آیا می دانید این عوارض جانبی چای سبز چیست؟

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
• 12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• اخبار ویشنو ویشال و جوالا گوتا در 22 آوریل گره می زنند: جزئیات را اینجا بررسی کنید
• ورزش ها جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
• اتومبیل اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
• فیلم ها Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
• فن آوری تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

چای سبز یکی از قدیمی ترین چای های گیاهی شناخته شده است که از سنین بالا مصرف می شود و در حال حاضر ، چای غنی از آنتی اکسیدان جای خود را در قفسه هر کس و هر کسی که نگران سلامتی او باشد تأمین کرده است. برای دهه ها بسیاری از خواص درمانی چای تعریف و تمجید کرده اند و جالب اینکه حتی مصرف چای سبز حتی ادعا می شود که یک مقام ژاپنی قرن سیزدهم را از بستر مرگ خود برگردانده است.

چای سبز که از گیاه Camellia sinensis تهیه می شود ، به دلیل مزایای بی حد و حصر سلامتی ، اعم از کاهش وزن ، التهاب یا نفخ ، در بین مردم محبوب بوده است.

فواید نوشیدن چای سبز

نوشیدن چای سبز می تواند باشد مطلوب ، از آنجا که اعتقاد بر این است که L-theanine موجود در آن فواید زیادی مانند سلامتی ، کاهش اضطراب و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی برای سلامتی دارد. چای سبز حاوی مخلوطی از ترکیبات پلی فنولیک مانند فلاوانول ها ، فلاونوئیدها و اسیدهای فنلیک است که آنتی اکسیدان های ویژه ای هستند که سعی در مهار سلول های عامل سرطان دارند و به طور قابل توجهی سعی در نابودی روند .

پاک کننده خانگی برای پوست های چرب

حتی ممکن است خطر رو به رشد سرطان را کاهش دهد ، با این حال آیا می دانید چای سبز عوارض جانبی دارد؟ مهم است که شما آن را به میزان متوسط ​​مصرف کنید. نوشیدن چای سبز در دوران بارداری خوب نیست زیرا حاوی کافئین است. مصرف کافئین در دوران بارداری همیشه دلسرد می شود.

کسانی که تحمل کمی نسبت به دارند کافئین از خوردن آن رنج خواهد برد ، زیرا می تواند باعث دل درد ، سردرد ، اسهال ، فشار خون بالا و دیابت شود. بنابراین ، بیایید منفی نوشیدن چای سبز را دریابیم. بیایید نگاهی به عوارض جانبی نوشیدن چای سبز بیندازیم.

چقدر چای سبز در روز می توانم بنوشم؟

بر اساس مطالعات و به گفته متخصصان بهداشت ، نوشیدن دو تا پنج فنجان چای سبز در روز مطلوب است ، که 3 گزینه سالم است.

چای سبز چقدر زیاد است؟

پزشکی مطالعات اشاره کنید که روزانه 10 فنجان چای سبز حد بالایی است. اگر به کافئین حساس هستید یا از بی خوابی رنج می برید ، احتمالاً 10 فنجان چای سبز برای سیستم شما بسیار زیاد خواهد بود - بنابراین به 2 یا 3 پایبند باشید.

چه زمانی بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز است؟

نوشیدن چای سبز صبح حدود ساعت 10:00 تا 11:00 شب یا اوایل شب. می توانید بین وعده های غذایی ، به عنوان مثال دو ساعت قبل یا بعد از آن یک فنجان چای سبز بنوشید تا میزان مصرف مواد مغذی و جذب آهن به حداکثر برسد. اگر از کم خونی رنج می برید ، از نوشیدن چای سبز همراه با غذا خودداری کنید

1. باعث سردرد می شود

می توانید رنج بکشید سردردهای خفیف در طولانی مدت اگر مقادیر بیشتری چای سبز برای مدت زمان طولانی مصرف کنید. به دلیل داشتن کافئین در این نوشیدنی باعث سردرد حاد می شود.

2. جذب آهن را کاهش می دهد

نوشیدن چای سبز تداخل ایجاد می کند جذب مواد مغذی . ترکیب اصلی چای با آهن ترکیب شده و باعث از بین رفتن خاصیت آنتی اکسیدانی شده و باعث کاهش جذب آهن از غذا می شود. کمبود آهن می تواند منجر به تنگی نفس ، سردرد و خستگی شود. می توانید چای سبز را 2 ساعت قبل یا بعد از غذا میل کنید تا از دست ندهید اهن . محتوای تانن موجود در چای سبز ، از دسترس زیستی آهن می کاهد. این دارو باید 2 ساعت قبل یا 4 ساعت بعد از تجویز آهن مصرف شود.

مصرف چای سبز همراه با آهن رژیم غذایی (گوشت قرمز و سبزیجات برگ تیره) می تواند از فواید چای برای سلامتی بکاهد.

3. باعث مشکلات دستگاه گوارش می شود

مصرف زیاد چای سبز می تواند عوارض جانبی داشته باشد زیرا حاوی کافئین و پلی فنول های آنتی اکسیدان است که در مقادیر زیاد می تواند باعث اسیدیته و مشکلات مربوط به آن شود. تانن موجود در چای سبز افزایش می یابد اسیدیته در معده و باعث درد معده ، حالت تهوع و یبوست می شود. بنابراین باید از مصرف چای سبز با معده خالی خودداری کرد. افرادی که از زخم معده رنج می برند باید نوشیدن چای سبز را تحریک کنند زیرا این چربی سعی در تحریک آن دارد اسید معده .

چگونه در یک هفته موهای بلند داشته باشیم با داروهای خانگی

اگر هر روز 2-3 لیوان روز سبز مصرف کنند ، برای برخی افراد بی خطر است.

4- بر الگوی خواب تأثیر می گذارد

هرگز قبل از برخورد به تخت چای سبز ننوشید زیرا کافئین موجود در آن می تواند مسدود شود عناصر خواب آور در مغز و در نتیجه شما را هوشیار و متمرکز می کند - چیزی که نمی خواهید در هنگام تلاش برای گرفتن چشم بسته باشید.

زنان باردار و زنانی که شیردهی می کنند ، باید مصرف چای سبز را محدود کنند ، زیرا دارای مقدار کافئین است. چای می تواند به شیر مادر منتقل شود و باعث ایجاد اختلالات خواب در پرستار شود نوزاد . محتوای کافئین ، اگر بیش از حد باشد ، می تواند باعث بی خوابی ، تحریک پذیری و عصبی شود.

5. باعث آسیب کبد می شود

پلی فنول های موجود در چای سبز ، در صورت وجود مقدار زیاد ، می توانند مشکلات سلامتی خاصی در کبد و کلیه ایجاد کنند. با توجه به الف مطالعه ، تجمع کافئین که می تواند کبد را تحت فشار قرار دهد. بنابراین ، از مصرف بیش از 4 تا 5 فنجان چای سبز در روز خودداری کنید.

6. باعث نامنظم شدن ضربان قلب می شود

برای افرادی که از بیماری های قلبی ، چای سبز ممکن است انتخاب درستی نباشد. اگرچه نادر است ، اما مطالعات ثابت کرده است که چای سبز فشار خون را بالا می برد و ممکن است در برخی داروهای فشار خون تداخل ایجاد کند.

7. بر سلامت استخوان تأثیر می گذارد

مصرف بیش از حد چای سبز خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد بیماری استخوان مانند پوکی استخوان در افرادی که در معرض خطر هستند. ترکیبات موجود در چای سبز از جذب کلسیم جلوگیری کرده و در نتیجه باعث کاهش سلامت استخوان می شود.

در صورت وجود خطر مصرف ، مصرف خود را به 2 تا 3 فنجان چای سبز محدود کنید بیماری استخوان .

8- ممکن است اختلالات خونریزی ایجاد کند

مصرف بیش از حد چای سبز می تواند باعث تحریک شود اختلالات خونریزی در موارد نادر برخی از ترکیبات موجود در چای سالم میزان فیبرینوژن را کاهش می دهد ، پروتئینی که به لخته شدن خون کمک می کند و همچنین از اکسیداسیون اسیدهای چرب که می تواند منجر به رقیق شدن آن شود ، جلوگیری می کند. قوام خون .

بنابراین ، اگر از اختلال لخته شدن خون رنج می برید ، اجتناب از نوشیدن چای سبز است.

جدا از همه اینها ، بیش از حد چای سبز باعث سرگیجه یا سبکی سر می شود زیرا کافئین باعث کاهش جریان خون در مغز و سیستم عصبی مرکزی می شود و در نتیجه باعث حرکت ، تهوع و استفراغ می شود.

در یادداشت نهایی…

با وجود صدها و هزاران غذای سالم در اطراف ما ، انتخاب یک غذای مناسب کاملا گیج کننده است. در همین راستا ، هنگامی که موارد صحیح را انتخاب کنیم ، کمیت و میزان مصرف توصیه شده به سوال بعدی تبدیل می شود. و بگذارید چیزی به شما بگویم - این یکی از مهمترین عواملی است که باید جدی گرفته شود. فقط به این دلیل که چیزی می تواند به بهبود سلامت شما کمک کند ، مصرف آن در مقادیر زیاد هرگز کمکی نخواهد کرد بلکه فقط بر سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد. فراموش نکنید - اعتدال کلیدی است!

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت