مزایای سلامتی کاروندا (CARISSA CARANDAS) ، تغذیه و دستور العمل

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه o-Amritha K By آمریتا ک. در تاریخ 1 آگوست 2019

کاروندا ، با نام علمی Carissa carandas ، بوته ای گلدار و متعلق به خانواده Apocynaceae است. گیاهان با نام های مختلف مانند kerenda در مالایا ، کشمش بنگال یا خار مسیح در جنوب هند ، namdaeng در تایلند ، caramba ، caranda ، caraunda و perunkila در فیلیپین شناخته می شوند ، کل گیاه دارای ارزش دارویی است ^[1] .

از برگ ، گل و میوه درختچه برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. میوه های اندازه توت از گیاه به طور فزاینده ای فواید بیشتری برای سلامتی دارند در مقایسه با میوه پوست یا برگ. ممکن است آن را مانند میوه ها یا مکمل های مفید و اشکال خشک موجود در بازار مصرف کنید ^[دو] . دانه های میوه باید قبل از مصرف حذف شوند.

میوه با داشتن طعم ترش و اسیدی ، تمایل دارد که در حالت رسیده خود طعمی شیرین بدست آورد. این میوه از دوران سنی در طب عامیانه هند مورد استفاده قرار می گرفته است. برای آگاهی از تغذیه ، فواید سلامتی و راههای افزودن این توت فوق العاده به رژیم غذایی ، ادامه مطلب را بخوانید

ارزش غذایی کاروندا

100 گرم توت دارای 0.2 میلی گرم منگنز و 0.4 گرم فیبر محلول است. مواد مغذی باقیمانده موجود در کاروندا به شرح زیر است ^[3] :

غذاهای گیاهی غنی از ویتامین b12

1.6 گرم فیبر غذایی کامل
80.17 گرم آب
10.33 میلی گرم آهن
81.26 میلی گرم پتاسیم
روی 3.26 میلی گرم روی
92/1 میلی گرم مس
51.27 میلی گرم ویتامین C

مزایای سلامتی کاروندا

از درمان آسم گرفته تا بیماری های پوستی ، میوه های کاروندا دارای مزایای زیادی برای بدن شما هستند. بیا یک نگاهی بیندازیم.

1. درد شکم را درمان می کند

این میوه سرشار از فیبر برای درمان مشکلات شکمی بسیار مفید است. پودر میوه خشک را می توان با آب مخلوط کرده و مصرف کرد تا معده شما تسکین یابد و به رفع سوges هاضمه ، گاز و نفخ کمک کند. ^[4] .

2. هضم را بهبود می بخشد

وجود پکتین در میوه آن را برای بهبود هضم بدن مفید می کند. فیبر محلول عملکرد سیستم گوارشی شما را بهبود می بخشد ، در نتیجه اشتهای شما را نیز بهبود می بخشد ^[5] .

درمان های خانگی برای سوء هاضمه و اسیدیته

3. تب را کاهش می دهد

با وجود مقدار کافی ویتامین C در میوه ، از سنین زیادی برای درمان تب استفاده می شود ^[6] . این ماده مغذی به عنوان یک آنتی اکسیدان ، با مقابله با عفونت ها به کاهش تب کمک می کند. ممکن است برای کنترل تب خود 10 میلی گرم از میوه خشک مصرف کنید.

4. سلامت روان را بهبود می بخشد

گفته می شود که مصرف منظم میوه کاروندا برای بهبود سلامت روان فرد مفید است. وجود منیزیم به همراه ویتامین ها و تریپتوفان به تحریک تولید سروتونین کمک می کند - که در جهت بهبود سلامت عمومی شما مفید است. ^[7] .

5. عضلات قلب را تقویت می کند

نوشیدن آب میوه کاروندا برای سلامت قلب شما بسیار مفید است. روزانه 15 تا 20 میلی لیتر از آب میوه را برای تقویت عضلات قلب خود مصرف کنید ^[4] .

6. التهاب را درمان می کند

طبق مطالعات ، میوه کاروندا می تواند به کاهش و درمان التهاب کمک کند. ماهیت التهابی بودن ، مصرف میوه می تواند به سرکوب تشکیل عوامل ایجاد کننده التهاب در بدن کمک کند ^[8] .

نقل قول برای توانمندسازی زنان

جدا از اینها ، این میوه همچنین برای درمان آسکاریس ، صفراوی ، خونریزی لثه و خونریزی داخلی نیز مفید است. اگرچه مطالعات بیشتری باید انجام شود تا اساساً به فواید سلامتی اشاره شود ، گفته می شود این میوه توانایی کاهش تشنگی بیش از حد و درمان بی اشتهایی را دارد. ^[9] .

کاروندا ممکن است در درمان اختلالات پوستی ، خارش ، زخم و صرع مفید باشد.

دستور تهیه آب میوه کاروندا

عناصر ^[10]

10 میوه
1 فنجان آب
نمک و شکر برای طعم و مزه

جهت ها

میوه ها را ببرید و دانه ها را بردارید.
کاروندا را مخلوط کرده و فیلتر کنید.
شکر و نمک را اضافه کنید.

موارد احتیاط

از مصرف مقدار زیاد میوه به مدت طولانی خودداری کنید زیرا ممکن است با کاهش تولید اسپرم بر سلامت جنسی فرد تأثیر بگذارد و منجر به میل جنسی کم شود. ^[یازده] .
مصرف زیاد آن می تواند باعث اسیدیته بیش از حد شود.
میوه نارس می تواند احساس سوزش ایجاد کند.
ممکن است اختلالات خونریزی را بدتر کند ^[12] .

مشاهده منابع منابع

[1]Itankar، P. R.، Lokhande، S. J.، Verma، P. R.، Arora، S. K.، Sahu، R. A.، & Patil، A. T. (2011). پتانسیل ضد دیابت گیاه Carissa carandas Linn. عصاره میوه. مجله Ethnopharmacology ، 135 (2) ، 430-433.
[دو]Hegde، K.، Thakker، S. P.، Joshi، A. B.، Shastry، C. S.، & Chandrashekhar، K. S. (2009). فعالیت ضد تشنج Carissa carandas Linn. عصاره ریشه در موش های آزمایشگاهی. مجله گرمسیری تحقیقات دارویی ، 8 (2).
[3]USDA (2012) ترکیب غذایی کاروندا. بازیابی شده از https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061؟fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa٪2C+٪28natal-plum٪29٪ 2C + raw & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
[4]Hegde، K.، & Joshi، A. B. (2009). اثر محافظت کبدی عصاره ریشه Carissa carandas Linn در برابر CCl 4 و استرس اکسیداتیو کبدی ناشی از پاراستامول.
[5]Verma، K.، Shrivastava، D.، & Kumar، G. (2015). فعالیت آنتی اکسیدانی و مهار آسیب DNA در شرایط in vitro توسط عصاره متانولی گیاه Carissa carandas (Apocynaceae). مجله دانشگاه علوم تایبه ، 9 (1) ، 34-40.
[6]Bhaskar، V. H.، & Balakrishnan، N. (2015). فعالیت ضد درد ، ضد التهاب و تب بر از Pergularia daemia و Carissa carandas. مجله علوم دارویی DARU ، 17 (3) ، 168-174.
[7]Bhati، P.، Shukla، A.، & Sharma، M. (2014). فعالیت محافظتی کبدی عصاره برگهای Carissa carandas Linn. مجله تحقیقات دارویی آمریکا ، 4 (11) ، 5185-5192.
[8]Itankar، P. R.، Lokhande، S. J.، Verma، P. R.، Arora، S. K.، Sahu، R. A.، & Patil، A. T. (2011). پتانسیل ضد دیابت گیاه Carissa carandas Linn. عصاره میوه. مجله Ethnopharmacology ، 135 (2) ، 430-433.
[9]Arif، M.، Kamal، M.، Jawaid، T.، Khalid، M.، Saini، K. S.، Kumar، A.، & Ahmad، M. (2016). Carissa carandas Linn. (کاروندا): یک میوه کوچک گیاه عجیب و غریب با ارزش بسیار زیاد در صنایع دارویی و دارویی. مجله علوم پزشکی و دارویی آسیا ، 6 (58) ، 14-19.
[10]آب بال (2013 ، 26 ژوئن) آب میوه کاروندا [پست وبلاگ]. برگرفته از ، http://wing-juice-fa.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
[یازده]Anupama، N.، Madhumitha، G.، & Rajesh، K. S. (2014). نقش میوه های خشک Carissa carandas به عنوان عوامل ضد التهاب و تجزیه و تحلیل مواد شیمیایی شیمیایی توسط GC-MS. تحقیقات بین المللی Biomed ، 2014.
[12]El-Desoky ، A. H. ، عبدالرحمن ، R. F. ، احمد ، O. K. ، El-Beltagi ، H. S. ، & Hattori ، M. (2018). فعالیت های ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نارینژین جدا شده از Carissa carandas L.: شواهد آزمایشگاهی و in vivo. داروی پزشکی ، 42 ، 126-134.