10 کاری که باید در هنگام احساس کمبود انجام دهید

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه اینسیس مطبوعات Pulse oi-Staff توسط آنوی مهتا | تاریخ انتشار: سه شنبه 14 ژانویه 2014 ، ساعت 8:37 [IST]

زندگی همیشه بستر گل رز نیست. مواقعی وجود دارد که احساس می کنید در زباله دانی ها احساس آرامش می کنید و هیچ چیز به درد سر شما نمی خورد. شما ممکن است از مرحله پایین زندگی خود احساس آشفتگی ، ناامیدی و دلسردی کنید. در این زمان شما باید بر روی چیزهای بهتر زندگی تمرکز کنید. به جای احساس کمبود و ضرب و شتم ، باید سعی کنید انگیزه و انگیزه بگیرید. می پرسید چه کارهایی می توانید انجام دهید وقتی احساس کمبود می کنید؟ خوب ، ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر بدانید!

قبل از مرگ: کارهایی که باید انجام شود

چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید در زمانهایی که احساس افسردگی می کنید به شما کمک کند تا احساس خوبی داشته باشید. سعی کنید ذهن خود را در انجام کارهایی که دوست دارید منحرف کنید تا اینکه بارها و بارها به مرحله بد فکر کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که ممکن است بخواهید برای غلبه بر این بلوزها تلاش کنید.

موسیقی

در دنیا هیچ چیز به اندازه موسیقی آرامش بخش نیست. بهترین کار در هنگام پایین آمدن این است که به برخی از موسیقی های آرام و آرامش بخش یا هر موسیقی دلخواه خود گوش دهید. موسیقی این قابلیت را دارد که روحیه شما را تغییر دهد و احساس بهتری در شما ایجاد کند. هورمون های 'احساس خوب' هنگام گوش دادن به موسیقی ترشح می شوند.

یک کتاب بخوانید

خواندن کتاب نویسنده یا رمان نویس مورد علاقه خود نیز روش خوبی برای روحیه دادن است. هنگامی که احساس کمبود یا ناراحتی می کنید ، بهترین کار این است که چیزی تحریک کننده و دلگرم کننده بخوانید. کتابی که نقل قول های مثبت یا پایان خوش داشته باشد می تواند در بالا بردن روحیه شما موثر باشد.

قدم زدن

وقتی احساس گم شدن و ناراحتی کردید ، از خانه بیرون بروید و مدتی را با خود سپری کنید. می توانید به نزدیکترین باغ ، پارک یا پارک تفریحی بروید که در آنجا با دیدن بچه های خوشبخت و زوج های دوست داشتنی احساس خوبی خواهید داشت. گردش همیشه می تواند به احساس خوب و از بین بردن تنش های زندگی کمک کند.

فیلم سینما

یک تلنگر کم لطف می تواند مدتی تمام نگرانی هایتان را فراموش کند و احساس آرامش کند. بهتر است از فیلم های غم انگیز و ناراحت کننده خودداری کنید زیرا این فقط می تواند روحیه فعلی شما را بدتر کند. تماشای فیلم های کمدی ، رمانتیک و انیمیشن خوب است تا در پایین بودن احساس بهتری داشته باشید.

تعطیلات

اگر از زندگی روزمره و برنامه کاری خود آشفته و سیر شده اید ، لازم است کمی استراحت کنید. تعطیلات یا تعطیلات به شما کمک می کند ذهن خود را پاک کرده و احساس بهتری داشته باشید. تعطیلات راه خوبی برای دور شدن از چیزهایی است که باعث می شود احساس کمبودی داشته باشید.

صحبت کردن

وقتی احساس آبی می کنید بهترین کاری که باید انجام دهید تخلیه هرچه در ذهن دارید است. با کسی که نزدیک هستید صحبت کنید و همه آنچه را که پشت سر می گذارید به او بگویید. این به شما کمک می کند احساس سبکی و شادی کنید.

رها شوید

تنها کاری که باید در هنگام احساس کمبود انجام دهید ، رهایی است. هر کاری که به ذهنتان خطور می کند انجام دهید ، چه رانندگی طولانی باشد و چه خوردن بستنی. فقط هر کاری که به ذهنتان خطور می کند احساس خوشبختی ایجاد کنید.

نوشتن

نوشتن تمام احساسات و مشکلات خود نیز در مواردی که احساس کمبود یا ناراحتی می کنید ، کار خوبی است. این به شما کمک می کند هرچه در سرتان گیر کرده را بیرون بیاورید.

مهمانی - جشن

مهمانی سخت بگیرید و احساسات خود را رقصید. این به شما کمک می کند تا احساس آرامش کنید و همه تنش هایی را که دارید از بین ببرید. تمام نگرانی های خود را برقرار کنید

خانواده

آخرین و مهمترین چیز این است که وقتی احساس کمبود شدید از حمایت عزیزان و خانواده خود برخوردار شوید. شما پشتیبانی و راحتی بهتری نسبت به خانواده خود نخواهید یافت.