کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Yonex-Sunrise India Open 2021 قرار است در ماه مه برگزار شود و پشت درهای بسته برگزار شود
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
شکل و اندازه سینه های هر زن متفاوت است. و با افزایش سن ، دامن شما نیز تغییر می کند و رشد می کند. از بین رفتن شکل و خاصیت ارتجاعی سینه های شما کاملاً طبیعی و طبیعی است. آویزان شدن پستان جای نگرانی ندارد - اما در بسیاری از زنان باعث نگرانی است.
به طور معمول افتادگی پستان پس از 40 سالگی آغاز می شود. اما همچنین ممکن است به دلیل شیردهی ، بارداری ، کاهش ناگهانی وزن ، پوشیدن سوتین نامناسب ، کمبودهای غذایی و غیره زود اتفاق بیفتد.
از نظر پزشکی ، آویزان شدن پستان به عنوان پتوز نامیده می شود و یکی از موارد شایع است که توسط جراحان پلاستیک درمان می شود [1] . با این حال ، رفتن زیر چاقو برای خیلی ها گزینه آسان یا اصلی نیست. منظورم این است که جراحی های زیبایی هزینه زیادی برای شما دارد.
با این حال ، جراحی های پلاستیک تنها گزینه برای پیشگیری یا به حداقل رساندن اثرات افتادگی نیستند. در اینجا چند راه حل خانگی آزمایش شده و آزمایش شده آورده شده است که می تواند به شما کمک کند خانم های خود را محکم و سر جای خود نگه دارید.
1. شنبلیله (متی)
یک داروی رایج آیورودا ، استفاده از شنبلیله می تواند از افتادگی پستان جلوگیری کند. آنتی اکسیدان موجود در شنبلیله می تواند به جلوگیری از علائم پیری زودرس کمک کند ، در نتیجه پوست شما را صاف کرده و استحکام آن را بهبود می بخشد [دو] .
روش 1
نحوه از بین بردن جای جوش در خانه
- 3-4 قاشق غذاخوری پودر متی و ½ فنجان آب مصرف کنید.
- از آن خمیر درست کنید و آن را به مدت 5 دقیقه بر روی پستان خود ماساژ دهید.
- بگذارید 10 دقیقه دیگر آنجا بماند.
- هفته ای دو بار بشویید و آن را ادامه دهید.
روش 2
- شما باید روغن متی ، یک سفیده تخم مرغ ، 10 قطره روغن ویتامین E و ½ فنجان ماست داشته باشید.
- خوب مخلوط کنید و خمیر را به آرامی روی پستان خود بمالید.
- بگذارید 30 دقیقه بماند.
- آن را با آب سرد بشویید.
- این کار را هفته ای یک بار انجام دهید.
2. زرده تخم مرغ و آلوئه ورا
ثابت شده است که این داروی طبیعی برای سفت شدن سینه های سست نتایج عالی را در صورت پیگیری منظم ارائه می دهد. آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E است که می تواند بافت های پستان را جوان کند ، بنابراین سینه های شما بسیار سفت و سفت می شود. همچنین دارای خواص طبیعی سفت کننده پوست است [3] . زرده تخم مرغ غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که برای ایجاد سفت و محکم شدن عضلات سینه و بافت های زیرین پستان بسیار ضروری است [4] .
روش 1
- شما باید 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا خوراکی و 1 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ داشته باشید.
- مقادیر پیشنهادی مواد را در یک فنجان اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا خمیر شود.
- سینه های خود را با حرکت دورانی ماساژ دهید.
- بگذارید 10 دقیقه همینطور بماند.
- سینه های خود را با آب گرم بشویید.
روش 2
- مخلوطی از 1 قاشق چایخوری سس مایونز و عسل و 1 قاشق غذاخوری آلوئه ورا درست کنید
- مردم.
- آن را به آرامی روی پستانهای خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند.
- سینه ها را ابتدا با آب گرم و سپس با آب سرد بشویید.
- این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
توجه داشته باشید : در کنار مصرف این دارو ، فرد باید غذاهای غنی از پروتئین نیز مصرف کند و تمرینات سینه ای را انجام دهد که بتواند سینه ها را سفت کند.
3. خیار و زرده تخم مرغ
همانطور که گفته شد ، زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و پروتئین ها است که به درمان افتادگی پستان کمک می کند ، در حالی که خیار دارای خواص عالی برای تقویت پوست طبیعی است [5] .
نمودار رژیم غذایی هندی برای کاهش وزن برای زنان
روش 1
- 1 خیار کوچک را مخلوط کنید.
- 1 قاشق چای خوری کره و 1 زرده تخم مرغ را مخلوط کنید تا خمیر به دست آید.
- مخلوط را به آرامی روی پستان خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه به همین ترتیب باشد.
- سینه های خود را کاملاً با آب سرد بشویید.
- می توانید این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
4. سفید تخم مرغ
ماساژ پستانهای خود با سفید تخم مرغ برای پوست اطراف پستان شما مفید است زیرا سفید تخم مرغ حاوی هیدرو لیپیدها است (امولسیونی از چربی و آب که می تواند به سفت شدن پوست کمک کند) [6] .
روش 1
- شما باید 1 تخم مرغ و 1 خیار داشته باشید - که به صورت آب میوه در می آیند.
- ابتدا 1 سفید تخم مرغ را بزنید تا حالت کف آن به خود بگیرد.
- مخلوط را روی پستان خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند.
- برای شستن پستان از آب خیار استفاده کنید و بعد از آن دوباره آنها را با آب سرد بشویید.
- می توانید این کار را هفته ای یک بار انجام دهید.
روش 2
- شما باید 1 قاشق غذاخوری ماست و عسل داشته باشید.
- 1 تخم مرغ را با ماست و عسل مخلوط کنید.
- مخلوط را روی پستان خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
- سینه های خود را با آب سرد بشویید.
- می توانید این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
5. انار
انار یک ماده ضد پیری موثر است و می تواند افتادگی پستان شما را کند کند. همچنین می توانید از روغن هسته انار استفاده کنید که دارای مواد مغذی گیاهی است که می تواند به سینه ها کمک کند [7] .
روش 1
- لازم است 1 قاشق چایخوری روغن خردل و پوست انار داشته باشید.
- مقداری روغن خردل گرم و پوست انار برداشته و یک رب تهیه کنید.
- هر شب حدود 10 دقیقه سینه های خود را با آن به صورت دورانی ماساژ دهید.
- این کار را 2-3 بار در هفته تکرار کنید.
روش 2
کفش راحتی برای پوشیدن با شلوار جین زنانه
- 4 قاشق چای خوری روغن چریش برداشته و آن را با 1 قاشق غذاخوری پوست انار خشک و پودر شده مخلوط کنید.
- این مخلوط را چند دقیقه گرم کنید.
- بگذارید مدتی خنک شود و با حرکت دورانی ماساژ دهید.
- شما می توانید این کار را دو بار در روز انجام دهید.
6. روغن زیتون
روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان است که می تواند آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را معکوس کند ، در نتیجه از افتادگی پستان ها جلوگیری می کند. همچنین می توانید از روغن های دیگری مانند جوجوبا ، آووکادو ، بادام یا آرگون برای ماساژ پستانها استفاده کنید [8] [9] .
روش 1
- ابتدا روغن زیتون را روی کف دست خود قرار داده و آنها را مالش دهید.
- کف دست خود را با حرکات بالا به پستانها بمالید.
- حدود 15 دقیقه ماساژ دهید و باعث افزایش جریان خون و تحریک ترمیم سلول می شود.
- این کار را 4 یا 5 بار در هفته انجام دهید.
7. ماساژ یخ
ماساژ یخ برای سفتی سینه های شل خوب است زیرا درجه حرارت سرد باعث جمع شدن بافت در پستانها می شود و باعث سفت شدن سینه های شما می شود. در مقایسه با سایر روش ها ، ماساژ یخ به ظاهر اثر کم دارد [10] .
روش 1
- دو مکعب یخ بردارید و هر دو سینه را به صورت همزمان در حرکات دورانی و در مدت زمان یک دقیقه ماساژ دهید.
- سینه ها را با حوله پاک کرده و بلافاصله سوتین را قرار دهید.
- 30 دقیقه در حالت خوابیده بمانید و هر زمان که می توانید ماساژ دهید.
توجه داشته باشید : مطمئن شوید که این کار را بیش از یک یا دو دقیقه انجام نمی دهید زیرا باعث بی حسی می شود.
برخی از اقدامات دیگر برای سفت شدن شل شدن سینه ها ماساژ کره شی و خاک رس Rhasul است.
در یادداشت نهایی…
در بیشتر مواقع ، شما کنترل بدن خود را دارید. با پوشیدن نوع مناسب سوتین ، آبرسانی به بدن خود ، حفظ وضعیت بدن در حالت نشسته و راه رفتن (بدون افتادگی ، خانم ها!) و همچنین از طریق پیروی از یک رژیم غذایی سالم متشکل از ویتامین ها ، مواد معدنی ، کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، کلسیم و مواد ضروری می توانید از افتادگی پستان جلوگیری کنید. چربی ها [یازده] [12] .
اگر عادت به سیگار کشیدن دارید - دو بار فکر نکنید - آن را ترک کنید.
درمان های خانگی فوق الذکر برای افتادگی پستان ناشی از افزایش سن ، وضعیت بد بدن و موارد دیگر مفید است. برای افتادگی پستان ناشی از هرگونه شرایط پزشکی ، بسیار مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.
