کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- لیست تمام ووچرهای سطح ورودی از Reliance Jio ، Airtel ، Vi و BSNL
- بازگشت کنندگان Kumbh mela ممکن است بیماری همه گیر COVID-19 را تشدید کنند: سانجی راوت
- IPL 2021: BalleBaazi.com با کارزار جدید 'Cricket Machao' از فصل استقبال می کند
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble از دادگاه به دلیل COVID-19 دور می شود
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
متخصصان می گویند رژیم غذایی ما هنگام تشدید سرماخوردگی نقش مهمی دارد. سرماخوردگی عفونت خفیف دستگاه تنفسی فوقانی است که معمولاً بی ضرر بوده و طی یک هفته برطرف می شود. با این حال ، علائم آن مانند انسداد حفره های بینی ، آبریزش بینی ، سردردهای آزار دهنده ، گلودرد ، خستگی و ناراحتی می تواند بر فعالیت های روزمره ما تأثیر بگذارد.
برخی از غذاها باعث بدتر شدن اوضاع می شوند و ممکن است باعث عفونت دستگاه تنفسی شوند. اگر فرد مستعد ابتلا به سرماخوردگی است ، از مصرف چنین غذاهایی باید خودداری شود.
1. کشک
طبق آیورودا ، کشک به عنوان یک غذای کاپا در نظر گرفته می شود که تمایل به افزایش تولید مخاط در افراد مبتلا به مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی عادی ، آسم و سینوس دارد. اگرچه کشک به تعادل میکروبیوتای روده معروف است ، اما مصرف زیاد آن ، به ویژه در زمستان و شب می تواند باعث سرماخوردگی شود.
چگونه حلقه سیاه زیر چشم را از بین ببریم
2. نوشابه
نوشیدنی های غیر الکلی سرد و دارای مقدار زیادی قند هستند که باعث می شود یکی از بدترین مواد غذایی برای مصرف در هنگام سرماخوردگی باشد. این غذاها ممکن است باعث التهاب شوند و تعداد گلبول های سفید خون را کاهش دهند و باعث کاهش قدرت ایمنی بدن شوند.
دستور پخت آسان فر برای مبتدیان
3. آب نبات
آب نبات ها پر از شکر و سایر شیرین کننده های مصنوعی است که ممکن است با تضعیف سیستم ایمنی بدن سلامتی را کاهش دهد. همانطور که می دانیم سیستم ایمنی بدن به مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کند ، مصرف آب نبات به مقدار زیاد می تواند قدرت ایمنی بدن را کاهش داده و باعث بیماری شود. همچنین ، آب نبات ها به دلیل التهاب مجاری تنفسی می توانند منجر به خارش گلو شوند.
4. غذاهای سرخ شده
غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده ، نوار سمبوسه و نوار مرغ به دلیل وجود چربی و روغن در غذا ، باعث بدتر شدن التهاب و تشدید تولید مخاط و سایر علائم سرماخوردگی می شوند. آنها ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را کاهش دهند و بیماری هایی مانند سرماخوردگی را دعوت کنند.
5. پنیر
در بحث سرماخوردگی پنیر شهرت بدی دارد. شناخته شده است که باعث افزایش تولید مخاط و همچنین ضخیم شدن آنها می شود. این باعث افزایش احتقان در مجاری تنفسی و بدتر شدن شرایط می شود. بنابراین ، اگر مستعد سرماخوردگی مکرر هستید ، توصیه می شود از پنیر خودداری کنید.
6. فست فودها
فست فودهای مبتنی بر بازار مانند پیتزا ، ماکارونی و همبرگر منابع اصلی MSG ، یک تقویت کننده عطر و طعم است که با بیماری هایی مانند چاقی و دیابت مرتبط است. آنها تمایل به کاهش ایمنی بدن دارند و فرد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می کنند.
بازی های نشستن برای بزرگسالان
7. بستنی
بستنی ها به دلیل دمای سرد التهاب در بدن ایجاد می کنند. این امر منجر به علائم مختلف سرماخوردگی مانند گلو درد ، آبریزش بینی ، سرفه و تولید مخاط غلیظ می شود. آنها همچنین سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و ممکن است باعث سرماخوردگی شوند.
8. الکل
محصولات الکلی مانند آبجو ، تکیلا ، جین و ودکا دارای خاصیت ادرارآوری هستند که می توانند منجر به کم آبی بدن شوند. همانطور که می دانیم مایعات برای تقویت ایمنی ، شل شدن مخاط و پاکسازی عوامل بیماریزا از بدن لازم هستند ، از دست دادن آن می تواند وضعیت را بدتر کند. اگرچه مقدار متوسط الکل برای سیستم ایمنی بدن مفید است ، اما مقدار زیادی از آن می تواند بر بدن تأثیر منفی بگذارد.
9. گوشت فرآوری شده
فرآورده های گوشتی فرآوری شده مانند بیکن ، گوشت گاو ، سوسیس و بوقلمون می توانند با ایجاد التهاب و تضعیف پاسخ ایمنی ، به طور منفی بر سلامتی تأثیر بگذارند. اگرچه آنها منبع خوبی از ویتامین B12 هستند ، اما مقدار زیاد آنها می تواند تولید آنتی بادی در برابر بیماری های مختلف ، از جمله سرماخوردگی را کاهش دهد.
درمان های خانگی جوش های لک سیاه
10. محصولات قندی
محصولات قندی مانند کلوچه ، کیک فلفلی ، پای و کلوچه سرشار از کربوهیدرات هستند که توانایی بدن در مبارزه با عفونت را کند می کنند. آنها پاسخ ایمنی را در برابر واکنشهای التهابی ناشی از عوامل بیماری زای سرماخوردگی سرکوب می کنند. این ممکن است به دلیل به خطر افتادن سیستم ایمنی بدن فرد را بیمار کند.
11. آب میوه ها
وقتی میوه ها به آب میوه تبدیل می شوند ، مواد مغذی موجود در آن از بین می رود. همچنین ، قند موجود در آنها (وقتی اضافه شود) سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. بنابراین توصیه می شود که میوه ها را مستقیم بخورید و از افزودن قند به آنها خودداری کنید. شیشه های شیر نیز به عنوان التهاب شناخته می شوند.
12. لبنیات
مصرف فرآورده های لبنی مانند شیر سرد ، کره و دوغ می تواند تولید مخاط و بلغم را افزایش دهد ، به خصوص در افرادی که مستعد سرماخوردگی یا ویروس رینو هستند. اگرچه شیر گرم همراه با زردچوبه برای مصونیت بدن مفید است ، اما شیر سرد و سایر محصولات لبنی می توانند سطح هیستامین را افزایش دهند که می تواند منجر به التهاب شود.
درمان طبیعی برای رشد مو
سوالات متداول رایج
1. سرماخوردگی چه مدت طول می کشد؟
سرماخوردگی معمولاً به مدت یک هفته طول می کشد اما ممکن است وقتی بعضی غذاها مانند غذاهای سرخ شده ، بستنی ها ، آب میوه ها و گوشت های فرآوری شده اجتناب می شوند ، زیرا باعث کاهش سرعت بهبود و ضعف سیستم ایمنی بدن می شوند.
2. چگونه از شر سرماخوردگی خلاص می شوید؟
از غذاهایی که ممکن است باعث بدتر شدن سرماخوردگی شوند مانند کشک ، نوشابه ، آب نبات ، غذاهای سرخ شده و الکل خودداری کنید.
