بارداری بدون شک لذت بخش ترین خبر و تجربه ای است که یک زوج در طول زندگی خود می توانند داشته باشند. به دنیا آوردن فرزند و ساختن چیزی از خود، شادی و خوشی خود را به همراه دارد. با این حال، اگر برنامه ریزی نشده باشد، می تواند منجر به استرس یا نگرانی نابهنگام شود.
چه شما در حال برنامه ریزی هستید یا خیر، مراقب این علائم و نشانه های قابل مشاهده باشید که در اوایل بارداری شایع ترین هستند. برخی از آنها نشانه های واضحی هستند در حالی که برخی می توانند مشکلات معمول سلامتی شما را مخدوش کنند. در هر صورت، اگر متوجه ناهماهنگی در چرخه قاعدگی خود شدید، بهتر است ابتدا فوراً با متخصص زنان خود مشورت کنید.
در اینجا هفت مورد از رایج ترین و رایج ترین علائم بارداری که می توانید بگویید آورده شده است:
یکی پریود از دست رفته
دو نفخ
3. تکرر ادرار
چهار هوس ها
5. نوسانات خلقی
6. سینه های متورم
7. گرفتگی
8. سقط جنین در دوران بارداری
9. سوالات متداول: پاسخ به سوالات مربوط به بارداری
1. پریود از دست رفته
تصویر: Shutterstock زنان معمولاً یک سیکل قاعدگی 28 روزه دارند، یعنی حدود 5 تا 6 روز در هر ماه به عنوان یک پنجره وجود دارد که شما می تواند باردار شود . شما در زمان تخمک گذاری 12 تا 14 روز قبل از قاعدگی بارورترین هستید. ممکن است برای شما مفید باشد که چرخه خود و زمانی که درگیر رابطه جنسی بوده اید را دنبال کنید. با این حال، در غیر این صورت، عقب افتادن قاعدگی سیگنال بزرگی است که باید بررسی کنید که آیا باردار هستید یا خیر.
2. نفخ
تصویر: Shutterstock بارداری به هیچ وجه آسان نیست. بدن شما متحمل می شود بسیاری از تغییرات بیولوژیکی و فیزیکی برای ایجاد یک جوجه کشی ایمن و مغذی برای کودک. بنابراین، ممکن است به دلیل سطوح بالاتر پروژسترون که سیستم گوارش شما را کند می کند، نفخ یا ناراحتی را تجربه کنید. این وضعیت باعث می شود شکم شما پف کرده و پرتر از حد معمول به نظر برسد. اگر پریودتان را از دست داده اید و نفخ را تجربه می کنید، وقت آن است که مشتاقانه مراقب آن چوب بارداری باشید!
3. تکرر ادرار
تصویر: Shutterstock هنگامی که کودک روی مثانه فشار می آورد، فشار افزایش می یابد و به همین دلیل نیاز به ادرار کردن افزایش می یابد. این وقفه ها می توانند زود شروع شوند. جریان خون اضافی به کلیه همراه با تورم رحم باعث تکرر ادرار می شود. با این حال، این بدان معنا نیست که مصرف مایعات خود را کاهش دهید. آن را ثابت نگه دارید و مگر اینکه اشاره ای به آن وجود داشته باشد احساس سوزش ، فوریت یا هر نوع عفونت، جای نگرانی نیست.
4. هوس
تصویر: Shutterstock احتمالا بهترین بخش (یا بدترین) این واقعیت است که می توانید بخورید هر چیزی (به جز چند مورد) به انتخاب شما. هوس غذایی بخش مهمی از بارداری در سراسر دوران بارداری و همچنین علائم اولیه است. ممکن است یک روز هوس یک خیار شور داشته باشید و روزی دیگر هوس کنید کلم ترش بخورید. با این وجود، علاوه بر چند سبزی که می تواند خطر سقط جنین را به همراه داشته باشد، می توانید هر چیزی را که دوست دارید انجام دهید.
5. نوسانات خلقی
تصویر: Shutterstock خوب، PMS نیست، اما می تواند آنقدر شدید شود. این به دلیل افزایش سطح hCG اتفاق می افتد هورمون ها که همچنین باعث خستگی و مستعد بدخلقی می شود. بنابراین دفعه بعد که عصبانی شدید چون هیچ چیز مناسبی برای تماشا ندارید یا اگر باغبان شما روز را تعطیل کرد، نگران نباشید. کمی به خود فرصت دهید تا خنک شوید و چیزی را بخورید که هوس کرده اید.
6. سینه های متورم
تصویر: Shutterstock تغییرات در سینه ها اولین علائمی است که می توانید در اوایل دو هفته پس از لقاح مشاهده کنید. هورمونی تغییر نوبت سینه های شما حساس و دردناک است گاهی اوقات، ممکن است متوجه شوید که آنها پرتر و سنگین‌تر می‌شوند. با این حال، این غیر معمول نیست زیرا به دلیل افزایش جریان خون و نیازهای رو به رشد کودک ایجاد می شوند. می توانید سوتین بدون سیم، لباس های گشاد یا لباس بارداری بپوشید. یک دوش آب گرم معمولی نیز ممکن است به تسکین درد کمک کند.
7. گرفتگی عضلات
تصویر: Shutterstock لکه بینی خفیف و خونریزی واژینال که به عنوان خونریزی لانه گزینی نیز شناخته می شود، از علائم اولیه بارداری هستند. این زمانی اتفاق می افتد که تخمک بارور شده پس از دو هفته از لقاح به دیواره رحم بچسبد. طبق مطالعه ای که توسط دپارتمان اپیدمیولوژی دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد، یک چهارم شرکت کنندگان از مطالعه 1207 نفری دچار خونریزی شدند اما تنها 8 درصد از آنها خونریزی شدید را گزارش کردند. برخی از زنان نیز در اوایل بارداری دچار گرفتگی در ناحیه تحتانی شکم خود می شوند.
دکتر آنجانا سینگ، متخصص زنان و مدیر زنان و زایمان، بیمارستان فورتیس، نویدا، نحوه مراقبت از خود را در حین انتظار فهرست می کند:
- وعده های غذایی کوچک و مکرر یک هنجار است. از خوردن معده پر خودداری کنید.
- متعادل رژیم غذایی شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و مواد معدنی ضروری است و نباید از آنها اجتناب کرد.
- خانم های باردار باید حداقل ۳ تا ۴ لیتر مایعات در روز بنوشند که شامل آب، آب نارگیل، آب میوه، لیسی و غیره می شود.
- از نوشیدنی های گازدار باید خودداری کرد و مصرف کافئین را باید فقط به دو فنجان چای یا قهوه در 24 ساعت محدود کرد.
- اگرچه ضروری است، اما از مصرف زیاد کربوهیدرات مانند سیب زمینی شیرین، برنج اجتناب کنید. میوه هایی مانند آناناس و پاپایا باید اجتناب شود زیرا حاوی آنزیم پاپائین هستند مضر و می تواند باعث سقط جنین شود.
- ورزش برای سلامتی یک خانم باردار بسیار مهم است. پیاده روی بعد از شام ضروری است.
سقط جنین در دوران بارداری
تصویر: Shutterstock سقط جنین نشان دهنده از دست دادن جنین قبل از هفته بیستم بارداری است. عواملی که باعث سقط جنین می شوند با توجه به سن متفاوت است (زنان بالای 35 سال در معرض خطر بیشتری برای سقط جنین هستند)، سابقه سقط جنین قبلی، سیگار کشیدن یا اعتیاد به الکل ، مشکلات دهانه رحم و غیره.
دکتر سینگ عواملی را که می تواند باعث سقط جنین فوری شود را فهرست می کند:
سقط جنین اغلب در 3 ماه اول بارداری، قبل از هفته 20 بارداری اتفاق می افتد. فقط 1 درصد از سقط ها بعد از هفته 20 بارداری اتفاق می افتد که به آنها سقط دیررس گفته می شود. سقط جنین نیز در اثر عوامل مختلفی ناشناخته و شناخته شده ایجاد می شود.1. عوامل ژنتیکی یا ارثی: حدود 50 درصد از تمام سقط‌ها ممکن است به استعداد ژنتیکی مادر نسبت داده شود.
2. عوامل ایمونولوژیک: برخی از زنان دارای آنتی بادی هایی در خون خود هستند که به سلول های خود حمله می کنند. برخی از این آنتی بادی ها به جفت حمله می کنند یا باعث تشکیل لخته خون می شوند که بر رشد جنین تأثیر می گذارد و در نهایت باعث سقط جنین می شود.
3. عوامل تشریحی: برخی از زنان دارای سپتوم یا دیواره هایی در رحم خود هستند و برخی ممکن است فیبروم ایجاد کنند که ممکن است مانع از ایجاد فضای مورد نیاز برای رشد جنین در رحم شود.
تصویر: Shutterstock 4. عفونت: عفونت به دلیل باکتری، ویروس یا هر انگل دیگری نیز ممکن است گسترش یابد منجر به سقط جنین شود ، اگرچه چنین مواردی بسیار نادر است.
5. عدم تعادل هورمونی: برخی هورمون‌ها با فراهم کردن محیط به شکوفایی جفت کمک می‌کنند و در صورت عدم تعادل، ممکن است منجر به سقط جنین نیز شود. بنابراین برای زنانی که در قاعدگی خود عوارض دارند (قاعدگی نامنظم، اندومتریوز، PCOD و غیره) توصیه می شود که احتیاط بیشتری داشته باشند زیرا آسیب پذیری در بین آنها بالا است.
دکتر سینگ به اشتراک می گذارد، بسیار مهم است که فوراً با متخصص زنان خود در ارتباط باشید تا وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید. سقط جنین ممکن است به دلیل یک علت زمینه‌ای هر بیماری تولید مثلی باشد که ممکن است یک بیماری جدی باشد یا نباشد. از آنجایی که این فرآیند نمی تواند معکوس یا متوقف شود، مراقبت حمایتی می تواند دامنه بهبود را برای مادر تضمین کند.
سوالات متداول: پاسخ به سوالات مربوط به بارداری
آیا من باردار هستم؟
تصویر: Shutterstock به. قابل اطمینان ترین و مهم ترین نشانه های بارداری یک دوره از دست رفته است چرخه های تخمک گذاری خود را دنبال کنید. در صورت نیاز، برای رد اولیه سردرگمی، یک تست چوب انجام دهید.
س. هوس ها از چه زمانی شروع می شوند؟
به. هر خانمی در فواصل زمانی مختلف هوس غذایی را تجربه می کند. با این حال، معمولاً در سه ماهه اول است که یک زن باردار به طور ایده آل شروع به تجربه هوس غذایی می کند. برخی ممکن است هوس خوردن چیپس های چرب، برخی ممکن است هوس غذای سرخ شده یا برخی حتی ممکن است هوس خوردن گوشت داشته باشند. اگرچه تسلیم شدن در برابر این هوس ها کاملاً درست است، اما سعی کنید تا حد امکان غذاهای سالم مصرف کنید.س. چگونه در دوران بارداری تناسب اندام بمانیم؟
تصویر: Shutterstock
به. قبل از شروع به دنبال یک برنامه تناسب اندام، با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید که بر اساس نوع بارداری شما چه چیزی برای شما مناسب است. گزینه های امن تر این است که آساناهای یوگا انجام دهید ، راه رفتن ، نفس کشیدن تمرینات ، مدیتیشن، تمرینات هوازی و تقویت عضلات.
همچنین بخوانید : جستجوی شما برای نمودار رژیم غذایی بارداری تایید شده توسط متخصص در اینجا به پایان می رسد
