کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی خمیر من کار کردم
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
هر زنی مایل است بچه ای سالم به دنیا بیاورد و سالم عمدتا برابر با بزرگ بودن است. بنابراین ، وزن کودک نگران کننده است. اگرچه بیشتر نوزادان با وزن متوسط 2.75 کیلوگرم (وزن سالم) متولد می شوند ، اما اعدادی که کمتر از این است ، از جمله برادری پزشکی برای مردم خوب نیست. و با تغییر سبک زندگی ، وزن کم هنگام تولد اکنون به یک سناریوی رایج تبدیل شده است.
مولتانی میتی و آلوئه ورا
مطالعات بسیار کمی نشان می دهد که با مصرف مناسب غذا می توان وزن جنین را افزایش داد اما این یک کار غیرممکن نیست. صرف نظر از شواهد مناسب در این باره ، پزشکان به زنان مبتلا به مشکلات مربوط به وزن جنین پیشنهاد می کنند که برای اصلاح امور در رژیم غذایی تغییراتی ایجاد کنند. در واقع باید به خوردن مقدار مناسب مواد مغذی از 'خوردن برای دو نفر' اهمیت داده شود. بیایید به عمق این موضوع بپردازیم.
وزن جنین چگونه اندازه گیری می شود؟
وزن نوزاد متولد نشده در طول زمان اسکن اولتراسوند اندازه گیری می شود. اسکن معمولاً در طول بارداری 3 تا 4 بار در فواصل منظم انجام می شود تا از سلامت کودک مطلع شوید. دستگاه اندازه گیری جنین را انجام می دهد. این موارد به شرح زیر محاسبه می شود:
- قطر دوجنسی
- طول استخوان ران
- دور سر
- قطر تصویری
- دور شکم
- طول استخوان بازو
با اعداد فوق ، از فرمولی برای رسیدن به وزن جنین استفاده می شود. دو اندازه گیری اصلی که وزن را تعیین می کنند ، قطر دوسویه و دور شکم هستند. اندازه گیری همیشه دقیق نیست و احتمال تفاوت +/- 10٪ است.
دلایل کاهش وزن جنین
نوزادی با وزن جنین پایین باید به درستی اداره شود. دلایل همان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
روغن مو برای ریزش مو
- مادر کم وزن
- رژیم غذایی ضعیف
- IUGR (محدودیت رشد داخل رحمی)
- SGA (کوچک برای سن حاملگی)
- ژنتیک
- سن مادر
- شرایط پزشکی از قبل موجود
افزایش وزن ایده آل در نوزادان هندی
طبق مطالعات ، افزایش وزن ایده آل برای نوزادان هندی احتمالاً به شرح زیر است:
هفته دهم: 4 گرم
هفته پانزدهم: 70 گرم
هفته بیستم: 300 گرم
هفته 25: 660 گرم
هفته 30: 1.3 کیلوگرم
هفته سی و پنجم: 2.4 کیلوگرم
هفته سی و ششم: 2.6 کیلوگرم
هفته سی و هفتم: 2.9 کیلوگرم
هفته سی و هشتم: 3.1 کیلوگرم
هفته 39: 3.3 کیلوگرم
چگونه برنزه شدن دست ها را کاهش دهیم
هفته چهلم: 3.5 کیلوگرم
این تنها یک نمودار است که به عنوان راهنمای نظارت بر وزن کودک عمل می کند. وزن کودک هیچ ارتباطی با سلامتی ندارد. نوزادان کوچکی هستند که از بچه های بزرگتر سالم هستند و بالعکس نیز. به هر حال ، هر کودک متفاوت است. با این حال ، اگر دلیل کمبود وزن جنین به دلیل رژیم غذایی نامناسب است ، زمان آن فرا رسیده است که تغییراتی در مصرف مواد غذایی ایجاد کنید.
غذاهایی که باید برای افزایش وزن جنین گنجانده شود
توجه: پیشنهاد می شود برای داشتن وزن مناسب جنین ، غذاهای غنی از پروتئین داشته باشید تا چربی و کربوهیدرات های ناسالم. مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه برای یک زن باردار حدود 80 گرم است. برخی از افراد در زمینه پزشکی وجود دارند که می گویند این مقدار بیش از حد است و ممکن است یک کودک بزرگتر از حد مورد نیاز ایجاد کند.
بنابراین ، با داشتن تعداد بیشتری از مواد غذایی که در زیر برای وزن کافی جنین ذکر شده است ، باید یک رژیم متعادل را حمل کرد.
تخم مرغ
کیفیت پروتئین موجود در تخم مرغ به قدری بالا است که هنگام مقایسه پروتئین موجود در سایر مواد غذایی ، به عنوان مرجع در نظر گرفته می شود. علاوه بر این ، آنها همچنین حاوی اسید فولیک ، کولین و آهن هستند. بیشتر پروتئین موجود در تخم مرغ هنگامی که به شکل جوش خورده مصرف شود ، می تواند توسط بدن جذب شود. یک تخم مرغ آب پز در روز برای یک زن باردار بیش از حد کافی است.
میوه ها و آجیل های خشک
افزایش وزن سالم جنین با مصرف کافی میوه های خشک و خشکبار ممکن است. اکثر پزشکان همچنین داشتن آجیل برای خانم هایی که از نظر وزن جنین مشکل دارند ، پیشنهاد می شود. آنها منبع خوبی از پروتئین هستند و چربی ندارند. آجیل شامل بادام ، بادام زمینی ، پیستا ، گردو و بسیاری دیگر است. بهترین میوه های خشک موجود خرما ، زردآلو خشک ، کشمش سیاه و انجیر است. مشتی از آنها را به عنوان میان وعده عصرانه مصرف کنید.
شیر
حداقل 2 لیوان شیر در روز برای زنان باردار ضروری است. این می تواند تا چهار بار در روز افزایش یابد. بدون شک یکی از بهترین منابع پروتئین است و یک مطالعه می گوید که مصرف 200-500 میلی لیتر در روز می تواند بر وزن جنین تأثیر مثبت بگذارد. بیشتر فواید حاصل از شیر را می توان در صورت استفاده به صورت ساده برداشت. همچنین می توان آن را به فرنی ها و اسموتی ها اضافه کرد.
آلوئه ورا و روغن کرچک برای مو
ماست
ماست این توانایی را دارد که از خطر ابتلا به وزن کم هنگام تولد در نوزادان جلوگیری کند. واقعیت شگفت آور این است که ماست علاوه بر منبع پروتئینی ، کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارد. همچنین سرشار از ویتامین B کمپلکس و روی است. به زنان حامل پیشنهاد می شود روزانه سه وعده ماست میل کنند.
سبزیجات برگدار
مقدار کافی ویتامین A ، ویتامین C ، فولات ، آهن و منیزیم را می توان با داشتن حداقل 3 بار در هفته گیاهان سبز برگ دار بدست آورد. کلم بروکلی نیز در این گروه قرار می گیرد. ویتامین A برای بینایی خوب مهم است و نقشی اساسی در رشد پوست و استخوان در کودک دارد ، که به وضوح منجر به افزایش وزن می شود.
گوشت بدون چربی
گوشت بدون چربی یک منبع پروتئین عالی است که برای رشد عضلات و بافت های جنین مهم است. مonلفه هایی مانند آهن و ویتامین B نیز به رشد مغز کودک کمک می کنند. بخشی از مرغ ، بره و حتی غذاهای دریایی 2-3 بار در هفته نتیجه خوبی خواهد داشت.
درمان مو با روغن زیتون
غلات کامل
غلات تصفیه شده مانند مایدا و آرد ذرت باید با غلات کامل جایگزین شوند. غلات کامل شامل ارزن ، دالیا و برنج قهوه ای است. پروتئین ، آهن ، منیزیم ، کربوهیدرات ها و فیبر را می توان از آنها دریافت کرد. خوب است که حتماً در طول بارداری حداقل دو وعده غلات کامل به صورت روزانه مصرف کنید.
ماهی
ماهی علاوه بر داشتن پروتئین فراوان ، غنی ترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است. باید اطمینان حاصل شود که ماهی با محتوای بالای جیوه نداشته باشید. ماهی گزینه خوبی برای رشد کلی جنین است.
پنیر کلبه
پنیر و پنیر دلمه ای مورد علاقه هندوستان است ، مخصوصاً برای گیاهخواران. 40-50 گرم پنیر کم چربی برابر با یک لیوان شیر است. می توان آن را به پاستا ، گراوی ، روتیس و غیره اضافه کرد. شرایط خانگی بهتر از پنیر کوکی خریداری شده در فروشگاه است.
سبزیجات
دو وعده حبوبات در روز هنگام بارداری اجباری است. نخود ، لوبیای سویا ، لوبیای کلیه ، نخود فرنگی ، عدس و بسیاری دیگر حاوی پروتئین و کربوهیدرات زیادی هستند اما چربی کمی دارند. حبوبات برای یک کودک سالم با وزن ایده آل ضروری است.
