کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble از دادگاه به دلیل COVID-19 دور می شود
- در اثر برخورد کشتی و قایق در سواحل منگالورو ، سه ماهیگیر از کشته شدن ترس داشتند
- مدودف پس از آزمایش مثبت ویروس کرونا از کارشناسی ارشد مونت کارلو خارج می شود
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
آیا می توانید باور کنید که همه چیز در شما فقط یک واکنش شیمیایی است؟ بله ، افکار ، اعمال و حتی خلق و خوی شما نتیجه برخی واکنشهای شیمیایی است.
همچنین بخوانید: 8 بهترین مایعات برای نوشیدن قبل از صبحانه
سریال سوپر قهرمانان
بله ، حتی خوشبختی شما نیز یک واکنش شیمیایی است. در حقیقت ، هنگامی که مغز شما مواد شیمیایی خوبی را آزاد می کند ، شما احساس خوشبختی می کنید. در حقیقت ، حتی افسردگی یک حالت شیمیایی روحی است و اگر آگاهانه سعی کنید خود را همیشه راضی نگه دارید ، می توانید از آن جلوگیری کنید.
همه ما می دانیم که تمرینات اندورفین آزاد می کند تا شما را خوشحال و آرام نگه دارد. به همین ترتیب ، چندین روش دیگر نیز وجود دارد تا بتوانید خود را راضی نگه دارید. هر زمان که کمی احساس کمبود کردید این روش ها را امتحان کنید و بلافاصله متوجه تفاوت آن شوید.
همچنین بخوانید: چرا نوشیدنی های سرد برای شما مضر است؟
برای بهتر شدن روحیه شما نیازی به یک بطری آبجو یا سیگار ندارید. به مراحل زیر نگاه کنید و آنها را امتحان کنید.
با حیوانات خانگی بازی کنید
بله ، حتی حیوانات خانگی اکسی توسین و اندورفین را در شما تقویت می کنند. هنگام بازی با حیوانات خانگی مطمئناً فوراً احساس خوبی خواهید داشت.
عزیز خود را در آغوش بگیرید
در حالی که آغوش ها اکسی توسین را آزاد می کنند که شما را خوشحال و آرام نگه می دارد ، لحظه ای شریک زندگی خود را محکم بغل کنید. این روش خوب برای آزاد کردن فوری مواد شیمیایی شاد است.
اوقات خوب را به خاطر بسپارید
خاطرات شیرین شما هر زمان که دوباره آنها را به یاد بیاورید می تواند باعث افزایش سطح سروتونین شود. بنابراین این کار را هنگامی انجام می دهید که آزاد هستید و احساس خوشبختی می کنید.
اغلب لبخند بزنید
لبخند می تواند بلافاصله روحیه شما را تقویت کند. روی چمن ها دراز بکشید ، به آسمان نگاه کنید ، از زندگی احساس قدردانی کنید و لبخند بزنید. این می تواند بلافاصله باعث تقویت برخی مواد شیمیایی خوب در ذهن شما شود.
موها را به طور طبیعی در خانه صاف کنید
از آفتاب لذت ببر
بله ، حتی نور خورشید نیز توانایی افزایش سطح سروتونین را دارد. اما بیش از حد در معرض دید خود قرار نگیرید و همچنین استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید. آفتاب صبح را برای جلوگیری از اشعه ماورا بنفش ترجیح دهید.
پروبیوتیک مصرف کنید
یک مطالعه ادعا می کند که بین باکتریهای روده و مغز شما ارتباط وجود دارد. سعی کنید مقداری پروبیوتیک مصرف کنید تا باکتریهای روده خوشحال شود.
خود را با مردم محاصره کنید
معاشرت همچنین باعث افزایش اکسی توسین شده و احساس خوبی به شما می دهد. حتی اگر درون گرا هستید ، در کنار مردم باشید و تفاوت را ببینید. شما نیازی به صحبت ندارید فقط باشید. در واقع ، همکاری با دیگران باعث می شود احساس خوبی نیز داشته باشید.
احساسات خود را ثبت کنید
وقتی احساس آشفتگی کردید ، شروع به نوشتن احساسات خود بر روی یک کاغذ کنید و تا زمانی که حالتان بهتر نشود ، متوقف نشوید. مطالعات ادعا می کنند که انجام این کار می تواند فعالیت داخلی مناطق خاصی از مغز شما را کاهش دهد.
تنفس عمیق
یک مطالعه ادعا می کند که حتی اگر تنفس عمیق انجام شود ، اگر به روش و روزانه انجام شود ، به آرامش و احساس خوب کمک می کند.
