یکی سرکه سیب چیست؟
دو مزایای آن برای سلامتی چیست؟
3. مزایای زیبایی ACV
چهار ناجی مو
سرکه سیب چیست؟
سرکه سیب (ACV) از تخمیر آب سیب ابتدا با باکتری و مخمر تا تبدیل شدن به الکل و سپس تخمیر مجدد با باکتری های تشکیل دهنده اسید استیک به طوری که به سرکه تبدیل می شود به دست می آید. سرکه سیب در طول قرن ها به عنوان یک درمان عامیانه و در طب جایگزین به دلیل فواید بسیاری که دارد مورد استفاده قرار گرفته است. با تنها 3 کالری در هر قاشق غذاخوری، ACV کالری بسیار کمی دارد و باعث لذت تماشاگر وزن می شود.
مزایای آن برای سلامتی چیست؟
ضد میکروبی
ماهیت بسیار اسیدی سرکه سیب در برابر بسیاری از انواع پاتوژن ها موثر است و به همین دلیل است که به طور سنتی برای تمیز کردن و ضد عفونی کردن زخم ها، درمان قارچ ناخن، شپش، زگیل و عفونت گوش استفاده می شود. این خاصیت ضد میکروبی سرکه سیب همچنین آن را به یک نگهدارنده عالی برای غذا تبدیل می کند و مطالعات نشان داده است که از رشد میکروب هایی مانند E. coli در غذا جلوگیری می کند. سطح قند خون را کاهش دهید
یکی از رایج ترین موارد مصرف سرکه سیب مخالف است دیابت نوع 2 که در آن سطح قند خون به دلیل مقاومت به انسولین یا به دلیل اینکه بدن انسولین کافی تولید نمی کند افزایش می یابد. سطح قند خون بالا می تواند منجر به تعدادی از عوارض شود. مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب حساسیت انسولین را در طول یک وعده غذایی پر کربوهیدرات 19 تا 34 درصد بهبود می بخشد. مطالعه دیگری نشان داد که سرکه سیب می تواند سطح قند خون را تا 31 درصد پس از خوردن نان سفید کاهش دهد. با این حال، مطالعه دیگری نشان داد که موش‌های دیابتی که به مدت چهار هفته با سرکه سیب تغذیه شده‌اند، به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. قند خون سطوح
اگر دچار قند ناشتا هستید، می‌توانید دو قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده در 250 میلی‌لیتر آب را درست قبل از رفتن به رختخواب میل کنید تا میزان قند ناشتا در صبح را تا 4 درصد کاهش دهید. می توانید این محلول را قبل از غذا بنوشید تا سطح قند خون را ثابت نگه دارید. با این حال، قبل از شروع مصرف سرکه سیب برای قند خون ، لطفا با پزشک خود مشورت کنید هیچ دارویی را که قبلا مصرف می کنید قطع نکنید. همچنین، به یاد داشته باشید که در یک روز، هرگز نباید بیش از دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و آن را فقط پس از رقیق شدن در آب مصرف کنید.
کمک به کاهش وزن
این یکی از دلایلی است که ما عاشق سرکه سیب هستیم! به طور شگفت انگیزی در کنترل وزن شما موثر است. مطالعات نشان داده است که وقتی شما سرکه سیب بنوشید با وعده های غذایی پر کربوهیدرات احساس سیری و سیری بیشتری می کنید. این در واقع می تواند شما را از خوردن 200 تا 275 کالری اضافی در بقیه روز باز دارد. بهتر است، مطالعات نشان داده اند که نوشیدن سرکه سیب به طور منظم می تواند به شما کمک کند چربی شکم خود را از دست بدهید . یک مطالعه نشان داد که داشتن دو قاشق غذاخوری در روز سرکه سیب بیش از 12 هفته می تواند باعث شود تا 2 کیلو وزن کم کنید حتی اگر هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود ایجاد نکنید. سرکه سیب متابولیسم شما را نیز بالا می برد.
با تمام وجودش مزایای کاهش وزن با این حال، سرکه سیب معجزه گر نیست و برای بهترین نتیجه باید سالم غذا بخورید و ورزش کنید.
سلامت قلب
در حالی که مطالعات انسانی قطعی کافی وجود نداشته است، مطالعات حیوانی نشان داده است که نوشیدن سرکه سیب رقیق شده به طور منظم می تواند خطر بیماری قلبی را با کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کاهش دهد. فشار خون و قند خون مطالعه حیوانی انجام شده در ایران نشان داد که موش های تغذیه شده با سرکه سیب کلسترول بد LDL کمتر و کلسترول خوب HDL بالا داشتند. مطالعه حیوانی دیگری که در ژاپن انجام شد نشان داد که موش‌های تغذیه شده با اسید استیک (جزء اصلی سرکه) با مسدود کردن آنزیمی که فشار خون را افزایش می‌دهد، سطح فشار خون را کاهش دادند. دو قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید سرکه سیب در رژیم غذایی شما اما مطمئن شوید که مصرف کربوهیدرات ها را کاهش داده و مصرف چربی های سالم را نیز در رژیم غذایی خود افزایش دهید.
روی رفلاکس اسید کار می کند
هر کسی که از رفلاکس اسید رنج می برد می داند که چگونه می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. بیماری ریفلاکس معده به مری، همچنین به عنوان GERD یا رفلکس اسید ، وضعیتی است که اسید معده شما به مری شما می رود و باعث سوزش سر دل، آروغ زدن و حالت تهوع می شود. از آنجایی که گاهی اوقات این وضعیت به دلیل سطوح پایین اسید معده ایجاد می شود، آن را افزایش می دهد نوشیدن سرکه سیب ممکن است به علائم شما کمک کند. به یاد داشته باشید که دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در 250 میلی لیتر آب رقیق کنید. هرگز سرکه سیب را به صورت خام ننوشید.
بهبود هضم
سرکه سیب به دلیل نقشی که در بهبود سلامت روده با وارد کردن باکتری های خوب به سیستم گوارشی شما دارد، به خوبی شناخته شده است. همچنین توانایی شما برای هضم و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد. یکی از قدیمی ترین درمان های خانگی برای ناراحتی معده نوشیدنی است که با سرکه سیب و آب درست می شود. در خاصیت ضد میکروبی سرکه سیب عفونت باکتریایی را کوتاه می کند. پکتین موجود در سرکه سیب به کنترل حرکات شل و تسکین گرفتگی معده کمک می کند. دو قاشق غذاخوری را در 250 میلی لیتر آب یا آب سیب مخلوط کنید. برای مزایای پروبیوتیک ، دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با غذاهای تخمیر شده مانند کومبوچا یا کفیر.
با عفونت های قارچی مبارزه می کند
درمان عفونت‌های قارچی مانند اینها بسیار سخت است و به‌طور فزاینده‌ای، تعداد زیادی از آنها در برابر داروهای ضد قارچ مقاوم هستند. با این حال، می توانید امتحان کنید استفاده از سرکه سیب این یک داروی قدیمی برای عفونت های قارچی مانند پای ورزشکاران، قارچ ناخن پا یا ناخن دست، خارش جوک، عفونت های کاندیدا یا مخمر، برفک دهان و کرم حلقوی است. در پروبیوتیک ها و اسید استیک موجود در سرکه سیب قارچ هایی مانند کاندیدا را از بین می برد. قبل از اینکه این داروها را امتحان کنید با پزشک خود مشورت کنید و در صورت تشدید علائم فوراً مصرف را قطع کنید. محلولی از مقدار مساوی آب و سرکه سیب درست کنید. گلوله های پنبه ای را در آنها خیس کنید و روی قسمت آسیب دیده قارچ بمالید. اگر چندین ناحیه تحت تأثیر قارچ دارید، می توانید سرکه سیب را به آب حمام خود اضافه کنید. حدود دو فنجان به حمام خود اضافه کنید، به مدت 15 دقیقه در آن خیس کنید و سپس با آب تمیز بشویید.
تسکین گرفتگی عضلات پا در شب
گرفتگی های دردناک ساق پا که هنگام خواب رخ می دهد، می تواند در نتیجه سطوح پایین پتاسیم باشد. این را با نوشیدن الف مقابله کنید محلول سرکه سیب و آبی که پتاسیم بالایی دارد. یک لیوان آب که در آن 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق چای خوری عسل مخلوط شده است، برای تسکین در کنار تخت خود نگه دارید. 
بوی بد دهان را درمان می کند
از دهانشویه های دارویی متعددی که برای هالیتوز خود امتحان کرده اید خسته شده اید؟ یک را امتحان کنید رقیق کردن سرکه سیب و به جای آن آب را غرغره کرده و بجوشانید تا از شر میکروب های ایجاد کننده بوی بد دهان خلاص شوید. پادزهر سرماخوردگی و آلرژی
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که با ترس کامل منتظر تغییر فصل هستند زیرا در آن زمان است که با آلرژی های فصلی که باعث عطسه، خس خس سینه و آبریزش چشمان شما می شود، آرام می شوید؟ خوب، این بار سعی کنید سرکه سیب را همراه با آب بنوشید مصونیت و تخلیه لنفاوی را بهبود می بخشد. سرکه سیب حاوی چندین تن باکتری خوب است که ایمنی شما را تقویت می کند. آیا گلوی شما درد می کند؟ هر ساعت با محلول مساوی سرکه و آب گرم غرغره کنید تا گلودردهای عامل باکتری با اسید استیک قوی از بین بروند. نوشیدن یک لیوان آب همراه با سرکه سیب باعث تسکین انسداد بینی نیز می شود. در پتاسیم موجود در سرکه سیب در رقیق شدن مخاط معجزه می کند، در حالی که اسید استیک میکروب ها را از بین می برد.
نوشیدنی سم زدا
در مهمانی زیاده‌روی کردید و نیاز به یک مهمانی سریع دارید سم زدایی ? خوب، دوباره سرکه سیب کمک می کند. محلول شگفت انگیز سرکه سیب و آب را بنوشید تا PH خود را متعادل کنید، تخلیه لنفاوی را تشویق کنید و گردش خون را تقویت کنید. 
مزایای زیبایی ACV
سرکه سیب نه تنها برای سلامتی شما عالی است، بلکه باید بخش مهمی از زرادخانه زیبایی شما و همچنین به دلیل فواید زیبایی که ارائه می دهد، باشد. مبارزه کننده آکنه
سرکه سیب با آکنه در سطوح مختلف مقابله می کند. برای شروع، سرکه سیب دارای ترکیباتی مانند اسید استیک، اسید لاکتیک، اسید سوکسینیک و اسید سیتریک است که از تکثیر و رشد باکتری Propionibacterium acnes که باعث ایجاد آکنه می شود، جلوگیری می کند. بعضی از اینها اجزای تشکیل دهنده سرکه سیب مانند اسید لاکتیک ممکن است به کاهش جای زخم کمک کند. مطالعه مجله پوست زیبایی نشان داد جای جوش درمان با اسید لاکتیک طی سه ماه منجر به کاهش رنگدانه و جای زخم شد. همچنین منجر به بافت بهتر پوست شد. دلیل دیگری که باعث می شود سرکه سیب کار کند این است که پوست ما به طور طبیعی اسیدی است و به بازسازی لایه اسیدی که میکروب ها و آلودگی ها را دفع می کند، کمک می کند. همچنین باکتری ها را از بین می برد و چربی و کثیفی را از بین می برد.
چگونه درخواست شود: قسمت های مساوی خام را مخلوط کنید و سرکه سیب فیلتر نشده با آب. یک تکه پنبه را در محلول آغشته کنید و روی نواحی آسیب دیده بمالید. بگذارید 10 دقیقه بماند و بشویید. این کار را چند بار در طول روز و چند روز برای بهترین نتیجه تکرار کنید.
آفتاب سوختگی را درمان می کند
در حمام آفتاب در گوا زیاده روی کردید؟ خوب، پس وقت آن است که سوختگی خود را آرام کنید و پوست ملتهب با سرکه سیب . چگونه درخواست شود: می توانید یکی از این راه حل ها را امتحان کنید. نصف فنجان سرکه سیب را با 4 فنجان آب مخلوط کنید و محلول را روی پوست بمالید پوست آفتاب سوخته . یا یک فنجان سرکه سیب، 1/4 فنجان را مخلوط کنید روغن نارگیل و اسانس اسطوخودوس را در آب حمام خود قرار دهید تا پوست شما را تسکین دهد.
لایه بردار پوست
آیا به تازگی یک بمب برای محصول زیبایی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) خود پرداخت کرده اید؟ خوب، شما می توانید به جای آن از سرکه سیب استفاده کنید! ما با شما شوخی نمی کنیم. این بسیار مورد تقاضا ماده زیبایی موجود در محصولات زیبایی گران قیمت در سرکه سیب وجود دارد. AHA یافت شده در اسید مالیک در سرکه سیب به عنوان یک لایه بردار عمل می کند و پوست های مرده را از بین می برد پوست جدید را نشان دهد . AHA همچنین در برابر آکنه و درمان جای جوش موثر است. همچنین رطوبت پوست را صاف و سفت می کند. برای انواع اسیدهای آلفا هیدروکسی برای مرطوب کردن و از بین بردن سلول های مرده پوست، برای درمان آکنه و بهبود ظاهر اسکارهای آکنه، برای بهبود ظاهر پوست پیر شده و سفت و صاف کردن پوست، روی پوست اعمال می شود. AHA همچنین به کاهش لکه های پیری، خطوط ظریف و چین و چروک کمک می کند.
چگونه درخواست شود: هرگز سرکه سیب را مستقیماً روی صورت خود نمالید. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با سه قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید. گلوله های پنبه را در این مایع رقیق خیس کنید و آن را به صورت خود بمالید. بگذارید 30 دقیقه قبل از شستشو روی پوست بماند.
تونر پوست
سرکه سیب یک لوسیون تقویت کننده بسیار خوب برای پوست است. منافذ شما را سفت می کند، PH پوست شما را متعادل می کند، کثیفی و چربی را از بین می برد در حالی که خواص قابض آن باعث افزایش جریان خون در صورت شما می شود. چگونه درخواست شود: مقدار مساوی سرکه سیب و آب را مخلوط کنید و محلول را با گلوله های پنبه ای روی صورت خود بمالید.
دئودورانت طبیعی
هرگز با استفاده از دئودورانت های الکلی که پوست شما را خراب می کنند احساس راحتی نکردید؟ خوب، به جای آن به سرکه سیب بروید. خواص ضد میکروبی از سرکه سیب میکروب ها را از بین می برد که باعث الف بوی بد در زیر بغل شما چگونه درخواست شود: تنها کاری که باید انجام دهید این است که کمی به زیر بغلتان بمالید و برای مدت طولانی سرتان را تازه نگه دارید.
ناجی مو
به جذب رطوبت کمک می کند
سرکه سیب برای موهای شما کاربردهای متعددی دارد. اول اینکه به کوتیکول های مو کمک می کند تا رطوبت را جذب و حفظ کنند. همچنین سطح مو را صاف می کند، بنابراین هیچ گره خوردنی ایجاد نمی کند، موخوره را کاهش می دهد و حتی روی انتهای خشک کار می کند. سرکه سیب نیز رشد مو را تحریک می کند بنابراین می توانید از آن به عنوان یک درمان استفاده کنید ریزش مو . چگونه درخواست شود: یک قسمت سرکه سیب را با دو قسمت آب مخلوط کنید و روی موهایتان صاف کنید. مراقب باشید که آن را به پوست سر خود نمالید!
شوره سر را شکست می دهد
این یکی از مفیدترین خواص سرکه سیب است. سبوره (شوره) توسط قارچی ایجاد می شود که روی پوست سر قرار دارد. سرکه سیب با خاصیت ضد قارچی خود در برابر این امر بسیار موثر است قارچ که نمی تواند در محیط اسیدی زنده بماند. چگونه درخواست شود: مقدار مساوی از سرکه سیب و آب را مخلوط کرده و در یک بطری اسپری شیشه ای نگهداری کنید. پس از شامپو کردن، فقط مقداری از آن را روی موهای خود بپاشید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند. شستشو کردن. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
تیرگی را برطرف می کند
باقی مانده و خشکی شامپو می تواند موها را کدر نشان دهد. با استفاده از سرکه سیب بعد از شامپو یا به عنوان یک شامپو، درخشندگی و درخشندگی موهای خود را بازگردانید. آبکشی مو . چگونه درخواست شود: محلولی از قسمت های مساوی آب درست کنید و از سرکه سیب برای آبکشی موهای خود استفاده کنید بعد از شامپو زدن
سفید کننده دندان
از زرد شدن دندان هایت خجالت می کشی؟ قبل از مراجعه به دندانپزشک برای بلیچینگ دندان، سرکه سیب را امتحان کنید که یک عامل پاک کننده است و ضد میکروبی . بنابراین نه تنها علائم روی دندان شما را از بین می برد، بلکه باکتری های عامل بیماری لثه را نیز از بین می برد. چگونه درخواست شود: نصف قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب مخلوط کرده و غرغره کنید. بعد از این کار دندان های خود را مسواک بزنید.
