17 دستگاه چربی سوز در هند که باید امتحان کنید

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Anwesha توسط آنوشا براری | به روز شده: جمعه ، 13 ژوئن 2014 ، ساعت 9:27 [IST]

مشعل های چربی خورده در هند معمولاً در جبهه جهانی خیلی جدی گرفته نمی شوند. بیشتر افراد برای لاغر شدن به دنبال رژیم های مدیترانه ای یا سایر برنامه های غذایی عجیب و غریب هستند. اما در واقع ، بسیاری از غذاهای هندی این ظرفیت را دارند که به شما کمک کنند تا لاغر شوید. این غذاهای چربی سوز در آشپزخانه خودتان وجود دارند اما احتمالاً هرگز به آنها توجه نمی کنید. بسیاری از دستگاه های چربی سوز خورده در هند را می توان در سایر نقاط جهان نیز امتحان کرد.

وقتی می گوییم چربی سوز در هند ، ما در مورد برخی از مواد سالم صحبت می کنیم که به طور معمول توسط هندی ها استفاده می شود. از این مواد سالم برای پخت غذاهای هندی استفاده می شود. به عنوان مثال ، روغن خردل چربی سوز بسیار مفیدی است که در هند استفاده می شود. در کل جهان فکر می کنند که روغن زیتون تنها روغن پخت و پز سالم است. اما روغن خردل نیز می تواند یک غذای چربی سوز برای شما باشد.

چگونه از شر علائم گزش عشق خلاص شویم

بیشتر ادویه ها چربی سوزهایی هستند که در هند استفاده می شوند. همه ما می دانیم که غذاهای هندی از ادویه های متنوعی استفاده می کنند. و این ادویه ها اساساً مواد سالم هستند که می توانند منجر به کاهش عمده وزن شوند. به عنوان مثال دارچین یک ماده غذایی چربی سوز است. همچنین می تواند به عنوان جایگزینی برای شکر استفاده شود.

در اینجا برخی از چربی سوزهای مورد استفاده در هند آورده شده است که هر کس باید آنها را امتحان کند.

زردچوبه

زردچوبه یکی از سالم ترین ادویه ها است که در آشپزخانه هند استفاده می شود. زردچوبه به دفع چربی های سمی از بدن کمک می کند و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

سیر

سیر عمدتاً به دلیل ادویه ای مفید برای قلب شناخته می شود. آلیسین موجود در سیر به مبارزه با کلسترول بد کمک می کند و همچنین اشتهای شما را کنترل می کند. سیر کالری صفر دارد.

فلفل دلمه ای

فلفل قرمز چربی سوز بسیار خوبی است. کپسیاسین موجود در فلفل قرمز ادویه دار است. همین ماده شیمیایی همچنین مسئول افزایش میزان متابولیسم است.

تخم مرغ

برخلاف تصورات رایج ، تخم مرغ در واقع هم برای قلب مفید است و هم باعث کاهش وزن می شود. تخم مرغ ها حاوی نسبت مناسبی از پروتئین ها ، چربی ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. آنها به بدن شما انرژی و کلسترول خوب می دهند.

لیمو

لیمو چربی سوز نیست که فقط در هند خورده شود. این یک ماده کاملاً جهانی است. با این حال ، لیمو یکی از بهترین غذاهای چربی سوز است که تقریباً در همه آشپزخانه های هند وجود دارد. تنها کاری که شما باید انجام دهید استفاده صحیح از آن است.

دارچین

دارچین به شما کمک می کند تا سطح قند خود را تنظیم کنید تا بدن چربی زیادی ذخیره نکند. از پودر دارچین می توان به عنوان جایگزین قند نیز استفاده کرد. دارچین بخشی از ماسالای گارم است که تقریباً در هر نوع غذا استفاده می شود.

ویژن بازی تاج و تخت

قهوه

قهوه چیزی است که بسیاری از هندی ها به خصوص در جنوب آن می نوشند. قهوه می تواند به میزان طبیعی متابولیسم بدن کمک کند. و به همین دلیل است که نوشیدن 2 فنجان قهوه در روز می تواند به شما در چربی سوزی کمک کند.

کلم

هندی ها اغلب از برگ کلم خام در سالاد خود به جای کاهو کوه یخی استفاده می کنند. این یک روش سالم است زیرا کلم خام تبدیل قند و کربوهیدرات به چربی اضافی را متوقف می کند.

موز

موز معمولاً غذای خوبی برای صبحانه است. برای انرژی فوری به موز نیاز دارید. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر هستند بنابراین شما فقط قند مصرف نمی کنید.

گوجه فرنگیها

گوجه فرنگی هایی که تقریباً در همه ادویه کاری های هندی استفاده می شوند غذاهای بسیار خوبی برای تنظیم اشتهای شما هستند. آنها مسئول بستن درب معده شما و احساس سریعتر احساس سیری هستند.

روغن خردل

روغن خردل در مقایسه با سایر روغنهای پخت و پز میزان اشباع چربی بسیار کمتری دارد. همچنین دارای دوز مواد مغذی حیاتی است. روغن خردل هم قلب سالم دارد و هم به لاغر شدن کمک می کند.

اب دوغ

دوغ نوعی نوشیدنی خاص هندی است که با استفاده از کشک درست می شود. دوغ برای هضم غذا مفید است و کالری بسیار کمی دارد. جوهر سیتریک موجود در آن به سوختن چربی ها نیز کمک می کند.

سیب

سیب نیز یکی از میوه های رایج است که در هند مصرف می شود. سیب دارای قندهای طبیعی ، مقدار زیادی فیبر و مقدار زیادی آهن است. این میوه یک وعده غذایی کامل است که به چربی سوزی کمک می کند.

مونگ دال

موونگ دال ، حبوباتی است که محتوای چربی کمی دارد ، به مبارزه با کلسترول کمک می کند و همچنین یک دوز ویتامین حیاتی به شما می دهد. این یک چربی سوز ایده آل است که در هند مصرف می شود.

عسل

از عسل فقط در غذاهای هندی استفاده نمی شود. اما مطمئناً در همه آشپزخانه های هند وجود دارد. داشتن عسل به جای شکر یکی از بهترین راه های کاهش وزن است.

کشک

کشک کم چرب حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک است که چربی ها را می سوزاند و خود کالری کمی دارد. کشک همچنین به هضم غذا کمک می کند و میزان متابولیسم شما را افزایش می دهد. این نیز به چربی سوزی کمک می کند.

چگونه نقاط روی صورت را پاک کنیم

برگ کاری

برگ های کاری که یک گیاه رایج است که در هند مورد استفاده قرار می گیرد دارای خواص شگفت انگیز چربی سوزی است. برگ های کاری به بدن کمک می کند تا سموم و چربی های رسوب داده شده در بدن را دفع کند.