هیچ راه ساده ای برای گفتن این موضوع وجود ندارد. با این حال، اگر به خاطر چیزی که طرف مقابلتان گفته یا انجام داده است، همیشه در مورد خودتان احساس بدبختی می کنید، یا به لطف آنها بارها وقایع ناخوشایند را تجربه کرده اید، قطعاً در یک رابطه سمی هستید. بدتر از همه، یک رابطه مسموم باعث می شود احساس کنید هر اتفاق ناخوشایندی که می افتد تقصیر شماست.
طبق ماهیت خود، روابط قرار است ما را غنی کند، به ما کمک کند رشد کنیم و احساس بهتری داشته باشیم. شرکای زندگی مانند آینه هایی هستند که به ما کمک می کنند به خودمان با دید واضح نگاه کنیم، به ما می گویند کی و کجا زیبا هستیم و به ما کمک می کنند وقتی زیبا نیستیم بهتر به نظر برسید. نه برعکس.
تصویر: Shutterstock اگر متوجه شدید که نشانه‌ها دیگر از روی دیوار بر سر شما فریاد نمی‌زنند، بلکه از درون سر خودتان فریاد می‌زنند و دیوانه‌وار تمام کارهایی را که نمی‌توانید برای گوش دادن، نگاه کردن و دانستن انجام می‌دهید، انجام می‌دهید، آنگاه می‌دانید که زمان آن فرا رسیده است که بیرون بروید.
خروج از یک رابطه سمی می تواند یکی از دلهره آورترین کارها باشد، به خصوص اگر فکر می کنید که تنها هستید. شما هرگز تنها نیستید. شما باید فرد مناسبی را برای اعتماد پیدا کنید یا مکان مناسبی را برای جستجوی کاری که باید انجام دهید پیدا کنید. پشتیبانی همیشه دور از دسترس است.
در اینجا چیزی است که می تواند به شما در برنامه ریزی یکپارچه فرآیند خروج کمک کند.
مرحله 1: بی رحمانه با خود صادق باشید.
تصویر: Shutterstock
از خود بپرسید که چرا تصمیم می‌گیرید در موقعیتی بمانید، که باعث می‌شود احساس بدتری نسبت به زمانی که در آن موقعیت نبودید، داشته باشید. تنها بودن بهتر از احساس گناه، وحشت، شرم و انزوا توسط همان شخصی است که به دنبال ایجاد پیوند با او بودید. هر جا که بیشتر احساس کمبود می کنید، چه از آن آگاه باشید یا نه، این همان جایی است که در واقع احساس بدتری داشته اید. شما همیشه قبل و خارج از رابطه قوی تر از الان بودید. آن را تصدیق کنید.
مرحله 2: پاشنه آشیل را پیدا کنید.
ویژگی ها و ویژگی های عقرب
بیشتر روابط سمی بر اساس جایی که شخص احساس می کند نیاز به ماندن در رابطه دارد، در یک فرد قلاب دارد. زنان باور خواهند کرد که این وابستگی مالی آنها به مرد، یا برای بچه‌ها، یا حتی بدتر از انگ اجتماعی است. هیچ کودکی نمی‌خواهد با دیدن ویژگی‌های سمی یکی از والدین که نیروی حیاتی دیگری را از بین می‌برد، بزرگ شود. هیچ مقدار پولی به اندازه ارزش خود شما نیست. اگر این را تصدیق نمی کنید، اکنون زمان آن است که دیگر این مقاله را نخوانید. انگ اجتماعی راه جامعه برای کنترل شماست. با آگاهی بسیار از شرم خود، آن را معکوس کنید، و در صورت نیاز، آن را به طور بسیار ظریف به گوش کسانی که می‌خواهند از طریق ترساندن شما برای تسلیم شدن در مورد آنچه که خوب است یا خیر، شما را دستکاری کنند، بیاورید.
مرحله 3: دوباره با بخش های قدیمی تر و سالم تر خود ارتباط برقرار کنید.
تصویر: Shutterstock
قبل از اینکه در یک رابطه مسموم باشیم، بخش‌هایی از زندگی‌مان وجود داشت که به رابطه غیرمرتبط بود و به ما شادی محض می‌داد. به احتمال زیاد، شما آنها را رها کرده اید. به احتمال زیاد، به این دلیل است که شریک سمی بیان کرده است که باید مستقیم یا غیرمستقیم این کار را انجام دهید. فوراً کاری را در همین راستا شروع کنید، حتی اگر مانند باغبانی، یا یک دوره آنلاین برای یادگیری یک زبان جدید، یا آموزش دادن به بچه ها، یا کمک به افراد مسن در امور اولیه، بی ضرر باشد. راهی برای یافتن نقاط کانونی دیگر (یا بسیاری دیگر) که خنثی و شادی بخش هستند، پیدا کنید. از اینها لذت ببرید
مرحله 4. به آرامی و بی سر و صدا یک پایگاه خارج از رابطه ایجاد کنید.
چیزی که می توانید برای کل فصل جدید و سالم زندگی خود به آن تکیه کنید. تنها بودن هیچ شرمی ندارد. یک پایگاه عاطفی، مالی، یا حتی یک پایه فیزیکی از ترتیبات زندگی. بسیار مهم است که این کار را به تدریج انجام دهید و اجازه ندهید شریک سمی با آن آشنا شود. بی سر و صدا و از قبل برنامه ریزی کنید، برای روزی که قرار است ترک کنید. در ضمن، کاری نکنید که طرف مقابل احساس کند که شما در حال برنامه ریزی برای این کار هستید. در واقع اجازه دهید به این باور ادامه دهند که هنوز بر شما سلطه مطلق دارند.
مرحله 5: ترک. به سادگی، بی صدا و ناگهانی.
نکاتی برای توقف فوری ریزش مو
تصویر: Shutterstock هرگز به عقب نگاه نکن. هرگز اجازه ندهید دوباره با شما ارتباط برقرار کنند و به شما بگویند که چقدر متاسف هستند، هر کاری برای بازگرداندن شما انجام می دهند و تغییر خواهند کرد. آنها نمی کنند. آنها التماس می کنند، التماس می کنند، تهدید می کنند، حتی ممکن است به صورت کلامی و احساسی خشونت فیزیکی داشته باشند. فقط بدانید که خشونت و تمایل آنها برای ضربه زدن به شما به همان اندازه است که میزان وحشت و شوک مطلق آنها از از دست دادن شما بیشتر است. آنها همیشه روی شما حساب می کردند که کیسه انحراف و بوکس برای شرم و بی رحمی خودشان باشید، که اکنون باید به تنهایی با آن روبرو شوند. حواستان به این باشد و با آن برخورد رواقیانه داشته باشید.
اگر بتوانید این کار را انجام دهید، دلیلی وجود ندارد که مسیری تدریجی در پیش نداشته باشید تا هر ذره از قلب خود را که سزاوار آن است، درمان کنید.
