با قطع مصرف قند چه اتفاقی می افتد؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی کارکنان توسط مدیر فوق العاده در تاریخ 20 ژوئن 2016

همه ما قند را به صورت کیک ، آب نبات ، نوشابه ، سس سالاد ، ماست ، سس ماکارونی ، شیر ، میوه ، سبزیجات و ... مصرف می کنیم که با قطع مصرف شکر چه اتفاقی می افتد؟

این تأثیرات به مقدار قندی که در واقع به طور منظم مصرف می کنید بستگی دارد. افرادی که در اواخر مصرف قند به سر می برند علائم معتاد مانند افسردگی ، بی قراری و اضطراب را نشان می دهند.

اینها برخی از مواردی است که در صورت قطع مصرف قند اتفاق می افتد:

مصرف قند اضافه شده منجر به ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که به فرد کمک می کند خواب خوب داشته باشد. بنابراین ، هرچه قند کمتری مصرف کنید احساس تنبلی کمتری خواهید کرد. برای بیدار ماندن از مصرف قند خود در طول روز بکاهید.

همچنین بخوانید: شکر از مزایای سلامتی هم برخوردار است!

مصرف قند اضافه شده باعث افزایش فشار خون ، سطح انسولین و ضربان قلب می شود. کاهش مصرف قند منجر به کاهش فشار خون و همچنین کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد LDL می شود.

مصرف قند اضافه شده باعث التهاب می شود. مطالعات ثابت کرده است که وقتی افرادی که با مشکلات آکنه روبرو بودند مصرف قند را متوقف کردند ، سطح التهاب آنها تا حد قابل توجهی کاهش یافت.
مصرف قند اضافه شده می تواند منجر به دیابت شود. قند اضافه شده رسوبات چربی بر روی کبد ایجاد می کند که منجر به مقاومت به انسولین می شود. این نقش لوزالمعده را تضعیف کرده و تولید انسولین را متوقف می کند. بنابراین ، اگر مصرف قند اضافه را متوقف کنید ، می توانید خود را از یک بیماری کشنده مانند دیابت نجات دهید.

قند اضافه شده به معنای کالری اضافه است. هرچه مقدار بیشتری شکر مصرف کنید ، وزن شما نیز بیشتر می شود. بنابراین هنگامی که خوردن قند اضافه را متوقف می کنید ، دیگر چاق نمی شوید.

همچنین بخوانید: آیا بیماران دیابتی باید به طور کامل از قند خودداری کنند؟

مصرف قند اضافه به سلولهای مغزی شما آسیب می رساند. این ارتباط بین سلولهای مغز را مختل می کند و منجر به از دست دادن حافظه می شود. همچنین یادگیری را دشوار می کند. بنابراین وقتی مصرف شکر اضافه را متوقف می کنید ، تیز و تمرکز خود را حفظ می کنید.

مطالعات نشان داده است که مصرف قند اضافه شده در رژیم غذایی منجر به تغییر خلق و خو ، تحریک پذیری و اضطراب می شود. بنابراین ، وقتی دیگر قند اضافه نکنید ، حتماً خوشحال و همجنس خواه خواهید بود.