آیا تخم مرغ و شیر یک ترکیب سالم است؟

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
• 11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• ورزش ها IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی بتمن کار کردم
• اخبار شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
• فن آوری تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
• فیلم ها Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
• اتومبیل Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز محسوب می شود. این به معنای واقعی کلمه به معنای افطار از شب قبل و شروع متابولیسم و ​​سایر عملکردهای نظارتی بدن است.

بنابراین ، چرا این وعده غذایی اینقدر مهم است؟

آنچه صبح می خورید نه تنها وضعیت معده شما را تعیین می کند ، بلکه وضعیت ذهن شما را نیز تعیین می کند. این افزایش اولیه انرژی را برای شما فراهم می کند ، بدن نیاز به انجام عملکردهای طبیعی دارد. این بدن باورنکردنی ما سزاوار یک درمان سالم ، سیرکننده و مناسب معده است.

این جایی است که جفت شدن غذا نقش بسیار مهمی دارد.

صرف خوردن آنچه در سوپرمارکت در دسترس است یا به راحتی در دسترس است ، کلید وعده غذایی مناسب نیست. اما برنامه ریزی از قبل و درک آنچه بدن شما از یک وعده غذایی نیاز دارد مهم است.

وقتی صحبت از تهیه صبحانه غنی از پروتئین است ، دو ماده اولیه که به ذهن خطور می کنند تخم مرغ و شیر هستند. و سپس ناامیدی از یادآوری این افسانه را دنبال می کند که اینها با هم ترکیب نشده اند و نمونه خوبی از جفت شدن مواد غذایی سالم محسوب نمی شوند.

تخم مرغ علاوه بر غنی بودن از پروتئین ، منبع کولین و آلبومین است. آنها به اشکال مختلف خورده می شوند - خام ، آب پز ، شکار شده ، مخلوط شده ، سرخ شده ، نیمه جوشانده و غیره

تخم مرغ خام مصرف آن فقط خطرناک تلقی نمی شود ، بلکه خوش طعم تری نیز محسوب می شود. مصرف تخم مرغ خام احتمال کمبود بیوتین ، مسمومیت غذایی و عفونت سالمونلا را در فرد افزایش می دهد. این می تواند منجر به ناراحتی معده ، استفراغ و ناسازگاری مدفوع شود. در موارد شدید ، این عفونت سالمونلا حتی می تواند منجر به مرگ شود.

نقل قول های گروه بهترین دوست

از طرف دیگر تخم مرغ پخته شده احتمال عفونت و مسمومیت غذایی را کاهش می دهد. همچنین ، پروتئین های تخم مرغ وقتی به شکل پخته شده در مقایسه با فرم خام مصرف می شوند ، به راحتی جذب بدن می شوند. بنابراین ، اثبات شده است که برای معده سبک تر و سالم تر است.

شیر منبع غنی از کلسیم ، لیپیدها ، آب پنیر و کازئین ها (پروتئین ها) و سایر مواد معدنی و ویتامین ها است. این یک آب حاوی کلوئید به عنوان حلال است که با سایر مواد سازنده آن پیوند می خورد. شیر خام پستانداران به طور مستقیم مصرف می شود یا برای از بین بردن باکتری های موجود در آن پاستوریزه می شود.

این دو ماده غذایی وقتی کنار هم قرار بگیرند فقط برای بدن مفید هستند که تخم مرغ ها پخته شوند و شیر فاقد باکتری باشد.

تخم مرغ و شیر خام ، هنگامی که با هم مصرف شوند ، باعث مصرف بیش از حد پروتئین می شوند که بدن نمی تواند خیلی راحت جذب بدن شود. این پروتئین جذب نشده در عوض به چربی تبدیل می شود و باعث بسیاری از نگرانی های پیچیده سلامتی می شود.

اما هنگامی که تخم مرغ قبل از مصرف جوشانده می شود ، جذب پروتئین به راحتی اتفاق می افتد و احتمال خطرات سلامتی را کاهش می دهد. این تخم مرغ های آب پز را می توان با خیال راحت همراه با شیر خورد و هیچ نگرانی از افزایش کلسترول بد خون هم ندارد.

بنابراین ، تخم مرغ های پخته شده از هر شکل را می توان با شیر مصرف کرد و یک صبحانه سالم و دلچسب تشکیل داد. وقتی مصرف متوسط ​​باشد ، این خوب است. زیاده روی در مصرف آن می تواند منجر به مصرف بیش از حد پروتئین در بدن شود. در صورت مشاهده هرگونه تحریک ، ناراحتی معده یا استفراغ ، مصرف باید فوراً قطع شود!

بنابراین ، آن تخم مرغ ها را بپزید ، شیر را بجوشانید و بخورید ، اما به اندازه قلب شما نیست. برای مواد مغذی بخورید نه برای مزه. با این کار صدا و ایمنی شما حفظ می شود.

درست بخور ، درست احساس کن

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت