تابستان ، دوغ و کاهش وزن: آیا آنها با هم رابطه دارند؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

3 دقیقه پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
2 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
5 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021
9 ساعت پیش Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: تاریخ ، تیتی ، مورهات ، آیین ها و اهمیت

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه

سلامتی

سلامتی سلامتی Oi-Shivangi Karn توسط شیوانگی کارن در 6 آوریل 2021

تابستان و دوغ دست به دست هم می دهند. وقتی گرمای سوزان آفتاب باعث افزایش تشنگی و کمبود آب بدن می شود ، دوغ کمک می کند تا تشنگی را برطرف کرده و بدن را با جبران مجدد الکترولیت های از دست رفته هیدراته نگه دارد.

از طرف دیگر ، دوغ همچنین به عنوان یک نوشیدنی عالی برای کاهش وزن در طول تابستان عمل می کند. کالری کم موجود در دوغ ، همراه با آنتی اکسیدان های ضروری ، ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین ها ممکن است به سوزاندن چربی ، سوخت رسانی به بدن با انرژی زیاد و ایجاد سیری کمک کند ، بنابراین از مصرف غذاهای ناخواسته جلوگیری می کند و به راحتی به کاهش وزن کمک می کند.

در این مقاله ، ما در مورد ارتباط بین تابستان ، دوغ و کاهش وزن بحث خواهیم کرد. نگاهی بیاندازید.

ماسک صورت خانگی برای داشتن پوستی درخشان

دوغ در طول تابستان

در طول تابستان ، تمام آنچه بدن به آن نیاز دارد این است که مرطوب و خنک بماند. محیط گرم در تابستان اغلب باعث تعریق بیش از حد و از بین رفتن آب از بدن می شود و در نتیجه ما را بی آب می کند.

درمان های خانگی پیشگیری از ریزش مو

چای یا دوغ نوشیدنی اصلی در بسیاری از مناطق هند است ، که به دلیل خنک و مرطوب نگه داشتن بدن بسیار مشهور است. یا از شیر کم چرب یا خامه تهیه می شود. به عبارتی معمول ، این یک نوع نسخه بسیار رقیق از کشک یا مایع است که پس از تبدیل کرم به کره باقی می ماند.

یک مطالعه در مورد مزایای تنظیم حرارت و هیدراتاسیون دوغ صحبت می کند. این مطالعه می گوید که دوغ ممکن است به بهبود میکروبیوتای روده ، عملکردهای شناختی و عملکردهای کلیوی در محیط گرم کمک کند. [1]

مصرف دوغ همچنین به میزان کم عرق ، در نتیجه کمبود آب بدن و کاهش درک گرما ، تشنگی و اعمال جسمی مرتبط است ، که به دلیل قرار گرفتن در معرض گرما عمدتا افزایش می یابد.

مدل موی جلو برای دختران

دوغ برای کاهش وزن به راحتی در تابستان

کاهش وزن در طول تابستان آسان است زیرا میزان متابولیسم بدن در طول فصل افزایش می یابد که ممکن است به سوزاندن چربی ها و کالری ها با سرعت بسیار بیشتری کمک کند. غدد عرق نیز در طول تابستان فعال می شوند و باعث می شوند حتی پس از یک تمرین کوچک ، چربی بیشتری عرق کند.

با این حال ، تعریق زیاد به دلیل جلسات تمرینی شدید ممکن است گاهی اوقات باعث از بین رفتن الکترولیت های حیاتی بدن مانند سدیم و پتاسیم در بدن شود. این ممکن است باعث کمبود آب بدن در روند کار شود و منجر به علائمی مانند سردرد ، سرگیجه ، ادرار کمتر ، خشکی دهان ، خشکی پوست و فشار خون شود.

دوغ ممکن است به شما کمک کند تا در طول تابستان به راحتی لاغر شوید ، بدون اینکه بدن بدن را کم آب کند یا احساس ضعف کند بعد از تمرینات شدید. در حقیقت ، این موثرترین روش برای انتقال مواد مغذی حیاتی مانند کلسیم ، پروتئین ، ویتامین B ، ویتامین A ، فسفات و اسید لاکتیک در بدن به اشکال قابل هضم است.

دوغ حاوی غشای کروی چربی شیر است که دارای اثرات کاهش کلسترول است. نوشیدن دوغ باعث احساس سیری می شود و مانع از دویدن ناسالم روی فست فودها می شود. از دیگر مزایای سلامتی دوغ می توان به بهبود سلامت دستگاه گوارش و تقویت ایمنی اشاره کرد.

دوغ شیر علاوه بر فواید سلامتی ، ساخت آن آسان ، حمل آسان ، مقرون به صرفه ، به راحتی در دسترس و طعم آن خوشمزه است. شما همچنین می توانید شیر دوغ را به دلخواه طعم دلخواه و شیرین تهیه کنید.

تابستان ، دوغ و لاغری

دوغ یک نوشیدنی عالی در طول تابستان و یک روش مناسب برای کاهش وزن است. با داشتن حداقل محتوای چربی و کالری کم ، به راحتی می توانید کیلو های اضافی خود را با این نوشیدنی مقوی و سالم ، همراه با گرمای تابستان کاهش دهید.

چگونه سایز ران را کم کنیم

دوغ به یک محصول غذایی نوآورانه تبدیل شده است که می تواند برای تهیه انواع نوشیدنی های سالم ، چه به صورت غیر تخمیر شده و چه تخمیر شده مورد استفاده قرار گیرد. این محصولات شامل محصولاتی مانند دوغ انبه ، دوغ در شیرخشک ، دوغ با میوه سوروسپ (برای درمان افسردگی و استرس) یا تولید خمیر بر پایه دوغ است.

برای کاهش وزن یکی را با کالری کم و کربوهیدرات کم انتخاب کنید.

چگونه شیر کره تهیه کنیم؟

عناصر

یک و نیم فنجان کشک یا ماست.
نصف قاشق چایخوری پودر زیره (بو داده و آسیاب شده).
یک فنجان آب
5-6 تکه یخ کوچک
برگهای نعنا یا گشنیز تازه خرد شده.
کمی نمک سیاه (اختیاری).

روش

همه مواد را به جز برگ های نعناع یا گشنیز مخلوط کنید و یک بافت کف ایجاد کنید.
در لیوان ها بریزید و با برگ های نعناع / گشنیز تزئین کنید.
تازه سرو کنید.
اگر می خواهید آن را خنک کند ، می توانید از ماست سرد یا آب سرد استفاده کنید یا چند قطعه یخ به آن اضافه کنید.