سالاد ناگت سویا: دستور غذای کم کالری صبحانه

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
• 12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• فن آوری BSNL هزینه های نصب را از اتصال باند پهن بلند مدت برطرف می کند
• فیلم ها Vira Sathidar Aka Narayan Kamble از دادگاه به دلیل COVID-19 دور می شود
• اخبار در اثر برخورد کشتی با قایق در سواحل منگالورو ، سه ماهیگیر از کشته شدن ترس داشتند
• ورزش ها مدودف پس از آزمایش مثبت ویروس کرونا از کارشناسی ارشد مونت کارلو خارج می شود
• اتومبیل اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

ناگت سویا یک سالاد سالم است که اگر می خواهید کم کالری و در عین حال صبحانه را پر کنید ، آن را امتحان کنید. ناگت سویا دارای محتوای پروتئینی زیادی است و وقتی با مواد و تکنیک مناسب پخته می شود بسیار لذیذ است.

در اینجا ما یک دستور تهیه سالاد برای شما داریم که با استفاده از این ناگت های سویا سالم و خوشمزه تهیه شده است. این ناگت ها به خودی خود بی مزه هستند و بنابراین عطر و طعم موادی را که با آنها می پزید جذب می کنند. این سالاد ناگت سویا طعم فوق العاده خوشمزه ای دارد و با پاوی هند بسیار مطابقت دارد.

بهترین کانال های غذایی در یوتیوب

بنابراین ، روز خود را با یک دستور غذای خوشمزه و مقوی سالاد ناگت سویا با یادداشتی سالم شروع کنید.

خدمت : 3-4

زمان آماده سازی : 10 دقیقه

رفع موهای زائد صورت در خانه که دائمی است

زمان پخت و پز : 10 دقیقه

عناصر

چگونه آثار گزش را از بین ببریم

• ناگت سویا - 500 گرم
• پیاز - 1 (متوسط ​​، برش خورده)
• هویج - 1 (قطعه قطعه)
• فلفل دلمه ای - 1 (قطعه قطعه)
• ماست- و فنجان frac12
• سس مایونز کم چربی - 2 قاشق غذاخوری
• پودر فلفل سیاه - 1 قاشق چایخوری
• تکه های چیلی - یک خرج کردن
• روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری
• نمک - مطابق با هر طعم و مزه

روش

1. روغن را در ماهیتابه گرم کنید. سبزیجات را با نمک به مدت 2-3 دقیقه با شعله متوسط ​​تفت دهید.
2. سبزیجات را در یک کاسه منتقل کنید. آن را کنار بگذارید.
3. ناگت ها را حدود 5 دقیقه در آب گرم خیس کنید.
4. بعد از 5 دقیقه آب را از ناگت تخلیه کنید. آب اضافی ناگت ها را با دست فشار دهید.
5. یک کاسه بزرگ برداشته و ماست ، سس مایونز ، فلفل و نمک به آن اضافه کنید. یک دقیقه آن را به درستی بزنید.
6. حالا ناگت های سویا و سبزیجات ریز شده را به آن اضافه کنید. با یک قاشق خوب مخلوط کنید تا پانسمان به طور یکنواخت پوشیده شود.
7. روی آن را با شله چیلی تزئین کنید.

صبحانه کم کالری شما ، سالاد ناگت سویا آماده سرو است. با خود و یا تیم با پاکت های هندی از آن لذت ببرید.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت