کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
با امتحانات گوشه و کنار ، بچه های شهر بی خیال می شوند که چه بخورند تا تمرکز بیشتری داشته باشند. تحقیقات زیادی انجام شده است که بیان می کند غذا تنها راه حلی است که می تواند به شما در تمرکز بهتر و همچنین در ذخیره سازی حافظه کمک کند. اگرچه ، ممکن است کمی ماهی به نظر برسد ، اما این غذاها با افزودن به رژیم غذایی می توانند مغز را در درجه اول قرار دهند.
چگونه مو را صاف کنیم
به خصوص با تمام کارهای آخرین لحظه ای که به والدین در هنگام معاینه فشار وارد می شود ، همیشه این فکر وجود دارد که ممکن است هر آنچه را که مطالعه کرده اید فراموش کنید. مشکلات تمرکز چیز جدیدی نیست و معمولاً همه با آن روبرو می شوند. در زندگی فرد ، وقتی نوبت به معاینات می رسد ، به خاطر سپردن / تمرکز و ذخیره اطلاعات نیز می تواند کمی ناامید کننده باشد.
5 راه برای یک دانش آموز سالم!
این غذاهایی که در زیر آمده است به شما کمک می کنند تا تمرکز کنید و به خاطر بسپارید ، باعث آرامش اعصاب و همچنین تفکر می شود. مشاهده خواهید کرد که پس از مصرف این غذاها هنگام مطالعه باعث بهبود سلامت و سلامتی شما می شود. این غذاهای فوق العاده همچنین عملکرد مغز شما را بهبود می بخشند ، تمرکز ما را تیز می کنند ، حافظه را تقویت می کنند و دامنه توجه شما را افزایش می دهند.
به این غذاها نگاهی بیندازید تا هنگام مطالعه مصرف کنید:
کوتاه کردن موهای شیک برای دختران
یک مطالعه کوتاه کنید و این را بخوانید!
گردو
از نزدیک به یک گردو نگاه کنید ، آیا این شبیه مغزهای کوچک نیست. این غذای مغزی سرشار از آنتی اکسیدان است که با آسیب رادیکال های آزاد به DNA سلول های مغزی کمک می کند تا به شما کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید.
شکلات
شکلات تلخ بهترین ماده غذایی برای مصرف هنگام مطالعه است. کافئین موجود در شکلات علاوه بر استفاده از مواد غذایی غنی و محافظت کننده از مغز ، از همان کارهایی که در آن استفاده می شود نیز همین کار را می کند.
توت
زغال اخته غذایی مغزی است که شما باید هنگام مطالعه برای امتحان مصرف کنید. زغال اخته از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و یافته است که توانایی یادگیری و مهارت های حرکتی را بهبود می بخشد.
اسفناج
سبزیجات برگ دار هنگام غذا خوردن به شما کمک زیادی می کند. اسفناج حاوی ویتامین E است که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و بافت مغز را نیز افزایش می دهد.
هویج
هویج نه تنها برای بینایی مفید است بلکه برای مغز نیز مفید است. مصرف یک غذای مفید هویج تازه نارنجی به کاهش التهاب و بازیابی حافظه کمک می کند. ترکیبی که در هویج معروف به لوتئولین وجود دارد به کاهش حافظه و تقویت سلامت کلی مغز کمک می کند.
ماهی
ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث تقویت مغز ما در هنگام مطالعه می شود. در یک تحقیق نشان داده شده است که اسیدهای چرب حیاتی موجود در ماهی به تیز نگه داشتن حافظه شما کمک می کند.
جدیدترین فیلم های عاشقانه انگلیسی
غلات کامل
هنگام امتحانات صبحانه خود را هرگز از دست ندهید. برای صبحانه غلات کامل مصرف کنید زیرا به شما امکان می دهد تمرکز ذهنی خود را در طول روز هنگام مطالعه حفظ کنید. غذاهای سبوس دار بسیار موثرتر از کربوهیدرات ها برای صبحانه هستند.
دانه های آفتابگردان
دانه های آفتابگردان غنی از دوپامین است که یک ماده شیمیایی مغز است و در هنگام افزایش مطالعه و انگیزه در افزایش انگیزه و تمرکز نقش دارد.
لوبیا
لوبیا یکی از بهترین مواد غذایی برای تمرکز هنگام مطالعه در امتحانات است. در یک وعده لوبیا انگیزه افزایش می یابد. آنها حتی می توانند سطح منظمی از انرژی را حفظ کنند ، زیرا سطح قند خون را ثابت نگه می دارند.
پریانکا چوپرا و نیک
دانه های کتان
درست مثل دانه های آفتابگردان ، دانه های کتان نیز هنگام مطالعه برای امتحانات هنگام تمرکز بسیار مفید هستند. دانه های کتان دارای منیزیم ، ویتامین های گروه B ، اسیدهای چرب امگا 3 ، فیبر هستند که به شفافیت ذهنی کمک می کنند.
موز
موز حاوی ویتامین B6 و پتاسیم است که به تولید سروتونین ، نوراپی نفرین و دوپامین در بدن کمک می کند. این سه عنصر همه به تمرکز کمک می کنند.
قهوه
مصرف زیاد قهوه برای سلامتی افراد مفید نیست ، اما یک فنجان قهوه داغ باعث افزایش تمرکز ، انرژی و تمرکز شما در هنگام مطالعه می شود.
چای سبز
اگر می خواهید هنگام مطالعه تمرکز خود را افزایش دهید ، چای سبز یکی از گزینه هایی است که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مکمل ها / فلاونوئیدهای موجود در چای سبز به بهبود توجه و حافظه کمک می کنند.
