سالن بدن سازی یوگا: کدام یک برای شما بهتر است؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی lekhaka-Rashi Shah By راشی شاه در 18 سپتامبر 2018

یوگا بهتر از تمرین بدنسازی در اینجا دلیل این است | یوگا بهتر از سالن بدن سازی است ، بدانید چرا. بولدسکی

مدتی است که استدلال در مورد اینکه بین ورزش و یوگا کدام یک بهتر است در ذهن همه شایع شده است. برخی ادعا می کنند که از زمانهای قدیم ، یوگا راهی برای داشتن یک سبک زندگی سالم ارائه می دهد.

از طرف دیگر ، افراد دیگری نیز هستند که ادعا می کنند ورزش مناسبترین راه برای ساختن اندامی مناسب و متناسب و دستیابی به نتایج سریعتر است.

در حالی که هیچ مقایسه مستقیمی بین این دو مورد وجود ندارد ، اما مزایا و معایبی وجود دارد که هر دو ارائه می دهند.

نمودار رژیم غذایی هندی برای کاهش وزن در 7 روز

بیایید برخی از فاکتورهای مهم را ذکر کرده و در مورد نقش ورزش و یوگا در مورد این عوامل بحث کنیم تا به راحتی تحلیل شود ، کدام یک از این دو مورد برای شما بهتر است.

1. هضم غذا

این یکی از مهمترین عواملی است که باید در مورد تفاوت یوگا و ورزش صحبت شود. یوگا فعالیتی است که شما را زنده می کند و به هضم غذا کمک می کند. از طرف دیگر ، بدنسازی سختگیرانه تر است و شناخته شده است که گرسنگی فرد را بیش از حد طبیعی افزایش می دهد و می تواند منجر به پرخوری توسط افراد پس از یک جلسه تمرین در یک سالن ورزشی شود.

2. فواید سلامتی

انواع مختلف یوگا انواع مختلفی از فواید سلامتی را فراهم می کند. این ماده نه تنها به تقویت و تقویت صدا کمک می کند و هم انعطاف پذیری را افزایش می دهد ، بلکه ذهن شما را نیز جوان می کند. از طرف دیگر ، جلسات بدنسازی بیشتر به جای تحریک ذهنی ، برای تقویت عضلات و سایر فواید جسمی بیرونی است.

3. تازه سازی

بعد از یک جلسه یوگای خوب ، احساس شادابی و نشاط می کنید. شما آرامش روحی مطلق به دست می آورید. در حالی که ، یک جلسه ورزش اغلب منجر به خستگی و زخم اعضای بدن می شود. جلسات بدنسازی بسیار خسته کننده تر از جلسات یوگا است ، حتی اگر جلسات کشیده تر و طولانی تر باشد. اگر هم به دنبال مزایای ذهنی و هم جسمی هستید ، یوگا مورد پسند شماست.

4. هزینه

جلسات بدنسازی معمولاً هزینه های بیشتری نسبت به جلسات یوگا دارد. حتی اگر عضوی نگیرید و در خانه ورزش نکنید ، برای تمرینات ورزشی به تجهیزات بدنسازی نیاز دارید. برعکس ، یوگا به چنین تجهیزات تمرینی خاصی نیاز ندارد. شما فقط می توانید نقطه ای را به دلخواه خود انتخاب کنید که فضایی را ارائه دهد و بس! همه شما آماده هستید که موقعیت های مختلف آسانا را بدون هزینه زیاد تمرین کنید.

5. آموزش

در مراحل اولیه ورزش ، شما به یک مربی نیاز دارید تا مطمئن شود که هر تمرین را به درستی تمرین می کنید ، برای مدت زمان مناسب و بدون اشتباه ، زیرا هر اشتباهی می تواند منجر به آسیب شود. تا آنجا که به یوگا مربوط می شود ، یادگیری آن آسان است و در یك دوره امروز حتی یوتیوب می تواند به شما در یادگیری آساناهای مختلف برای اعضای مختلف بدن كمك كند.

6. کاهش وزن

یوگا می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند اما مدت زمان طولانی تری نسبت به ورزش طولانی مدت طول می کشد. اگر تنها دلیل شما برای کاهش وزن کاهش وزن است ، بدنسازی می تواند به شما در انجام این کار در زمان کمتری نسبت به یوگا کمک کند و با خلاص شدن از شر هرگونه چربی اضافی به شما در دستیابی به اندام متناسب کمک می کند.

7. لاغر یا عضلانی؟

اگر به دنبال تناسب اندام و رسیدن به یک نوع بدن لاغر هستید ، یوگا چیزی برای شماست. با حداقل تلاش ذهن ، جسم و روح شما را تحریک می کند. اما اگر بدنبال هیکلی عضلانی هستید ، ورزش کردن راهی مناسب برای شماست. این ماده به تقویت و حجیم شدن عضلات کمک می کند تا بدنی عضلانی تر و قوی تری داشته باشید.

8. استرس

یوگا به دلیل ویژگی های شکنندگی استرس بسیار شناخته شده است. این یک روش عالی برای خلاص شدن از فشارهای خانواده ، مطب و یا در عین حال مفید بودن بدن است. در حالی که ورزش های بدنسازی شما را به سمت بدنی متناسب سوق می دهد ، اما چنین ویژگی های شگفت انگیز استرسی را ارائه نمی دهد.

چگونه ریزش مو و شوره سر را به طور طبیعی کنترل کنیم

9. عوامل جمعیتی

یوگا ماهیتی متنوع دارد و هرکسی ، صرف نظر از هر عامل جمعیتی ، می تواند یوگا تمرین کند. انواع مختلف آسانا برای افراد در گروه های سنی مختلف و سایر عوامل جسمی موجود است. برای ورزش در یک سالن ورزشی ، شما باید از یک گروه سنی خاص باشید و همه افراد واجد شرایط یک جلسه ورزشی دقیق نیستند.

نتایج

یوگا به موارد زیادی کمک می کند که ورزش نمی تواند انجام دهد ، اما در طی یک دوره خاص نتیجه می دهد. برای رسیدن به نتیجه با یوگا زمان بیشتری لازم است. با این حال ، با جلسات بدنسازی ، می توانید با سرعتی بسیار سریعتر از یوگا به نتیجه برسید. زمان تحویل بدن مناسب برای بدنسازی کمتر از زمانی است که یوگا برای تحویل همان بدن لازم دارد.

علی رغم این تفاوت های عمده در یوگا و ورزش ، هیچ کس نمی تواند بهتر از دیگری را بیان کند. همه اینها به اهدافی برمی گردد که هنگام برنامه ریزی جلسات کار خود به دنبال آنها هستید.

این اختلافات را بین این دو مورد در نظر بگیرید و تصمیم عاقلانه ای بگیرید که کدام یک برای شما بهتر است و کدام یک را می خواهید اتخاذ کنید تا یک سبک زندگی سالم داشته باشید.