خواه در مورد بیرون رفتن در زیر نور خورشید باشد یا یک استراحت در کنار ساحل، لوسیون های ضد آفتاب مراقبت از پوست ضروری برای همه است. با این حال، اکثر مردم نمی دانند که لوسیون ضد آفتاب نیاز تمام ساعات است و باید در هر آب و هوایی استفاده شود - چه در یک روز بارانی یا یک بعد از ظهر سرد زمستانی. لوسیون های ضد آفتاب سرشار از خواصی هستند که از پوست ما در برابر اشعه های مضر فرابنفش (UV) محافظت می کنند و آسیب های پوستی را به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید محدود می کنند.
یکی چرا استفاده از لوسیون ضد آفتاب ضروری است؟
دو چگونه از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
3. افسانه های ضد آفتابی که اکنون باید از بین بروند
چهار لوسیون های ضد آفتاب DIY
5. سوالات متداول: ضد آفتاب
چرا استفاده از لوسیون ضد آفتاب ضروری است؟
1. محافظت در برابر اشعه های مضر UV
به دلیل تخریب لایه اوزون، اشعه های مضر UV به محیط ما نفوذ می کنند. در حالی که اشعه های خورشید هستند منبع ویتامین D مورد نیاز بدن، قرار گرفتن در معرض بیش از حد بدون لوسیون ضد آفتاب می تواند شما را در معرض خطر سلامتی قرار دهد. اگر شما از لوسیون ضد آفتاب استفاده کنید ، می توانید آسیب های ناشی از اشعه های مضر UV را که ممکن است باعث ایجاد اختلالات پوستی نیز شود، مسدود کنید.
2. از پیری زودرس جلوگیری می کند
جوان تر، درخشان و پوست سالم رویای هر زنی است با این حال، چندین مطالعه ادعا می کنند که افراد زیر 55 سال که به طور مرتب از لوسیون های ضد آفتاب استفاده می کردند، 24 درصد کمتر از دیگران پیری زودرس .
3. خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد
در صورت قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، پوست شما می تواند لایه محافظ خود را از دست بدهد، که پوست شما را در برابر اختلالات پوستی مانند سرطان، به ویژه ملانوما آسیب پذیر می کند. استفاده منظم از ضد آفتاب می تواند به پوست شما کمک کند تا درخشندگی خود را حفظ کند و از آن در برابر سرطان محافظت کند.
4. لکه های صورت را کاهش می دهد
اگر مقدار زیادی ضد آفتاب استفاده کنید، احتمال حفظ آن وجود دارد تحریک پوست و فوران رگهای قرمز در خلیج. این اختلالات پوستی اغلب به دلیل اشعه های مضر خورشید رخ می دهد.
5. از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند
همه ما عاشق قرار گرفتن در زیر نور خورشید، به خصوص در فصل زمستان هستیم. با این حال، قرار گرفتن در زیر نور خورشید بدون ضد آفتاب ممکن است باعث آفتاب سوختگی شود که می تواند منجر به لایه برداری پوست، قرمزی، لکه، خارش و حتی کهیر در مواردی شود. پوست حساس .
6. از برنزه شدن جلوگیری می کند
بسیاری از مردم عاشق آفتاب گرفتن هستند. با این حال، هنگام حمام آفتاب برای رسیدن به آن درخشش کامل برنزه، ممکن است پوست خود را در معرض آسیب اشعه ماوراء بنفش قرار دهید. برای جلوگیری از این وضعیت، از کرم ضد آفتاب غنی از فرمول 30 ضد آفتاب استفاده کنید یا بالاتر
چگونه از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
لوسیون ضد آفتاب یک مراقبت های ضروری پوست اگر پوست حساسی دارید نباید آن را از دست بدهید، هر 2 تا 3 ساعت یکبار آن را دوباره بپوشانید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در این حین رعایت کنید انتخاب لوسیون های ضد آفتابی که برای شما مناسب هستند .
1. هرگز هیچ محصول آرایشی و بهداشتی را بدون بررسی تاریخ انقضا و مواد تشکیل دهنده آن نخرید. مطمئن شوید که لوسیون ضد آفتاب شما حاوی دی اکسید تیتانیوم، اکتیل متوکسی سینامات (OMC)، آووبنزون (همچنین پارسول) و اکسید روی است.
2. اگر پوست مستعد آکنه دارید یا پوست چرب ، از لوسیون های ضد آفتاب استفاده کنید که ژل یا پایه آب و/یا هستندغیر کومدون زا و ضد حساسیت
3. برای اطمینان از شما ضد آفتاب برای مدت طولانی تری باقی می ماند روی پوست خود از یک فرمول ضدآب که سرشار از آن است استفاده کنید SPF 30 یا بالاتر
4. بهتر است توصیه شود حداقل نیم ساعت قبل از بیرون آمدن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
5. اگر قصد دارید در ساحل بمانید یا حمام آفتاب بگیرید، هر 2 تا 3 ساعت یکبار یک کت مجدد بمالید تا از پوست خود محافظت کنید. آسیب خورشید و آفتاب سوختگی
6. همچنین مطمئن شوید که شما لوسیون ضد آفتاب سرشار از SPF 30 است (یا بالاتر)، حفاظت از طیف گسترده (UVA/UVB) و مقاوم در برابر آب است.
افسانه های ضد آفتابی که اکنون باید از بین بروند
1. هر چه SPF بالاتر باشد بهتر است
این کاملا درست نیست. سطح SPF در ضد آفتاب شما هیچ ارتباطی با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش ندارد. این فقط به شما محافظی برای پوست شما در برابر قرمزی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب می دهد. به عنوان مثال، SPF 30 به این معنی است که پوست شما 30 برابر بیشتر طول می کشد تا زمانی که قرمزی در قسمت های بدن در معرض آفتاب ظاهر شود.
2. ضدآفتاب ضدآب در استخر از بین نمی رود
حتی بعد از اینکه مقدار زیادی کرم ضد آفتاب قبل از غوطه ور شدن در استخر یا دریا استفاده کردید، آیا متوجه لکه های سفید و قرمزی شده اید که روی پوست خود ظاهر می شوند؟ دلیلش این است که کرم ضد آفتاب شما هر چقدر هم که ضدآب باشد، در نهایت از بین می‌رود. انواع مقاوم در برابر آب در بازار موجود است که برای چنین مواقعی مناسب هستند.
3. اگر کرم ضد آفتاب دارید، نیازی به کرم ضد آفتاب ندارید
این اسطوره زیبایی باید همین الان تمام شود انواع مختلفی از فونداسیون های مبتنی بر SPF وجود دارد. با این حال، نمی تواند اهمیت آماده سازی پوست شما با لوسیون ضد آفتاب را جایگزین یا تغییر دهد.
لوسیون های ضد آفتاب DIY
1. ضد آفتاب نارگیل
عناصر:
• 1/4 فنجان روغن نارگیل
• 1/4 فنجان کره شی
• 1/8 فنجان روغن کنجد یا روغن جوجوبا
• 2 قاشق غذاخوری گرانول موم زنبور عسل
• 1 تا 2 قاشق غذاخوری پودر غیر نانو اکسید روی (اختیاری)
• 1 قاشق چایخوری روغن دانه تمشک قرمز
• روغن هسته هویج را قاشق چایخوری می کنم
• 1 قاشق چایخوری اسانس اسطوخودوس (یا هر اسانس دلخواه شما)
روش
در یک دیگ دوبل، ذوب می شود روغن نارگیل ، روغن کنجد یا جوجوبا، موم زنبور عسل و کره شی با هم. این مخلوط، به خصوص موم زنبور عسل، زمان می برد تا ذوب شود. موم زنبور عسل آخرین ذوب خواهد بود. وقتی موم زنبور عسل ذوب شد، مخلوط را از دیگ دوبل خارج کنید و بگذارید تا دمای اتاق خنک شود.
اگر از اکسید روی استفاده می کنید، زمانی که مخلوط خنک شد، آن را با همزن بزنید، اما مراقب باشید هنگام مخلوط کردن، گرد و غبار زیادی ایجاد نشود. اگر متوجه هر گونه توده شدید، نگران نباشید، این کاملا طبیعی است. حالا مخلوط را به مدت 15 تا 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. به این ترتیب، شروع به سفت شدن می‌کند، اما همچنان به اندازه‌ای نرم است که می‌توانید هم بزنید. وقتی به مدت کافی در یخچال ماند، آن را خارج کرده و با غذاساز یا همزن دستی شروع به هم زدن کنید. روغن هسته تمشک قرمز، روغن هسته هویج و هر چیز دیگری را بریزید روغن ضروری به انتخاب خود، به هم زدن ادامه دهید تا مخلوط سبک و پفکی شود و مانند کرم ضد آفتابی که در فروشگاه خریداری می کنید، به مقدار زیاد از آن استفاده کنید.
این را ذخیره کنید ضد آفتاب خانگی در ظرف شیشه ای در یخچال بین استفاده.
2. میله های ضد آفتاب
عناصر
• 1/3 فنجان روغن نارگیل ذوب شده
• 3 فنجان کره شی
• 1/2 فنجان موم زنبور عسل رنده شده و محکم بسته بندی شده
• 2 قاشق غذاخوری گرد + 1.5 قاشق غذاخوری اکسید روی بدون پوشش و غیر نانوذره
• 1 قاشق چایخوری کاکائو یا پودر کاکائو، برای رنگ
• روغن های ضروری (در صورت نیاز)
• روغن ویتامین E (اختیاری)
روش
در مایکروویو یا دیگ دوبل، روغن نارگیل، موم زنبور عسل و کره شی را با هم ذوب کنید. هر از گاهی مواد را هم بزنید تا یکدست و کاملا ذوب شوند. از روی حرارت بردارید و به آرامی با اکسید روی مخلوط کنید. اگر روغن‌های ضروری اختیاری یا ویتامین E را اضافه می‌کنید، آنها را در این مرحله با هم مخلوط کرده و هم بزنید تا مخلوط شوند. پس از مخلوط شدن، فرمول را در قالب ها بریزید. قالب های مافین سیلیکونی به خوبی کار می کنند. قبل از خارج کردن از قالب، اجازه دهید خنک شود و ببندد. اگر می خواهید کارها را سریعتر کنید، آنها را به مدت 10 تا 20 دقیقه در فریزر قرار دهید.
3. اسپری ضد آفتاب
عناصر
• 1/2 تا 1 فنجان سرکه سیب خام و فیلتر نشده
• بطری اسپری
• 5 قطره اسانس اسطوخودوس
• 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل ارگانیک
• 1 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا
روش
یک بطری اسپری را پر کنید سرکه سیب و بعد از آفتاب به میزان لازم روی پوست اسپری کنید. هنگام اسپری کردن حتما آن را از چشم و گوش خود دور نگه دارید. اجازه دهید سرکه به مدت پنج تا 10 دقیقه روی پوست شما بماند. اسانس اسطوخودوس، روغن حامل و ژل آلوئه ورا را در یک کاسه مخلوط کنید و پس از خشک شدن سرکه سیب، آن را روی پوست خود بمالید. اجازه دهید این مخلوط چند دقیقه قبل از پوشیدن هر لباسی روی پوست بماند. کل فرآیند را دوباره یا در صورت نیاز تکرار کنید تا به تسکین پوست تحریک شده کمک کنید.
چند بار سوریا نامسکر انجام دهیم
سوالات متداول: ضد آفتاب
س. آیا SPF بالاتر در ضد آفتاب محافظت بهتری می دهد؟
به. بله، این درست است. چندین متخصص پوست پیشنهاد می کنند که باید بپوشیم ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر ، زیرا 97 درصد از اشعه های UV خشن را مسدود می کند. SPF های با تعداد زیاد، اشعه های مضر خورشید را برای مدت طولانی تری مسدود می کنند. طبق مطالعه ای که در مجله آکادمی پوست آمریکا منتشر شده است، SPF های بالای 100 می توانند تأثیر قابل توجهی در برابر آسیب های خورشید داشته باشند.
س. آیا کرم های ضد آفتاب ایمن هستند؟
به. هر نوع پوستی با دیگران متفاوت است. با این حال، هنگام خرید کرم ضد آفتاب، مطمئن شوید که محصولی را خریداری می‌کنید که دارای SPF 30 (یا بالاتر) است، محافظت با طیف وسیع (UVA/UVB) و مقاوم در برابر آب است. اگر پوست خشکی دارید، به سراغ فرمول های مبتنی بر مرطوب کننده بروید. فرمول های مبتنی بر آب یا ژل برای پوست های چرب. اگر حساسیت دارید از یک متخصص پوست نظر بگیرید پوست برای جلوگیری از جوش و تحریک
س. چگونه بفهمم که آیا از کرم ضد آفتاب مناسب برای پوستم استفاده می کنم؟
به. یک لوسیون ضد آفتاب برای خود تهیه کنید که دارای محافظت وسیع الطیف است زیرا از پوست ما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند. اگر شما فرمول ضد آفتاب دارای SPF 30 یا بالاتر است، نگران نباشید، کرم ضد آفتاب شما به اندازه کافی خوب است که از شما در برابر اشعه های خشن خورشید محافظت می کند. با این حال، بیشتر این بستگی به مقدار کرم ضد آفتاب استفاده شده روی پوست نیز دارد. ممکن است حداقل به نصف قاشق چایخوری برای صورت و گردن خود نیاز داشته باشید.
