داروی آیورودا برای رشد مو
در حالی که پوست درخشان می‌تواند به جذابیت شما بیافزاید، می‌تواند محتویات غذای شما را نیز آشکار کند، زیرا هر چیزی که ما مصرف می‌کنیم بر عملکرد بدن ما تأثیر می‌گذارد که ظاهر خارجی ما را تعیین می‌کند. اگر یک لیوان آب پرتقال نوشیدنی اصلی صبحانه شما باشد، به احتمال زیاد از مزایای ویتامین C بهره مند خواهید شد که از پوست شما در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند.
تصویر: Shutterstock
در حالی که، اگر عاشق یک کروسانت کره ای هستید، بهتر است برای استقبال از حمله آکنه آماده شوید. و اگر می‌خواهید پوستی درخشان و لطیف داشته باشید، ما فهرستی از غذاهای قدرتمند برای پوستی درخشان تهیه کرده‌ایم که شما را یک قدم به آن نزدیک‌تر می‌کند!
یکی هویج
دو سیب زمینی های شیرین
3. گوجه فرنگی پخته شده
چهار زردچوبه
5. پاپایا
6. تخم مرغ
7. آووکادو
8. اسفناج
9. چای سبز
10. بلوبری
یازده سوالات متداول
هویج
تصویر: Shutterstock
یک هویج در روز پوست را دور نگه می دارد. اگر از مسدود شدن منافذ پوستی و جوش های مکرر رنج می برید، هویج ترد جوابی برای همه چیز است. هویج سرشار از ویتامین A است و از تولید سبوم اضافی جلوگیری می کند. آنها از منافذ ما در برابر مسدود شدن محافظت می کنند، سموم را بیرون می کشند تا از خود باقی بمانند ظاهری سالم و شاداب ! این ضروری آشپزخانه همچنین حاوی بتاکاروتن و کاروتنوئید است که یک ماده طبیعی ضد برنزه است. بنابراین، اکنون بدون نگرانی آفتاب می گیرید!
نکته: شما همچنین می توانید این سبزی جادویی را در رژیم مراقبت از پوست خود بگنجانید زیرا هنگام استفاده در بسته های صورت یا اسپری ها معجزه می کند!
سیب زمینی های شیرین
تصویر: Shutterstock
در حالی که بیشتر مردم سیب زمینی شیرین را با کیک ها و دسرهای مورد علاقه خود وصل می کنند، این سبزی ریشه ای بهترین دوست پوست ما نیز هست. این کرمی این ماده سرشار از ویتامین است C و E، که هر دو در جهت ایجاد درخشش برافروخته عمل می کنند. ویتامین C منجر به تولید کلاژن می شود که از علائم پیری جلوگیری می کند. بنابراین، وقت آن است که به ریشه های خود برگردید و از داشتن پوستی صاف و جوان تر بهره مند شوید.
نکته: با آب پز کردن یا بخار پز کردن سیب زمینی شیرین از بهترین استفاده را ببرید. همانطور که سرخ کردن آنها مواد مغذی و کربوهیدرات های مفید برای پوست را از آنها می گیرد.
گوجه فرنگی پخته شده
تصویر: Shutterstock
آیا جوانتر می خواهید و پوست روشن تر ? گوجه‌فرنگی‌های پخته شده پشت شما را گرفته‌اند. اگرچه اکثر مردم به استفاده از گوجه فرنگی خام به عنوان بخشی از غذای خود پایبند هستند روال مراقبت از پوست ، غذاهای پخته شده انتخاب بهتری هستند زیرا حاوی ماده مغذی جادویی هستند: لیکوپن، که ثابت شده است که با پوست شل، چین و چروک و خطوط ریز مبارزه می کند. بنابراین، وقت آن است که راه خود را برای داشتن پوستی جوان بپزید!
نکته: هنگام مصرف گوجه فرنگی، اطمینان حاصل کنید که فاقد مواد نگهدارنده، نمک یا شکر اضافه شده است، زیرا ممکن است جنبه های مفید مایع را از بین ببرد.
بیکینگ پودر برای فواید صورت
زردچوبه
تصویر: Shutterstock
اگر می خواهید درخشش تازه خود را احیا کنید، گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی خود ضروری است. آنتی اکسیدان های موجود از سلول های پوست شما در برابر آسیب محافظت می کند و با قرمزی و جوش مبارزه می کند! این چاشنی باارزش برای به تعویق انداختن علائم پیری و بازگرداندن درخشندگی به صورت، جادوگر است.
نکته: فقط زردچوبه با کیفیت خالص بخرید و استفاده کنید زیرا زردچوبه تقلبی با رنگ های مصنوعی ممکن است پوست شما را لکه دار کرده و به آن آسیب برساند.
پاپایا
تصویر: Shutterstock
این میوه نه تنها خوب است منبع ویتامین A و اما سرشار از پاپائین است که هر دوی آنها برای آبرسانی به پوست کار می کنند و جوان سازی آن! مصرف روزانه این میوه آبدار می تواند لکه های تیره را روشن کرده و جوش ها را کاهش دهد. اگر هنوز آن را امتحان نکرده اید، منتظر چه چیزی هستید؟
نکته: حتی اگر از طرفداران میوه با گوشت نارنجی نیستید، آن را امتحان کنید، زیرا می تواند برای مو، پوست شما مفید است ، ناخن و حتی چشم!
تخم مرغ
تصویر: Shutterstock
چه از تخم مرغ آب پز شده در سالاد، ریز خرد شده برای ساندویچ یا مخلوط شده در یک شیک پروتئینی لذت ببرید، مطمئناً می دانند که درخشندگی تحسین برانگیزی برای صورت ایجاد می کنند. یکی از ترکیبات کلیدی آنها گوگرد است که برای تولید کلاژن لازم است و به حفظ سفت کمک می کند. پوست درخشان ! اگر ضد زرده هستید، ممکن است بخواهید زرد را امتحان کنید زیرا دوز بالای ویتامین A آن نوید پوستی درخشان را می دهد.
نکته: رژیم غذایی مبتنی بر تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند که منجر به کاهش وزن نیز می شود پوست سالم ! به هر حال تخم مرغ ها همه شما را پوشانده اند!
آووکادو
تصویر: Shutterstock
آووکادو هستند سرشار از ویتامین C و E که به محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV یا سایر آسیب های اکسیداتیو کمک می کند. همچنین، سرشار از خواص ضد میکروبی، می تواند به جلوگیری از شکستن پوست و التهابات دردناک کمک کند.
نکته: از آنجایی که آووکادو سطح سروتونین شما را افزایش می دهد، خوردن آن خلق و خوی شما را بالا می برد و احساس شادی در شما ایجاد می کند.
اسفناج
تصویر: Shutterstock
اسفناج سرشار از ویتامین‌های A، C و K است که پوست شما را درخشان می‌کند و به بهبود زخم‌ها و لکه‌های تیره کمک می‌کند. سرشار از آنتی اکسیدان آن با تمام مشکلات پوستی مانند التهاب و جوش مبارزه می کند و عملاً بدن شما را از درون پاک می کند. علائم پیری را به تاخیر می اندازد و به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی نیز عمل می کند!
نکته: بهترین راه برای استفاده از اسفناج خوردن آن است، بنابراین، حتما آن را با سبزیجات دیگر یا کربوهیدرات مصرف کنید، زیرا اسفناج حاوی اسید اگزالیک است، به این معنی که بدن قادر به جذب مواد مغذی آن نخواهد بود.
چای سبز
تصویر: Shutterstock
چای سبز دارای طیف گسترده ای از فواید، مانند ضد التهاب، ضد پیری و غیره است. سرشار از ویتامین B-12 و آنتی اکسیدان EGCG است که هر دو به پوست جوان تر و سالم تر به نظر می رسند. استفاده از چای سبز روی پوست می تواند به تسکین بریدگی های جزئی کمک کند و همچنین به کاهش ترشح سبوم که باعث آکنه می شود کمک می کند. همچنین می توانید آن را به پوست خود بمالید یا حتی بنوشید و هر دو فواید خاص خود را دارند.
نکته: هنگام خرید چای سبز مطمئن شوید که 100 درصد چای سبز است، زیرا هر گونه افزودنی می تواند به پوست آسیب برساند.
بلوبری
تصویر: Shutterstock
زغال اخته دو فایده دارد: خوشمزه است و برای پوست شما بسیار مفید است! این مرکبات منبع کربوهیدرات های گلیسمی پایین هستند که التهاب ناشی از آکنه را کاهش می دهد. آنها همچنین سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند و از تغییر رنگ پوست جلوگیری می کنند.
نکته: این توت های خوشمزه می توانند به طور قابل توجهی سلامت قلب و در نتیجه گردش خون را بهبود بخشند! هر روز یک مشت از آنها را بگیرید تا کیفیت خون خود را بهبود بخشید و رژگونه ای بر روی گونه های خود به دست آورید.
سوالات متداول
س. با توجه به گران بودن زغال اخته و آووکادو، آیا جایگزین های مقرون به صرفه ای وجود دارد که نتایج مشابهی را نوید دهد؟
به. بله، چند گزینه مقرون به صرفه نیز وجود دارد. به جای زغال اخته، هر چقدر که دوست دارید، توت فرنگی، انگور و پرتقال مصرف کنید! و به جای آووکادو می توانید اسفناج و آلوئه ورا را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. تمام مواد فوق بدون ایجاد احساس سوزش در جیب شما نتایج رضایت بخشی را به ارمغان می آورد.
طرز تهیه ماسک لایه بردار در خانه
آیا به جای مصرف میوه ها و استفاده از ماسک میوه های تازه، می توانیم از اسکراب صورت میوه های بسته بندی شده استفاده کنیم؟
به. اسکراب های میوه ای بسته بندی شده اغلب لایه بردارهای درشتی دارند، به جای اینکه پوست را بهتر کنند، چنین ذرات دانه ای در نهایت به نواحی حساس پوست آسیب می رسانند. همچنین، هرگز نمی توانید مطمئن باشید که آیا آنها از عصاره میوه های خالص استفاده می کنند یا خیر. بنابراین، چنین اسکراب هایی به جای اینکه در طولانی مدت پوست را بهتر کنند، فقط برای حس ما جذابیت دارند.
همچنین بخوانید: صحبت تخصصی: استفاده از دانه کنف و روغن پرتقال خون برای مراقبت از پوست
