کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Yonex-Sunrise India Open 2021 قرار است در ماه مه برگزار شود و پشت درهای بسته برگزار شود
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
طرز تهیه کم کالری: دستور پخت جو دو سر | بولدسکیدر اینجا گزینه خوبی برای استفاده از جو دوسر وجود دارد ، یعنی به صورت تهیه روتوی جو دوسر. جو دوسر یک ماده غذایی حاوی مواد مغذی و غنی از فیبر است که برای افرادی که رژیم سختی دارند و می خواهند لاغر شوند از آن استفاده می کنند. این کالری کم و غنی از بتا گلوکان است که یک ماده عالی برای کاهش کلسترول است.
هم اکنون می توان با افزودن جو دوسر ، روتیس معمولی از سلامت بیشتری برخوردار شد. دستور تهیه roti جو دوسر یک غذای بسیار ساده است و می توان آن را هنگام وعده های غذایی معمولی هنگام همراهی با هر نوع آب گوشت یا کشک (برای تمام افراد باهوش وزن) تهیه کرد.
برای دانستن بیشتر در مورد نحوه تهیه روتی جو دوسر ، فیلم را تماشا کنید و همچنین مراحل گام به گام نحوه چرخاندن جو دو سر را همراه با تصاویر بخوانید.
دستور العمل OTS ROTI | نحوه تهیه دستور العمل ROTI جو دوسر | جو دوسر خانگی ROTI | دستورالعمل کم کالری دستور پخت جو دو سر | طرز تهیه دستور roti جو دو سر | جو دو سر خانگی | دستورالعمل های کم کالری زمان آماده سازی 30 دقیقه زمان پخت 5 میلیون کل زمان 35 دقیقهدستور تهیه توسط: Meena Bhandari
نوع دستور العمل: دوره اصلی
خدمت می کند: 2
عناصر-
جو دوسر - ½ فنجان
پیاز - فنجان 1/4
ماسک مو برای موهای وز خانگی
آرد گندم کامل - 1 فنجان
گشنیز - فنجان 1/4
شلوار جین برای دختران چاق
روغن - 1 قاشق چایخوری
پودر چیلی - ½ قاشق چایخوری
نمک - 1 قاشق چایخوری
نحوه آماده سازی-
1. آرد گندم کامل را به کاسه اضافه کنید.
2. جو دوسر ، پیاز خرد شده ، گشنیز ، چیلی سبز ، نمک و روغن را اضافه کنید.
3. مخلوط را با افزودن مقدار کمی آب به خوبی ببندید و یک خمیر نرم درست کنید.
4. روی آن را بپوشانید و اجازه دهید نیم ساعت استراحت کند.
5. حالا ، خمیر را بگیرید ، آن را به صورت گلوله های کوچک درآورید.
6. آن را به آرد گندم آغشته کنید.
7. یک وردنه بردارید و آن را به صورت روتی نازک و صاف درآورید.
چگونه به طور طبیعی جوش های سر سیاه را از بین ببریم
8. آن را روی ظرف حرارت تاوا قرار دهید.
9. آن را با مقداری روغن مسواک زده و از دو طرف آن را تلنگر کنید تا خوب بپزد.
10. پس از اتمام ، آن را گرم و با کشک کم چرب سرو کنید.
- 1. روتیس را بیش از حد نپزید.
- اندازه سرو - 2 عدد
- کالری - 207 کالری
- چربی - 3.7 گرم
- پروتئین - 9.0 گرم
- کربوهیدرات ها - 35.4 گرم
- فیبر - 5.7 گرم
گام به گام - نحوه تهیه جو دوسر ROTI
1. آرد گندم کامل را به کاسه اضافه کنید.
2. جو دوسر ، پیاز خرد شده ، گشنیز ، چیلی سبز ، نمک و روغن را اضافه کنید.
3. مخلوط را با افزودن مقدار کمی آب به خوبی ببندید و یک خمیر نرم درست کنید.
4. روی آن را بپوشانید و اجازه دهید نیم ساعت استراحت کند.
چگونه از موها مراقبت کنیم
5. حالا ، خمیر را بگیرید ، آن را به صورت گلوله های کوچک درآورید.
6. آن را به آرد گندم آغشته کنید.
7. یک وردنه بردارید و آن را به صورت روتی نازک و صاف درآورید.
8. آن را روی ظرف حرارت تاوا قرار دهید.
9. آن را با مقداری روغن مسواک زده و از دو طرف آن را تلنگر کنید تا خوب بپزد.
10. پس از اتمام ، آن را گرم و با کشک کم چرب سرو کنید.
