Dandasana (ژست کارکنان) برای کاهش درد سیاتیک

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Luna Dewan By لونا دووان در 8 جولای 2016

شاید شنیده باشید که بسیاری از افراد از کمردرد ، درد مفصل ران ، درد هنگام نشستن یا احساس گزگز پا شکایت دارند. اینها برخی از علائم عمده سیاتیک است.

وقتی عصبی که از پایین کمر تا پشت ساق پا گسترش می یابد تحت تأثیر قرار گیرد ، شما احساس درد شدید می کنید. از این نوع درد به عنوان سیاتیک یاد می شود.

همچنین بخوانید: چیزهایی که فقط افراد مبتلا به سیاتیک می فهمند

افراد کمی آن را نادیده می گیرند و فکر می کنند درست مثل هر درد بدن است و برای تسکین فوری مسکن می کشند. این چیزی است که فرد باید به هر قیمتی از آن اجتناب کند.

هنگامی که ما به تسکین درد دائمی دردهای سیاتیک نگاه می کنیم ، می توان یوگا گرفت. یکی از ساده ترین اشک های آسانا که Dandasana است (ژست کارکنان) یکی از بهترین آساناها برای تسکین درد سیاتیک محسوب می شود.

کلمه 'Dandasana' از کلمه سانسکریت آمده است ، در اینجا 'Danda' به معنی چوب و 'Asana' به معنای حالت است.

بهتر است دنداسانا صبح زود تمرین شود ، اما برای کسانی که صبح نمی توانند این کار را انجام دهند ، می توانند آن را عصر انجام دهند به شرط آنکه شش ساعت بعد از غذا فاصله خوبی داشته باشند.

دارچین و عسل برای روشن شدن پوست

همچنین بخوانید: داروهای درمانی برای درد سیاتیک

این یکی از آسانترین آساناهای یوگا است ، اما باید مراقب باشید که وضعیت صحیح تمرین را دنبال کنید ، تا از حداکثر مزایای سلامتی بهره مند شوید. این همچنین پایه و اساس تمام اشکال نشسته دیگر یوگا را تشکیل می دهد.

نگاهی به روش مرحله ای برای انجام Dandasana و مزایایی که می توانید از آن بدست آورید.

روش گام به گام برای انجام Dandasana:

1. با پشت صاف ، روی زمین بنشینید.

2. پاها را در جلو و در حالی که پاها به سمت بالا هستند ، دراز کنید.