10 درمان خانگی ساده برای اسپاسم پشت

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی بی نظمی ها درمان می شود اختلالات درمان oi-Neha Ghosh توسط نها قوش در تاریخ 25 آوریل 2018

مزایا و منابع کروم غذایی | BoldSky

اسپاسم کمر در صورت وجود انقباضات دردناک یا گرفتگی عضلات پشت رخ می دهد. بیشتر اسپاسم های پشت ، ناحیه تحتانی پشت را تحت تأثیر قرار می دهند. این درد می تواند نتیجه بلند شدن چیز سنگین ، بیدار شدن ناگهانی و بلند شدن از تخت یا حرکت تند و ناگهانی باشد.

از دیگر عواملی که باعث اسپاسم کمر می شود چاقی ، عدم تعادل ساختاری در بدن ، کمبود آب بدن ، از بین رفتن الکترولیت ها ، وضعیت بد خوابیدن و حفظ وضعیت بد بدن است. همچنین ممکن است به دلیل آسیب نخاعی اتفاق بیفتد.

بیشتر اسپاسم های پشت کمر دردناک هستند و به همین دلیل بر فعالیت های روزمره شما تأثیر می گذارد. برای تسکین ، می توانید چند روش درمانی خانگی ساده را امتحان کنید یا اگر درد آزار دهنده است ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

فواید کاپالبهاتی برای کاهش وزن

اگر اسپاسم کمر به موقع درمان نشود ، می تواند بر نخاع تأثیر بگذارد ، که می تواند وضعیت را بیشتر بدتر کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان های خانگی ساده برای اسپاسم پشت ، ادامه مطلب را بخوانید.

1. مقدار زیادی استراحت کنید

به محض احساس اسپاسم پشت ، بلافاصله پشت خود را در حالت استراحت قرار دهید. اگر به حرکت خود ادامه دهید ، می تواند آسیب شما را بدتر کند.

مستقیم به پشت خود آرام باشید بدون اینکه خود را تکان دهید.
بالش را زیر پایتان نگه دارید تا از ستون فقرات فشار بیاورد.

2. حرارت مرطوب را اعمال کنید

بعد از 72 ساعت اول گرمای مرطوب را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. این امر باعث تسکین اسپاسم پشت می شود ، زیرا گرما به افزایش گردش خون کمک می کند.

یک حوله را در آب گرم خیس کنید و آب اضافی آن را فشار دهید.
حوله را به مدت 10 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
این کار را در طول روز چندین بار تکرار کنید.

3. کمپرس سرد

اگر در هر زمان از اسپاسم کمر رنج می برید ، کمپرس سرد بگذارید ، زیرا برای رگ به رگ شدن ، کشیدگی و سایر آسیب ها نیز مثر است. دمای سرما باعث کاهش التهاب می شود که به تسکین سریع درد کمک می کند.

چند قطعه یخ را در یک حوله بپیچید.
آن را به مدت 15 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
این روش را هر ساعت تکرار کنید.

4- دانه خردل زرد داشته باشید

خوردن دانه خردل زرد اثر تحریکی بر روی اعصاب داخل دهان دارد که به نوبه خود بر اعصاب ایجاد کننده اسپاسم تأثیر می گذارد.

1 قاشق چایخوری دانه خردل زرد بخورید تا از اسپاسم کمر راحت شوید.

5. ماساژ دادن

ماساژ دادن ساده ناحیه آسیب دیده می تواند اسپاسم کمر را درمان کند. به ویژه در بهبود جریان خون کمک می کند.

مخلوطی از روغن نارگیل گرم و روغن زیتون را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
منطقه را با ضربات آرام به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.
این کار را در طول روز چندین بار انجام دهید.

6. فلفل دلمه ای

فلفل کاین حاوی کپسایسین است که دارای خاصیت ضد درد و ضد التهابی است که می تواند باعث تسکین اسپاسم پشت شود.

فیلم های کمدی خانوادگی هالیوود

½ یک قاشق چای خوری پودر کاین و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ولرم را مخلوط کنید.
این مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
بعد از 30 دقیقه آن را بشویید.

7. بابونه

بابونه یک گیاه دارویی است که سرشار از فلاونوئیدها است که دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش اسپاسم کمر کمک کند. این ماده همچنین به دلیل اثر آرامش بخش و آرامش بخش ، باعث بهبود سریعتر بافت های عضلانی می شود.