آیا می خواهید چربی های شکم را به طور طبیعی بسوزانید؟ در اینجا چگونگی کمک آب خیار وجود دارد

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم توسط رژیم غذایی فیتنس lekhaka-Bindu Vinodh بیندو وینود در 4 آوریل 2018

آب خیار برای کاهش وزن سریعتر ، روزانه آب خیار را برای کاهش وزن بنوشید. DIY | BoldSky

چه کسی نمی خواهد شکم صاف بدست آورد؟ اما ، فقط تعداد کمی از افراد خوش شانس وجود دارند که در دستیابی به آن شکم صاف موفق بوده اند. غالباً ، متوجه می شوید که شکم شما اولین نفری است که هنگام افزایش وزن به حالت پاپ در می آید و هنگام لاغر شدن آخرین نفری است که شما را ترک می کند. چربی شکم چربی سرسختی است که به سختی می سوزد ، فراموش نکنیم که شخصیت ما را مختل کرده و اعتماد به نفس ما را از بین می برد.

دلایل چربی شکم

چربی اضافی جمع شده در ناحیه شکم شما می تواند به دلایل مختلفی از جمله احتباس مایعات ، یبوست ، پرخوری ، سندرم روده تحریک پذیر ، تجمع چربی مربوط به سن ، کاهش متابولیسم ، عدم تعادل هورمونی ، چربی بعد از بارداری ، کلسترول بالا یا گلوکز خون ، و یائسگی

خطرات مرتبط با چربی شکم

هدف شما دستیابی به شکم صاف است ، نه فقط به دلایل زیبایی ، بلکه به دلیل خطرات مختلف سلامتی مرتبط با چربی شکم ، مانند بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون بالا ، دیابت یا حتی سرطان.

چرا آب خیار؟

جدا از تمام اقدامات لاغری که انجام می دهید ، به طور خاص برای مبارزه با چربی های شکم ، شما به رژیم کم کالری و چربی نیاز دارید. خیار سرشار از فیبر و مواد معدنی است و کالری بسیار کمی دارد. با داشتن محتوای فیبر ، می تواند احساس سیری را برای مدت طولانی تری در شما ایجاد کند ، در عین حال باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری می شود.

متخصصان تغذیه و سایر متخصصان آیورودا برای شروع روز شما یک آب سم زدایی را توصیه می کنند و اگر در سفر لاغری هستید به جز آب خیار ، هیچ نوشیدنی ضد سم زدایی ایده آل دیگری وجود ندارد. بنابراین ، خیار ممکن است فقط راه حل اصلاح کمر شما باشد.

مملو از حداقل کالری (45 کالری) و مقدار زیادی آب (96 درصد) ، خیار برای شکم صاف بسیار مناسب است. این ماده سموم را دفع می کند ، متابولیسم را تقویت می کند و با بیشتر علل اصلی که در غیر این صورت به چربی شکم کمک می کند ، مبارزه می کند. حال ، بیایید نگاهی به چگونگی مبارزه با این دلایل اساسی بیندازیم:

با دفع سموم

برای جلوگیری از برجستگی شکم ، بدن شما باید بتواند سموم را دائماً دفع کند. پزشکان آیورودا مدت هاست که به خواص ادرار آور خیار اعتراف کرده اند. دانه های خیار مانند ادرار آور عمل می کنند و با دفع سموم و آب اضافی به آن کمک می کنند. این باعث کاهش نفخ می شود ، در نتیجه عضلات معده شما سفت می شود.

با جلوگیری از یبوست

یبوست یکی دیگر از دلایل عمده چربی شکم است. خیار به دلیل داشتن فیبر بالا ، در مقابله با یبوست ، تمیز نگه داشتن روده و همچنین از یبوست در این روند بسیار عالی عمل می کند.

با مبارزه با التهاب معده

به طور کلی ، زخم می تواند منجر به نفخ معده شود. با این حال ، خیار به عنوان عاملی عمل می کند که یک فیلم تسکین دهنده بر روی غشای مخاطی ایجاد می کند ، در نتیجه درد و التهاب غشا را تسکین می دهد.

با کنترل کلسترول ، قند خون و فشار خون

مطالعات نشان داده است که خیارها ترکیبی به نام 'استرول' دارند که به کاهش سطح کلسترول ، به ویژه کاهش کلسترول LDL (بد) کمک می کند.

نحوه زدن گلاب جل روی صورت

همچنین مشخص شده است که عصاره اتانول خیار به کاهش سطح گلوکز خون کمک می کند. به گفته محققان ، این خاصیت کاهش کلسترول و کاهش قند خون خیار بیشتر به دلیل وجود ساپونین ها و فلاونوئیدها است.

یک مطالعه دستورالعمل رژیم غذایی 2010 توسط وزارت بهداشت ایالات متحده نشان می دهد که یک رژیم غذایی با سدیم بالا می تواند منجر به فشار خون شود. با این حال ، خیار دارای سدیم بسیار کمی (فقط 6 میلی گرم) است و از این رو می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

چرا در مورد کلسترول ، قند خون یا فشار خون بالا صحبت کنیم؟ زیرا ، چربی شکم با همه اینها مرتبط است و با تحت کنترل قرار دادن همه اینها ، احتمالاً خطر ابتلا به چربی شکم و سایر مشکلات سلامتی را کاهش می دهید.

دستور العمل های آب خیار

با تشریح نحوه ای که آب خیار می تواند به ذوب شدن چربی شکم کمک کند ، منطقی است که این دستورالعمل های آسان آب خیار را که می تواند به عنوان نوشیدنی های سم زدایی معجزه کند ، امتحان کنید.

• حدود 8 تا 10 برگ نعناع را به یک فنجان آب اضافه کنید. اجازه دهید تا بجوشد و سپس بگذارید پنج دقیقه بماند.

• 1 خیار متوسط را پوست بگیرید و رنده کنید و مخلوط کنید. این را به آب یک لیمو اضافه کنید.

• محلول آماده شده نعناع را به این محلول اضافه کنید.

• اکنون حدود یک و نیم لیتر آب به آب خیار - لیمو - نعناع اضافه کنید. همه را خوب مخلوط کنید. اگر دوست دارید می توانید یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده (زنجبیل با التهاب مقابله کند) اضافه کنید.

• این را حداقل سه بار در روز یا در طول روز بنوشید.

یک دستورالعمل اختیاری مخلوط کردن 1 خیار خرد شده ، آب 1 لیمو ، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده ، یک مشت گشنیز ، 2 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا و یک فنجان آب است. آن را دو بار در روز بنوشید.

توجه داشته باشید: اگر قصد کاهش وزن و شکم صاف را دارید ، لیمو یک ترکیب عالی برای همراهی با خیار است ، زیرا لیمو متابولیسم بدن را افزایش می دهد ، به کاهش وزن کمک می کند و یک عامل سم زدایی عالی است.