با قارچ شود ، زیرا تولید HMF (یک ترکیب آلی که از قند در یک ماده تشکیل می شود) است. محیط اسیدی در طول عملیات حرارتی) که ممکن است اثرات سوئی ایجاد کند [3] [4] .
(2) عسل و تربچه : طبق متون آیورودا ، ترکیب تربچه با عسل می تواند منجر به تشکیل ترکیبات سمی شود ، که می تواند مشکلات گوارشی نامطلوبی ایجاد کند.
(3) عسل و آب جوش: افزودن عسل به آب گرم باعث افزایش زیادی هیدروکسی متیل فورفورالدهید (HMF) می شود که می تواند سمیت را در بدن انسان افزایش دهد. [5] .
(4) شیر و خربزه : هر خربزه نباید با شیر ترکیب شود زیرا هر دو خنک کننده هستند ، اما شیر ملین و ادرار آور خربزه است. شیر به زمان بیشتری برای هضم غذا احتیاج دارد و اسید معده مورد نیاز برای هضم خربزه باعث سفت شدن شیر می شود ، بنابراین آیورودا توصیه می کند شیر را با غذاهای ترش مصرف نکنید [6] .
درمان خانگی برای برنزه شدن صورت
(5) شیر و موز : تکان دهنده است؟ طبق آیورودا ، خوردن موز و شیر با هم می تواند Agni (آتش) را که مسئول هضم و متابولیسم غذا است ، کاهش دهد. [7] .
(6) شیر و تخم مرغ : در حالی که تهیه تخم مرغ و شیر با هم مشکلی ندارد ، تخم مرغ خام یا نپخته بدون شک منع منفی است ، چیزی که بسیاری از افرادی که عضله سازی می کنند به عنوان غذای انرژی زا خود می دانند. مصرف تخم مرغ خام یا تخم مرغ نپخته گاهی اوقات منجر به عفونت باکتریایی ، مسمومیت غذایی و کمبود بیوتین می شود [8] .
(7) مایعات و جامدات : طبق قانون آیورودا ، هیچ مایع نباید با مواد جامد مصرف شود. مایعات بلافاصله به روده ها منتقل می شوند و تمام آنزیم های گوارشی را به همراه دارند و از هضم جلوگیری می کنند. مایعات باید 20 دقیقه قبل از غذا مصرف شود و نه بعد از غذا یا در طی آن. می توانید یک ساعت بعد از غذا میل کنید.
(8) گوشت و سیب زمینی : اگر پروتئین حیوانی همراه با کربوهیدرات مانند سیب زمینی خورده شود ، آب میوه های مختلف می توانند اثر یکدیگر را خنثی کنند. پروتئین پوسیده شناخته شده است و کربوهیدرات می تواند تخمیر شود. این می تواند منجر به تشکیل گاز و نفخ در سیستم شود. این یکی از ترکیبات غذایی ناسازگار است که باید از آن اجتناب کنید.
(9) چای سبز و شیر : چای سبز حاوی فلاونوئیدهایی به نام کاتچین است که چندین اثر مفید بر روی قلب دارد. وقتی شیر به این چای اضافه می شود ، پروتئین های موجود در شیر که کازئین نامیده می شوند می توانند با چای سبز برهم کنش داشته و غلظت کاتچین ها را کاهش دهند.
احساس تنبلی و خواب آلودگی همیشه
(10) میوه بعد از غذا : میوه ها با غذاهای دیگر ترکیب خوبی ندارند. میوه ها حاوی قندهای ساده هستند که نیاز به هضم ندارند و می توانند برای مدت طولانی در معده بمانند. غذاهایی که غنی از چربی ، پروتئین و نشاسته هستند ، برای مدت طولانی تری نمی مانند ، زیرا هضم می شوند. بنابراین ، خوردن مقداری میوه بعد از غذا باعث می شود که قند میوه برای مدت طولانی در معده بماند و تخمیر شود.
برخی دیگر از ترکیبات غذایی اشتباه به شرح زیر است:
- غلات (گندم ، برنج ، ذرت ، جو ، جو دوسر و غیره) با میوه یا تاپیوکا
- لوبیا با میوه ، پنیر ، شیر و ماست
- نوشیدنی های گرم همراه با انبه ، پنیر ، ماهی ، گوشت ، ماست
- تخم مرغ با خربزه ، گوشت و ماست
- لیمو با شیر ، گوجه فرنگی ، ماست [9]
- تربچه با کشمش ، موز ، شیر
- ماست با پنیر ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر ، سبزیجات شب بو (گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، فلفل دلمه ای ، بادمجان)
- تاپیوکا با میوه (موز و انبه) ، لوبیا ، کشمش ، جاگه ای
- ریحان مقدس با شیر
- اسفناج با دانه کنجد
- سبزیجات شب سایه با خربزه ، خیار ، محصولات لبنی [10]
آیورودا ترکیبات غذایی غلط را توضیح می دهد
اصل اساسی ترکیبات غذایی غلط این است که ، طبق نظر آیورودا ، هر غذایی طعم خاص خود را دارد ( چشیدن ) ، یک انرژی گرمایش یا سرمایش ( ویرا ) ، و یک اثر بعد از هضم ( وصله ها ) وقتی دو یا چند ماده غذایی با طعم ، انرژی و اثر بعد از هضم متفاوت با هم ترکیب شوند ، بدن بیش از حد بار می آورد ، سیستم آنزیمی را مهار می کند و در نتیجه سموم تولید می شود [یازده] .
سان آلفونسو دل مار
به همین ترتیب ، اگر همین غذاها ، اگر به طور جداگانه خورده شوند ، می توانند با سرعت بیشتری هضم شوند و حتی به سوزاندن مقداری چربی در فرآیند (به دلیل هضم سالم) کمک می کنند. اگر دو غذا شباهت زیادی داشته باشند (مانند عطر و طعم شیرین ، بافت ، سرد / نگهدارنده) ، اگر دو ماده غذایی دارای چندین ویژگی مخالف باشند ، ناسازگار هستند ، ناسازگار شناخته می شوند.
طبق آیورودا ، روش برای تعیین رژیم غذایی صحیح بر اساس عناصر تشکیل دهنده قانون فردی: واتا ، پیتا و کاپا متفاوت از دیدگاه امروزی یک رژیم غذایی متعادل از گروه های مختلف غذایی است. در آیورودا ، درک فرد کلید یافتن یک رژیم غذایی متعادل است [12] [13] .
خطرات ترکیبات غذایی غلط
برخی از ترکیبات غذایی اشتباه باعث احتباس آب در بدن می شوند ، که به Kleda معروف است و می تواند منجر به چندین مسئله جزئی سلامتی شود [14] . در حالی که نحوه تأثیر هر غذا روی بدن متفاوت است (از انواع مواد غذایی تا افراد مختلف) ، برخی از موضوعات معمول به شرح زیر است:
- سوi هاضمه
- تخمیر
- پوسیدگی
- تشکیل گاز
- اسهال
- توکسمی (مسمومیت خون توسط سموم ناشی از عفونت باکتریایی موضعی) و مرگ در موارد نادر [پانزده]
در یادداشت نهایی…
اکنون که از ترکیبات غذایی غلط آگاه هستید ، امیدواریم که به بهبود عادت های غذایی کمک کند.
آیورودا یکی از قدیمی ترین سیستم های مراقبت های بهداشتی است و تغذیه نقشی اساسی در زندگی آیورودا دارد. آیورودا تأکید ویژه ای بر 'Ahara' (رژیم) و 'Anna' (غذا) برای زندگی خوب ، سلامتی و سلامتی دارد.
