روش های سالم برای خوردن سیب برای کاهش وزن

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا Anwesha توسط آنوشا براری | به روز شده: جمعه ، 13 ژوئن 2014 ، 13:12 [IST]

سیب یکی از سالم ترین میوه های اطراف است. بهترین قسمت مربوط به آن این است که خاص فصل نیست. این روزها تقریباً در هر فصلی می توانیم سیب بخوریم. روش های سالم برای خوردن سیب باعث کاهش وزن شما به راحتی می شود. سیب فواید زیادی برای سلامتی دارد. آنها دارای ذخایر غنی آهن و کلسیم هستند. به همین دلیل است که شما باید روش های مختلفی برای خوردن سیب امتحان کنید تا بتوانید متناسب باشید.

20 مزایای سلامتی سیب ها

اگر برای لاغر شدن سیب می خورید ، باهوش هستید. سیب شیرین است ، بنابراین می توانید با داشتن سیب به راحتی ولع دندان شیرین خود را برآورده کنید. و معامله این است که اگر روش های سالم خوردن سیب را اعمال می کنید ، مجبور نیستید وزن خود را اضافه کنید در حالی که طعم شیرین این میوه را دارید. سیب خام داشتن بهترین راه برای دریافت تمام مواد مغذی از آن است.

توصیه های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

می توانید روش های مختلفی برای خوردن سیب امتحان کنید تا خسته نشوید. اگرچه خام بهترین راه است ، اما هر چند وقت یکبار سیب های خورشتی ، چسبیده یا کارملیزه ضرری ندارد. فقط به شرطی که کالری زیادی مصرف نکنید ، همیشه می توانید برای کاهش وزن سیب بخورید.

این روش های سالم برای خوردن سیب را امتحان کنید تا از مزایای آن برای سلامتی بهره مند شوید و همچنین از داشتن سیب هرگز خسته نشوید.

سیب با غلات

داشتن تکه های خرد شده سیب به همراه غلات در کاسه غلات شما باعث می شود تا آهن با فیبرهای غذایی و کربوهیدرات های سالم تر شود.

سیب با جو دوسر

می توانید جو دوسر خود را با سیب خرد شده یا رنده شده تزیین کنید تا طعمی ترد و شیرین بدست آورد. جو دوسر برای قلب مفید است و سیب ها نیز به شما فیبر زیادی می دهند تا اجابت مزاج شما منظم شود.

سس سیب خورشتی

خورشت سیب مقدار زیادی از مواد مغذی آن را از بدن می گیرد. اما اگر با آبی که آن را می جوشانید از سیب رب درست کنید ، می تواند یک سالسای خوب برای پر کردن دسرهای شما باشد.

پنکیک سیب

پنکیک سیب بسیار سالم است زیرا از قند زیادی استفاده نمی کند. سیب به طور طبیعی روی پنکیک ها اثر شیرین سازی دارد.

پای سیب پخته شده

پای سیب پخته شده برخلاف مرسومات رایج بسیار سالم است. می توانید سیب را با گوشت بپزید و هنوز هم بیشتر مواد مغذی آن سالم است. فقط از استفاده زیاد پنیر یا آرد سفید در آن خودداری کنید.

مدل کوتاه کردن موی جلو برای دختران هندی

سالاد سبز سیب

می توانید از سیب های سبز تازه استفاده کنید تا نوعی شیرینی به سالادهای سبز خود اضافه کنید. سیب با سبزیجات سالم سالم طعم عالی دارد. و یک وعده غذایی غنی از آهن برای خود خواهید داشت.

سیب کارملیزه با استیک مرغ

سیب ها را می توان به جای پیاز کارملیزه کرد تا استیک مرغ شما حالت دیگری پیدا کند. سیب های کارملیزه با استیک مرغ و سرکه داشته باشید. برای بررسی میزان کالری می توانید از سیب له شده به جای سیب زمینی استفاده کنید.

فواید قهوه سیاه برای سلامتی

سیب پانچ

تکه های سیب را در سرکه سیب خیس کنید و سپس نوشابه به آن اضافه کنید. نوشیدنی را با یک فنر نعنا تزئین کنید تا منگنه سیب خود را تهیه کنید.

نان تخت پنیر سیب با گیاهان

سیب ها را روی یک نان پیتا صاف به همراه پنیر رنده کنید و روی آن روغن زیتون بچرخانید. اینها را می توانید همراه با jalapeños و زیتون داشته باشید.

سیب Hoeat سیب برای کاهش وزن تارت

تارت سیب یکی از معروف ترین غذاهای دسر است که از سیب استفاده می کند. اما وقتی قند را حذف کرده و عسل را به آن اضافه می کنید ، می توانید یک تارت سیب سالم برای دسر تهیه کنید.