مقادیر محدود بادام هندی، زمانی که به طور منظم مصرف شود، می تواند به پیشگیری از بیماری های خونی کمک کند. بادام هندی منبع غنی مس است که به از بین بردن رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند.
برای مو خوبه
مس موجود در آجیل نیز برای مو مفید است و به آن کمک می کند روشن و قوی بماند. علاوه بر این، مس نیز یک بخش ضروری برای بسیاری از آنزیم هایی است که به رنگ مو کمک می کند.
برای قلب خوبه
هر چیزی بیش از حد مضر است و بادام هندی نیز مضر است. اما مصرف روزانه سه تا چهار عدد بادام هندی می تواند کلسترول را کاهش دهد. بادام هندی به کاهش لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) و افزایش لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) کمک می کند. HDL کلسترول را از قلب به کبد می برد تا بیشتر تجزیه شود.
برای پوست عالیه
جالب اینجاست که روغن استخراج شده از بادام هندی به طرز شگفت انگیزی برای پوست مفید است. این روغن سرشار از روی، منیزیم، آهن، سلنیوم و فسفر است. آجیل همچنین منبع خوبی از پروتئین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و در نتیجه به پوست شما کمک می کنند سالم بماند و چین و چروک نداشته باشد. همچنین به پیشگیری از سرطان پوست کمک می کند.
با سرطان مبارزه می کند
آجیل بادام هندی دارای پروآنتوسیانیدین (فلاونول) است. این به مبارزه با سلول های تومور با محدود کردن رشد و تقسیم آن کمک می کند.
برای کاهش وزن نیز مفید است
با وجود داشتن چربی و پروتئین بالا، مصرف روزانه آجیل به مقدار محدود (دو یا سه) می تواند به حفظ وزن کمک کند. دارای سطح بالایی از فیبر غذایی و چگالی انرژی بالا است که به مدیریت وزن کمک می کند.
