دستور العمل سبزی Upma: طرز تهیه Rava Uppittu در خانه

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
• 12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• اخبار ویشنو ویشال و جوالا گوتا در 22 آوریل گره می زنند: جزئیات را اینجا بررسی کنید
• ورزش ها جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
• اتومبیل اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
• فیلم ها Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
• فن آوری تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

غذای سبزیجات یک غذای سنتی صبحانه برای هند است. حمام اوما ، یا خارا ، معمولاً با حمام کساری جفت می شود و به این غذا 'حمام چو چاو' می گویند.

اوپما با سرخ کردن راوا و سپس افزودن آن به مخلوط آب جوش تهیه می شود. افزودن سبزیجات به این غذا اختیاری است در حالی که در دستور العمل ما هویج ، فلفل دلمه ای و نخود فرنگی اضافه می شود تا این ماده سالم تر و خوشمزه تر شود.

آپما یک غذای ساده و سریع است که صبحانه درست می شود. اما بعضا بعنوان وعده شام ​​نیز خورده می شود. مقدار روغن استفاده شده در این غذا بیشتر است ، زیرا گیاه راوا و سبزیجات آن را کاملاً جذب می کنند.

بنابراین ، اگر می خواهید نسخه ما از سبزیجات را امتحان کنید ، فیلم را تماشا کنید و یاد بگیرید که چگونه این غذا را با یک مرحله به مرحله حاوی تصاویر تهیه کنید.

دستور تهیه توسط: Kavyashree S

نوع دستور العمل: غذای اصلی

خدمت می کند: 2-3

• روغن - 10 قاشق غذاخوری

  
  
  

  دانه خردل - 1 قاشق چایخوری

  دفتر داد - 1 قاشق چایخوری

  چانا دال - 1 قاشق چایخوری

  برگ های کاری - 6-8

  زنجبیل - 1 اینچ (رنده شده)

  برگ گشنیز - فنجان ¼th

  نارگیل - ½ فنجان (رنده شده)

  پیاز - 1 فنجان (خرد شده)

  فلفل دلمه ای - ½ فنجان

  فلفل سبز - 5-6 (شکاف)

  آب آهک - نصف لیمو

  هویج - ½ فنجان (خرد شده)

  نخود سبز - 1/4 فنجان

  نحوه تمیز کردن پا با سرکه

  سمولینا (Sooji) - bowl th bowl (سوجی متوسط)

  نمک - tth قاشق غذاخوری

  آب - 3 کاسه

• 1. بلغور را در تابه گرم شده اضافه کنید.

  چگونه جای جوش را از بین ببریم

  2. خشک کنید این را حدود 3-5 دقیقه تفت دهید. رنگ بلغور باید کمی قهوه ای شود.

  3. پس از اتمام ، آن را به یک کاسه منتقل کرده و کنار بگذارید.

  4. روغن را در یک ظرف گرم اضافه کنید.

  5. یک قاشق چای خوری از هر دو ، دانه خردل و اوراد دال اضافه کنید.

  6. سپس ، چانا دال و زنجبیل رنده شده را اضافه کنید.

  7. خوب هم بزنید.

  8. برگ های کاری و فلفل های سبز شکاف دار را اضافه کنید. یک بار هم بزنید.

  9. پیازهای خرد شده را اضافه کرده و به مدت نیم دقیقه خوب مخلوط کنید تا رنگ پیازها شفاف شود.

  10. هویج خرد شده را اضافه کنید.

  11. خوب مخلوط کنید و اجازه دهید یک دقیقه پخته شود.

  12. سپس ، فلفل دلمه ای خرد شده و نخود سبز را اضافه کنید.

  13. حدود 3 کاسه آب اضافه کنید. نسبت آب با توجه به ترجیح فرد باید دو تا سه برابر باشد.

  14. نارگیل و نمک رنده شده را اضافه کنید.

  15. آن را با درپوش بپوشانید و اجازه دهید 8-10 دقیقه بجوشد.

  16. اکنون ، درب ظرف را باز کنید و مخلوط را یک بار هم بزنید.

  17. به منظور جلوگیری از تشکیل توده ها ، بلغور را به آرامی اضافه کنید.

  18. خوب هم بزنید ، تا زمانی که هر ماده ای با یکدیگر مخلوط شود.

  19. روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 5 دقیقه بپزد تا آب آن تبخیر شود.

  20. پس از اتمام ، درب ظرف را باز کنید و یک و نیم قاشق غذاخوری برگ گشنیز به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

  21. اجاق گاز را خاموش کنید.

  22. یک قاشق غذاخوری آب آهک اضافه کنید و آخرین بار آن را مخلوط کنید.

  23. آن را به یک کاسه منتقل کرده و گرم سرو کنید.

• قبل از تفت دادن سبزیجات ، راوا را سرخ کنید
• فلفل دلمه خرد شده در آخر اضافه می شود ، زیرا سریع می پزد
• بلغور سرخ شده باید به آرامی اضافه شود تا از ایجاد توده جلوگیری شود
• تزیین اپما با برگ های گشنیز ، نارگیل رنده شده و آب آهک ظرف را با طعم شگفت انگیز کامل می کند.

• اندازه سرو - 1 کاسه
• کالری - 180 کالری
• چربی - 4.5 گرم
• پروتئین - 11 گرم
• کربوهیدرات ها - 59 گرم
• فیبر - 2.9 گرم

گام به گام - نحوه تهیه UPMA گیاهی

1. بلغور را در تابه گرم شده اضافه کنید.

2. خشک کنید این را حدود 3-5 دقیقه تفت دهید. رنگ بلغور باید کمی قهوه ای شود.

مدل مو برای موهای صاف ابریشمی

3. پس از اتمام ، آن را به یک کاسه منتقل کرده و کنار بگذارید.

4. روغن را در یک ظرف گرم اضافه کنید.

5. یک قاشق چای خوری از هر دو ، دانه خردل و اوراد دال اضافه کنید.

6. سپس ، چانا دال و زنجبیل رنده شده را اضافه کنید.

7. خوب هم بزنید.

8. برگ های کاری و فلفل های سبز شکاف دار را اضافه کنید. یک بار هم بزنید.

9. پیازهای خرد شده را اضافه کرده و به مدت نیم دقیقه خوب مخلوط کنید تا رنگ پیازها شفاف شود.

10. هویج خرد شده را اضافه کنید.

11. خوب مخلوط کنید و اجازه دهید یک دقیقه پخته شود.

12. سپس ، فلفل دلمه ای خرد شده و نخود سبز را اضافه کنید.

13. حدود 3 کاسه آب اضافه کنید. نسبت آب با توجه به ترجیح فرد باید دو تا سه برابر باشد.

14. نارگیل و نمک رنده شده را اضافه کنید.

15. آن را با درپوش بپوشانید و اجازه دهید 8-10 دقیقه بجوشد.

16. اکنون ، درب ظرف را باز کنید و مخلوط را یک بار هم بزنید.

17. به منظور جلوگیری از تشکیل توده ها ، بلغور را به آرامی اضافه کنید.

18. خوب هم بزنید ، تا زمانی که هر ماده ای با یکدیگر مخلوط شود.

19. روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 5 دقیقه بپزد تا آب آن تبخیر شود.

20. پس از اتمام ، درب ظرف را باز کنید و یک و نیم قاشق غذاخوری برگ گشنیز به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

21. اجاق گاز را خاموش کنید.

22. یک قاشق غذاخوری آب آهک اضافه کنید و آخرین بار آن را مخلوط کنید.

23. آن را به یک کاسه منتقل کرده و گرم سرو کنید.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت