برنامه رژیم غذایی برای کودکان 3 ساله هندی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه والدین بارداری کودک نوپا Toddler oi-Sanchita By سانچیتا چودوری | به روز شده: پنجشنبه 3 ژوئیه 2014 ، ساعت 18:25 [IST]

همانطور که کودک شما شروع به رشد می کند ، نیازهای غذایی او باید مراقبت شود. وقتی کودک سه ساله شد ، وقت آن است که والدین با دقت مراقب تغذیه کودک باشند. این به این دلیل است که در این سن ، کودک فعالیتهای جسمی و روحی زیادی انجام می دهد.

ورزش هایی برای کاهش چربی شکم

در هند ، بیشتر بچه های 3 ساله به مدرسه فرستاده می شوند. شروع مدرسه برای بچه ها به معنای اعمال جسمی و همچنین ذهنی است. کودک شما در این سن خیلی چیزهای جدید می آموزد و بنابراین بسیار لازم است که تغذیه مناسب داشته باشد. کودک 3 ساله به مقدار متعادل ویتامین ها ، مواد معدنی ، کربوهیدرات ها و چربی ها نیاز دارد.

چگونه کودک نوپای خود را هوشمندانه تر کنیم؟

دادن نوع مناسب تغذیه به کودک می تواند کار دشواری باشد زیرا کودکان نوپا تمایل به خوردن غذا دارند. آنها وقتی صحبت از غذا می شود بسیار سفت و سخت هستند. اما شما باید مواد مغذی موجود در بشقاب های آنها را به روش صحیح بدست آورید. تهیه یک برنامه غذایی برای کودک 3 ساله شما راهی درست برای انجام این کار به نظر می رسد.

در اینجا یک برنامه غذایی مناسب برای یک کودک 3 ساله هندی آورده شده است. نگاهی بیاندازید.

میوه های خشک غنی از ویتامین B12

صبح زود

باید روز را برای کوچولوی خود با یک لیوان شیر شروع کنید. به همراه شیر ، دو عدد بادام پوست کنده به او بدهید. مطمئن شوید که بادام را یک شب خیس کرده اید.

صبحانه

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و بنابراین باید سالم و سیرکننده باشد. ساندویچ گوجه فرنگی سبوس دار ، نان تست های گندم سبوس دار ، پاراتای پر یا سالاد بسته بندی گزینه مناسبی برای صبحانه به نظر می رسد.

صبحانه

صبحانه زمانی است که کودک شما میان وعده می خواهد. بنابراین ، یک ظرف میوه مخلوط یا سوپ گوجه فرنگی برای کودک 3 ساله شما ایده آل است.

ناهار

یک ناهار متعادل برای کودک شما بسیار ضروری است. بنابراین ، یک کاسه کوچک برنج ، 1 چاپاتی ، نیم کاسه دال و نیمی از کاسه سبزی با پنیر برای ناهار کودک شما ایده آل است.