می دانیم که به چه فکر می کنید: کنسرو ماهی تن دقیقا جذاب ترین ماده روی این سیاره نیست. اما آن است فوق‌العاده همه‌کاره است، نه گفتن اینکه مملو از اسیدهای چرب امگا 3 مفید برای قلب است و احتمالاً در حال حاضر در پشت انباری شما نشسته است. در اینجا 26 دستور غذای هیجان انگیز کنسرو تن ماهی وجود دارد که بسیار فراتر از سالاد و کاسرول است (اگرچه ما گزینه های خوشمزه زیادی برای آن ها نیز داریم).
مربوط : 12 وعده غذایی که می توانید با یک قوطی گوجه فرنگی درست کنید
برداشت نیمه پخته 1. آووکادوی پنیری ماهی تن باگل ذوب می شود
ساخته شده با نه یک اما دو انواع پنیر (به علاوه آووکادو، گوجه فرنگی و آرگولا، اوه من.)
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL2. کوسکوس مدیترانه ای 15 دقیقه ای با ماهی تن و فلفل دلمه ای
یک دستور العمل خوشمزه با استفاده از چیزهایی که احتمالاً قبلاً در انبار خود دارید. اگر فقط همه وعده های غذایی به این آسانی بودند.
دستور غذا را دریافت کنید
لیست انواع توت ها با عکس
جشن در خانه 3. تاکو سالاد تن تند
تاکوی ماهی خوشمزه است اما درست کردنش دردسرساز است. نه این بچه ها، با این حال. کنسرو تن ماهی با سبزیجات ترد، هالاپینو و گشنیز مخلوط می‌شود تا سالادی به تنهایی عالی باشد، اما وقتی در تورتیلا پر شود، خوشمزه است.
خوشمزه را به من نشان بده 4. کاسه رول تن تن تند
به ما اهمیت ندهید - ما فقط می خواهیم وانمود کنیم که این را در هاوایی می خوریم در حالی که از نارگیل می نوشیم و منظره اقیانوس را تماشا می کنیم.
مربوط : 15 دستور غذای دریایی که می توانید در 30 دقیقه یا کمتر درست کنید
دستور العمل قلع می خورد 5. پخت ماکارونی ماهی تن
کاسرول ماهی تن مادربزرگتان در این نسخه پنیری و مبتنی بر گوجه فرنگی که با هزاران سبزی معطر چاشنی شده است، طعمی معطر پیدا می کند.
کمی فر بدهید 6. سالاد تن جو ایتالیایی
هر چیزی که فکر می کنید در مورد سالاد تن می دانید اشتباه است. ما را باور نمی کنید؟ این نسخه بدون مایونز را که تازه، خوش طعم و به اندازه کافی ترد است، امتحان کنید.
مربوط : 9 روش خوشمزه برای جایگزینی کربوهیدرات ها با کدو سبز
لکسی'آشپزخانه تمیز 7. کیک ماهی پالئو
کیک ماهی از بیرون ترد و نرم از داخل همراه با سس فلفل قرمز. ما شش می گیریم، لطفا.
خرج کردن یام 8. سالاد یونانی عدس با سس شوید
یک راه عالی (و نه به طرز مسخره ای آسان) برای استفاده از دو غذای اصلی در یک وعده غذایی خوشمزه.
پناهگاه آشپزخانه 9. پخت ماکارونی ماهی تن خامه ای
حالا این چیزی است که ما به آن غذای راحتی می گوییم. (اما نگران نباشید - برخی از سبزیجات در آنجا پنهان شده اند.)
مواد غذایی حاوی ویتامین B12
آران گویوآگا / دارچین و وانیل10. سالاد Niçoise’s Aran Goyoaga
به دلایلی کلاسیک است. اما گویوآگا، عکاس غذا، با افزودن کپر و شوید سرخ‌شده، این افراد را از بین می‌برد. درجه یک.
دستور غذا را دریافت کنید
کرانچ کوتر 11. سالاد سبزیجات بهاره ماهی تن تند
شلغم ها و خیارهای مارپیچ شده را در یک سس فلفل چیلی و سیر ریخته می شوند تا یک غذای سالم در عرض ده دقیقه آماده شود.
هی مامان کتو 12. رول ماهی تن تند پنج دقیقه ای
معرفی ساده ترین میان وعده یک لقمه ای برای عاشقان کتو (و سایرین).
درمان خانگی دائمی موهای زائد صورت
مربوط : 8 کاری که یک عاشق واقعی سوشی هرگز انجام نمی دهد
ظرف تعریف شده 13. هندوانه تربچه تن توستاداس
چه کسی می گوید کنسرو ماهی تن نمی تواند پیچیده باشد؟ در Trader Joe’s Everything به جز چاشنی شیرینی بیگل صرفه جویی نکنید – این میان وعده زیبا واقعاً یک درجه بالا می برد.
جاده سعادت زرد 14. سالاد ماکارونی تن
یک سس خامه‌ای که به لطف آب لیمو، شوید تازه و طعم ترشی اصلاً تیره و تار نیست.
دستور العمل های سالم روزانه 15. پخت ماهی تن سالم با کدو حلوایی
با ماکارونی، برنج، تکه نان خرد شده یا به تنهایی و مستقیماً از تابه خورده می شود. (بدون قضاوت.)
پانیر منچوری در 7 مرحله ساده
یام سالم 16. سالاد ماهی تن
این سالاد خوش طعم در یک پیتا پر شده یا با یک تورتیلا پوشانده شده است.
مربوط : 16 غذای بدون پخت برای زمانی که برای استفاده از فر خیلی گرم است
آرام می خورد 17. لقمه های پیش غذای تن ماهی و نخود با لیمو مایونز
این لقمه های دوست داشتنی بدون گلوتن و لبنیات هستند و می توان آنها را به صورت گرم یا سرد میل کرد. دیدن؟ ما به شما گفتیم که کنسرو ماهی تن همه کاره است.
مدرن مناسب 18. سالاد تن و آووکادوی پر شده با نخود
ماهی تن، آووکادو و نخود - چه چیزی را دوست ندارید؟ ناگفته نماند که این قایق های کوچک آووکادویی بسیار دوست داشتنی هستند.
برداشت نیمه پخته 19. ساندویچ تن ماهی توسکانی
با این ساندویچ دلچسب که مملو از طعم‌های مدیترانه‌ای است – زیتون شور، گوجه‌فرنگی خشک شده، سبزیجات ترد و پنیر فتا، بدون ترک مبل به توسکانی سفر کنید.
مکث شایسته 20. ماهی تن هاتدیش
این کاسه ماهی تن فقط در هشت دقیقه آماده و روی میز است. (اگر مورد شماست، این بازی دوستدار سرخپوشان نیز هست.)
هوس های کارلزبد 21. گوشت ماهی تن کاجون
ساخته شده با چند مورد از چیزهای مورد علاقه ما: بیکن، پنیر، فلفل قرمز و مقدار زیادی ادویه.
چگونه شیرین می خورد 23. ماهی تن توسکانی ذوب می شود
ساندویچ مورد علاقه ما به لطف گوجه فرنگی خشک شده، پنیر مانچگو، برگ آروگولا و پیاز ترشی ارتقاء جدی پیدا می کند.
من قلب اومامی 24. سوشی تماکی
تهیه شده با سس کنجد برشته شده خامه ای، آووکادو و کاهوی بچه گانه برای یک غذای کم کربوهیدرات که به همان اندازه که به نظر می رسد طعم خوبی دارد.
در مامان مگی's آشپزخانه 25. نان تست ماهی تن
هنگامی که اصول اولیه را به دست آوردید، این غذا را با اضافه کردن هر چیزی که در اطراف آشپزخانه دارید، درست کنید (انبه خرد شده، جیکامای برش داده شده یا دانه های ذرت همگی باعث اضافه شدن عالی می شوند).
حنا برای نکات رشد مو
قدرت و آفتاب 26. کاسه آماده غذای ماهی تن به سبک کوبایی
چه کسی فکر می کرد که چیپس چنار و ماهی تن کبریتی ساخته شده در بهشت هستند؟
