کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی برگزار می کنند
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
بارداری بسیاری از بیماری های جسمی را به همراه دارد. یکی از آنها یبوست است. مقصر دانستن هورمون ها یا ساختار غذایی شما ، مقابله با یبوست در دوران بارداری کار سختی است.
با این حال ، روش های درمانی کاملاً معینی وجود دارد که خانم ها از آنها برای خلاص شدن از شر یا حداقل برای کاهش اندکی مسائل مربوط به یبوست استفاده کرده اند.
- یبوست در دوران بارداری
- چرا خانم های باردار دچار یبوست می شوند؟
- راه های درمان یبوست در دوران بارداری
یبوست در دوران بارداری
شکم درد ، حرکات مداوم مدفوع و دفع مدفوع سخت از جمله موارد مربوط به یبوست است که تقریباً تمام خانم های باردار در دوره ای از بارداری ، به ویژه در سه ماهه آخر بارداری که شکم بزرگ شده ، با آن روبرو می شوند.
مدل موی زیبا برای موهای مجعد
مقصر این امر تغییرات هورمونی ، آهن موجود در ویتامین های قبل از زایمان یا فشار وارد شده بر رحم است ، در مورد تسکین کامل علائم اقدامات کمی وجود دارد. این علائم فقط پس از زایمان از بین می روند ، اما پیروی از چند روش درمانی اساسی می تواند تا حدی از نگرانی های مربوط به یبوست راحت شود.
چرا خانم های باردار دچار یبوست می شوند؟
عضلات بدن به دلیل افزایش هورمون پروژسترون در دوران بارداری شروع به شل شدن می کنند. این امر عضلات روده را نیز درگیر می کند. بنابراین ، سرانجام هضم غذا تحت تأثیر قرار می گیرد و گفته می شود که کند می شود و منجر به یبوست می شود.
یبوست در دوران بارداری غیر معمول نیست. طبق داده های منتشر شده در Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica ، تقریباً 90 درصد زنان باردار جدا از سایر مشکلات روده با مشکلات مربوط به یبوست روبرو هستند. افراد از سنین مختلف برای غلبه بر یبوست به طور کلی از روش های مختلفی استفاده می کنند - این موارد شامل درمان های طبیعی و همچنین قرص های بدون نسخه مانند ملین است.
با این حال ، وقتی یبوست در بارداری اتفاق می افتد ، تعداد راه حل هایی که می توانید برای تسکین علائم استفاده کنید تنها به چند مورد کاهش می یابد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد راه حل های رفع یبوست بدون بارداری ، ادامه مطلب را بخوانید.
پودر آملا برای ریزش مو
راه های درمان یبوست در دوران بارداری
• زنان باردار باید رژیم غذایی غنی از فیبر داشته باشند. این امر به جلوگیری از یبوست کمک می کند. همچنین آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها را تأمین می کند. زنان باردار باید حداقل از 25 تا 30 گرم فیبر غذایی روزانه مصرف کنند.
سعی کنید سبزیجات ، میوه های تازه ، نخود فرنگی ، لوبیا ، غلات سبوس دار ، عدس ، نان سبوس دار و آلو خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با استفاده از سیب ، موز ، تمشک ، انجیر و توت فرنگی می توانید سالاد میوه درست کنید. همچنین می توانید صرفاً بو دادن ترکیبی از ذرت شیرین ، هویج و جوانه بروکسل یک غذای فرعی خوشمزه تهیه کنید.
• خود را به خوبی هیدراته نگه دارید. بهتر است مصرف آب را در دوران بارداری دو برابر کنید. توصیه می شود که همه خانم های باردار حداقل 8 لیوان آب بدون کمبود بنوشند. این تضمین می کند که روده شما نرم نگه داشته می شود و می تواند از طریق دستگاه گوارش به راحتی حرکت کند.
• مصرف غذای روزانه خود را به وعده های غذایی کمتری تقسیم کنید. شما می توانید پنج تا شش وعده غذایی کوچک داشته باشید تا سه وعده غذایی بزرگ. این امر تا حد زیادی موجب تسکین یبوست می شود. وقتی وعده های غذایی کمتری دارید معده قادر به هضم غذا است.
به این ترتیب غذا نیز به روشی صاف به روده و روده بزرگ منتقل می شود. خوردن وعده های غذایی بزرگ می تواند معده شما را بیش از حد بار دهد و دستگاه گوارش شما را برای پردازش غذای مصرفی سخت کند.
چگونه فوراً آفتاب را از بدن خود پاک کنیم
• زن باردار باید خود را از نظر جسمی فعال نگه دارد. اگر خود را از نظر جسمی فعال نگه دارید ، رفع یبوست ساده می شود. ورزش خفیف می تواند روده شما را تحریک کند. خانم باردار (در صورت اجازه سلامتی) باید به طور منظم ورزش کند - حداقل سه بار در هفته و حدود نیم ساعت در روز.
یوگا قبل از تولد انتخاب اکثر فعالیتهای بدنی برای بیشتر خانمهای باردار است. همچنین می توانید پیاده روی طولانی مدت روزانه داشته باشید. برای درک تمریناتی که انجام آنها در دوران بارداری بی خطر است (به خصوص اگر تازه ورزش می کنید) می توانید با پزشک خود مشورت کنید.
• علی رغم تلاش برای درمان های اساسی ، اگر هنوز خود را یبوست می دانید ، پس از مشورت با پزشک نباید خیلی منتظر بمانید. اگر به شدت یبوست دارید ، ممکن است پزشک برای استفاده موقت نرم کننده مدفوع تجویز کند. از نرم کننده های مدفوع نباید به مدت طولانی استفاده شود ، زیرا این امر باعث کمبود آب بدن و تغییر تعادل الکترولیت های بدن می شود.
نرم کننده های مدفوع برای مرطوب شدن روده ها طراحی شده اند ، به طوری که می توانند به راحتی از بین بروند. آنها مفید هستند ، به ویژه هنگامی که مکمل های دوران بارداری (مانند آهن) که توسط زنان باردار مصرف می شود ، دلیل اصلی یبوست است.
درمان های طبیعی برای خارش جوک
با این حال ، از نرم کننده های مدفوع بدون نسخه استفاده نکنید. بهتر است بعد از تجویز پزشک استفاده کنید زیرا استفاده از تمام داروها در دوران بارداری بی خطر نیست.
یبوست در دوران بارداری ، هرچقدر که احساس شود بدتر است ، بسیار شایع است. اگرچه شما باید از طریق درمان های اساسی و یا استفاده از نرم کننده های مدفوع با آن مقابله کنید ، اما مطمئناً پس از تحویل ، درمان می شود.
قوی باشید و مانند هر مرحله دشواری در زندگی خود این مسئله را حل کنید. پیروی از درمان های اساسی که در بالا پیشنهاد شد ، می تواند ناراحتی حرکات دشوار روده را تا حدود زیادی تسکین دهد.
