تصویر: شاتر استاک مصرف یک سیب در هر روز شما را از دکتر دور نگه می دارد همه ما با ضرب المثل آشنا هستیم. این ضرب المثل کامل است همانطور که سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین هایی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K، فیبر، مواد معدنی و طیف وسیعی از مواد مغذی مهم دیگر است که برای سلامتی شما مفید است و در پایان روز پزشک را دور می کند. از شما
تصویر: شاتر استاک
یک واقعیت جالب در مورد سیب این است که آن ها در رنگ های مختلف هستند. یکی از آنها سبز است. با این حال، در محبوبیت، سیب قرمز ممکن است از سیب سبز پیشی بگیرد. اما، سیب سبز سطح مواد مغذی یک سیب قرمز را دارد، اما سیب سبز دارای محتوای قند کمتری است، نکته حیاتی که سیب سبز می تواند به آن ببالد. سیب سبز علاوه بر این، فواید زیبایی و سلامتی زیادی دارد. سیب سبز ترکیبی از طعم ترش و شیرین است. اما نمی دانید مزایای سیب سبز چیست؟ در اینجا لیست زیر است.
لیست غذاهای چینی
یکی فواید سلامتی:
دو فواید پوست:
3. فواید مو:
چهار فواید مختلف سیب سبز: سوالات متداول
فواید سلامتی:
آیا می خواهید زندگی شادتر و سالم تری به دور از مراجعه منظم به پزشک داشته باشید؟ سپس سیب سبز راه حل است. مواد مغذی ضروری که سیب سبز مملو از آن است یک گوهر مطلق برای سلامتی شماست.
متابولیسم را افزایش می دهد
فیبر بالای موجود در سبز به افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر بالا فرآیند سم زدایی را تحریک می کند و دستگاه گوارش را بدون آلیاژ نگه می دارد. همانطور که سیستم گوارشی انرژی می گیرد، متابولیسم نیز پیشرفت می کند.
نکته: می توانید سیب سبز را برای میان وعده میل کنید. سیب سبز باعث افزایش متابولیسم و کنترل وزن می شود.
برای کبد خوبه
آنتی اکسیدان ها عوامل سم زدایی طبیعی هستند که از کبد شما در برابر بیماری های کبدی جلوگیری می کنند. سیب سبز بخورید با پوست همانطور که سیب سبز باعث سلامت کبد و دستگاه گوارش می شود. می تواند حرکات روده را آسان کند و سیستم روده شما تمیزتر خواهد شد.
نکته: اگر مشکلات مربوط به سیستم گوارشی دارید روزانه یک تکه سیب مصرف کنید. حتی سیب سبز آب پز می تواند به شما کمک کند تا تسکین پیدا کنید.
تصویر: شاتر استاک
تقویت استخوان ها
کلسیم برای استخوان های متراکم و قوی ضروری است. به خصوص زنان مستعد نازک شدن و ضعیف شدن استخوان هستند. تراکم استخوان بعد از 30 سالگی کاهش می یابدهفتم. زنان در دوران یائسگی باید سیب سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید . سیب سبز از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
نکته: اگر مشکلات مربوط به استخوان دارید، غذاهای مرتبط با ویتامین و مواد معدنی باید در اولویت شما باشند. می توانید با سیب سبز و سایر غذاهای مغذی سالاد درست کنید.
تصویر: شاتر استاک
به کاهش چربی و وزن کمک می کند
از آنجایی که سیب سبز یک میوه غنی از فیبر است، همینطور است برای کاهش وزن مفید است . سیب سبز دارای سطوح قند کمتر و مواد معدنی و آنتی اکسیدان های بیشتری است که به کاهش چند پوندی کمک می کند. ویتامین K موجود در آن گردش خون را بدون وقفه نگه می دارد.
نکته: سیب سبز می تواند متابولیسم شما را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کند. اگر رژیم دارید، سیب سبز می تواند یک میان وعده مورد علاقه باشد.
محافظ ریه
طبق مطالعات، مصرف روزانه سیب سبز می تواند خطرات مرتبط با ریه ها را تا 23 درصد کاهش دهد. خطر ابتلا به آسم را کاهش می دهد. سیگاری‌های معمولی می‌توانند با مصرف روزانه سیب سبز احساس گناه خود را کاهش دهند، زیرا از آنها در برابر بیماری‌های ریوی محافظت می‌کنند.
چگونه می توانم موهایم را به طور طبیعی صاف کنم
نکته: آب سیب سبز می تواند از ریه های شما محافظت کند و در طول زمان همه گیری می تواند نجات دهنده شما باشد. سعی کنید سیب سبز بخورید تا ریه های محافظت شده داشته باشید. سیب سبز را برای مصرف روزانه خود نگه دارید.
تصویر: شاتر استاک
برای بینایی خوبه
سیب سبز سرشار از ویتامین A است. ویتامین A غنی شده به بهبود بینایی کمک می کند. ویتامین A موجود در آب سیب سبز می تواند بینایی شما را تقویت کند. منبع قطعی برای تقویت بینایی شماست.
نکته: سالاد مخلوط سیب سبز می تواند بینایی شما را بهتر کند.
تصویر: شاتر استاک خطر بیماری های التهابی را کاهش می دهد
هنگام خوردن سیب، پوست آن را در سطل زباله نیندازید. پوست سیب به اندازه گوشت سیب سالم است و به دلیل داشتن عناصر سم‌زدایی می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد. سیب سبز ایمنی شما را تقویت می کند.
نکته: اگر از جویدن روزانه سیب سبز می ترسید، آب آن را اضافه کنید. این نیز می تواند به شما کمک کند.
کلسترول بالا و فشار خون را کاهش می دهد
آیا می خواهید یک رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید؟ روزانه یک سیب سبز آبدار میل کنید. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که سیب سبز سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد. فیبر محلول می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد. خطر سکته مغزی را تا 52 درصد کاهش می دهد. طبق مجله آمریکایی تغذیه بالینی، سیب سبز می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد. اگر از کلسترول بالا رنج می برید، فراموش نکنید که سیب سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
نکته: اگر کلسترول و فشار خون دارید، اگر می خواهید با داروها خداحافظی کنید، سیب را بهترین دوست خود کنید.
فواید پوست:
سیب سبز بسیار عالی است پوست خود را تقویت کنید و پوست رویایی خود را به شما هدیه دهد. اگر پوستی بی عیب و نقص می خواهید، سیب سبز را بهترین دوست خود کنید. بسیاری از محصولات مراقبت از پوست دارای آب سیب سبز هستند. اما برای داشتن مزایای اضافی آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
تصویر: شاتر استاک
خطر سرطان پوست را کاهش می دهد
سیب سبز حاوی ویتامین C است که از سلول ها در برابر تشعشعات خطرناکی که می تواند پوست را خراب کرده و باعث سرطان پوست شود، محافظت می کند. از آنجایی که پوست را تغذیه می کند، آن را از چندین بیماری و مسائل مانند اگزما و سیاهی دور چشم نجات می دهد. مصرف منظم سیب سبز می تواند آکنه را تسکین دهد.
نحوه استفاده از جوش شیرین برای صورت
نکته: می توانید یک سیب سبز را با دانه های ذرت یا وعده صبحانه خود میل کنید. برای دور نگه داشتن پزشک روزانه یک سیب مصرف کنید.
با پیری مبارزه می کند
دی اکسیدان های موجود در سیب سبز پیری را به تاخیر می اندازد و از پیری زودرس پوست شما جلوگیری می کند. ویتامین A، ویتامین C، فنل بدن شما را برای مبارزه با چین و چروک، خطوط ریز و سیاهی دور چشم تقویت می کند. دی اکسیدان ها آسیب های پوستی را کاهش می دهند و به کیفیت پوست اهمیت می دهند.
نکته: بهترین راه این است که یک سیب سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
تصویر: شاتر استاک
برای آبرسانی خوب است
قرار دادن آب میوه روی پوست می تواند مرطوب کننده و آبرسان باشد. ماسک‌های صورت و شوینده‌های صورت وجود دارند که از آب سیب ساخته شده‌اند که برای انجام این هدف خوب هستند. اما پوست خود را از درون به بیرون تقویت کنید. جدا از محصولات زیبایی بیگانه، برای نتیجه بهتر سیب سبز بخورید.
نکته: خوردن یک سیب سبز باعث تقویت پوست از داخل می شود. اما می توانید آب آن را به پوست نیز بمالید.
فواید مو:
سیب سبز می تواند موهای سیندرلا را به شما بدهد که مدت هاست آرزوی آن را دارید. سیب سبز جدا از اینکه بدن شما را سالم می کند، برای مو و پوست سر شما نیز شگفت انگیز است.
تصویر: شاتر استاک
رشد مو را تقویت می کند
سیب سبز با مجموعه ای از مواد مختلف، موهای شما را تقویت کرده و رشد را افزایش می دهد. اگر گیلاس های بلند می خواهید، داشتن یک سیب باید تشویق شود. می تواند ریزش موهای شما را کاهش دهد و حجم موهای شما را افزایش دهد.
نکته: آب سیب را بگیرید و بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست سر بماند.
موهای خود را به طور طبیعی با آلوئه ورا بازسازی کنید
تصویر: شاتر استاک
کنترل شوره سر
خمیر ساخته شده از پوست و برگ سیب سبز می تواند شوره سر را کنترل کند. اگر شوره سر در زندگی شما نگران کننده است، این خمیر را امتحان کنید. آب سیب سبز همچنین اگر به طور مرتب روی پوست سر استفاده شود شوره سر را کاهش می دهد.
نکته: خمیر را قبل از شامپو استفاده کنید و حداقل 30 دقیقه نگه دارید.
تصویر: شاتر استاک
فواید مختلف سیب سبز: سوالات متداول
آیا سیب سبز سالم تر از سیب قرمز است؟
به. اساسا، سطح مواد مغذی در هر دو سیب یکسان است. آنها دارای ویتامین C، ویتامین A، مواد معدنی، آنتی اکسیدان هستند. میزان قند سیب سبز کمتر از سیب قرمز است. از این رو، افراد دیابتی سیب سبز را برای بدن خود موثرتر می دانند.
س. چه کسی می تواند سیب سبز بخورد؟
به. هیچ محدودیت سنی برای خوردن سیب وجود ندارد. هر کسی می تواند سیب سبز مصرف کند. اگرچه سیب سبز باید برای زنان بالای 40 سال که وارد دوران یائسگی خود شده اند و با مشکلات مربوط به استخوان دست و پنجه نرم می کنند، ضروری باشد. خوردن سیب سبز به مدت طولانی باعث می شود سلامت بدن و تناسب اندام .
س. بهترین زمان برای خوردن سیب سبز چه زمانی است؟
به. بهترین زمان برای خوردن سیب سبز صبح یا ظهر است. می توانید سیب را همراه با صبحانه یا به عنوان میان وعده بعد از ظهر یا بین صبحانه و ناهار میل کنید. خوردن سیب در شب می تواند عملکرد روده شما را بر علیه شما برگرداند. می تواند گاز تولید کند و احساس ناراحتی در شما ایجاد کند. سیب سبز به دلیل هیبریدی بودن دارای مواد مغذی بیشتری است.
س. سیب سبز چگونه به وجود آمد؟
به. ماریا آن اسمیت برای اولین بار در سال 1868 سیب سبز را در استرالیا کشت کرد. آنها اغلب سیب های ننه اسمیت نامیده می شوند. اعتقاد بر این است که سیب سبز ترکیبی بین سیب خرچنگ فرانسوی و زیبایی رم است.
س. چگونه سیب سبز را ذخیره کنیم؟
به. بعد از اینکه سیب ها را در آب پرورش دادید، آنها را به خوبی خشک کنید. سیب ها را در یک کیسه حمل بپیچید یا می توانید آنها را باز نگه دارید و در یخچال بگذارید. شرایط خنک سیب ها را برای دو تا سه هفته تازه نگه می دارد. دمای معمولی اتاق می تواند آنها را برای مدت کوتاه تری تازه نگه دارد. سیب ها در دمای اتاق سریعتر می رسند.
س. چگونه سیب سبز را هنگام خرید انتخاب کنیم؟
به. هنگام خرید سیب سبز از بازار، سیب هایی را انتخاب کنید که سبز روشن و سفت بدون پوست کبود، آسیب دیده یا چروکیده به نظر می رسند. خرید سیب های جداگانه خوب است زیرا سیب های از پیش بسته بندی شده می توانند حاوی سیب های رسیده باشند. از بوی مشک سیب ها خودداری کنید.
