نکات مفید نحوه رشد موهای بلند

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

سوالی که خیلی از خانم ها را آزار می دهد این است نحوه رشد موهای بلند . اول از همه: موها با سرعت متوسط ​​1.25 سانتی متر در ماه رشد می کنند. طبق یک مطالعه، موهای آسیایی سریع‌ترین رشد را دارند در حالی که موهای آفریقایی کندترین رشد را دارند. متأسفانه، هیچ معجون جادویی وجود ندارد که بتواند باعث شما شود موها سریعتر رشد کنند ، طولانی تر و ضخیم تر - همه چیز واقعاً به ژن های شما، آنچه می خورید و چگونه با مو و پوست سر خود رفتار می کنید .

در اینجا چیزی است که شما باید بدانید.

سلامت پوست سر برای داشتن موهای بلند و سالم چقدر مهم است؟

پوست سر به پوستی اطلاق می‌شود که سر شما را می‌پوشاند و به این ترتیب، شبیه پوست بدن شما است، تنها تفاوت این است که پوست سر فولیکول‌های موی بیشتر، بزرگ‌تر و انتهایی دارد. در سلامت پوست سر شما بافت ها به تغذیه، بهداشت، محصولات مراقبت از مو و نحوه استفاده از آنها بستگی دارد که بر بقا و رشد واحدهای فولیکولی، رشد مو و ضخامت ساقه مو تأثیر می گذارد.

این نکات مراقبت از پوست سر را بخوانید:

- پوست سر را تمیز نگه دارید

این یکی مهم است زیرا تمیز نکردن پوست سر می تواند باعث ایجاد روغن های طبیعی تولید شده توسط پوست شود. چربی و تجمع بیش از حد می تواند باعث ایجاد شوره سر و مسدود شدن فولیکول های مو شده و منجر به ریزش مو و نازک شدن موها شود. تمیز نگه داشتن پوست سر می تواند انسدادها را از بین ببرد و به رشد بهتر موها و پرتر نشان دادن آنها کمک کند.

- بیش از حد شستشو نکنید

تمیز نگه داشتن بیش از حد پوست سر می تواند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث شود سبوم یا غدد چربی چربی بیشتری تولید کنند تا پوست و ساقه های مو مرطوب بماند. با توجه به نوع مو و سبک زندگی، آنچه را که برای شما مناسب است پیدا کنید. اگر باید هر روز شامپو بزنید، یک پاک کننده ملایم برای پوست سر و نوع موی خود انتخاب کنید. سعی کنید برای چند روز بدون شامپو بروید. می توانید از شامپوی خشک یا پاک کننده طبیعی مانند جوش شیرین در این بین استفاده کنید.

- پوست سر را مرطوب نگه دارید

پوست سر مرطوب و سالم بدون شوره باقی می ماند و باعث رشد موی سالم می شود. برای مرطوب نگه داشتن پوست سر به نرم کننده روی نروید – این محصول فقط برای تارهای موی شماست. بعد از شامپو کردن، از یک شامپو مرطوب کننده یا یک تونیک باقی مانده روی پوست سر خود استفاده کنید. محدود کردن استفاده از مواد شیمیایی خشن نیز از خشک شدن پوست سر جلوگیری می کند.

- از شامپو و نرم کننده مناسب استفاده کنید

هنگام انتخاب محصولات مراقبت از مو، هم نوع پوست سر و هم نوع مو را در نظر بگیرید. تا زمانی که از محصولات خشن استفاده نکنید، ترکیب برندها خوب است. اگر از سولفات ها اجتناب می کنید، هر چند وقت یکبار از شامپوی شفاف کننده استفاده کنید تا تجمع سایر محصولات مراقبت از مو را از بین ببرید. موها ممکن است بیش از حد به محصولاتی که به طور مرتب استفاده می کنید عادت کنند، بنابراین با تغییر مداوم موها و نیازهایتان، همه چیز را تغییر دهید. سطح pH شامپوی خود را بررسی کنید – از شامپوی کمی اسیدی استفاده کنید، زیرا شامپویی که پایه است با اسیدیته طبیعی پوست سر واکنش نشان می دهد و آن را خنثی می کند و به سلامت پوست سر آسیب می رساند.

نکته: از پوست سر خود مراقبت کنید، این کار خواهد شد مراقب موهای خود باشید !

آیا ماساژ پوست سر به بلند شدن موها کمک می کند؟

ماساژ منظم پوست سر مطمئناً می تواند رشد مو را تقویت کند . این به این دلیل است که ماساژ گردش خون را تحریک می کند، که مواد مغذی بیشتری را به ریشه مو منتقل می کند. این افزایش تغذیه باعث سلامت فولیکول ها و بهبود رشد مو می شود. علاوه بر این، ماساژ پوست سر تنش، اضطراب و استرس را که از عوامل شناخته شده ریزش مو هستند، از بین می برد.

دو روش ماساژ وجود دارد که رشد مو را به خوبی تحریک می کند:

- با تمام انگشتان خود به موهای خود برسید و به آرامی بکشید تا کمی کشش احساس شود. از این تکنیک در تمام پوست سر استفاده کنید.

- انگشتان دست را به روغن یا تونیک مو آغشته کنید و با ریتم نسبتا سریع به آرامی به تمام پوست سر ضربه بزنید.

نکته: برای تقویت رشد مو، پوست سر خود را با ماساژهای منظم درمان کنید .

چگونه می توانم موهایم را درست رفتار کنم تا بلندتر شوند؟

با این نکات به موها و پوست سر خود تمام TLC را که شایسته آن است بدهید.

- جلوگیری از شکستگی و آسیب

همیشه قبل از شامپو کردن موهای خود را باز کنید تا از شکستگی جلوگیری کنید و هرگز موهای خود را در حالت خیس شانه نکنید. برای خشک کردن موها، به آرامی با یک حوله نرم آن را بمالید و به جای کشیدن و مالش شدید، آن را با روکش مو یا تی شرت قدیمی بپیچید. گره‌ها، گیره‌ها و نوارهای مو که خیلی سفت هستند و نمی‌توانند به ریشه‌های مو فشار وارد کنند، آن‌ها را ضعیف کرده و باعث ریزش مو می‌شوند. موهای شما حتی در هنگام خواب نیز در معرض اصطکاک و آسیب قرار می گیرند. روبالشی نخی خود را کنار بگذارید و به جای آن از بالش ساتن یا ابریشمی استفاده کنید.

توجه داشته باشید که برس زدن کوتیکول مو را مختل می کند و موها را کشیده و باعث شکستگی می شود. تا حد امکان از برس زدن یا شانه زدن موها خودداری کنید، این کار را فقط زمانی انجام دهید که نیاز به حالت دادن به مو دارید. هنگام شانه کردن یا برس زدن، ملایم باشید و موهای خود را نکشید. از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید که همچنین غیر ساکن باشد تا شکستگی را به حداقل برساند و موخوره را کاهش دهد. برس موی گراز بهترین گزینه برای شماست، زیرا اصطکاک را به حداقل می‌رساند و می‌تواند روغن‌ها را به طور یکنواخت در بین ساقه‌های مو پخش کند، بنابراین از تجمع روی پوست سر که منجر به ریزش مو می‌شود، جلوگیری می‌کند.

- از قرار دادن مو در معرض گرما خودداری کنید

گرما به موها آسیب می رساند، پریود. هنگامی که موها را سشوار می‌کنید، یک اثر خشک‌کردن ناگهانی ایجاد می‌کند که رطوبت سطح و مولکول‌های آب متصل به ساقه‌های مو را از بین می‌برد، که باعث می‌شود کوتیکول‌ها خشک، سفت و شکننده شوند. وقتی موهایی با کوتیکول شکننده خم می شوند و برس یا شانه می شوند، منجر به شکستگی قابل توجهی می شود. علاوه بر این، اتو کردن مو در هنگام خشک شدن باعث ترک خوردن و تراشه شدن کوتیکول ها می شود، در حالی که اتو کردن مو در حالت خیس باعث می شود رطوبت محبوس شده به صورت بخار خارج شود و منجر به حباب و کمانش کوتیکول شود. برای جلوگیری از آسیب، تا جایی که می توانید از حالت دادن گرما به موها خودداری کنید. اگر باید موها را گرم کنید، از کمترین گزینه تنظیم حرارت استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از حالت دادن به موهای خود از محافظ های حرارتی استفاده کنید.

همچنین، آب داغ می تواند پوست سر و موهای شما را خشک کند، که می تواند منجر به شکستگی شود. همیشه با آب سرد یا ولرم شامپو بزنید.

- موها را مرطوب نگه دارید

تارهای مو به اندازه پوست سر شما به رطوبت نیاز دارند، بنابراین شامپوی خود را با نرم کننده دنبال کنید. بسته به نوع و سلامت پوست سر و موهایتان، یک بار در هفته از یک نرم کننده خشک یا یک یا دو بار در هفته از یک درمان آبرسان عمیق استفاده کنید. محصولات موی غنی شده با روغن‌های طبیعی مانند زیتون، نارگیل یا روغن آرگان، گلیسیرین یا کره شیا می‌توانند موها را آبرسانی کرده و رطوبت را حفظ کنند.

با استفاده صحیح از محصولات مراقبت از مو، موخوره را کنترل کنید. موخوره زمانی است که کوتیکول بلند می شود و اجازه می دهد رطوبت از ساقه مو عبور کند و باعث تورم تار مو می شود.

- تریم بگیر

کوتاه کردن منظم موهایتان باعث می شود تا نوک های شکاف شده از بین برود جلوگیری از شکستگی و رشد یکنواخت موهای شما. اگر موهای ضخیم دارید که مدیریت آن دشوار است، از آرایشگر خود بخواهید که یک لایه برش یا آندرکات برای کاهش وزن از روی سر شما بخواهد.

نکته: تنها کاری که باید انجام دهید این است که با گیسوان خود با عشق و مراقبت رفتار کنید!

سوالات متداول: چگونه موهای بلندی داشته باشیم

س. چند درمان خانگی آسان برای رشد مو چیست؟

- روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب ضروری است که مو را حالت داده و از ریزش پروتئین جلوگیری می کند. به طور مرتب پوست سر و مو را با روغن نارگیل ماساژ دهید برای دیدن مزایا می توانید از این به عنوان یک درمان ترک برای چند ساعت قبل از شامپو کردن یا به عنوان یک درمان شبانه استفاده کنید. از طرف دیگر، چند تکه آملا خشک را در روغن نارگیل سرخ کنید. روغن را خنک کرده و روی پوست سر بمالید و خوب ماساژ دهید. صبح روز بعد با آب ولرم بشویید.

- آلوئه ورا با تسکین پوست سر از ریزش مو جلوگیری می کند ، کاهش شوره سر و رفع انسداد فولیکول های مو. با استفاده از ژل آلوئه خالص روی پوست سر و اجازه دادن به آن به مدت 20 تا 30 دقیقه، ریشه ها را تغذیه کنید. با آب ساده یا شامپوی ملایم بشویید. برای حالت دادن به موهایتان، ژل آلوئه ورا به طول موهایتان نیز بمالید و برای موهایی نرم و براق آبکشی کنید.

- لیمو منبع عالی ویتامین C است که به تقویت مو کمک می کند. آب لیموی تازه فشرده را با روغن زیتون یا نارگیل گرم مخلوط کرده و روی پوست سر ماساژ دهید تا رشد مو را تحریک کند. بعد از 30-60 دقیقه بشویید.

- زغال اخته دانه ها سرشار از پروتئین و اسید نیکوتینیک هستند که برای تحریک رشد مو بسیار عالی هستند. یک مشت دانه شنبلیله را یک شب خیس کنید و صبح روز بعد آن را آسیاب کنید تا خمیر شود. همانطور که هست یا بعد از مخلوط کردن با کمی روغن نارگیل روی پوست سر بمالید. بعد از حدود یک ساعت با آب بشویید.

- چای سبز مملو از کاتچین است که دی هیدروتستوسترون (DTH)، هورمونی که مسئول ریزش مو است را کاهش می دهد. یک راه ساده برای استفاده از چای سبز این است که مقداری از پودر را با شامپو خود مخلوط کنید و از آن مانند معمول استفاده کنید. همچنین می توانید از چای سبز تازه دم کرده و خنک شده برای آبکشی موهای خود پس از شامپو استفاده کنید. چای سبز می تواند به جلوگیری از شوره سر و خشکی پوست سر کمک کند، رشد مو را تقویت کند و به موهای کدر زندگی بیافزاید.

- سرکه سیب سطح pH پوست سر را متعادل می کند و همچنین پوست مرده و تجمع فولیکول های مو را که از رشد موهای جدید جلوگیری می کند، پاک می کند. پس از شامپو کردن، از مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان شستشوی نهایی استفاده کنید. استفاده را به 2 تا 3 بار در هفته محدود کنید وگرنه می تواند پوست سر و موهای شما را خشک کند.

- پیاز سرشار از گوگرد است که برای تقویت تولید کلاژن و رشد مو شناخته شده است. آب یک پیاز بزرگ را بگیرید و به طور یکنواخت روی پوست سر بمالید. به طور معمول بعد از 15-20 دقیقه شامپو بزنید. این امر گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه انتقال مواد مغذی به فولیکول های مو را تسهیل می کند.

- روغن زیتون را گرم کنید در یک تابه و چند حبه سیر له شده را به آن اضافه کنید. بعد از چند دقیقه حرارت را خاموش کنید و روغن خنک شده را به پوست سر بمالید. بعد از 1-2 ساعت بشویید و از این دارو حدود 2-3 بار در هفته استفاده کنید.

نقل قول در مورد سبک زندگی سالم

- آب برنج می تواند مو را تغذیه کرده و آن را پرتر نشان دهد. برنج را به مقدار کافی در یک فنجان آب به مدت 15 تا 20 دقیقه خیس کنید. صاف کرده و از آب آن برای ماساژ پوست سر استفاده کنید. در صورت نیاز با آب بشویید.

س. چه غذاهایی می توانم برای تقویت رشد مو بخورم؟

الف. رژیم غذایی فاقد مواد تشکیل دهنده مناسب می تواند بر رشد موهای شما تأثیر بگذارد. در اینجا غذاهای غنی از مواد مغذی برای رشد مو آمده است:

- پروتئین ها بلوک های سازنده مو هستند، بنابراین ناگفته نماند که باید رژیم غذایی غنی از پروتئین داشته باشید. دوز پروتئین خود را از تخم مرغ، عدس و محصولات لبنی مانند شیر و پنیر دریافت کنید.

- سبزی با برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ سرشار از آهن هستند که برای سلول های مو ضروری است. کمبود آهن می تواند مانع از انتقال اکسیژن و مواد مغذی به ریشه و فولیکول های مو، مهار رشد، ضعیف شدن تارها و ریزش مو شود.

- مرکبات بخورید و مواد غذایی دیگر مانند گوجه فرنگی و فلفل سبز و قرمز که سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین در درجه اول برای جذب آهن مهم است و همچنین به تولید کلاژن کمک می کند که برای ساختن مویرگ هایی که به ساقه مو متصل می شوند تا منبع منظمی از مو را تامین کنند، کمک می کند. مواد مغذی برای مو

- هویج، سیب زمینی شیرین، سبزی شلغم منابع غنی ویتامین A هستند که برای رشد تمام سلول های بدن ضروری است. ویتامین A همچنین به تولید سبوم یا روغن طبیعی پوست سر کمک می کند که ریشه مو را سالم نگه می دارد و رشد مو را تقویت می کند.

- آووکادو و فلفل دلمه ای قرمز سرشار از ویتامین E است که برای رشد مو مهم است. این ویتامین گردش خون را بهبود می بخشد و باعث انتقال مواد مغذی به فولیکول ها می شود. ویتامین E همچنین سطح چربی و pH را برای بهبود رشد مو حفظ می کند.

- اضافه کردن غلات کامل به رژیم غذایی خود اضافه کنید، زیرا آنها مملو از بیوتین هستند، ویتامین B که برای تکثیر سلولی لازم است و برای تولید اسیدهای آمینه یا پروتئین که به رشد مو کمک می کند، مهم است. بیوتین همچنین در آووکادو، سیب زمینی شیرین و محصولات لبنی یافت می شود.

- آجیل مانند بادام و گردو و دانه هایی مانند چیا، آفتابگردان و کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که موها را تغذیه کرده و از رشد و ضخیم شدن موها حمایت می کنند. بدن شما نمی تواند اسیدهای چرب امگا 3 تولید کند، بنابراین مطمئن شوید که آنها را از غذا دریافت می کنید. آجیل و دانه‌ها نیز میان‌وعده‌های سالم را تشکیل می‌دهند. ترکیب خود را در خانه درست کنید و برای مدیریت گرسنگی در میانه روز از آنها لذت ببرید.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت