موهای شما افتخار شماست! ضخامت، طول و درخشش مو به نحوه رفتار شما با یال شما بستگی دارد، اما آنها همچنین بازتابی از سلامت پوست سر ، که اغلب نادیده گرفته می شود و به حاشیه می رود! اما کمک در دسترس است، و اغلب بهترین کارها نیز ساده ترین هستند! شما می توانید در خانه با این موارد رایج شروع کنید نکات مراقبت از موی خانگی و دیگر بایدها و نبایدهای کلیدی که باید دنبال کنید.
یکی روغن گرم را روی موها بمالید
دو از آب برنج به عنوان شامپو و آبکشی برای مراقبت از مو استفاده کنید
3. تخم مرغ می تواند به سلامت کلی مو کمک کند
چهار آب پیاز را روی تمام موهای خود بمالید
5. تا حد امکان از چای سبز روی موهای خود استفاده کنید
6. هر زمان که می توانید برای مراقبت از مو از آبکشی آبجو استفاده کنید!
7. خمیر آمالای له شده را برای مراقبت از مو بمالید
8. برای داشتن موهای سالم از یک رژیم غذایی معقول پیروی کنید
9. برای مراقبت از مو خود را به طور مداوم هیدراته کنید!
10. سوالات متداول: مراقبت از موهای خود در خانه
1 روغن گرم را روی موها بمالید
مادربزرگ در این مورد حق داشت! با استفاده از گرم، روغن طبیعی در موهای شما می تواند برای سلامت پوست سر، سلامت و بافت مو معجزه کند و سلامت عمومی را نیز تحریک کند. در اینجا چند روغن وجود دارد که باید آنها را در رژیم خود بگنجانید.
روغن نارگیل: این داروی قدیمی آزمون زمان را پس داده است! این بر روی انواع مو کار می کند، به صورت محلی در دسترس و مقرون به صرفه است. شوره سر را از بین می برد، موها را نرم می کند، موهای شکاف خورده را ترمیم می کند و رشد مو را افزایش می دهد . همچنین از موها در برابر از دست دادن پروتئین محافظت می کند. برای بهترین نتیجه، از روغن نارگیل فوق بکر استفاده کنید.
روغن آرگان: روغن آرگان غیر بومی هند است، اما اخیراً به عنوان نیرویی که می توان با آن حساب کرد به عقب افتاده است. استخراج شده از هسته درخت آرگان، که در مراکش یافت می شود، مملو از آن است ویتامین E آن را به مرطوب‌کننده‌ای عالی برای موهای خشک و کم‌درخشش تبدیل کرده و موخوره را کاهش می‌دهد.
روغن کرچک: روغن استخراج شده از دانه‌های کرچک دارای فواید بسیاری برای سلامتی است، اما به‌ویژه برای سلامت مو مفید است . این یک مرطوب کننده عالی است و از پوسته پوسته شدن پوست سر جلوگیری می کند. همچنین شکستگی ریشه ها را با تغذیه و روان کنندگی کاهش می دهد.
برنجرج: این روغن به طور گسترده در درمان های آیورودا و در صنعت زیبایی استفاده می شود. روغن برنجرج به تنهایی قابل استفاده نیست اما با روغن حامل بهترین کار را دارد. به فعال شدن فولیکول های مو در هنگام ماساژ روی مو کمک می کند و رشد مو را تحریک می کند.
نکته: روغن طبیعی را بر اساس نیاز و نوع موی خود انتخاب کنید و به خوبی روی پوست سر و مو ماساژ دهید تا سلامتی بهینه مو داشته باشید.
2 از آب برنج به عنوان شامپو و آبکشی برای مراقبت از مو استفاده کنید
دهکده چینی Huangluo، محل زندگی زنان بومی قرمز یائو، در کتاب رکوردهای گینس به عنوان 'بلندترین دهکده موی جهان' ثبت شده است. زنان در اینجا به خود می بالند که بلند، براق و موهای سالم که به طور مداوم حفظ می شود. روستاییان بر این باورند که نماد شانس، طول عمر و کامیابی است. پس راز نگهداری فوق العاده موهای آنها چیست؟ یک درمان چینی قدیمی اما بسیار ساده - آب برنج ! این معجون جادویی که قرن ها به عنوان یک شامپوی طبیعی و آبکشی استفاده می شود، به وضوح معجزه می کند. در واقع، زنان معمولاً تا هشتاد سالگی شروع به خاکستری شدن نمی کنند! آب برنج دارای بسیاری از اجزای با ارزش غذایی برای مو است.
حدود 16 درصد از اینها پروتئین هستند، بلوک های ساختمانی ضروری برای سلامت سلول. تری گلیسیریدها و لیپیدها هر کدام 10 درصد از ترکیب آب برنج را تشکیل می دهند، در حالی که نشاسته (عصاره ای که هنوز در لوازم آرایشی ژاپنی استفاده می شود) 9 درصد است. کربوهیدرات ها، اینوزیتول، اسید فیتیک و مواد معدنی از دیگر اجزای آب برنج هستند. این همان چیزی است که وقتی یک مشت برنج سفید متوسط را در دو فنجان آب داغ بجوشانید و مایع باقی مانده را صاف کنید، به دست می آورید.
نکته: آب برنج را می توان به عنوان شامپو به همان اندازه که موهای خود را شامپو می کنید یا به عنوان آبکشی نهایی استفاده کرد. برای جلوگیری از ریزش مو و خاکستری شدن
3 تخم مرغ می تواند به سلامت کلی مو کمک کند
یک ماسک تخم مرغ شاید یکی از قوی ترین درمان ها برای موهای سالم باشد و به یک دلیل بسیار خوب - بهترین منبع ویتامین B است که برای سلامت مو ضروری است! ویتامین های B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین) و B5 (پانتوتنیک اسید) برای انعطاف پذیری، استحکام و سلامت کلی مو مفید هستند. بیوتین یا ویتامین B7 به ویژه برای رشد مو ضروری است، در حالی که اسید فولیک می تواند کمک کند از سفید شدن زودرس خودداری کنید . برای مبارزه با این، تخم مرغ یک کاربرد موضعی فوق العاده ایجاد می کند.
هم از زرده و هم از سفیده استفاده کنید. زرده به عنوان یک مرطوب کننده برای قفل های خشک عمل می کند و همچنین به دلیل مواد مغذی فراوان، یک غذای فوق العاده است. علاوه بر این، به لطف مزایای مرطوب کنندگی، به حفظ درخشندگی طبیعی مو کمک می کند. دو عدد تخم مرغ را بشکنید و سپس محتویات آن را در ظرفی خوب بزنید. روی تمام موها و پوست سر بمالید و ده دقیقه بگذارید بماند. خوب آبکشی کنید و رژیم معمول شامپو و نرم کننده را دنبال کنید. ببینید چگونه می توانید این ماسک ها را درست کنید.
نکته: برای استحکام و درخشندگی موهای خود حداقل سه بار در هفته از تخم مرغ خام روی موهای خود استفاده کنید.
4 آب پیاز را روی تمام موهای خود بمالید
باور کنی یا نه، آب پیاز سرشار از مواد مغذی و فوایدی برای رشد و رشد مجدد مو است. به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی پوست سر را عاری از عفونت نگه می دارد و همچنین حاوی گوگرد است که از شکنندگی و شکستن موها جلوگیری می کند. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان هستند، برای کمک به پیشگیری پیری مو و در نتیجه خاکستری می شود. اگر به نظر شما آب میوه خیلی تند است، می توانید چند قطره اسطوخودوس یا نعناع فلفلی به آن اضافه کنید. روغن ضروری آن را باطل کند.
نکته: آب سه پیاز را بگیرید و روی سر و مو بمالید تا سطح گوگرد و پروتئین را دوباره پر کنید. بگذارید پنج دقیقه بماند و سپس بشویید.
5 تا حد امکان از چای سبز روی موهای خود استفاده کنید
چای سبز حاوی EGCG، آنتی اکسیدانی است که برای سلامت فولیکول های مو و سلول های پاپیلای پوستی عالی است و به کاهش ریزش و نازک شدن مو کمک می کند. مزایای دیگر عبارتند از درمان شوره سر و پسوریازیس پوست پوسته پوسته و پوسته پوسته روی پوست سر را می توان با چای سبز درمان کرد که سطح پروتئین پوست سر را تنظیم می کند، تغذیه می کند، آبرسانی می کند و مرطوب می کند. می توانید از شامپوهایی با چای سبز استفاده کنید یا حتی یک فنجان چای سبز تازه دم کرده و خنک شده را روی موها ماساژ دهید.
این ماده جادویی برای موها نیز مفید است و هنگامی که در حالت دهنده یا آبکشی نهایی مو استفاده شود، موهای شما را نرم تر، صاف تر، تغذیه تر و کمتر مستعد می کند. انتهای تقسیم شده .
نکته: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که به سلامت فولیکول های مو کمک می کند، آبرسانی و تغذیه می کند.
6 هر زمان که می توانید برای مراقبت از مو از آبکشی آبجو استفاده کنید!
ویتامین های B موجود در آبجو باعث تقویت هر رشته و تقویت آن می شود. همچنین پروتئین موجود در مالت و رازک ترمیم موهای آسیب دیده تا حداكثر محافظت و پر كردن آن در برابر اثرات محصولات خشن استایل، آلودگی، استرس و عوامل دیگر مانند PCOD، بارداری، پس از زایمان و غیره. موهای شما براق، براق به نظر می رسند و موخوره خود را از دست می دهند زیرا مواد مغذی کوتیکول ها را سفت می کنند.
نکته: حداقل دو بار در ماه موهای خود را با آبجو بشویید تا سطح پروتئین از دست رفته را دوباره پر کنید و بسازید.
7 خمیر آمالای له شده را برای مراقبت از مو بمالید
آملا یا انگور فرنگی هندی میوه ای معجزه آسا است و اغلب در محصولات مو، تونیک های مو و جریان های پزشکی گنجانده می شود. ویتامین C موجود در آمالا به تولید پروتئین کلاژن کمک می کند، که بازسازی سلولی را تقویت می کند، طول و حجم مو را تحریک می کند. آمالا حاوی بیش از 80 درصد رطوبت است و بنابراین خاصیت آبرسانی دارد. این یک پاک کننده طبیعی پوست سر است، میکروب ها را از بین می برد و همچنین یک آنتی اکسیدان است که از آن جلوگیری می کند سفید شدن مو و آسیب.
نکته: 3 تا 4 عدد آمالا (انگور فرنگی) را در یک کاسه له کنید و خمیر را به همراه آب آن در تمام موها و پوست سر بمالید تا فواید بیشتری داشته باشید.
8 برای داشتن موهای سالم از یک رژیم غذایی معقول پیروی کنید
سلامت مو همچنین به آنچه در زیر پوست سر است مربوط می شود، زیرا در نهایت به آنچه در بالا است منعکس می شود! بخش 'زنده' مو در فولیکول قرار دارد و درست مانند سایر اندام ها، تغذیه را از غذا و جریان خون می گیرد. بنابراین اگر متوجه شدید که کمبود مواد مغذی دارید، بلافاصله موهای خود را ضعیف، کدر و نازک خواهید دید.
پروتئین بلوک سازنده موی سالم است زیرا هر تار را در کنار هم نگه می دارد! خود مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است و موهای شما با حالت دادن روزانه، آلودگی و استرس از بین می روند. با مصرف یک رژیم غذایی سرشار از لبنیات – پنیر دلمه، سایر پنیرهای فرآوری نشده، قیمه، ماست – و همچنین تخم مرغ، مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا سبز و مقادیر محدودی سویا، سطح پروتئین را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.
اسیدهای چرب امگا 3 نیز برای جلوگیری از خشک شدن پوست سر و فولیکول های مو، کاهش التهاب (که یکی از دلایل اصلی ریزش مو است) و تقویت رشد مو ضروری هستند. طاسی الگوی مردانه و ریزش مو در زنان اغلب با مقاومت به انسولین همراه است که به نوبه خود محصول جانبی کمبود امگا 3 است. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین را امتحان کنید. گیاهخواران، می توانید دوز روزانه امگا 3 خود را از آووکادو، دانه کتان، روغن زیتون و گردو ویتامین ها را نیز بخورید – به ویژه کمک های سخاوتمندانه از میوه ها و سبزیجات تازه.
روی برای متعادل کردن هورمون‌ها و تولید RNA و DNA حیاتی است که به نوبه خود تأثیر می‌گذارد بافت مو و ضخامت صدف ها منبع شگفت انگیز روی هستند، مانند میگو، صدف، گوشت گاو، غلات غنی شده مانند جو دوسر، لوبیا و تخم مرغ. سلنیوم یک عنصر کمیاب است که از بافت های پوست سر در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. سلنیوم در قارچ، تخمه آفتابگردان، آجیل برزیلی، برنج قهوه ای، چاودار غلات کامل و خرچنگ یافت می شود.
بدن همچنین به حداقل 18 میلی گرم آهن در روز برای اطمینان از سلامت نیاز دارد رشد مو و قدرت، پس سبزی خود را بخور! سیلیس برای جذب ویتامین هایی که مصرف می کنید مهم است. بنابراین حتی اگر مقدار زیادی غذای سالم می خورید، اما نیاز روزانه خود به سیلیس را تامین نمی کنید، تاثیر آن کمی کمتر است. غذاهای غنی از سیلیس عبارتند از: جوانه لوبیا، خیار و فلفل دلمه ای قرمز.
نکته: برای آبرسانی از یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها، پروتئین، آهن، سیلیس و مایعات استفاده کنید.
9 برای مراقبت از مو خود را به طور مداوم هیدراته کنید!
در حالی که در حال انجام آن هستید، فراموش نکنید که مایعات، به ویژه آب و آب نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این کار بدن را هیدراته نگه می دارد. آب نارگیل حاوی الکترولیت هایی است که به انتقال مواد مغذی به سلول های فولیکول مو کمک می کند.
سوالات متداول: مراقبت از موهای خود در خانه
س. آیا می توانم با موهای خیس بخوابم؟
به. در حالت ایده آل نه. زمانی که مو کاملاً خیس باشد ضعیف ترین حالت خود را دارد و خوابیدن با موهایی که تازه شسته شده است می تواند منجر به شکستن تارهای مو، افزایش وز و وز شود. ریزش موهای زائد . اول اینکه سعی کنید هرگز موهای خود را در شب نشویید. اگر انتخابی ندارید، آن را خشک کنید یا حداقل صبر کنید تا قبل از اینکه با آن بخوابید، فقط کمی مرطوب شود. همچنین سعی کنید قبل از خواب از یک نرم کننده تقویت کننده خوب استفاده کنید تا موهای شما کمتر در معرض شکستگی قرار گیرند.
س. چه نوع براشی باید استفاده کنم؟
به. برای مبارزه با ریزش مو و اطمینان از حفظ بافت مو، بهتر است از برس موی گراز استفاده کنید. موهای طبیعی گراز نه تنها روی موها ملایم هستند، بلکه اطمینان حاصل می کنند که روغن طبیعی پوست سر به خوبی گردش می کند، بنابراین جریان خون را تحریک می کند و رشد موی سالم را تقویت می کند. اگر به دنبال قلمویی هستید که محکم‌تر باشد و بتوان از آن برای یک ظاهر طراحی استفاده کرد، ترکیبی از موی گراز و نایلون ایده‌آل است.
س. آیا ورزش باعث تحریک رشد مو می شود؟
به. بله، ورزش به معنای افزایش گردش خون در سراسر بدن، از جمله صورت، سر و پوست سر است. این منجر به فولیکول های موی سالم می شود. اگر ورزش باعث تعریق می شود، از یک حوله مرطوب استفاده کنید تا پوست سر و ریشه مو را به نرمی تمیز کنید. شستشوی زیاد روزانه می تواند مضر باشد، بنابراین این روش بهتری برای مقابله با تعریق است.س. هر چند وقت یکبار باید شامپو بزنم؟
به. خیلی به بافت پوست سر و ماهیت موهایتان بستگی دارد. در حالی که شامپو کردن موهایتان می تواند آلودگی، کثیفی و عرق را از بین ببرد، همچنین می تواند سبوم پوست سر را نیز از بین ببرد. افرادی که پوست خشک دارند نیازی به شستشوی مکرر موهای خود ندارند، زیرا ممکن است این روغن های طبیعی پوست سر را از بین ببرد. یک یا دو بار در هفته انجام خواهد شد. کسانی که پوست سر معمولی دارند می توانند یک روز در میان بشویید و آنهایی که دارای پوست سر هستند پوست سر چرب اگر موها چرب به نظر می رسند و سبوم اضافی تولید می شود که باید مهار شود، می توان هر روز شستشو داد. هنگام شستشو، سعی کنید از شامپوهای بدون سولفات و همچنین بدون پارابن استفاده کنید تا از واکنش مواد شیمیایی مضر روی مو جلوگیری کنید. کسانی که موهای رنگ شده یا موهای شیمیایی/کراتینه شده دارند باید از شامپوهای توصیه شده توسط آرایشگرشان استفاده کنند.
