آیا از این 13 معایب عضویت در یک باشگاه ورزشی اطلاع داشتید؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی نویسنده سلامتی - ساخی پاندای توسط سخی پندی در 17 سپتامبر 2018

امروزه همه ما از سلامتی آگاه هستیم. چه مراقبت از آنچه می خوریم و چه زمانی که می خوریم یا ورزش روزانه برای حفظ تناسب اندام و سلامتی برای طولانی ترین زمان ممکن است. وقتی می گوییم ورزش ، مردم به سختی به دویدن در پیست یا یوگا فکر می کنند اولین فکر مربوط به ورزش همیشه مربوط به سالن بدن سازی است.

ورزش بدنسازی یک روش عالی برای مجسمه سازی اندام متناسب است و در لیست کارهای ضروری یا روزمره بسیاری از افراد قرار دارد زیرا بیشتر ما فکر می کنیم تنها راه تناسب اندام و سلامتی عضویت در باشگاه است. اگرچه راهی مناسب برای تناسب اندام است ، اما تنها راه نیست.

معایب رفتن به باشگاه بدنسازی هر روز

عضویت در یک سالن ورزشی همچنین می تواند به سلامتی شما آسیب برساند ، پول شما را هدر دهد یا حتی ممکن است ورزش در فضای باز را از دست بدهید. بنابراین ، ما 13 دلیل را برای اینکه چرا ورزش بهترین راه برای ورزش نیست و مضرات رفتن به باشگاه چیست ، ذکر خواهیم کرد.

درمان عفونت گلو در آیورودا

1. عدم تعادل رژیم غذایی:

بیایید صادقانه بگوییم که ورزش های بدنی منجر به ورزش سخت می شود و به طور کلی ، این منجر به افزایش تمایل ما به مصرف بیشتر و بیشتر غذا می شود. کنترل اشتیاق و جذب ما نسبت به غذا دشوارتر است ، به طور کلی غذای ناخواسته زیرا شکم ما را بهتر پر می کند.

این امر منجر به ایجاد اختلال در رژیم غذایی شما می شود زیرا قرار است فرد مقدار مشخصی از غذا و نوع خاصی از غذا را بخورد ، بسته به اینكه تمرین در نتیجه چه هدفی را دنبال می كند.

2. اتلاف پول:

همه علاقه زیادی به رفتن به ورزشگاه هر روز ندارند. می بینید که در آغاز ، وقتی همه چیز فانتزی و جدید است و ما ظاهراً مصمم هستیم که تمام چربی های خود را از دست بدهیم ، ما به طور منظم در سالن بدنسازی شرکت می کنیم.

با این حال ، بعد از چند هفته ، ما شروع به فشار دادن ورزش بدنسازی به عقب لیست اولویت های خود می کنیم و در پایان بسته سه ماهه ای که احتمالاً هزینه آن را پرداخت کرده اید ، در طی دو ماه دو بار به باشگاه رفته اید. این دوست من ، اتلاف پول است.

جایگزین شیر نارگیل

3. آسیب های جدی:

بدون تردید وقتی به یک باشگاه ورزشی می روید ، تجربه چندان ساده ای نیست زیرا شما مجبور هستید که خود را فراتر از توانایی های جسمی فعلی خود سوق داده و از منطقه راحتی خود خارج شوید.

خوب است که به خود فشار بیاورید ، این همان راهی است که فرد به جلو می کوشد - بدون درد ، بدون سود. با این حال ، اگر فردی کمی بیش از حد خود را تحت فشار قرار دهد ، ممکن است از برخی آسیب های جدی مانند جراحی های تعویض مفصل ران یا زانو رنج ببرد.

4- ممکن است احساس ناکافی داشته باشید:

BDD یا اختلال بدشکلی بدن نوعی اختلال هیپوکندریا است که اساساً به این معنی است که فرد مبتلا به BDD همیشه نقص های خاصی را در بدن خود پیدا می کند و می خواهد به 'بدن بی عیب و نقص' برسد ، بدون نقص ، به گفته آنها ، حتی اگر این نقص ها نیست وجود داشته باشد

نکات پیشگیری از ریزش مو

بنابراین ، این افراد سعی می کنند با عضویت در یک سالن بدنسازی بدن خود را از طریق تمرینات گسترده ترمیم کنند. این امر آنها را در معرض شماری از افراد با 'اندام کامل' قرار داده و باعث می شود احساس عدم کفایت بیشتری داشته باشند. ورزش باید احساس خوبی و سلامتی در فرد ایجاد کند و باید برای دستیابی به یک استاندارد زیبایی خاص انجام شود.

5. مجرمیت بدنسازی:

یکی از دلایل پیوستن افراد به باشگاه این است که به دلیل خوردن زیاد یا عدم ورزش کافی احساس گناه می کنند. اکنون ، وقتی کسی هزینه را پرداخت کرده و هنوز نمی تواند وقت خود را برای ورزش اختصاص دهد ، زیرا آنها واقعاً برنامه بسیار شلوغی دارند ، این امر احساس گناه را تقویت می کند که وضعیت روحی خوبی برای آن نیست.

6. وحشت اعتیاد:

ورزش بدنسازی بسیار اعتیاد آور است ، خصوصاً وقتی افراد در واقع به طور منظم به ورزشگاه می روند. با این حال ، به دلایل خاصی ، اگر چند ماه دیگر به ورزشگاه نپردازند ، در موارد خاص احساس اضطراب ، احساس گناه ، از دست دادن و حتی افسردگی پوست خود احساس ناراحتی می کنند ، زیرا به دلایل مشخص بدن آنها تحت فشار قرار گرفته است تغییری و نه تغییری که آنها آرزو می کردند.

7. هوای آزاد و تمرینات:

هنگامی که وارد یک باشگاه ورزشی می شوید ورزش در هوای آزاد و همچنین فواید آن را از دست می دهد. ورزش در فضای باز فرد را با انرژی ، اشتیاق ، شادی و هوشیاری بیشتر می کند. بنابراین ، یک فرد در فضای باز سالم و شادتر است.

8. شما را در یک شیطان قرار می دهد:

گفته شده است که بهترین راه برای ورزش این است که مداوم روال ورزش خود را تغییر دهید و نگذارید بدن به یک برنامه عادت کند. بدنسازی خلاف این عمل را انجام می دهد و شما را در معرض ابتلا قرار می دهد.

9. محدود کننده:

ورزشگاه ها می توانند خسته کننده و محصور باشند. با این حال ، ورزش در فضای باز یا در خانه می تواند آزادتر باشد زیرا شما در انجام کارهایی که می خواهید و در صورت تمایل آزاد هستید و همچنین با انجام تمرینات خلاقانه و تمرکز بر یک زندگی سالم تر می توانید آزاد باشید.

10. اتلاف وقت در سفر:

ممکن است شما در نزدیکی یک مرکز ورزشی واقعاً خوب زندگی نکنید ، بنابراین ممکن است وقت و هزینه اضافی زیادی را در سفر به بهترین سالن بدنسازی تلف کنید.

ویتامین E برای رشد مو مفید است

11. این همه می تواند ترسناک باشد:

یک سالن ورزشی ماشین آلات و تجهیزات زیادی دارد. برای کسی که به باشگاه می رود و تازه کار است ، استفاده از این وسایل و همچنین تماشای دیگران که احتمالاً بسیار بزرگ و قوی هستند ، استفاده از آنها با کمی سختی ممکن است کمی ترسناک باشد.

12. ساخت یک باشگاه ورزشی خانگی آسان تر:

برای عضویت در سالن ورزشی هزینه زیادی لازم است و نه به همان اندازه که فکر می کنید با خرید تمام وسایلی که شخصاً به آنها احتیاج دارید ، یک سالن ورزشی خانگی بسازید زیرا همیشه وسایلی وجود دارد که در باشگاه از آنها استفاده نمی کنید.

13. به قلب شما آسیب برسانید:

ورزش در باشگاه ، به ویژه تمرینات سنگین می تواند به قلب فرد آسیب برساند. موارد ساده مانند کاردیو و کاردیو گسترده می توانند خطر بروز مشکل قلبی را به هفت برابر افزایش دهند. فرد باید در حین تمرین مرتباً ضربان قلب آنها را بررسی کند.