12 اثر مضر لوازم الکترونیکی بر سلامت انسان - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

1 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
2 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
4 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
7 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه

سلامتی

سلامتی سلامتی o-Neha Ghosh By نها قوش | به روز شده: چهارشنبه 16 ژانویه 2019 ، ساعت 12:23 [IST]

عوارض جانبی تلفن همراه | اگر از تلفن همراه خود استفاده می کنید مراقب باشید. بولدسکی

اختراع رایانه و تلفن همراه با سهولت در به اشتراک گذاشتن اطلاعات ، کار راحت در خانه و البته سرگرمی ، جهان را قطعاً برای ما تغییر داده است. اگرچه ، آنها هر انگشت را به ما می دهند اما می توانند برای سلامتی ما مضر باشند. در این مقاله ، ما در مورد اثرات مضر گجت ها بر سلامتی خواهیم نوشت.

تلفن هوشمند یک روش عالی برای ادامه کار زندگی شما است ، چه کنفرانسهایی را هنگام مکالمه برگزار می کند یا بیدار شدن از طریق ساعت زنگ دار. اما بر اساس مطالعه انجام شده ، افزایش استفاده از تلفن های هوشمند به مشکلات خلقی و خواب مرتبط بوده است ^[1] .

از طرف دیگر ، استفاده طولانی مدت از رایانه یا تبلت به دلیل حرکت مکرر دست منجر به صدمات استرسی ، آسیب جسمی نیز ایجاد می کند.

راه هایی که گجت ها اثرات مضر بر سلامتی دارند

1. بی خوابی

بیدار ماندن در اواخر شب با تلفن هوشمند ، لپ تاپ یا تبلت می تواند به چشم شما آسیب برساند و شب های بی خوابی را برای شما رقم بزند. اشعه ای که از این دستگاه ها ساطع می شود ، تولید هورمون خواب ملاتونین را مختل می کند ^[دو] ، ^[3] . یک مطالعه نشان داده است که چگونه رسانه های الکترونیکی باعث ایجاد اختلالات خواب در شب در بین نوجوانان می شوند ^[4] .

2. چاقی

چاقی و استفاده از ابزارها ارتباط مستقیمی دارند. یک مطالعه می گوید: کم خوابی در میان نوجوانان و جوانان می تواند باعث چاقی آنها شود ^[5] . اگر شب در زمان مناسب نمی خوابید ، هورمون خواب ملاتونین و هورمون های گرسنگی گرلین و لپتین تغییر می کنند که بر اشتهای شما تأثیر می گذارد و به شما امکان می دهد غذاهای پر کالری مصرف کنید. این خطر چربی شکم را افزایش می دهد.

3. اختلال در مغز

در افرادی که همزمان از چندین صفحه نمایش استفاده می کنند ، احتمال توجه کوتاه تر آنها فقط هشت ثانیه است ، در حالی که قبل از ظهور تلفن های هوشمند ، میزان توجه انسان 12 ثانیه بود. علاوه بر آن ، طبق یک مطالعه تحقیقاتی ، چند وظیفه ای رسانه ای ساختار فیزیکی مغز شما را تغییر می دهد و منجر به عملکرد شناختی پایین می شود ^[6] .

همچنین ، مطالعه از روی صفحه نمایش به جای کتاب ، مغز شما را مختل می کند و همانطور که محققان کالج دارتموث گفته اند ، تمرکز و تمرکز شما را کاهش می دهد. آنها دریافتند افرادی که از گجت هایی مانند تلفن های هوشمند ، لپ تاپ و تبلت برای خواندن استفاده می کنند بیشتر بر روی جزئیات ملموس تمرکز می کنند و نه می توانند اطلاعات را به صورت انتزاعی تفسیر کنند ^[7] .

4. سندرم بینایی رایانه ای

چشمان ما عادت ندارد ساعت ها به طور مداوم به یک نقطه خیره شود. وقتی جلوی مانیتور رایانه قرار گرفتید ، چشم های شما احساس تحریک ، خستگی می کنند و ممکن است دچار تاری دید ، قرمزی و خستگی چشم شوید. به این سندرم بینایی رایانه می گویند ^[8] ، ^[9] . اگرچه این یک وضعیت دائمی نیست ، اما می توانید با استفاده از عینک ضد لک از چشمان خود محافظت کنید.

5. آسیب های استرس تکراری

وقتی جلوی صفحه رایانه قرار گرفتید ، حرکت دست به طور مداوم روی ماوس یا صفحه کلید وجود دارد. این می تواند باعث تحریک تاندون ها و ایجاد تورم در اعصاب شود و به تدریج می تواند باعث درد در شانه ، بازو یا دست شود. اما ، آسیب استرس تکراری (RSI) بر کل بدن شما تأثیر می گذارد. از آنجا که سلول ها آسیب دیده اند ، آنها موادی به نام سیتوکین آزاد می کنند که در جریان خون حرکت می کنند و می توانند برای سلول های عصبی سمی باشند ^[10] .

6. گردن تکنیکی

اگر دائماً به صفحه رایانه لوحی ، تلفن یا لپ تاپ خود نگاه می کنید ، می تواند به گردن درد منجر شود. زیرا سر شما برای مدت طولانی در حالت سر به جلو متمایل است و باعث کشیدگی عضلات در گردن می شود. این بیماری معمولاً به عنوان گردن تکنیکی یا گردن متنی شناخته می شود ^[یازده] . اگر از آن مراقبت نشود ، ممکن است باعث ایجاد تنش در عضلات شانه شود و همچنین باعث سردرد شود.

7. تصادفات جاده ای

رانندگی با تلفن در دست یا عبور از جاده هنگام مکالمه تلفنی می تواند زندگی شما را به خطر بیندازد. طبق تحقیقی که در Journal of Community Health منتشر شده ، دیده شده است که حدود 21760 عابران پیاده در پنج تقاطع پر رفت و آمد در منهتن و حدود نیمی از این افراد که از جاده عبور می کنند ، هدفون دارند ، به دستگاه الکترونیکی خود نگاه می کنند و با تلفن صحبت می کنند. ^[12] .

8. اضطراب و افسردگی

تلفن شما می تواند شما را در معرض خطر بیشتری از اضطراب و افسردگی قرار دهد. افراد به احتمال زیاد خود را از گفتگوهای سالم تر و تعامل اجتماعی کنار می کشند و نسبت به آنچه در اینترنت منتشر می شود حساسیت بیشتری نشان می دهند ^[13] . بعضی از افراد وقتی از تلفن هایشان جدا می شوند اضطراب شدیدی هم دارند. این استفاده اجباری یا بیش از حد از تلفن های هوشمند خطر اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد که اغلب می تواند منجر به خودکشی شود ^[14] .

9. از دست دادن شنوایی و نابینایی

اتصال هدفون در کل روز می تواند خطر کاهش شنوایی را افزایش دهد ^{[پانزده]} . اگر موسیقی بیش از حد مجاز صدا را بشنوید ، می تواند به گوش شما آسیب برساند. جدا از این ، شب به طور مداوم به تلفن نگاه کنید می تواند کوری موقتی ایجاد کند ، به خصوص هنگامی که از یک طرف دراز کشیده اید و باعث می شود با یک چشم به تلفن نگاه کنید ^[16] .

10. آرنج تلفن همراه

آرنج تلفن همراه ، که به آن سندرم تونل کوبیالیت نیز گفته می شود ، هنگامی رخ می دهد که یک استفاده طولانی مدت از تلفن وجود داشته باشد که ممکن است علائمی مانند احساس درد ، سوزش یا سوزن سوزن شدن در عصب اولنار در بازو و دست ایجاد کند. تعویض دست هنگام استفاده از دستگاه الکترونیکی می تواند کمک کند.

11. بیماری را افزایش می دهد

لمس بی وقفه دستگاه های الکترونیکی شما باعث تجمع میکروب در دستگاه می شود. یک مطالعه انجام شده نشان داد که حدود 92 درصد تلفن های همراه دارای باکتری بودند ، 82 درصد از دستانی که با آن درگیر بودند باکتری و 16 درصد تلفن ها و دست ها حاوی باکتری E.coli بودند. ^[17] .

12. سرطان مغز

محققان چندین مطالعه بر روی انسان برای بررسی رابطه بین استفاده از تلفن همراه و خطر تومورهای بدخیم مغز ، تومورهای خوش خیم مغز و تومورهای غده پاروتید (تومورهای غدد بزاقی) انجام داده اند. ^[18] . یک مطالعه نشان داد افرادی که وقت زیادی را صرف تماس های تلفنی خود می کنند خطر ابتلا به گلیوم (سرطان مغز) را افزایش می دهند ^[19] .

نکاتی برای جلوگیری از اثرات سوverse دستگاه های الکترونیکی

اینترنت را در رایانه لوحی و تلفن غیرفعال کنید زیرا به شما کمک می کند تا از پیام های مداوم جدا شوید و وابستگی کمتری به آن خواهید داشت.

به فعالیت های دیگری بپردازید که باعث حواس پرتی شما از دستگاه های الکترونیکی شما می شود.

وقتی تلفن باتری کمتری را نشان می دهد ، از آنجا که تابش بیشتری دارد ، از استفاده از آن برای تماس خودداری کنید

اگر سیگنال تلفن شما ضعیف است ، هرگز سعی نکنید پیامک ارسال کنید یا تماس بگیرید زیرا این اشعه تابشی دوبرابر می کند.

استفاده از تلفن را هنگام خواب محدود کنید.

اتصال بی سیم بلوتوث و رایانه شخصی خود را در صورت عدم استفاده خاموش کنید زیرا آنها شما را در معرض میدان های الکترومغناطیسی قرار می دهند.

مشاهده منابع منابع

[1]Thomée، S.، Härenstam، A.، & Hagberg، M. (2011). استفاده از تلفن همراه و استرس ، اختلالات خواب و علائم افسردگی در بزرگسالان جوان - یک مطالعه کوهورت آینده نگر. BMC بهداشت عمومی ، 11 ، 66.
[دو]Hysing، M.، Pallesen، S.، Stormark، K. M.، Jakobsen، R.، Lundervold، A. J.، & Sivertsen، B. (2015). خواب و استفاده از وسایل الکترونیکی در دوره نوجوانی: نتیجه یک مطالعه گسترده مبتنی بر جمعیت است. BMJ باز ، 5 (1) ، e006748.
[3]Shochat T. (2012). تأثیر سبک زندگی و تحولات فناوری بر خواب. طبیعت و علم خواب ، 4 ، 19-31.
[4]Lemola، S.، Perkinson-Gloor، N.، Brand، S.، Dewald-Kaufmann، JF، & Grob، A. (2014). استفاده از رسانه های الکترونیکی بزرگسالان در شب ، اختلال خواب و علائم افسردگی در عصر تلفن های هوشمند . مجله جوانان و نوجوانان ، 44 (2) ، 405-418.
[5]Rosiek، A.، Maciejewska، N. F.، Leksowski، K.، Rosiek-Kryszewska، A.، & Leksowski،. (2015) تأثیر تلویزیون بر چاقی و اضافه وزن و پیامدهای سلامتی. مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی ، 12 (8) ، 9408-9426.
[6]Loh، K. K.، & Kanai، R. (2014). فعالیت چند وظیفه ای رسانه بالاتر با تراکم خاکستری کوچکتر در قشر قدامی سینگولات همراه است. PLoS ONE ، 9 (9) ، e106698.
[7]کالج دارتموث. (2016) رسانه های دیجیتال ممکن است نحوه تفکر شما را تغییر دهند: مطالعه جدید نشان می دهد کاربران به جای تصویر بزرگ بر روی جزئیات مشخص متمرکز هستند. در 14 ژانویه 2019 از www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm بازیابی شده است
[8]Ranasinghe، P.، Wathurapatha، W. S.، Perera، Y. S.، Lamabadusuriya، D. A.، Kulatunga، S.، Jayawardana، N.، & Katulanda، P. (2016). سندرم بینایی رایانه ای در میان کارمندان دفاتر رایانه در یک کشور در حال توسعه: ارزیابی شیوع و عوامل خطر. یادداشت های تحقیقاتی BMC ، 9 ، 150.
[9]Reddy، S. C.، Low، C.، Lim، Y.، Low، L.، Mardina، F.، & Nursaleha، M. (2013). سندرم بینایی رایانه: مطالعه دانش و روشها در دانشجویان دانشگاه. مجله چشم پزشکی نپال ، 5 (2).
[10]Morita، W.، Dakin، S. G.، Snelling، S.، & Carr، A. J. (2018). سیتوکین ها در بیماری تاندون: یک مرور سیستماتیک. تحقیقات استخوان و مشترک ، 6 (12) ، 656-664.
[یازده]Damasceno، G. M.، Ferreira، A. S.، Nogueira، L. A. C.، Reis، F. J. J.، Andrade، I. C. S.، & Meziat-Filho، N. (2018). متن درد گردن و گردن در بزرگسالان جوان 18-21 ساله. مجله ستون فقرات اروپا ، 27 (6) ، 1249-1254.
[12]Basch، C. H.، Ethan، D.، Zybert، P.، & Basch، C. E. (2015). رفتار عابران پیاده در پنج تقاطع خطرناک و شلوغ منهتن. مجله Community Health ، 40 (4) ، 789-792.
[13]Besier، K.، Pressman، S.، Kiesler، S.، & Kraut، R. (2010). اثرات استفاده از اینترنت بر سلامتی و افسردگی: یک مطالعه طولی. مجله تحقیقات اینترنت پزشکی ، 12 (1) ، e6.
[14]Twenge ، J. M. ، Joiner ، T. E. ، Rogers ، M. L. ، & Martin ، G. N. (2017). افزایش علائم افسردگی ، نتایج مرتبط با خودکشی و میزان خودکشی در نوجوانان ایالات متحده پس از سال 2010 و پیوندهایی با افزایش زمان پخش رسانه های جدید. علوم روانشناسی بالینی ، 6 (1) ، 3-17.
[پانزده]Mazlan، R.، Saim، L.، Thomas، A.، Said، R.، & Liyab، B. (2002). عفونت گوش و کاهش شنوایی در بین کاربران هدفون. مجله علوم پزشکی مالزی: MJMS ، 9 (2) ، 17-22.
[16]حسن ، C. A. ، حسن ، F. ، و محمود شاه ، S. M. (2017). نابینایی تلفن هوشمند گذرا: احتیاط لازم. Cureus ، 9 (10) ، e1796.
[17]Pal، S.، Juyal، D.، Adekhandi، S.، Sharma، M.، Prakash، R.، Sharma، N.، Rana، A.،… Parihar، A. (2015). تلفن های همراه: مخازن انتقال پاتوژن های بیمارستانی. تحقیقات زیست پزشکی پیشرفته ، 4 ، 144.
[18]Ahlbom ، A. ، Green ، A. ، Kheifets ، L. ، Savitz ، D. ، Swerdlow ، A. ، ICNIRP (کمیسیون بین المللی محافظت در برابر اشعه غیر یونیزه) کمیته دائمی اپیدمیولوژی (2004). اپیدمیولوژی اثرات سلامتی قرار گرفتن در معرض فرکانس رادیویی. چشم اندازهای بهداشت محیط ، 112 (17) ، 1741-1754.
[19]Prasad ، M. ، Kathuria ، P. ، Nair ، P. ، Kumar ، A. ، و Prasad ، K. (2017). استفاده از تلفن همراه و خطر ابتلا به تومورهای مغزی: بررسی سیستماتیک ارتباط بین کیفیت مطالعه ، منبع بودجه ، و نتایج تحقیق. علوم مغز و اعصاب ، 38 (5) ، 797-810.