10 مزیت سلامتی نوشیدن آب عسل

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی Amritha K By آمریتا ک. در تاریخ 2 جولای 2020

ممکن است چندین مورد از فواید عسل برای سلامتی شما شنیده باشد. با این حال ، آیا می دانید وقتی مرتباً آب گرم عسل می نوشید چه اتفاقی می افتد؟ یک لیوان آب عسل کامل ، اگر صبح یا قبل از خواب داشته باشید ، می تواند ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به روش های مختلف به حفظ سلامتی شما کمک کند.

غذای چینی در چین

داشتن آب عسل چندین فواید برای سلامتی دارد که می تواند به درمان بیماری های جزئی کمک کند. از درمان پوست از داخل به خارج تا درمان چندین مشکل بهداشتی ، آب عسل یکی از محلول ها است که نتایج مفیدی را ارائه می دهد.

این یک واقعیت مشهور است که آب از بدن سم زدایی می کند و شما را مرطوب نگه می دارد و آب گرم در از بین بردن رسوبات مضر از بدن و مناسب و خوب نگه داشتن شما بهتر عمل می کند. عسل فواید دارویی زیادی دارد و آب عسل نیز طعم بسیار خوبی دارد - یک امتیاز.

می توانید عسل را با آب گرم بخورید یا محلولی از آب گرم ، عسل و آب لیمو درست کنید. اگر ماموریت لاغر شدن دارید ، این نوشیدنی ناجی شماست! بنابراین ، وقتی آب عسل می نوشید چه اتفاقی می افتد؟ در اینجا فواید آب عسل برای سلامتی آورده شده است. بخوان تا بیشتر بدانی.

1. سلامت گوارش را بهبود می بخشد

یک لیوان آب گرم همراه با عسل می تواند به روند هضم کمک کند. عسل حاوی مواد ضد عفونی کننده ای است که معده شما را از ریفلاکس اسید راحت می کند. این محلول می تواند معده شما را از هرگونه التهاب آرام کند. همچنین به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می کند [1] [دو] .

2. به کاهش وزن کمک می کند

عسل حاوی قند طبیعی است که هیچ گونه افزایش وزنی ایجاد نمی کند. به طور منظم داشتن عسل با آب گرم می تواند کالری دریافتی شما را مهار کند و همچنین به شما کمک می کند تا چربی های لجبازی شکم را از دست دهید [3] . طبق مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال کالج تغذیه آمریکا منتشر شد ، عسل به کنترل اشتهای شما کمک می کند و هنگام مصرف قبل از خواب شب ، بدن با کمک بیشتر عسل شروع به سوزاندن چربی بیشتر در همان ساعات اولیه خواب می کند. اب [4] .

3. یبوست را درمان می کند

دلیل اصلی یبوست کمبود آب در بدن است. صبح ها با معده خالی و قبل از خواب یک لیوان آب گرم با عسل بنوشید. این به شما کمک می کند تا اجابت مزاج شما بهبود یابد و مسئله یبوست و درد مربوط به آن درمان شود [5] .

4. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

عسل حاوی خواص شگفت انگیز از بین بردن باکتری است که به مبارزه با ذرات خارجی کمک می کند. همچنین ، حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند ، در حالی که آنتی اکسیدان های موجود در عسل رشد رادیکال های آزاد را کنترل می کنند [6] .

چگونه سریع موهای صورت را از بین ببریم

5. سرما و سرفه را درمان می کند

آب گرم با عسل می تواند در برابر باکتری ها و ویروس هایی که باعث سرماخوردگی و سرفه می شوند ، محافظ ایجاد کند. همچنین ، عسل باعث می شود که بلغم به شکل مایع تبدیل شود و به حذف کامل آن از سیستم کمک می کند ، بنابراین باعث تنفس بهتر می شود [7] .

6. گردش خون را بهبود می بخشد

این یکی از بزرگترین مزایای داشتن آب گرم همراه با عسل است. آب عسل باعث سوختن رسوبات چربی در بدن می شود و همچنین رسوبات در سیستم عصبی شما را می سوزاند ، در نتیجه گردش خون شما را بهبود می بخشد و سموم بدن را از بین می برد. [8] .

7. انرژی را تقویت می کند

عسل به دلیل وجود قند طبیعی در آن تقویت کننده سریع انرژی است [9] . گلوکز موجود در عسل به سرعت جذب بدن می شود و باعث افزایش فوری انرژی می شود ، در حالی که فروکتوز از آنجا که جذب کندتر می شود انرژی پایدار را تأمین می کند. [10] .

8. کیفیت خواب را بهبود می بخشد

مصرف آب عسل به بهبود کیفیت خواب کمک می کند زیرا با مصرف ، عسل باعث آزاد شدن سروتونین ، یک انتقال دهنده عصبی می شود که باعث بهبود خلق و خوی شما می شود و بدن شما سروتونین را به ملاتونین تبدیل می کند که باعث تنظیم طول و کیفیت خواب می شود. [یازده] .

9. سم زدایی از بدن

عسل و آب گرم اثر سم زدایی بر روی بدن شما دارند. این کمک می کند تا سموم موجود در سیستم شما دفع شود ، و این ترکیب را به عنوان ماده اصلی در رژیم های غذایی سم زدایی قرار می دهد [12] .

10. سلامت قلب را مدیریت می کند

عسل منبع غنی از فنل ها و سایر ترکیبات آنتی اکسیدان است که با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است [13] . آنها ممکن است به عروق قلب شما متسع شوند ، باعث افزایش جریان خون در قلب شما و ارتقا promote سلامت قلب و عروق شما می شوند. همچنین ، آب عسل به حفظ تعادل سطح کلسترول و افزایش کلسترول HDL کمک می کند [14] .

در یادداشت نهایی…

نوشیدن عسل با آب گرم به عنوان اولین کار سیستم شما را در حالت چربی سوزی قرار می دهد. علاوه بر این ، از چندین طریق به بدن شما کمک می کند تا سلامت کلی شما را بهبود بخشد. بهترین زمان برای نوشیدن نوشیدنی صبح زود با معده خالی است. اما می توانید بین وعده های غذایی آن را بنوشید زیرا انجام این کار به بهبود سیستم هضم و هضم غذا کمک می کند.