عاشق شدن یک فرآیند جادویی و طبیعی است. مغز ما دیوانه می شود و همان مواد شیمیایی را آزاد می کند در طول یک بحران مرخص شده است . عشق حتی حس بالایی را که فرد در هنگام مصرف کوکائین احساس می کند تقلید می کند. این طبیعی است؛ همچنین ناپایدار است وقتی شعله اولیه شیفتگی فروکش می کند، یا به یک شراکت ثابت و عاشقانه می نشینیم یا اجازه می دهیم عاشقانه خاموش شود و ادامه دهیم. گاهی اوقات، سوزش آهسته گیج کننده است، و تشخیص اینکه آیا اصلاً عاشق شده ایم یا نه، سخت می شود.
به گفته سیمون کالینز، نویسنده کتاب پرفروش راهنمای عمل گرایان برای روابط با شوهرش، از دست دادن عشق به همان اندازه طبیعی است که عاشق شدن. تقصیر کسی نیست عشق ممکن است به آرامی در طول زمان یا به طور ناگهانی پس از یک رویداد آسیب زا ناپدید شود. شرکا ممکن است شیفتگی را با عشق اشتباه بگیر ، بنابراین آنها فرض می کنند که عاشقانه به محض اینکه همه چیز شروع به سرد شدن کرد انجام می شود. حقیقت این است که مردم به هر دلیلی از عشق می افتند. حتی ممکن است در طول یک رابطه طولانی چندین بار اتفاق بیفتد.
شارون گیلچرست اونیل، Ed.S.، دارای مجوز درمانگر ازدواج و خانواده ، می گوید هر چه زوج طولانی تری در یک رابطه بوده باشند، احتمال اینکه یک یا دو دوره را پشت سر بگذارند بیشتر است که مطمئن باشند عشق از بین رفته است. این که آیا اجازه می دهید این احساس بر شما حاکم شود یا نه، کاملاً به شما بستگی دارد!
اگر فکر می کنید ممکن است از عشق بیفتید و نیاز دارید که بدانید چگونه در این فرآیند پیمایش کنید، خودتان را به خاطر آن کتک نزنید - و عجولانه نتیجه گیری نکنید. در اینجا هفت نشانه وجود دارد که ممکن است عاشق شوید و چگونه با آن کنار بیایید.
عنصر زودیاک چینی من
مربوط: آزمون: ازدواج شما تا چه اندازه اثبات کننده طلاق است؟
Westend61/Getty Images1. نسبت به شریک زندگی تان خشم داشته باشید
بگذارید کینه بجوشد بدون صحبت در مورد منبع آن نشانه بزرگی است که شما ممکن است از عشق بیفتید. (همچنین این یک راه عالی برای از بین بردن روابط از درون است.) رنجش نیز به عنوان تلخی طبقه بندی می شود و اغلب زمانی ایجاد می شود که یکی از طرفین احساس می کند مورد قدردانی یا حمایت قرار نمی گیرد.
نیکول آرزت، یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز، که در هیئت مشاوران خدمت می کند، می گوید که رنجش ممکن است به آرامی شروع شود. علاقه مندان به خانواده . اما با گذشت زمان، می‌تواند به کینه توزی تبدیل شود، از ظروف گرفته تا صدای آنها و کوتاه کردن موهایشان. در این مرحله، شما نمی توانید ویژگی های شریک زندگی خود را ببینید.
احساس رنجش خود به خود به این معنی نیست که از عشق دور شده اید، اما اگر با آن کنار بیایید قطعاً می تواند شما را در این مسیر قرار دهد.
martin-dm/Getty Images2. بی تفاوتی نسبت به شریک زندگی خود
عشق یک احساس قوی است، همانطور که نفرت است. اما بی تفاوتی فقدان کامل احساس است. اگر متوجه می‌شوید که کاملاً به آنچه که شریک زندگیتان فکر می‌کند، احساس می‌کند، می‌گوید یا انجام می‌دهد بی‌علاقه هستید، احتمالاً احساس عشق از بین رفته است. Arzt اضافه می کند افرادی که فقط حداقل ها را انجام می دهند ممکن است عاشق شوند.
او می گوید که آنها ممکن است با شب قرار ملاقات کنند، اما احساس بی قراری و بی حوصلگی می کنند. ممکن است زمانی را با شریک زندگی خود بگذرانید، اما مکالمات را سبک و سطحی نگه می دارید.
همچنین ممکن است بی‌تفاوتی مانند تصمیم گیری فعالانه برای نپرسیدن سؤال از همسرتان به نظر برسد. اگر نمی توانید به پروژه ای از آنها اهمیت دهید یا نمی خواهید در مورد افکار آنها در مورد موضوعی بشنوید، می تواند به این معنی باشد که از عشق افتاده اید.
دیو ناگل/گتی ایماژ3. تمایلی به گذراندن وقت با شریک زندگی خود ندارید
اکنون، اگر در تمام مدت همه‌گیری کووید-19 با شریک زندگیتان نزدیک بوده‌اید، ممکن است ناامید باشید که زمانی را دور از او بگذرانید. آن طبیعی است. ما گرفتن. آی تی. اما، اگر واقعاً تمایلی به بودن در یک اتاق با آنها ندارید، می تواند نشانه ای از یک مشکل بزرگتر باشد.
Arzt می گوید افرادی که ترجیح می دهند تمام وقت آزاد خود را با دوستان دیگر بگذرانند - یا به معنای واقعی کلمه هر کسی دیگری - ممکن است از عشق بیفتی. او می‌گوید، اگر این اتفاق برای شما می‌افتد، واقعاً مهم است که این پدیده را در درون خود بپذیرید. تصدیق به این معنی نیست که شما محکوم به فنا هستید، بلکه به این معنی است که شما تشخیص می دهید که در حال عبور از چیزی هستید.
توماس بارویک/گتی ایماژ4. اولویت دادن به ارتباطات عاطفی با دیگران
ارتباط عاطفی صادقانه و ارتباط برای داشتن و حفظ یک رابطه عاشقانه اساسی است. هنگامی که قبل از اینکه به شریک زندگی خود اعتماد کنید، احساسات خود را به دوستان، همکاران یا اعضای خانواده رجوع می کنید، می تواند نشانه ای باشد که دیگر آن شخص را دوست ندارید. (همچنین می تواند نشانه ای از بی اعتمادی باشد که موضوعی کاملاً متفاوت است.)
تخلیه احساسات در فردی خارج از رابطه می تواند فوق العاده وسوسه انگیز باشد، به خصوص در زمان سخت. Tina B. Tessina، Ph.D، (با نام مستعار 'Dr. Romance')، روان درمانگر و نویسنده راهنمای دکتر رمانس برای یافتن عشق امروز .
اما این نسبت به شریک زندگی شما بی انصافی است زیرا به او فرصتی برای شناخت بهتر شما نمی دهد. خودافشایی برای روابط سالم و صمیمی ضروری است. اعتماد کردن به شخص دیگری به این معنی است که ترجیح نمی دهید خود را به روی شریک زندگی خود باز کنید.
تصاویر NoSystem/Getty Images5. شریک زندگی خود را به دیگران بدگویی کنید
شکایت کردن از عادات آزاردهنده شریک زندگیتان به دوستان، نشانگر پایان یافتن ازدواج شما نیست. همه باید هرازگاهی تخلیه کنند. با این حال، هنگامی که کنایه های کوچک به بحث های طولانی در مورد نارضایتی شما از رابطه تبدیل می شود، به منطقه مشکل ساز تبدیل می شود. این مسائل باید مستقیماً با شریک زندگی خود مطرح شود.
دکتر کاریسا کولستون، روانشناس بالینی و کارشناس روابط در رز ابدیت ، موافق است. اگر متوجه شدید که شما کسی هستید که در مورد طرف مقابلتان با دوستان یا اعضای خانواده بد صحبت می‌کند، باید یک قدم به عقب بردارید... گفتن چیزهای منفی در مورد شریک زندگیتان وقتی پشتش را برگرداند، حرکتی به سمت انتهای خط را نشان می‌دهد.
تصاویر فانتزی/ویر/کوربیس/گتی6. تمایلی به صمیمی شدن با شریک زندگی خود ندارید
روابط جنسی پر از قله و دره است. داروها، تروما و استرس می توانند به طور چشمگیری بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند. با این حال، اگر متوجه شدید که از نظر جنسی کاملاً مجذوب شریک زندگی خود نشده اید، ممکن است عاشق شوید. شما همچنین ممکن است در حال گذراندن یک طلسم خشک باشید.
دونا نواک، روانشناس بالینی دارای مجوز، می گوید که او دیده است که زوج ها آنقدر با یکدیگر راحت شده اند که بیشتر شبیه هم اتاقی هاست نسبت به شرکای عاشقانه صمیمیت همیشه می تواند دوباره جرقه بزند، اما اگر تمایلی به شعله ور کردن مجدد آن ندارید ، ارزش در نظر گرفتن آینده رابطه را دارد.
کلاوس ودفلت/گتی ایماژ7. بدون برنامه آینده
اگر صحبت از آینده شد، اگر در هفته یا سال آینده به فکر انجام کاری سرگرم‌کننده یا هیجان‌انگیز با شریک زندگیتان هیچ علاقه‌ای ندارید، عشق شما ممکن است در حال از بین رفتن باشد.
دکتر کولستون می گوید وقتی یک رابطه خوب پیش می رود و روابط عاشقانه قوی است، یک زوج با هم برنامه ریزی می کنند و در مورد آینده صحبت می کنند. نشانه پایان یافتن همه چیز این است که از بحث درباره آنچه ممکن است روزی بیفتد دست بکشید و صرفاً در اینجا و اکنون زندگی کنید.
Hinterhaus Productions/Getty Imagesبا از دست دادن عشق چه باید کرد؟
پاسخ بله، من هستم! هر یک از علائم بالا به این معنی نیست که رابطه شما به پایان رسیده است. این به سادگی به این معنی است که مشارکت نیاز به توجه دارد. اول از همه، بفهمید که آیا این یک مشکل مزمن است یا خیر.
جیسون لی، تحلیلگر علوم روابط و داده‌ها می‌گوید: روابط دارای فراز و نشیب هستند. چارچوب سالم . داشتن یک یا دو روز بد هرازگاهی در جایی که ناامید هستید کاملا طبیعی است. با این حال، زمانی که این یک‌بارها تبدیل به روند شوند، می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل بزرگتر باشد.
1. روزنامه و پیگیری
لی توصیه می کند روزنامه نگاری به طور منظم و ردیابی احساسات خود به مرور زمان به این نوشته ها و یادداشت ها مراجعه کنید تا ببینید چقدر در مورد عشق خود شک دارید. با دوستان نزدیک یا اعضای خانواده تماس بگیرید تا ببینید آیا آنها متوجه تغییر در رفتار یا وضعیت عاطفی شما شده اند یا خیر. حتی ممکن است متوجه نشوید که چقدر از شریک زندگی خود شکایت می کنید یا سطح شادی شما به شدت کاهش یافته است.
نکته داغ: در حالی که این سفر را آغاز می کنید، تا زمانی که به آن توجهی که شایسته آن است انجام ندهید، تسلیم نشوید. ادامه بده رفتارهای خوب اونیل می گوید: شما همیشه روی آن حساب کرده اید. قبل از اینکه فرصتی برای صحبت کردن، تفکر و درک یکدیگر داشته باشید، یکدیگر را تنبیه نکنید.
آیا می توانم از روغن زیتون برای مو استفاده کنم؟
2. آنچه برای آینده خود متصور هستید را مشخص کنید
برای هر کسی که از انجام برنامه های آینده با شریک زندگی خود غافل است، در نظر بگیرید که برای آینده خود چه تصوری دارید. سپس، از یک شریک زندگی مادام العمر چه می خواهید؟
نواک می‌گوید رسیدن به یک حس قوی از آگاهی درونی، ارزیابی و در نهایت پذیرش در مورد آنچه واقعاً می‌خواهید، مفیدترین راه برای حرکت رو به جلو خواهد بود. این در نهایت به شما کمک می کند آنچه را که برای آینده خود می خواهید (یا نمی خواهید) با شریک زندگی خود به روشی آسیب پذیر و صادقانه در میان بگذارید.
3. فوراً با عصبانیت مقابله کنید
به محض اینکه احساس کردید که عصبانیت در حال ظهور است، آن را در منبع رسیدگی کنید. اگر از آن دوری کنید، تلخی راهی برای گسترش، تکثیر و آلوده کردن سایر بخش های رابطه دارد. اجتناب کردن حفظ امتیاز یا ردیابی تعداد دفعاتی که شریک زندگی شما اشتباهی انجام می دهد.
اگر شروع به جستجوی چیزهای بد کنید، ذهن شما آنها را پیدا خواهد کرد. لی می گوید، ذهن شما همچنین چیزهایی را منحرف می کند که بد نیستند تا با روایت مورد نظر شما مطابقت داشته باشد. بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که ماه ها روی افکار خود متمرکز شوید و به مغز خود اجازه دهید چیزی بسازد که واقعاً وجود ندارد.
4. درباره ارزش های مشترک خود بحث کنید و دوباره سرمایه گذاری کنید
به این فکر کنید که چرا از ابتدا عاشق شدید. چه ارزش ها و اهدافی را با شریک زندگی خود به اشتراک می گذاشتید؟ هنگام بحث در مورد اینکه آیا این ارزش ها و اهداف تغییر کرده اند، با شریک زندگی خود باز باشید.
چگونه فورا ریزش شدید مو را متوقف کنیم
دکتر تسینا می‌گوید قوی‌ترین کاری که می‌توانید برای محکم نگه‌داشتن یک ازدواج انجام دهید، تشکیل یک شراکت، یک تیم است که در آن هر دو طرف احساس احترام، توجه و نیاز کنند. چیزی که باعث دوام عشق می شود این نگرش است که 'من می خواهم هم شما و هم من در این رابطه به آنچه می خواهیم برسیم.'
طبیعی است که با تکامل افراد، ارزش ها و اهدافشان نیز تغییر می کند. اگر معلوم شد که شعله اولیه (شفتگی) تنها چیزی است که شما را کنار هم نگه داشته است، ارزش این را دارد که دوباره ارزیابی کنید که آیا این رابطه همچنان در خدمت هر دو طرف است یا خیر.
حتما گوش دادن فعال را در طول هر بحثی تمرین کنید. از حواس پرتی خودداری کنید و در مورد آنچه که شریک زندگی تان می گذرد نیز واقعاً کنجکاو باشید.
5. از بیرون کمک بخواهید
کمک خواستن شرم ندارد. این می تواند به این معنی باشد که توسط زوج دیگری که از طریق زنگ گذر کرده اند و زنده مانده اند، راهنمایی می شوند. می تواند به معنای مراجعه به مشاوره زوجین باشد.
در حین بررسی این موضوع، اطراف خود را با دوستان و خانواده ای که برای حمایت از شما اهمیت می دهند، احاطه کنید. نواک می‌گوید: «عشق به خود و مراقبت از خود در این دوران نیز مهم است.
هر چه که باشد، این یک ایده عالی است که آیا از عشق می افتید یا نه. چرا صبر کنید تا همه چیز وحشتناک شود؟ سرمایه گذاری روی یک رابطه عاشقانه قبل از اینکه اوضاع واقعاً بد شود، نمایش زیبایی از عشق است.
در نهایت بدانید که تنها نیستید. از عشق افتادن سرگرم کننده نیست، اما باز هم طبیعی است. نحوه پیمایش شما تعیین می کند که چقدر به شما ضربه می زند.
مربوط: 2 کلمه که یک زوج درمانگر می گوید ازدواج شما را نجات می دهد (و 2 کلمه برای گذاشتن در خزانه)
