خستگی چشم (آستنوپی): علل ، علائم ، تشخیص و درمان

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی بی نظمی ها درمان می شود درمان اختلالات oi-Devika Bandyopadhya توسط Devika bandyopadhya در 22 مه 2019

آیا چشمان شما همیشه احساس درد ، خستگی و درد می کند؟ آیا بعد از مدت طولانی خواندن ، علائم بدتر می شود؟ یا شاید بعد از یک سری پیام کوتاه روی تلفن هوشمندتان ، چشمانتان احساس خستگی کند. تجربه هر یک از اینها ممکن است به این معنی باشد که شما ممکن است دچار خستگی چشم بیش از حد یا شرایطی شوید که از نظر بالینی به عنوان 'آستنوپی' شناخته می شود.

ماسک مو برای موهای وز شده

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این بیماری ، علائم ، علل اصلی ، روش های درمان و پیشگیری ، ادامه مطلب را بخوانید.

خستگی چشم (آستنوپی) چیست؟

استنوپیا که بیشتر به عنوان خستگی چشم یا خستگی چشم شناخته می شود ، یک بیماری شایع است که هنگام خستگی چشم پس از استفاده شدید رخ می دهد ^[1] . از دلایل عمده این امر می توان به صفحه نمایش کامپیوتر برای مدت زمان طولانی و تلاش برای دیدن در شرایط نور کم اشاره کرد.

بیشتر اوقات این وضعیت جدی نیست و با شروع استراحت به چشمان علائم از بین می روند. با این حال ، مهم است که بدانیم گاهی اوقات آستنوپی می تواند به یک مشکل اساسی بینایی مانند دور بینی یا آستیگماتیسم مرتبط باشد ^[دو] .

علل خستگی چشم (آستنوپی)

یکی از مهمترین دلایل آستنوپی ، استفاده طولانی مدت از رایانه و دستگاه های دیجیتال است. این وضعیت همچنین به عنوان 'سندرم بینایی رایانه' یا 'خستگی چشم دیجیتال' شناخته می شود ^[3] .

جدا از بررسی صفحه نمایش برای مدت زمان طولانی ، موارد زیر از دیگر دلایل اصلی این بیماری است ^[4] :

نحوه رشد ناخن در یک روز در خانه

استرس یا خستگی
خواندن برای مدت طولانی در یک کشش
رانندگی در مسافت های طولانی
سعی در دیدن محیط تاریک یا تاریک است
قرار گرفتن در معرض نور روشن ثابت
سرگرم فعالیتهایی شوید که نیاز به تمرکز شدید دارند
شرایط زمینه ای چشم مانند بینایی اصلاح نشده یا خشکی چشم
قرار گرفتن در معرض هوای خشک متحرک (فن ، بخاری و غیره)

علائم خستگی چشم (آستنوپی)

اگرچه علائم بسته به علت ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد ، اما شایع ترین علائم به شرح زیر است ^[5] :

سردردی که هر زمان چشم خود را خسته کنید تشدید می شود
تاری دید
درد در اطراف چشم
خشکی یا آبریزش چشم
احساس سوزش در چشم
چشمهای دردناک یا خسته
سرگیجه
مشکل در باز نگه داشتن چشم
حساسیت به نور
خواب آلودگی
تمرکز ضعیف

افراد کمی نیز ممکن است علائم رفلکس ناشی از آستنوپی را تجربه کنند. این موارد شامل موارد زیر است ^[6] :

حالت تهوع
کشیدن عضلات صورت
میگرن

داروهای طبیعی برای درمان خستگی چشم (آستنوپی)

تغییرات کمی در محیط پیرامون و سبک زندگی روزمره شما باید برای درمان مhenثر آستنوپی کافی باشد. در زیر چند نکته وجود دارد که می تواند به شما در درمان آستنوپی در خانه کمک کند:

زمان دقیق صفحه نمایش را تمرین کنید: با محدود کردن مدت زمان صرف تمرکز روی صفحه رایانه یا دستگاه دیجیتال ، علائم آستنوپی می تواند به شدت بهبود یابد. همچنین ، هنگام کار در رایانه یا استفاده از دستگاه دیجیتال ، نکات زیر را دنبال کنید:

قانون 20-20-20 را دنبال کنید ^[7] . هر 20 دقیقه استراحت کنید و به مدت 20 ثانیه به شیئی که حداقل 20 فوت فاصله دارد نگاه کنید.
به اندازه یک بازو (حدود 25 اینچ) از صفحه کامپیوتر بنشینید.
صفحه خود را طوری قرار دهید که نگاهتان کمی به سمت پایین باشد ^[8] .
هنگام تماشای صفحه شیشه ای ، استفاده از فیلتر صفحه مات را ترجیح دهید ^[9] . این امر باعث کاهش خیرگی می شود.
تنظیمات صفحه (روشنایی ، کنتراست ، اندازه قلم و غیره) را طوری تنظیم کنید که خواندن آن راحت تر باشد.

نور را تنظیم کنید ^[10] : هنگام انجام کارهایی مانند خیاطی یا خواندن ، اطمینان حاصل کنید که نور کافی در محیط اطراف شما وجود دارد. این می تواند در کاهش خستگی چشم و خستگی بسیار مفید باشد. هنگام انجام کار با تمرکز شدید ، منبع نور را پشت سر خود قرار دهید و آن را طوری قرار دهید که نور به سمت وظیفه شما هدایت شود. هنگام کار یا مطالعه روی میز از آباژور استفاده کنید. هنگام تماشای تلویزیون ، نور کم نور در اتاق را ترجیح دهید.

از اشک مصنوعی استفاده کنید: برای چرب نگه داشتن چشمان خود ، از اشک مصنوعی بدون نسخه استفاده کنید. این می تواند از خشکی چشم ناشی از فشار زیاد جلوگیری و تسکین دهد ^[یازده] . همیشه قبل از نشستن برای کار در کامپیوتر از آنها استفاده کنید. از قطره های چربی چشم که حاوی مواد نگهدارنده نیستند استفاده کنید.
استراحت کنید: هنگامی که روی کشش و بدون وقفه بر روی چیزی متمرکز می شوید ، چشمان شما خسته می شود. هنگام رانندگی ، استفاده از رایانه یا مطالعه ، استراحت های دوره ای داشته باشید.
کیفیت هوای اطراف خود را بهبود بخشید: برای تغییر کیفیت هوای اطراف خود می توانید از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید. اینها می توانند در جلوگیری از خشکی چشم کمک کنند ^[12] . صندلی خود را از منافذ گرمایش و تهویه مطبوع دور کنید. نباید هوا را مستقیماً به صورت خود دمید.

درمان پزشکی برای خستگی چشم (آستنوپی)

وقتی علائم آستنوپی شدید یا به بیماری زمینه ای دیگری مرتبط باشد ، مداخله پزشکی ضروری می شود. اگر علیرغم ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود مانند کاهش زمان صفحه نمایش ، همچنان با علائم شدید آستنوپی روبرو هستید ، با یک چشم پزشک مشورت کنید. درمان پزشکی برای آستنوپی ممکن است شامل موارد زیر باشد ^[13] :

لنزهای تماسی
عینک
جراحی انکساری
قطره چشم تجویز شده

عوامل خطر و عوارض

افرادی که اختلال بینایی دو چشمی دارند ^[14] در معرض خطر بیشتری برای آستنوپی هستند. همچنین افرادی که بخش خوبی از روز را با کامپیوتر کار می کنند نیز در معرض خطر بیشتری برای بروز علائم این بیماری هستند. مطالعات نشان می دهد که در حدود 70 درصد از کاربران رایانه در دوره ای از زندگی خود دچار آستنوپی می شوند ^{[پانزده]} . با توجه به آمار ، در افراد مسن شیوع سندرم خشکی چشم مشاهده شده است.

استفاده از گلاب برای صورت

خستگی چشم هیچ عارضه یا عواقبی درازمدت یا جدی ندارد. با این حال ، اگر درمان نشود ، می تواند بدتر شود و ناخوشایند شود. این می تواند توانایی تمرکز شما را تا حد زیادی کاهش دهد.

نحوه جلوگیری از خستگی چشم (آستنوپی)

بهترین راه برای جلوگیری از این بیماری محدود کردن فعالیت هایی است که می توانند چشم های شما را خسته کنند. همیشه هنگام انجام کارهایی که به تمرکز شدید نیاز دارند ، به اندازه کافی استراحت کنید. زمانی را که صرف دستگاه دیجیتال یا رایانه خود می کنید محدود کنید.

همچنین اطمینان حاصل کنید که معاینات منظم چشم را انجام می دهید ^[16] . این می تواند در تشخیص و درمان به موقع تغییرات مربوط به بینایی یا سایر مشکلات چشم کمک کند.

علاوه بر این ، افرادی که از دیابت یا فشار خون بالا رنج می برند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری چشم هستند. بنابراین ، آنها باید ملاقات های منظم با چشم پزشک را انجام دهند.

مشاهده منابع منابع

[1]Sheedy، J. E.، Hayes، J.، & Engle، A. J. (2003). آیا همه آستنووپی یکسان است؟. علم سنجی و بینایی ، 80 (11) ، 732-739.
[دو]Schellini، S.، Ferraz، F.، Opromolla، P.، Oliveira، L.، & Padovani، C. (2016). علائم اصلی بینایی مربوط به عیوب انکساری و نیاز به تماشای جمعیت در برزیل. مجله بین المللی چشم پزشکی ، 9 (11) ، 1657-1662.
[3]Blehm، C.، Vishnu، S.، Khattak، A.، Mitra، S.، & Yee، R. W. (2005). سندرم بینایی رایانه ای: مروری. بررسی چشم پزشکی ، 50 (3) ، 253-262.
[4]Sheppard، A. L.، & Wolffsohn، J. S. (2018). خستگی چشم دیجیتال: شیوع ، اندازه گیری و بهبود. چشم پزشکی باز BMJ ، 3 (1) ، e000146.
[5]Nakaishi، H.، & Yamada، Y. (1999). پویایی غیر طبیعی اشک و علائم خستگی چشم در اپراتورهای پایانه های نمایش بصری. پزشکی شغلی و محیطی ، 56 (1) ، 6-9.
[6]Rhatigan، M.، Byrne، C.، & Logan، P. (2017). اسپاسم رفلکس نزدیک: گزارش موردی. گزارش های مورد مجله چشم پزشکی آمریکا ، 6 ، 35–37.
[7]Sheppard، A. L.، & Wolffsohn، J. S. (2018). خستگی چشم دیجیتال: شیوع ، اندازه گیری و بهبود. چشم پزشکی باز BMJ ، 3 (1) ، e000146.
[8]Bhanderi، D. J.، Choudhary، S.، & Doshi، V. G. (2008). یک مطالعه مبتنی بر جامعه در مورد آسمنوپی در اپراتورهای رایانه ای. مجله چشم پزشکی هند ، 56 (1) ، 51-55.
[9]Lawrenson، J. G.، Hull، C. C.، & Downie، L. E. (2017). تأثیر لنزهای عینکی مسدود کننده نور آبی بر عملکرد بینایی ، سلامت ماکولا و چرخه خواب ‐ بیداری: یک مرور سیستماتیک در ادبیات. اپتیک چشم و فیزیولوژیک ، 37 (6) ، 644-654.
[10]Hiramoto، K.، Yamate، Y.، Orita، K.، Jikumaru، M.، Kasahara، E.، Sato، E.، ... & Inoue، M. (2010). پیشگیری از پدیده پریشی ناشی از نور و خستگی توسط یک فیلتر قطبی. عکسبرداری پوست ، عکس ایمونولوژی و فوتو پزشکی ، 26 (2) ، 89.
[یازده]Ranasinghe، P.، Wathurapatha، W. S.، Perera، Y. S.، Lamabadusuriya، D. A.، Kulatunga، S.، Jayawardana، N.، & Katulanda، P. (2016). سندرم بینایی رایانه ای در میان کارمندان دفاتر رایانه در یک کشور در حال توسعه: ارزیابی شیوع و عوامل خطر. یادداشت های تحقیقاتی BMC ، 9 ، 150.
[12]Han، C. C.، Liu، R.، Liu، R. R.، Zhu، Z. H.، Yu، R. B.، & Ma، L. (2013). شیوع آستنوپی و عوامل خطرزای آن در دانشجویان دانشگاه چینی. مجله بین المللی چشم پزشکی ، 6 (5) ، 718-722.
[13]Ueno، R. (2014). ایالات متحده حق ثبت اختراع 8،889،735. واشنگتن دی سی: اداره ثبت اختراعات و علائم تجاری ایالات متحده.
[14]García-Muñoz،،.، Carbonell-Bonete، S.، & Cacho-Martínez، P. (2014). علامت گذاری همراه با ناهنجاری های دید تطبیقی و دو چشمی. مجله بینایی سنجی ، 7 (4) ، 178–192.
[پانزده]Bogdănici، C. M.، Săndulache، D. E.، & Nechita، C. A. (2017). کیفیت بینایی و سندرم بینایی رایانه ای. مجله چشم پزشکی رومانی ، 61 (2) ، 112–116.
[16]Porcar، E.، Pons، A. M.، & Lorente، A. (2016). جلوه های دیداری و چشم از استفاده از نمایشگرهای صفحه تخت. مجله بین المللی چشم پزشکی ، 9 (6) ، 881-885.