تیم ایالات متحده الهام بخش مخاطبان جهانی شد آنها بردند جام جهانی زنان 2019. آنها همچنین وقتی مشخص شد که آنها بی عدالتی آشکاری را آشکار کردند کمتر از نیمی از همتایان مرد خود جبران می کنند (که، BTW، هرگز قهرمان جام جهانی نشده اند و از سال 1930 حتی به آن نزدیک نشده اند). در اینجا یک آمار خون جوش ارائه شده توسط ESPN است: فیفا (فدراسیون بین المللی فوتبال) 30 میلیون دلار جایزه به زنان برنده اهدا کرد. سال قبل، مسابقات مردان 400 میلیون دلار جایزه داشت.
ببین، همه ما نمی توانیم مگان راپینو باشیم. اما ما می‌توانیم نقش خود را برای از بین بردن نابرابری جنسیتی در دنیای ورزش انجام دهیم - با تشویق دختران خود به بازی شروع کنیم.
آیا می‌دانستید که دختران در هر سنی کمتر از پسران در ورزش شرکت می‌کنند؟ و اینکه دختران دیرتر از پسرها درگیر ورزش می شوند و زودتر ترک می کنند - روند غم انگیزی که در دوران نوجوانی شکل می گیرد؟ از طرف دیگر، طبق تحقیقات انجام شده توسط بنیاد ورزش بانوان (یک گروه حمایتی که توسط بیلی ژان کینگ در سال 1974 تأسیس شد)، مشارکت ورزشی جوانان با مزایای فیزیکی، اجتماعی-عاطفی و دستاوردهای قابل توجهی مرتبط است. به ویژه برای دختران، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که مشارکت ورزشی با بهبود سلامت جسمی و روانی آنها مرتبط است. پیشرفت تحصیلی؛ و افزایش سطح عزت بدن، اعتماد به نفس و تسلط، با برخی از نشانه های این که دختران نسبت به پسران از مشارکت ورزشی فواید بیشتری می برند.
ورزشکاران ستاره فقط به دنیا نمی آیند. آنها مطرح می شوند. در اینجا، هفت دلیل تایید شده توسط آمار برای تشویق به تنهایی ارائه شده است.
توماس بارویک/گتی ایماژ1. ورزش پادزهر تنهایی است
روانشناسان و دیگر کارشناسان بنیاد ورزش زنان (WSF) یک نظرسنجی ملی از بیش از هزار دختر 7 تا 13 ساله انجام دادند و از آنها پرسیدند (در میان چیزهای دیگر) چه چیزی را در ورزش بیشتر دوست دارند. در بالای لیست آنها؟ پیدا کردن دوستان و احساس عضوی از یک تیم. آ نظرسنجی متفاوت از بیش از 10000 دختر از کلاس پنجم تا دوازدهم، که توسط سازمان غیرانتفاعی Ruling Our Experiences (ROX) با همکاری NCAA و با نام The Girls' Index تهیه شده است، دریافتند که به طور کلی، زنان ورزشکار از رسانه های اجتماعی با نرخ کمتری نسبت به همسالان خود استفاده می کنند. همچنین غم و اندوه و افسردگی کمتری را تجربه می کنند. در عصری که انزوای اجتماعی و مسائل مربوط به سلامت روان از جمله اضطراب مقایسه ناشی از رسانه‌های اجتماعی در بین جوانان در بالاترین حد خود قرار دارد، پیوند با همسالان و احساس اجتماعی ارائه شده توسط ورزش‌های گروهی بیش از هر زمان دیگری مورد نیاز است.
تیپ خوب / گتی ایماژ2. ورزش به شما می آموزد که شکست بخورید
یک داستان پرطرفدار اخیر در مورد نیویورک تایمز پلت فرم فرزندپروری عنوان شد به فرزندان خود شکست خوردن را بیاموزید. روانشناسان کودک و دیگر متخصصان مزایای آن را تبلیغ کرده اند شن، ریسک پذیری و تاب آوری برای سال ها، با توجه به اینکه برای کودکان مدرن، که در سایه والدین هلیکوپتری بزرگ شده اند، این ویژگی ها رو به زوال است. تقریباً بیش از هر عرصه دیگری در دوران کودکی، ورزش به وضوح نشان می دهد که شما برخی را برنده می شوید و برخی را از دست می دهید. ناک داون شدن و دوباره برخاستن دوباره وارد بازی می شوند. همچنین یک درس ارزشمند در آیین پایان دادن به هر رویداد ورزشی بچه‌ها با دست دادن هر بازیکن با حریفان (یا تند زدن) و گفتن بازی خوب وجود دارد. همانطور که توسط WSF اشاره شده است، ورزش به شما تجربه می دهد، بنابراین یاد می گیرید که با مهربانی برنده شوید و شکست را بدون تضعیف تجربه بپذیرید. شما یاد می گیرید که نتیجه یک بازی یا عملکرد خود را در یک بازی از ارزش خود به عنوان یک شخص جدا کنید. آیا عالی نیست که ببینید دخترتان این درس ها را در تمام مشکلات اجتماعی یا تحصیلی به کار می برد؟
ترور ویلیامز/گتی ایماژ3. بازی باعث ترویج رقابت سالم می شود
وقتی از آنها پرسیده شد که چه چیزی را در مورد ورزش بیشتر دوست دارند، سه چهارم دخترانی که توسط WSF مورد بررسی قرار گرفتند، گفتند رقابت. به گفته محققان، رقابت پذیری، از جمله دوست داشتن برنده شدن، رقابت با سایر تیم ها/افراد، و حتی رقابت دوستانه بین هم تیمی ها، یکی از دلایل اصلی دختران برای «سرگرم شدن» بودن ورزش بود. اتاق هیئت مدیره، ما باید آنها را به انجام این کار در زمین بازی عادت دهیم. محققان WSF خاطرنشان می‌کنند که اگر زنان در کودکی ورزش نمی‌کردند، تجربه چندانی در روش آزمون و خطا برای یادگیری مهارت‌ها و موقعیت‌های جدید نداشتند و کمتر به اندازه همتایان مرد خود اعتماد به نفس داشتند. در مورد امتحان کردن چیزی جدید همانطور که تحقیقات منتشر شده در JAMA اطفال به ما نشان می‌دهد، بچه‌هایی که سالم‌ترین، باانگیزه‌ترین و موفق‌ترین افراد در زندگی هستند، آن‌هایی هستند که یک طرز فکر رشد - به این معنی که آنها معتقدند چیزهایی مانند پیشرفت تحصیلی و توانایی های ورزشی ویژگی های ثابتی نیستند، بلکه مهارت های اکتسابی هستند که از طریق سخت کوشی و پشتکار به دست می آیند. ورزش به بچه‌ها نشان می‌دهد که می‌توان استعدادها را در کلاس درس و زمین پرورش داد و پرورش داد.
بر اساس گزارش WSF، 80 درصد از مدیران زن در شرکت های Fortune 500 گزارش کردند که در کودکی ورزش می کردند.
Zuasnabar Brebbia Sun / Getty Images4. انجام ورزش سلامت روان را افزایش می دهد
فواید بدنی دو و میدانی کاملاً آشکار است. اما نتیجه سلامت روان به همان اندازه حیاتی است. طبق گزارش WSF دختران و زنانی که ورزش می کنند از اعتماد به نفس و عزت نفس بالاتری برخوردارند و نسبت به افراد غیر ورزشکار وضعیت سلامت روانی بالاتر و سطوح پایین تری از افسردگی را گزارش می کنند. آنها همچنین نسبت به دختران و زنانی که ورزش نمی کنند تصویر بدنی مثبت تری دارند. به گفته جیمز هودزیاک ، M.D.، مدیر مرکز کودکان، جوانان و خانواده های ورمونت، کودکانی که ورزش می کنند کمتر مواد مخدر مصرف می کنند و مشکلات عاطفی و رفتاری کمتری را تجربه می کنند. طبق گفته‌ها، نشان داده شده است که انجام ورزش‌های گروهی به‌ویژه باعث ایجاد مشکلات روانی می‌شود تحقیق منتشر شده در مجله علوم ورزشی و پزشکی .
مت پورتئوس/گتی ایماژ5. فواید سلامت جسمانی بسیار زیاد است
BMI پایین تر خطر چاقی کمتر، استخوان‌های قوی‌تر - اینها همه مزایایی است که انتظار داریم زنان ورزشکار از آن بهره ببرند. و با این حال، سلامت جسمانی آنها از راه‌های دیگر، شگفت‌انگیزتر نیز بهبود می‌یابد. با توجه به عمل اطفال می سی سی پی گروه پزشکی کودکان دخترانی که ورزش می‌کنند سیستم ایمنی قوی‌تری دارند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن بعدی مانند بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت و سرطان‌های آندومتر، روده بزرگ و سینه را کاهش می‌دهند.
آلیستر برگ/گتی ایماژ6. ورزشکاران زن به احتمال زیاد ستاره های آکادمیک هستند
طبق WSF، دختران دبیرستانی که ورزش می کنند، احتمال بیشتری دارد که نمرات بهتری در مدرسه کسب کنند و احتمال فارغ التحصیلی بیشتر از دخترانی که ورزش نمی کنند، هستند. محققینی که پشت «شاخص دختران» هستند این موضوع را تأیید می‌کنند. آنها کشف کرد که دخترانی که ورزش می کنند معدل بالاتری دارند و نظر بیشتری نسبت به توانایی ها و شایستگی های خود دارند. شصت و یک درصد از دختران دبیرستانی که معدل بالای 4 دارند در یک تیم ورزشی بازی می کنند. علاوه بر این، دخترانی که در ورزش شرکت می کنند، 14 درصد بیشتر معتقدند که برای حرفه رویایی خود به اندازه کافی باهوش هستند و 13 درصد بیشتر احتمال دارد که شغلی در ریاضیات و/یا علوم در نظر بگیرند.
Inti St Clair/Getty Images7. بازی Face Real است
در اینجا یک نکته قابل توجه توسط WSF وجود دارد: به پسران در سنین پایین و از طریق شرکت در ورزش آموزش داده می شود که نشان دادن ترس قابل قبول نیست. زمانی که به بازی خفاش می‌کنید یا بازی می‌کنید، مهم است که با اعتماد به نفس عمل کنید و اجازه ندهید هم تیمی‌هایتان متوجه شوند که ترسیده‌اید، عصبی هستید یا نقطه ضعفی دارید، حتی اگر اعتماد به نفس ندارید. کارمندانی که در تمرین توهم اعتماد به نفس مهارت دارند - آرامش تحت فشار، اطمینان از خود و توانایی‌ها و غیره - می‌توانند مهم‌ترین موقعیت‌ها را بازی کنند و به احتمال زیاد شروع کننده هستند. افرادی که توهم اعتماد به نفس را تمرین می کنند همه چیز را آسان جلوه می دهند و نیازی به تقویت یا حمایت مداوم ندارند. جعل کردن آن تا زمانی که به آن برسید، قدرت نمایی، نشان دادن اعتماد به نفس و در نتیجه درونی کردن آن - همه این رفتارها بوده است موثر ثابت شده است . آنها نباید تمرین و امتیاز تنها یک جنسیت باشند. آنها مطمئناً می توانند به مساوی کردن زمین بازی کمک کنند.
