20 مزایای کمتر شناخته شده سلامتی برگ ریحان ، تغذیه و دستور العمل ها

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه o-Amritha K By آمریتا ک. در تاریخ 15 دسامبر 2018

ریحان همچنین به عنوان گیاه سنت جوزف شناخته می شود ، مقدس ترین ، سالم ترین و موثرترین گیاه دارویی آیورودا در جهان است. ملکه گیاهان پر از ارزش دارویی و مواد مغذی است. در حدود 35 نوع مختلف از ریحان وجود دارد و در میان آنها شایع ترین گیاه مقدس است که می تواند برای درمان استفاده شود ^[1] بیش از 300 بیماری مختلف از گیاهان شگفت انگیز که به راحتی در باغ شما قابل رشد است ، به طور گسترده ای در آشپزی نیز استفاده می شود. طراوت برگ های ریحان آن را به عنصری اصلی در دستور العمل های وگان تبدیل می کند.

این ماده رایج در غذاهای متنوع ، نه تنها می تواند طعم غذای شما را تقویت کند بلکه باعث افزایش ایمنی بدن می شود. ریحان شیرین یا ریحان Genovese نوعی است که بیشتر برای اهداف پخت و پز استفاده می شود و ریحان مقدس به دلیل کیفیت درمانی آن شناخته می شود. در داروهای قومی ، به ویژه هند و جنوب شرقی آسیا ، ریحان به عنوان یک گیاه مقدس در نظر گرفته می شود.

یکی از برجسته ترین گیاهان ^[دو] در شبه قاره هند ، از ریحان می توان برای آکنه ، هوشیاری ذهنی ، سرماخوردگی ، گاز روده ، ورم معده و غیره استفاده کرد. گیاه معطر از خانواده نعناع ها می تواند شما را به وفور فواید و خوبی هایی که می تواند برای بدن شما ایجاد کند متعجب کند.

ارزش غذایی برگ ریحان

انرژی موجود در 100 گرم برگ ریحان 22 کالری است. مواد مغذی دیگر 0.64 گرم چربی ، 0.034 میلی گرم تیامین ، 0.076 میلی گرم ریبوفلاوین ، 0.902 میلی گرم نیاسین ، 0.209 میلی گرم اسید پانتوتنیک (B5) ، 0.155 میلی گرم ویتامین B6 ، 0.80 میلی گرم ویتامین E ، 0.385 میلی گرم مس و 0.81 میلی گرم روی است.

روغن کرچک برای رشد موهای سر طاس

100 گرم برگ ریحان تقریباً حاوی است

2.65 گرم کربوهیدرات
فیبر غذایی 1.6 گرم
3.15 گرم پروتئین
68 میکروگرم فولات (b9)
11.4 میلی گرم کولین
18.0 میلی گرم ویتامین C ^[3]
8/414 میکروگرم ویتامین K
177 میلی گرم کلسیم
3.17 میلی گرم آهن
64 میلی گرم منیزیم
1.148 میلی گرم منگنز
56 میلی گرم فسفر
295 میلی گرم پتاسیم
4 میلی گرم سدیم
92.06 گرم آب

فواید برگ ریحان

از حمایت از عملکرد شناختی تا مدیریت آرتروز ، ملکه گیاهان گیاه مزایای زیادی برای بدن و ذهن شما دارد.

1. با سرطان مبارزه می کند

مواد شیمیایی گیاهی موجود در برگهای ریحان ثابت شده است ^[4] برای پیشگیری از سرطان کمک کند. ریحان فعالیت آنتی اکسیدانی بدن شما را افزایش می دهد و می تواند بیان ژن ها را تغییر دهد. همچنین توانایی دور انداختن یا از بین بردن سلولهای سرطانی بدن و جلوگیری از گسترش تومور را دارد. مطالعات نشان داده است که مواد شیمیایی شیمیایی از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از شیمی درمانی یا پرتودرمانی محافظت می کنند. مواد شیمیایی شیمیایی مانند اوژنول ، رزمارینیک اسید ، آپیژنین ، میرتنال ، لوتئولین ، β-سیتوسترول و اسید کارنوزیک ممکن است در جلوگیری از شروع سرطان های کبد ، دهان ، پوست و ریه کمک کنند. یکی از مطالعات نشان داد که می تواند پیشرفت سرطان پستان را محدود کند ^[5] .

2. از رشد باکتری جلوگیری می کند

ریحان می تواند به جلوگیری از بدن کمک کند ^[6] رشد باکتریایی مضر گفته می شود که روغنهای فرار مانند استراگل ، لینالول ، سینئول ، اوژنول ، سابینن ، میرسن و لیمونن رشد باکتریها را مهار می کنند. مطالعات نشان می دهد که این روغن ها موثرتر از درمان های آنتی بیوتیکی هستند.

عکس جان سینا و همسرش

3. سرشار از آنتی اکسیدان

برگ ریحان در مبارزه با سلول های رادیکال آزاد به بدن شما کمک می کند که می تواند به ساختار DNA و سلول های شما آسیب برساند. خاصیت آنتی اکسیدانی گیاه ، یعنی آنتی اکسیدان های فلاونوئید محلول در آب ویسینینار و اوریتین محافظت می کند ^[7] گلبول های سفید خون از هر گونه آسیب. آنتی اکسیدان ها تغییرات ناخواسته کروموزوم ها را که می توانند منجر به رشد سلول های سرطانی و جهش های سلولی شوند ، محدود می کنند.

4- التهاب و درد را کاهش می دهد

برگ های گیاه مقدس می تواند به مبارزه با هر نوع التهاب کمک کند. اکالیپتول موجود در برگهای ریحان باعث کاهش ^[8] التهاب و درد گردش خون در اطراف ناحیه زخم را افزایش می دهد و در نتیجه تورم را کاهش می دهد. روغن های بازدارنده آنزیم ، التهاب را که دلیل اصلی بسیاری از بیماری ها مانند التهاب است ، کاهش می دهد ^[9] بیماری های روده ، بیماری های قلبی و غیره

5- به عنوان یک آداپتوژن عمل می کند

گیاهان یا گیاهانی که از سیستم غده فوق کلیوی شما پشتیبانی می کنند و به شما در کاهش استرس کمک می کنند ، به عنوان یک آداپتوژن شناخته می شوند. برگ ریحان بسیار مثر است ^[10] adaptogens ، که می تواند به تعادل هورمون ها و کنترل سطح استرس روزانه کمک کند. مصرف برگ ریحان شما را بدون استرس حفظ می کند زیرا می تواند سطح قند خون شما را کاهش دهد و باعث افزایش شما شود ^[یازده] فعالیت آنتی اکسیدانی. گیاه آداپتوژنیک با سطح استرس شما مقابله می کند ، که می تواند برای زندگی روزمره شما بسیار شلوغ باشد.

6. عملکرد شناختی را بهبود می بخشد

گفته می شود که محتوای منگنز در برگ های ریحان تأثیر مثبتی در بهبود عملکرد مغز شما و حفظ آن دارد ^[12] مغز سالم منگنز به بهبود فعالیت فرستنده الکترونیکی در مغز کمک می کند ، که منجر به ایجاد بازتاب های ذهنی بهتر می شود. به همین ترتیب ، محتوای مس همچنین در تحریک مغز و بهبود شما کمک می کند ^[13] عملکرد شناختی.

7. آرتروز را کاهش می دهد

خواص ضد التهابی موجود در برگ های ریحان دلیل کافی برای اشاره به تأثیر مثبت گیاه در کمک به موارد آن است ^[14] آرتروز. بتا کاریوفیلن موجود در ریحان خاصیت ضد آریتریک دارد و به کاهش تورم و التهاب در موارد آرتریت روماتوئید کمک می کند.

8- از دیابت محافظت می کند

خواص ضد التهابی برگ ریحان یکی از خواصی است که گیاه را پاسخ بسیاری از بیماری ها و بیماری ها می کند. در مورد دیابت ، برگ ریحان با کاهش سطح گلوکز در خون کمک می کند. روغنهای اساسی موجود در برگهای ریحان می توانند به شما کمک کنند ^{[پانزده]} کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول ، که خطری برای بیماران دیابتی است. مطالعات نشان داده است که مکمل ریحان احتمالاً در کنترل دیابت و عوارض کنترل شده در بیماری مفید است.

9. ایمنی را تقویت می کند

نشان داده شده است که اثر تعدیل سیستم ایمنی برگ ریحان در بهبود سیستم ایمنی بدن تأثیر دارد. اسانس موجود در برگ ریحان هنگام مصرف ، به عنوان یک عمل می کند ^[16] لایه محافظ ، کمک به بدن شما در برابر باکتری ها و عوامل بیماری زا. برگ های ریحان با قلیایی سازی بدن ، در رشد باکتری های سالم و در عین حال کاهش رشد باکتری های مضر نیز کمک می کنند.

10. به عملکرد کبد کمک می کند

از آنجا که طبیعت از کبد محافظت می کند ، برگ های ریحان برای بدن شما بسیار مفید است. با تولید آنزیم های سم زدایی ، برگ ریحان به بهبود عملکرد کبد شما کمک می کند. این امر باعث ایجاد دفاع بهتر آنتی اکسیدانی و کاهش سطح چربی می شود ^[17] در کبد جمع می شود از این طریق ، برگ های ریحان نه تنها عملکرد کلیه شما را بهبود می بخشد بلکه کل بدن را سم زدایی می کند.

باکره ها و عقرب ها همخوانی خوبی هستند

11. با پیری زودرس مبارزه می کند

آنتی اکسیدان های موجود در برگ های ریحان مانند آنتی اکسیدان های فلاونوئید محلول در آب ویسینینار و اوریتین می توانند به کاهش سرعت اثرات اولیه کمک کنند. ^[18] سالخورده. در از بین بردن مولکول های مضر و رادیکال های آزاد که به پوست شما آسیب می رسانند مثر است. این گیاه به پوست شما کمک می کند تا از استرس اکسیداتیو ، در برابر اثرات پیری زودرس مبارزه کند.

12. استحکام استخوان را تقویت می کند

برگ ریحان به عنوان یک منبع عالی در ویتامین K می تواند تراکم استخوان شما را بهبود بخشد. این می تواند توسعه استخوان های شکننده و آسیب های مربوط به استخوان را محدود کند ^[19] ، به خصوص در مورد زنان. زنان بیشتر تحت تأثیر پوکی استخوان قرار می گیرند ، این مورد از ضعف استخوان ها است که با برگ ریحان قابل درمان است زیرا روند جذب کلسیم را بهبود می بخشد.

13. از اختلالات چشم جلوگیری می کند

ریحان در درمان عفونت های قارچی ، ویروسی یا باکتریایی چشم بسیار مفید است. خاصیت ضد التهابی و تسکین دهنده ریحان از چشمان شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد ناخالصی های محیطی محافظت می کند. در چشم جدی نیز کمک می کند ^[بیست] بیماری هایی مانند گلوکوم و تخریب ماکولا نیز هست. ادعا می شود که این گیاه نقش موثری در درمان آب مروارید و سایر مسائل مربوط به بینایی دارد.

14. به سندرم بعد از قاعدگی (PMS) کمک می کند

محتوای منگنز در برگ های ریحان برای ایجاد تعادل در هورمون ها بسیار مفید است. گرفتگی ، خستگی و نوسانات خلقی هنگام ایجاد می شود ^{[بیست و یک]} PMS می تواند به طور استثنایی نگران کننده باشد. منگنز می تواند به کاهش درد ، استرس و خستگی کمک کند.

15. از رگهای خونی محافظت می کند

خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برگ ریحان می تواند عملکرد عضلات را بهبود بخشد ، به ویژه عضلات کنترل کننده عملکرد ^[22] رگ های خونی. برگ های ریحان می تواند به بهبود انقباض و شل شدن رگ ها و از بین بردن پلاک های آسیب رسان کمک کند.

نحوه حذف علائم استرس

16. سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشد

برگ ریحان در کنترل پلاک دهان موثر است. مشخص شده است که خواص ضد باکتری و ضد میکروبی گیاه دارای یک گیاه است ^{[2. 3]} تأثیر مثبت بر روی افرادی که از بیماری های پریودنتال رنج می برند. برگ ریحان بدون ایجاد عوارض جانبی ، سلامت دهان و دندان شما را بهبود می بخشد.

دستور پخت کیک در مایکروفر

17. سلامت شکم را تقویت می کند

برگ های ریحان از نظر ماهیت محافظت کننده و ضد التهاب ، در معده درد ، نفخ شکم ، اسیدیته و ^[24] یبوست. همچنین اثبات شده است که در درمان زخم معده موثر است.

18- کیفیت پوست را بهبود می بخشد

ریحان به دلیل خاصیت تصفیه کننده بسیار مشهور است. عناصر ضد باکتری و ضد قارچ موجود در برگ ها می توانند به بدن کمک کنند ^[25] از شر آکنه ، جوش های سرسیاه ، علائم و جوش ها خلاص شوید. خواص آنتی بیوتیکی نقش عمده ای در محدود کردن رشد باکتری های B. anthracis و E. coli دارند که باعث عفونت های پوستی می شوند. به همین ترتیب ، مصرف منظم برگ ریحان می تواند علائم ویتیلیگو را بهبود بخشد و درمان کند ^[26] اگزما

19. کیفیت مو را بهبود می بخشد

ریحان می تواند به بهبود رشد مو کمک کند ^[27] تقویت فولیکول های مو این گیاه از ریشه موهای شما کار می کند ، فولیکول های مو را جوان می کند و گردش خون در پوست سر شما را تقویت می کند. با کنترل رشد شوره سر ، شوره سر را درمان می کند ^[28] باعث ایجاد قارچ می شود. همچنین گفته می شود برگ ریحان از سفیدی زودرس مو جلوگیری می کند.

20. انرژی را تقویت می کند

محتوای مس در برگهای ریحان مولفه ای به نام آدنوزین تری فسفات ایجاد می کند که به از بین رفتن خستگی و خستگی کمک می کند. ترکیب ریحان در اسموتی ها یا آب میوه ها برای بهبود سطح انرژی شناخته شده است.

دستور غذاهای برگ ریحان سالم

1. سالاد اسفناج لود شده با آووکادو و ریحان

عناصر

1/2 فنجان کینوا خشک ، خوب شسته شده است ^[32]
1 فنجان آب
1 فنجان نخود ، آبکش شده و آبکشی می شود
1 قاشق غذاخوری روغن آووکادو یا زیتون
1/2 قاشق چایخوری نمک درشت
5 اونس برگ اسفناج کودک
5-7 برگ ریحان
1 عدد گوجه فرنگی بزرگ ، هسته دار ، بذر گرفته و به صورت تکه های خرد شده درآورید
1 آووکادو
1 حبه سیر کوچک ، خرد شده
2 قاشق غذاخوری آب لیمو
یک یا دو پیمانه نمک
1 فنجان آب

جهت ها

کینوا و آب را در قابلمه بریزید.
آن را بپزید تا آب آن جذب شود.
روغن را روی حرارت متوسط گرم کنید.
نخود و نمک را اضافه کرده و تفت دهید تا نخودها قهوه ای و ترد شوند.
برگ های ریحان ، سیر ، آب لیمو ، آووکادو و نمک را در مخلوط کن بریزید.
مخلوط کرده و 1/4 فنجان آب به آن اضافه کرده و آن را به صورت خمیر درآورید.
اسفناج کودک را به یک کاسه بزرگ اضافه کنید و روی آن کینوا ، نخود و گوجه خرد کنید.
رب آووکادو - ریحان را داخل کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
لذت بردن!

2. سوپ ریحان گوجه فرنگی

عناصر

1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
1 پیاز شیرین متوسط ، خرد شده
4 گوجه فرنگی پوست کنده
5 فنجان آب سبزیجات یا مرغ
نمک
فلفل سیاه تازه آسیاب شده
1/2 فنجان ریحان تازه ، خلال نازک.

جهت ها

روغن زیتون را در قابلمه با حرارت متوسط گرم کنید.
پیاز را اضافه کرده و مرتب هم بزنید.
گوجه فرنگی و مایه را اضافه کنید.
به محتویات بیاورید تا بجوشد و دم بکشد.
بپزید تا سوپ کمی غلیظ شود.
ادویه زدن با نمک و فلفل.
ریحان را هم بزنید و لذت ببرید!

سایر موارد استفاده از برگ ریحان

می تواند برای آرامش معده ، تسکین هضم غذا و از بین بردن احساس احساس سیری زیاد مورد استفاده قرار گیرد.
می توان آن را برای درمان سرفه و سرماخوردگی جوید ، چای ریحان نیز در این مورد موثر است.
از بخار ریحان صورت می توان برای درمان سردرد استفاده کرد.
برای نیش حشرات و گزش استفاده می شود.
از روغن برگ ریحان برای درمان عفونت گوش استفاده می شود.
چای دم کرده ریحان به دلیل چای بسیار مورد توجه است فواید سلامتی .
این ماده غذایی به طور گسترده ای در تهیه ماریناد ، سرکه ، روغن ، کره گیاهی ، پستو ، سس ، ساندویچ ، نان ، ماکارونی ، دسر و غیره استفاده می شود.

هشدارها

ممکن است لخته شدن خون را کند کرده و در نتیجه باعث افزایش لخته شدن خون شود ^[29] خونریزی در صورت زخم یا بریدگی. در صورت انجام هرگونه عمل جراحی ، استفاده از برگ ریحان را دو هفته قبل از آن قطع کنید.
ممکن است در طول زمان عوارض ایجاد کند ^[30] بارداری و شیردهی اثرات ضد باروری گیاه برای زنان باردار خوب نیست.
مقادیر بالای پتاسیم در برگها می تواند فشار خون شما را کاهش دهد. افرادی که دچار فشار خون هستند باید از این موارد اجتناب کنند ^[31] مصرف منظم

مشاهده منابع منابع

[1]Lee، J.، & Scagel، C. F. (2009). اسید سیکریک موجود در برگهای ریحان (Ocimum basilicum L.). شیمی مواد غذایی ، 115 (2) ، 650-656.
[دو]Wongsheree، T.، Ketsa، S.، & van Doorn، W. G. (2009). رابطه بین آسیب لرزاندن و آسیب غشایی در برگهای ریحان لیمو (Ocimum × citriodourum). زیست شناسی و فناوری پس از برداشت ، 51 (1) ، 91-96.
[3]Simon، J. E.، Quinn، J.، & Murray، R. G. (1990). ریحان: منبع روغنهای اساسی. پیشرفت در محصولات جدید ، 484-489.
[4]Baliga، M. S.، Jimmy، R.، Thilakchand، K. R.، Sunitha، V.، Bhat، N. R.، Saldanha، E.، ... & Palatty، P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil or Tulsi) و مواد شیمیایی شیمیایی آن در پیشگیری و درمان سرطان. تغذیه و سرطان ، 65 (sup1) ، 26-35.
[5]Shimizu، T.، Torres، M. P.، Chakraborty، S.، Souchek، J. J.، Rachagani، S.، Kaur، S.، ... & Batra، S. K. (2013). عصاره برگ ریحان مقدس تومور زایی و متاستاز سلولهای سرطانی لوزالمعده تهاجمی انسان را در شرایط in vitro و in vivo کاهش می دهد: نقش بالقوه در درمان نامه های سرطان ، 336 (2) ، 270-280.
[6]Sienkiewicz، M.، Łysakowska، M.، Pastuszka، M.، Bienias، W.، & Kowalczyk، E. (2013). پتانسیل استفاده از روغنهای اساسی ریحان و رزماری به عنوان عوامل ضد باکتری موثر. مولکول ها ، 18 (8) ، 9334-9351.
[7]Lee، S. J.، Umano، K.، Shibamoto، T.، & Lee، K. G. (2005). شناسایی اجزای فرار ریحان (Ocimum basilicum L.) و برگهای آویشن (Thymus vulgaris L.) و خواص آنتی اکسیدانی آنها. شیمی مواد غذایی ، 91 (1) ، 131-137.
[8]Szymanowska ، U. ، Złotek ، U. ، Karaś ، M. ، & Baraniak ، B. (2015). فعالیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آنتوسیانین از برگ ریحان بنفش ناشی از منتخب های غیر زنده شیمی مواد غذایی ، 172 ، 71-77.
[9]Loughrin، J. H.، & Kasperbauer، M. J. (2001). نوری که از مالچ های رنگی منعکس می شود ، بر عطر و محتوای فنل برگ ریحان شیرین (Ocimum basilicum L.) تأثیر می گذارد. مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی ، 49 (3) ، 1331-1335.
[10]Vats، V.، Yadav، S. P.، & Grover، J. K. (2004). عصاره اتانولی برگ Ocimum sanctum تا حدی تغییرات ناشی از استرپتوزوتوسین را در محتوای گلیکوژن و متابولیسم کربوهیدرات در موشهای صحرایی کاهش می دهد. مجله ethnopharmacology ، 90 (1) ، 155-160.
[یازده]Mohan، L.، Amberkar، M. V.، & Kumari، M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - یک نمای کلی. Int J Pharm Sci Rev Res، 7 (1)، 51-53.
[12]Giridharan، V. V.، Thandavarayan، R. A.، Mani، V.، Ashok Dundapa، T.، Watanabe، K.، & Konishi، T. (2011). Ocimum sanctum Linn. عصاره های برگ استیل کولین استراز را مهار می کنند و باعث بهبود شناخت در موش های صحرایی مبتلا به زوال عقل می شوند. مجله مواد غذایی دارویی ، 14 (9) ، 912-919.
[13]S Panickar، K.، & Jang، S. (2013). پلی فنول های غذایی و گیاهی اثرات محافظت نورونی دارند و عملکرد شناختی را در ایسکمی مغزی بهبود می بخشند. حق ثبت اختراع اخیر در زمینه غذا ، تغذیه و کشاورزی ، 5 (2) ، 128-143.
[14]implice ، F. H. ، Arm ، A. B. ، Roger ، P. ، Emmanuel ، A. A. ، Pierre ، K. ، & Veronica ، N. (2011). اثرات عصاره برگ Hibiscus asper بر ورم ناشی از کاراگینان و آرتروز کامل کمکی ناشی از فروند در موش صحرایی. مجله زیست شناسی سلول و حیوانات ، 5 (5) ، 66-68.
[پانزده]Agrawal ، P. ، Rai ، V. ، و Singh ، R. B. (1996). آزمایش تصادفی کنترل شده با دارونما ، یک کور برگ ریحان مقدس در بیماران مبتلا به دیابت شیرین وابسته به غیر انسولین. مجله بین المللی داروسازی بالینی و درمانی ، 34 (9) ، 406-409.
[16]Mondal، S.، Mirdha، B. R.، & Mahapatra، S. C. (2009). علم پشت مقدسات Tulsi (Ocimum sanctum Linn.). هند J Physiol Pharmacol ، 53 (4) ، 291-306.
[17]Manikandan، P.، Murugan، R. S.، Abbas، H.، Abraham، S. K.، & Nagini، S. (2007). عصاره برگ اتانولی Ocimum sanctum Linn. (مقدس ریحان) از 7 ، 12-دی متیل بنز [a] سمیت ژنی ناشی از آنتراسن ، استرس اکسیداتیو و عدم تعادل در آنزیم های متابولیزه کننده زنوبیوتیک محافظت می کند. مجله مواد غذایی دارویی ، 10 (3) ، 495-502.
[18]رسول ، ا. ، و اختر ، ن. (2011). فرمولاسیون و ارزیابی in vivo برای اثرات ضد پیری امولسیون حاوی عصاره ریحان با استفاده از تکنیک های غیر تهاجمی بیوفیزیک DARU: مجله دانشکده داروسازی ، دانشگاه علوم پزشکی تهران ، 19 (5) ، 344.
[19]Kusamran، W. R.، Ratanavila، A.، & Tepsuwan، A. (1998). اثرات گلهای چریش ، میوه های کدو تنبل تایلندی و چینی و برگهای ریحان شیرین بر روی مونوکسیژنازهای کبدی و فعالیتهای ترانسفراز گلوتاتیون S و فعالیت متابولیکی آزمایشگاهی مواد سرطان زای شیمیایی در موش صحرایی. سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی ، 36 (6) ، 475-484.
[بیست]Kumar، V.، Andola، H. C.، Lohani، H.، & Chauhan، N. (2011). بررسی دارویی روی Ocimum sanctum Linnaeus: ملکه گیاهان. J of Pharm Res ، 4 ، 366-368.
[بیست و یک]Siew، Y. Y.، Zareisedehizadeh، S.، Seetoh، W. G.، Neo، S. Y.، Tan، C. H.، & Koh، H. L. (2014). بررسی اتنوبوتانیکی استفاده از گیاهان دارویی تازه در سنگاپور. مجله ethnopharmacology ، 155 (3) ، 1450-1466.
[22]Amrani، S.، Harnafi، H.، Bouanani، N. E. H.، Aziz، M.، Caid، H. S.، Manfredini، S.، ... & Bravo، E. (2006). فعالیت کاهش چربی خون عصاره آبی باسیلیکوم در چربی خون حاد ناشی از تریتون WR ‐ 1339 در موش صحرایی و خاصیت آنتی اکسیدانی آن
[2. 3]Eswar، P.، Devaraj، C. G.، & Agarwal، P. (2016). فعالیت ضد میکروبی عصاره Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} بر روی پاتوژن پریودنتال در پلاک های دندانی انسان: یک مطالعه Invitro. مجله تحقیقات بالینی و تشخیصی: JCDR ، 10 (3) ، ZC53.
[24]Pattanayak، P.، Behera، P.، Das، D.، & Panda، S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. یک کارخانه مخزنی برای کاربردهای درمانی: یک نمای کلی. بررسی فارماکوگنوزی ، 4 (7) ، 95.
[25]Viyoch، J.، Pisutthanan، N.، Faikreua، A.، Nupangta، K.، Wangtorpol، K.، & Ngokkuen، J. (2006). ارزیابی فعالیت ضد میکروبی in vitro روغن ریحان تایلند و فرمول های میکرو امولسیونی آنها در برابر آکنه پروپیونی باکتریوم. مجله بین المللی علوم آرایشی ، 28 (2) ، 125-133.
[26]Iyer، R.، Chaudhari، S.، Saini، P.، & Patil، P. International Research Journal of Integrated Medicine & Surgery.
[27]Jadhav، V. M.، Thorat، R. M.، Kadam، V. J.، & Gholve، S. B. (2009). کشاراجا: گیاهان حیاتی مو. مجله بین المللی تحقیقات PharmTech ، 1 (3) ، 454-467.
[28]Punyoyai، C.، Sirilun، S.، Chantawannakul، P.، & Chaiyana، W. (2018). تولید شامپو ضد شوره از محصول تخمیر شده Ocimum sanctum Linn. لوازم آرایشی ، 5 (3) ، 43.
[29]Singh، S.، Rehan، H. M. S.، & Majumdar، D. K. (2001). تأثیر روغن ثابت Ocimum sanctum بر فشار خون ، زمان لخته شدن خون و زمان خواب ناشی از پنتوباربیتون. مجله ethnopharmacology ، 78 (2-3) ، 139-143.
[30]نارایانا ، D. B. A. (2011). اثر Tulsi (Ocimum sanctum Linn) بر تعداد اسپرم و هورمون های تولید مثل در خرگوش های نر آلبینو. مجله بین المللی تحقیقات آیورودا ، 2 (1) ، 64.
[31]Gowrishankar، R.، Kumar، M.، Menon، V.، Divi، S. M.، Saravanan، M.، Magudapathy، P.، ... & Venkataramaniah، K. (2010). مطالعات عناصر کمیاب در مورد Tinospora cordifolia (Menispermaceae) ، Ocimum sanctum (Lamiaceae) ، Moringa oleifera (Moringaceae) و Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) با استفاده از PIXE. تحقیق در مورد عناصر کمیاب بیولوژیکی ، 133 (3) ، 357-363.
[32]سالاد اسفناج لود شده با آووکادو و ریحان. برگرفته از ، https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html