فواید چای لیمو برای سلامتی

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

همه از یک فنجان چای تازه دم شده برای تقویت حواس لذت می برند، اما علاوه بر طعم، فواید چای بی شمار است. در حالی که بیشتر آنها از معجون خود که به طور سنتی با زنجبیل، هل و کمی شیر یا فقط سیاه و مستقیم تهیه می شود لذت می برند، علاقه مندان به سلامتی با جایگزین های سالم تر سوگند یاد می کنند- چای لیمو - به طور دقیق

در حالی که فواید نوشیدن یک لیوان آب گرم با یک لیمو ترش تازه و مقداری عسل ، اولین چیزی که در صبح مراسمی است که توسط بسیاری از مردم در سراسر جهان انجام می شود، یک فنجان چای لیمو نیز فواید یکسانی را دارد.

چای یک جایگزین عالی بدون کالری برای نوشیدنی های حاوی قند است و اگر از یک رژیم غذایی سخت پیروی می کنید کمک می کند. همچنین به مشکلات سلامتی مختلف مانند سرماخوردگی یا گرفتگی بینی کمک می کند. طبق گزارش سرویس بهداشت دانشگاه (UHS) دانشگاه روچستر، یک لوله کشی فنجان چای لیمو داغ از نظر علمی شناخته شده است که به افرادی که از علائم سرماخوردگی رنج می برند کمک کرده است. اما نیازی نیست خود را به تهیه این نوشیدنی به صورت گرم محدود کنید زیرا می توان از آن به صورت سرد نیز لذت برد.

بیایید به دلایل مختلف در مورد اینکه چرا باید این نوشیدنی سالم را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانیم، نگاهی بیندازیم، که این شعاری است که اکثر سلبریتی ها هم اکنون به آن سوگند یاد می کنند.

فواید چای لیمو: همیشه هیدراته بمانید!

به گفته متخصصان، زنان باید حداقل 2.5 لیتر آب در روز و مردان باید حداقل 3.5 لیتر آب در روز بنوشند. این شامل آب از غذا و منابع دیگر مانند چای، قهوه، آبمیوه ها و غیره می شود. با این حال، برخی از افراد قادر به پیگیری وضعیت خود نیستند. مصرف روزانه آب ، یا ممکن است نتوانند به اندازه کافی آب بنوشند زیرا طعم آن را دوست ندارند. این زمانی است چای لیمو به کمک می آید .

هنگامی که صبح از خواب بیدار می شویم، بدن ما به دلیل حداقل هشت ساعت ناشتا بودن در هنگام بسته شدن چشم، تا حدی کم آب می شود. لیمو بیشتر به این دلیل شناخته شده است که می تواند بدن انسان را در عرض چند دقیقه پس از نوشیدن آبرسانی کند. و چای لیمو به همین مورد کمک می کند. مصرف چای لیمو می تواند به ویژه مفید باشد در طول تابستان یا هوای مرطوب که بدن تمایل دارد آب و املاح بیشتری را به دلیل تعریق از دست بدهد.

نکته: مقداری آب بجوشانید و مقداری لیمو را در آن فشار دهید و اول صبح بعد از بیدار شدن از خواب میل کنید. می توانید مقداری اضافه کنید عسل ارگانیک به آن نیز. همچنین می توانید از چای معمولی که با شیر تهیه می شود صرف نظر کنید و به جای آن آب را بجوشانید و برگ های چای را اضافه کنید و اجازه دهید دو دقیقه دم بکشد. بعد از خاموش کردن اجاق، برگ ها را حتما اضافه کنید و در قابلمه را ببندید. صاف کنید چای سیاه و کمی لیمو و عسل اضافه کنید.

فواید چای لیمو: ویتامین C را افزایش دهید

مرکبات مانند لیمو و پرتقال منابع بالایی از ویتامین C هستند که یک آنتی اکسیدان اولیه است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. ویتامین C نیز برای افراد مفید است مبارزه با سرماخوردگی و بهتر است گفته شود که ویتامین C را در طول تغییرات فصلی برای تقویت ایمنی افزایش می دهد. یک دوز منظم از مصرف چای لیمو مطمئناً به این امر کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و همچنین خطر را کاهش می دهد خطر سکته مغزی . همچنین کمک می کند کاهش فشار خون . بر اساس مطالعات، آب یک لیمو حاوی حدود 18.6 میلی گرم ویتامین C است و میزان مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان بین 65 تا 90 میلی گرم است.

نکته: ویتامین C به مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد کمک می کند که برای بینایی مفید است. خطر ابتلا به آب مروارید را تا 80 درصد کاهش می دهد. همچنین به بهبود سریعتر زخم ها کمک می کند و می باشد برای دندان خوب است و استخوان ها همچنین می توانید مقداری برگ ریحان تازه را نیز به آن اضافه کنید چای لیمو برای حداکثر فواید سلامتی .

فواید چای لیمو: به کاهش وزن کمک می کند

مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای لیمو (چه سرد و چه گرم) در مقادیر اندازه گیری شده به کاهش وزن کمک می کند، زیرا سموم را از بدن دفع می کند و متابولیسم را افزایش می دهد . فواید سلامتی عمدتاً از این واقعیت ناشی می شود که با دفع سموم از سیستم که ممکن است علت اصلی بیماری ها و عفونت ها باشد، بدن را پاکسازی می کند. با چای لیمو می‌توانید برای کنترل وزن سالم بنوشید. شما می توانید زنجبیل را اضافه کنید چای عسل لیمو زنجبیل زیرا ترکیبی جامد برای سوزاندن کالری می سازد. شناخته شده است برای افزایش سیری و کاهش گرسنگی .

نکته: برای بهترین نتیجه، این دم نوش داغ را در زمان حال بخورید تا در طول روز احساس انرژی و شادابی کنید. شما همچنین می توانید زنجبیل را به چای خود اضافه کنید زیرا دارای جینجرول است، یک ماده فعال زیستی که به کاهش خطر عفونت کمک می کند.

فواید چای لیمو: به هضم غذا کمک می کند

لیمو برای افزایش مقاومت به انسولین شناخته شده است که به آن کمک می کند کاهش سطح چربی در بدن. اگر فردی به دلیل بیماری دچار تهوع یا استفراغ شود، چای لیمو با زنجبیل مانند یک معجزه به خلاص شدن از شر این علائم کمک می کند و در عین حال به هضم غذا تسکین می دهد. زنجبیل تازه برای درمان مشکلات گوارشی و دردهای شکمی بیشترین تاثیر را دارد.

نکته: زنجبیل می‌تواند از رشد انواع مختلف باکتری‌هایی که منجر به بیماری‌های معده می‌شوند، جلوگیری کند. بنابراین، آن را در دم کرده اضافه کنید یا می توانید استفاده کنید برگ چای سبز در عوض برای کمک به هضم غذا

فواید چای لیمو: از سرطان جلوگیری می کند

لیمو حاوی کورستین است فلاونوئیدی است که از سلول های تولید کننده انسولین در لوزالمعده در برابر رادیکال های آزاد که اثرات مخرب شدیدی بر بدن دارند محافظت می کند. مطالعات همچنین نشان داده اند که کورستین دارای یک ضد اثر التهابی و از واکنش های آلرژیک جلوگیری می کند. همچنین رشد سلول های سرطانی را بررسی می کند و ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ موثر باشد.

نکات: برگ های تازه کنده شده نعناع را برای فواید بیشتر برای سلامتی اضافه کنید، زیرا به عنوان محافظت در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا، مشکلات معده شناخته شده است و همچنین برای پوست مفید است.

خودتان چای لیمو درست کنید

در اینجا چند راه ساده و بدون دردسر وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید چای لیمو در برنامه روزانه شما :

شما به مواد زیر نیاز خواهید داشت:
1 فنجان آب
1 عدد لیمو
1 قاشق چایخوری. برگ های چای
عسل ارگانیک به طعم و مزه

روش:
یک فنجان آب را بجوشانید، وقتی تمام شد شعله را خاموش کنید.
یک ½ قاشق چای خوری یا ¾ قاشق چای خوری از برگ های چای معمولی شما
به جای آن می توانید از چای سبز نیز استفاده کنید.
ظرف را بپوشانید و اجازه دهید حدود 2 دقیقه دم بکشد.
فشار دهید آب لیمو داخل چای

عسل ارگانیک را به طعم اضافه کنید. اگر واقعاً می خواهید از مزایای سلامتی آن استفاده کنید، از شکر تصفیه شده اجتناب کنید.

از یک صافی خوب برای ریختن چای لیمو در فنجان استفاده کنید. این اطمینان حاصل می کند که فقط مایع شفاف را بدون برگ یا برگ چای دریافت می کنید دانه های لیمو .

در تابستان نیز می توانید از آن به صورت سرد لذت ببرید.

چگونه از شر جوشهای سر سیاه خلاص شویم

برای افزایش طعم می توانید زنجبیل تازه را نیز اضافه کنید. مقداری زنجبیل را رنده کرده و در مدت زمانی که منتظر دم کشیدن چای هستید داخل معجون بریزید. صاف کنید یا با تراشه های زنجبیل موجود در چای لیمو مصرف کنید.

همچنین می توانید برای کمک به هضم غذا و کنترل بوی بد، برگ های تازه نعناع را اضافه کنید.

علف لیمو همچنین می توان از آن در هنگام دم کردن چای لیمو استفاده کرد. به هضم غذا کمک می کند و خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد تقویت ایمنی .

فواید چای لیمو: سوالات متداول

س: در هنگام مصرف چای لیمو چه اقدامات احتیاطی را باید رعایت کرد؟

به. اگرچه عوارض جانبی زیادی وجود ندارد، چای لیمو برای زنان باردار مناسب نیست و کسانی که به دلیل کافئین موجود در آن شیر می دهند. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به سقط جنین شود یا محتوای کافئین ممکن است در دوران شیردهی به کودک منتقل شود. همچنین برای بچه ها مناسب نیست. کسانی که دارند فشار خون بالا باید از مصرف منظم چای لیمو خودداری کرد. در صورت ابتلا به اسهال یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) از چای لیمو استفاده نکنید. به جای آن می توانید چای سیاه ساده و بدون شیر مصرف کنید. در برخی از افراد حتی می تواند باعث شود زخم معده .

آیا درست است که مصرف بی رویه چای لیمو می تواند منجر به آلزایمر و حساسیت دندان ها شود؟

به. مطالعاتی وجود دارد که ارتباط بین مصرف منظم چای لیمو ، منجر به آلزایمر در مراحل بعدی زندگی می شود. می تواند باعث تجمع پلاک در مغز شود که با آلزایمر مرتبط است. اما در مورد دندان ها برعکس است. مصرف زیاد چای لیمو می تواند منجر به فرسایش مینای دندان شود. این می تواند باعث ایجاد حساسیت اضافی در دندان ها در هنگام قرار گرفتن در معرض مواد بسیار گرم یا سرد شود.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت