آیا بذور شنبلیله به تهیه شیر مادر کمک می کند؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه والدین بارداری پس از تولد oi-Neha Ghosh پس از زایمان توسط نها قوش در 24 اکتبر 2020

شیردهی یا شیردهی منبع اصلی تغذیه نوزاد است و همچنین به ایجاد پیوند عاطفی قوی بین مادر و کودک کمک می کند. [1] . سازمان بهداشت جهانی (WHO) شیردهی انحصاری را برای شش ماه اول زندگی نوزاد و سپس ادامه شیردهی همراه با معرفی غذاهای مقوی تا دو سال یا بیشتر را توصیه می کند. [دو] .

اگرچه تغذیه نوزاد با شیر مادر برای مادران شیرده می تواند یک تجربه شادی آور و راضی کننده باشد ، اما اگر نتوانید مقدار کافی شیر مادر برای تغذیه کودک خود تولید کنید ، شیردهی می تواند نگران کننده باشد. بسیاری از زنان به طور مكرر گزارش كرده اند كه دلیل ناكافی شیر مادر دلیل اصلی قطع شیردهی است [3] [4] .

با این حال ، غذاهای زیادی وجود دارد که به عنوان کهکشانی شناخته می شوند که می توانند به افزایش تولید شیر مادر کمک کنند و یکی از آنها دانه شنبلیله است. بله ، دانه شنبلیله قرن هاست که توسط زنان شیرده برای افزایش شیر مادر استفاده می شود [5] .

در این مقاله ، ما در مورد شنبلیله برای تهیه شیر مادر صحبت خواهیم کرد.

شنبلیله چیست؟

شنبلیله (Trigonella foenum-graecum) گیاهی یک ساله با گلها و غلافهای سفید یا زرد حاوی دانه است. این گیاه بومی آسیا و مدیترانه است. از دانه شنبلیله برای اهداف دارویی و آشپزی استفاده می شود.

دانه های شنبلیله از مزایای سلامتی زیادی برخوردار است و با مواد مغذی مهمی مانند پروتئین ، چربی ، فیبر ، کلسیم ، آهن ، منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، روی ، مس ، منگنز ، فولات ، ویتامین C ، ویتامین B6 و ویتامین A سرشار است. [6] .

آیا بذور شنبلیله باعث افزایش شیر مادر می شود؟

شنبلیله یک کهکشانی گیاهی شناخته شده است ، ماده ای که برای افزایش تولید شیر هم در انسان و هم در حیوانات استفاده می شود. محققان مطمئن نیستند که شنبلیله دقیقاً برای افزایش شیر مادر چگونه کار می کند. با این حال ، یک مطالعه گزارش داد که دانه شنبلیله حاوی فیتواستروژن (مواد شیمیایی گیاهی مشابه استروژن) است که می تواند به افزایش شیر مادر کمک کند [7] .

یک مطالعه منتشر شده در مجله داروی جایگزین و مکمل دریافتند که مادرانی که روزانه چای گیاهی حاوی شنبلیله دریافت می کنند ، منجر به افزایش قابل توجهی در تولید شیر مادر و تسهیل مجدد وزن هنگام تولد در نوزادان در اوایل روزهای پس از تولد می شود [8] .

چگونه در 2 هفته از شر شلی بازو خلاص شویم

مطالعه بررسی 2018 دیگر منتشر شده در تحقیقات گیاه درمانی نشان داد که مصرف شنبلیله میزان تولید شیر مادر را به طور قابل توجهی افزایش می دهد [9] .

مطالعه دیگری در سال 2018 در ژورنال منتشر شده است داروی شیردهی مادران شیردهی که مکمل های گیاهی مخلوط حاوی شنبلیله ، زنجبیل و زردچوبه مصرف کردند ، سه کپسول در روز سه بار به مدت چهار هفته ، باعث افزایش 49 درصدی حجم شیر پس از دو هفته و افزایش 103 درصدی در حجم شیر پس از چهار هفته شد بدون هیچ گونه عوارض جانبی [10] .

مطالعه دیگری گزارش داد مادرانی که چای دانه شنبلیله مصرف می کردند ، تولید شیر مادر را بهبود بخشیدند [یازده] .

آیا شنبلیله برای مادران شیرده و نوزادان آنها بی خطر است؟

شنبلیله اگر به میزان متوسط استفاده شود هم برای مادر و هم برای کودک او بی خطر است. یک مطالعه نشان داد مادرانی که چای گیاهی حاوی میوه های رازیانه تلخ ، انیسون و گشنیز ، دانه شنبلیله و سایر گیاهان می نوشیدند هیچ اثر سو ad بر کودک خود در طول مطالعه 30 روزه یا سال اول زندگی نوزاد خود گزارش نکردند. [12] .

با این حال ، مهم است که قبل از مصرف شنبلیله به هر شکلی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند که می تواند سلامتی شما و کودک شما را تهدید کند.

ورزش موثر برای کاهش چربی شکم

چگونه می توان شنبلیله را برای افزایش میزان شیر مادر مصرف کرد؟

می توانید شنبلیله را به صورت پودر شده استفاده کنید یا آن را به عنوان یک چای گیاهی میل کنید. همچنین می توانید کپسول شنبلیله بخرید یا می توانید دانه شنبلیله را با آب مصرف کنید. شما همچنین می توانید دانه شنبلیله را به صورت پودر خرد کرده و به پخت و پز خود اضافه کنید.