کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی خمیر من کار کردم
- شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
همه موجودات زنده برای زنده ماندن به آب نیاز دارند. هنگامی که احساس تشنگی می کنیم یا پس از خوردن غذاهای پرادویه ، بلافاصله به دنبال یک لیوان آب هستیم. همچنین آب برای انجام عملکردهای مهم در بدن مانند دفع مواد زائد ، حفظ درجه حرارت بدن ، محافظت از بافت های حساس ، روانکاری مفاصل و غیره مورد نیاز است.
اما ، آیا می دانید نوشیدن آب با معده خالی فواید بی شماری برای سلامتی دارد؟ در این مقاله به مزایای سلامتی نوشیدن آب با معده خالی پرداخته می شود.
صبح که از خواب بیدار می شوید ، بدن شما برای تأمین آب بدن به آب احتیاج دارد. زیرا وقتی شب می خوابید ، بدن شش تا هشت ساعت بدون آب است ، بنابراین نوشیدن یک لیوان آب راه سریعتری برای تأمین آب بدن بعد از بیدار شدن است.
پاک کننده خانگی برای پوست مختلط
جدا از این ، نوشیدن آب در صبح فواید دیگری نیز دارد. در ادامه می خوانیم تا در مورد آنها بدانیم.
1. به کاهش وزن کمک می کند
ارتباط بین آب و کاهش وزن به اثر گرمازایی آن نسبت داده می شود ، که به معنای میزان انرژی است که بدن برای گرم کردن آب سرد در دستگاه گوارش پس از مصرف صرف می کند. نوشیدن آب با معده خالی سرعت متابولیسم را تسریع می کند ، در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن 500 میلی لیتر آب در عرض 10 دقیقه و گاهی اوقات پس از 30-40 دقیقه میزان متابولیسم را 30٪ افزایش می دهد [1] .
2. سموم را از بین می برد
یکی دیگر از فواید نوشیدن آب در صبح کمک به دفع سموم از بدن است. کلیه ها به آب نیاز دارند تا مواد زائد موجود در جریان خون را خارج کرده و به صورت ادرار دفع کنند. بنابراین ، صبح به محض بیدار شدن آب بنوشید.
3. روده های شما را پاک می کند
نوشیدن آب با معده خالی در صبح به پاکسازی روده کمک می کند. این باعث تنظیم نظم روده می شود و به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند. این از یبوست و هضم بد جلوگیری می کند [دو] .
4. کاهش کالری دریافتی
نوشیدن آب قبل از صبحانه با افزایش احساس سیری در وعده بعدی غذایی که دارید ، به کاهش کالری دریافتی کمک می کند. بنابراین ، حداقل 30 دقیقه قبل از صبحانه خوردن ، آب بنوشید.
نحوه استفاده از multani mitti برای پوست های چرب
5. عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد
نوشیدن یک لیوان آب پس از بیدار شدن از خواب به افزایش عملکرد ذهنی کمک می کند که شامل یادآوری حافظه و یادگیری چیزهای جدید است [دو] .
6. به هضم غذا کمک می کند
نوشیدن آب گرم صبح هنگام بیدار شدن می تواند به هضم غذا کمک کند. آب گرم نقش مهمی در تجزیه مواد غذایی دارد و بنابراین به هضم غذا کمک می کند.
7. ایمنی را تقویت می کند
نوشیدن آب با معده خالی با کمک به بدن در مقابله با عفونت ها می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. آب به طور طبیعی مواد زائد و باکتری های دیگری را که ممکن است باعث عفونت یا بیماری شوند از بین می برد.
8. از سردرد جلوگیری می کند
کمبود آب بدن باعث سردرد یا میگرن می شود. نوشیدن آب با معده خالی شما را از سردرد یا حمله میگرن خلاص می کند [دو] .
9. اندام های داخلی بدن را سالم نگه می دارد
نوشیدن آب با معده خالی به عملکرد مناسب اندام های داخلی بدن کمک می کند ، که سیستم لنفاوی شما را سالم نگه می دارد زیرا به تعادل مایعات بدن کمک می کند.
پک روزانه صورت برای درخشندگی پوست
10. رنگ پوست را پاک می کند
نوشیدن آب با معده خالی در صبح با کاهش آکنه و خشکی به سلامت پوست کمک می کند و ظاهر آن را مرطوب تر می کند. [دو] .
11. انرژی را افزایش می دهد
نوشیدن آب در صبح سطح انرژی شما را فوراً افزایش داده و احساس انرژی می کند. زیرا اگر بدن شما صبح کم آب باشد می تواند احساس خستگی در شما ایجاد کند.
سوالات متداول رایج
صبح آب سرد یا گرم بخورم؟
صبح یک لیوان آب گرم بنوشید تا حرکات روده را تحریک کرده و روند هضم را افزایش دهد و صبح برای کاهش وزن آب سرد بنوشید.
صبح که آب گرم می نوشید چه اتفاقی می افتد؟
نوشیدن آب گرم صبح باعث بهبود سلامت روده ، پاکسازی روده ها و جلوگیری از نفخ شکم می شود.
آیا نوشیدن آب با معده خالی می تواند شما را بیمار کند؟
برای برخی از افراد ، نوشیدن آب با معده خالی ممکن است حالت تهوع ایجاد کند زیرا بدن از نظر انرژی کم و بدون غذا است.
دلایل و راهکارهای ریزش مو
چه مقدار آب باید با معده خالی بنوشید؟
صبح بعد از بیدار شدن از خواب چهار لیوان آب بنوشید و اگر شروع کار با چهار لیوان مشکل دارید ، یک لیوان آب بنوشید و سپس مقدار آن را به آرامی افزایش دهید.
