احتمالاً قبلاً با عبارت رنگین کمان را بخورید آشنا هستید. اما آیا در مورد رژیم غذایی رنگین کمان چیزی شنیده اید؟ در اینجا راهنمای مبتدی برای این برنامه غذایی است که تغذیه را با شفای معنوی ترکیب می کند.
چگونه لاک ناخن را بدون پاک کننده ناخن پاک کنیم
بنابراین، آن چیست؟ ایجاد شده توسط متخصص تغذیه دکتر دینا مینیچ رژیم رنگین کمان یک سیستم رنگارنگ، هوشمند و شهودی برای کنار هم قرار دادن غذا و زندگی شما به شیوه ای جامع است که نشاط، انرژی و آرامش خاطر را برای شما به ارمغان می آورد.
عالیه. و این چطوری کار می کند؟ خوب، این موضوع است - این دقیقاً یک رویکرد یک اندازه مناسب برای همه نیست. این رژیم غذایی رنگارنگ کامل و مکمل های طبیعی را ترویج می کند و از مزایای خوردن انواع میوه ها و سبزیجات با رنگ های روشن حمایت می کند. اما دقیقاً چه غذاهایی باید بخورید بستگی به این دارد که روی کدام یک از هفت سیستم سلامتی کار می کنید.
منظور شما از سیستم های بهداشتی چیست؟ به گفته مینیچ (که می‌گوید از سنت‌های هند شرقی و باستانی به عنوان چارچوب استفاده می‌کند)، هفت سیستم وجود دارد که همه اعضای بدن را نشان می‌دهند و هر سیستم مربوط به رنگی از رنگین کمان است. به عنوان مثال، سیستم آتش بر سیستم گوارش شما نظارت می کند و شامل معده، کیسه صفرا، پانکراس، کبد و روده کوچک می شود. برای تغذیه آن باید از غذاهای زرد رنگ مانند موز، زنجبیل، لیمو و آناناس استفاده کنید. سیستم حقیقت در غدد فوق کلیوی قرار دارد و با رنگ قرمز مطابقت دارد (یعنی غذاهایی مانند گریپ فروت، چغندر، گیلاس، گوجه فرنگی و هندوانه).
مزایای رژیم چیست؟ از طرف دیگر (جناسی در نظر گرفته شده)، تمام غذاهای توصیه شده در رژیم غذایی رنگین کمان، میوه ها و سبزیجات سالم هستند. و در حالی که مینیچ ممکن است استفاده از رنگ‌های خاص را بیشتر از بقیه (بسته به نتایج یک پرسشنامه 15 دقیقه‌ای که در کتاب مینیچ یافت می‌شود) پیشنهاد کند تا ببیند کدام سیستم بهداشتی از کار افتاده است، او می‌گوید که گنجاندن هر یک از هفت رنگ مهم است. رنگین کمان را وارد رژیم غذایی روزانه خود کنید، که برای ما بسیار هوشمندانه به نظر می رسد.
بنابراین، آیا باید آن را امتحان کنم؟ خوب، موضوع این است: کاملاً مشخص نیست که چقدر علم و تحقیق پشت برنامه غذایی است. مثلا زنجبیل است برای تسکین حالت تهوع شناخته شده است، اما آیا خوردن بیشتر آن واقعا به افرادی که شکم دردهای مزمن دارند کمک می کند؟ و در مورد غذاهای دیگر (غیر رنگین کمانی) مانند گوشت، نان و مهمتر از همه، شکلات چطور؟ دکتر کلیلین فیراس، متخصص تغذیه، نظر خود را به ما می‌دهد: این رژیم به بسیاری از مواد مغذی و فیتوکمیکال‌ها اجازه می‌دهد، که مطالعات متعدد نشان می‌دهد که با خطر کمتر برخی بیماری‌ها مرتبط است. تا کنون خیلی خوب. اما او همچنین به ما می‌گوید که در حالی که قطعاً توصیه می‌کند رنگ بیشتری به برنامه غذایی خود اضافه کنید، پیروی از یک رژیم غذایی خاص بر اساس رنگ‌ها را توصیه نمی‌کند. فقط . و در مورد ما؟ تا زمانی که تحقیقات بیشتری در دسترس باشد، ما فقط اضافه می کنیم یکی از این سالادها به جای آن وارد چرخش روزانه ما شود.
مربوط: رژیم غذایی گیاهی چیست (و آیا باید آن را امتحان کنید)؟
