فواید سلامتی بادام برای مراقبت از مو

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

وقتی صحبت از آن می شود سلامتی فواید بادام برای مو ، هیچ چیز مانند یک مشت بادام برای کمک به رژیم غذایی، پوست و مو وجود ندارد. مادربزرگ وقتی این را توضیح داد واقعاً بهتر می دانست فواید بادام ، که بر خلاف مدهای غذایی که می آیند و می روند، از آزمون زمان فراتر رفته اند! در واقع، بادام یک عنصر ارزشمند در غذاهایی بوده است که قدمت آن به مصریان باستان باز می گردد.

آنها در کتاب مقدس ذکر شده اند و غذای غالب در مناطق مدیترانه بودند، اگرچه اعتقاد بر این است که منشأ آنها آسیای مرکزی است. به زودی، درختان بادام به دلیل فواید متعددی که ارائه می‌کردند، محبوب شدند و خیلی زود راه خود را به قاره آمریکا و سایر نقاط جهان باز کردند. امروزه بادام منبع خوبی برای تغذیه بدن و همچنین مو است. بیایید نگاهی به چه چیزی بیندازیم مواد مغذی بادام حاوی و چگونه می توان از آنها در مراقبت از مو استفاده کرد.

فواید سلامتی بادام برای مو چیست؟

از نظر ترکیب، بادام حاوی چهار درصد آب، بیست و دو درصد کربوهیدرات، بیست و یک درصد پروتئین و پنجاه درصد چربی است. اگرچه چربی بالایی دارد، اما از نظر تغذیه ای قوی است، بنابراین چربی ها عبارتند از اسید اولئیک، اسید لینولئیک، انواع اسیدهای چرب امگا 6 و غیره. در واقع، چون منبع فوق العاده ای از چربی خوب است، روغن بادام استخراج شده از بادام یکی از موضعی ترین کاربردهایی است که می توانید روی موهای خود استفاده کنید. بادام علاوه بر چربی های خوب، حاوی ویتامین های B (به ویژه ریبوفلاوین، تیامین و نیاسین) و E، پروتئین، فیبر، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی و فولات است که همگی برای بدن مفید هستند. سلامت مو .

نوع حرفه ای: بادام حاوی بیش از بیست ماده مغذی مختلف است که برای سلامت مو بسیار حیاتی هستند.

بادام می تواند از سفید شدن زودرس جلوگیری کند

در حالی که موهای خاکستری ممکن است نشانه ای از پیر شدن زیبا باشد، ممکن است نخواهید که در بیست و پنج سالگی شروع شود! برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها، بادام یک راه عالی برای تقویت خود است. موهای خاکستری به دلیل از بین رفتن رنگدانه های مو و همچنین تجمع پراکسید هیدروژن در فولیکول مو ایجاد می شود.

این تشکیل پراکسید هیدروژن را می توان با غذا خوردن از خود دور نگه داشت غذاهای غنی از آنتی اکسیدان . بادام حاوی کاتالاز است آنتی اکسیدانی است که برای جلوگیری از سفید شدن موها به آن نیاز دارید. آنها همچنین حاوی مقادیر متوسطی از مس هستند که همین مزیت را ارائه می دهد. بنابراین، هر زمان که گزینه‌های میان‌وعده‌ای ندارید، ایده‌آل است که یک کاسه از آن‌ها را در دست بگیرید و مطمئن شوید که جوان می‌مانید!

نوع حرفه ای: برای جلوگیری از شروع زودهنگام سفیدی مو، هر روز یک کاسه بادام میل کنید.

بادام برای افزایش ضخامت مو و استحکام کششی ایده آل است

بادام هستند سرشار از ویتامین E و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 و 6 که برخی از مواد حیاتی برای سلامت مو هستند. اینها مو را درخشان، قوی می کنند و همچنین فولیکول های مو را تغذیه و باز می کنند و رشد موی سالم را تشویق می کنند. ویتامین E با جلوگیری از رادیکال های آزاد موجود در محیط از فرسایش کیفیت و استحکام مو، از مو محافظت می کند. بادام همچنین حاوی مقادیر خوبی منیزیم است، یک ماده مغذی که با رشد و ضخامت مو مرتبط است.

منیزیم به سنتز پروتئین کمک می کند، که تضمین می کند که موهای شما چرخه رشد و استراحت طبیعی داشته باشد، به این معنی که موهای شما بیش از حد قابل قبول در نظر گرفته نمی شود. دیگه چی، بادام حاوی مقادیر زیادی بیوتین است که موهای شکننده مستعد شکستگی را ترمیم می کند و در نتیجه سلامت کلی را افزایش می دهد بافت موهای شما . این یک نوع ویتامین B است که به طور ایده آل باید هر روز برای سلامت مو و پوست مصرف شود. در کنار خوردن بادام، لبنیات را جایگزین آن کنید شیر بادام تا جایی که می توانید، برای اطمینان از دریافت هر چه بیشتر این مواد مغذی.

نوع حرفه ای: برای داشتن موهای قوی و پرپشت، بادام را به هر شکلی بخورید. برای نکاتی در مورد تهیه شیر بادام ویدیوی زیر را تماشا کنید.

مبارزه با ریزش مو با بادام آسان می شود

بادام برای تامین مجدد پروتئین مو مفید است. اون چطور انجامش میدهد؟ همانطور که همه ما می دانیم موهای قابل مشاهده از سلول های مرده تشکیل شده اند. رشد مو در زیر پوست سر، در فولیکول مو اتفاق می افتد. وقتی سلول‌های موی جدید تشکیل می‌شوند، سلول‌های مرده قدیمی‌تر رانده می‌شوند - و به همین دلیل است که مو رشد می‌کند. مو در واقع از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است. در واقع، کل بدن انسان به طور کامل از پروتئین تشکیل شده است، به این ترتیب که کل ساختار آن پروتئین است.

تمام پروتئینی که ما می خوریم به اسیدهای آمینه تجزیه می شود که توسط کبد برای ایجاد پروتئین های مختلف استفاده می شود. بنابراین، در زیر پوست سر، میلیون ها فولیکول مو وجود دارد که کراتین را از اسیدهای آمینه ای که ما در غذا دریافت می کنیم، ایجاد می کنند. رشد مو در این سلول ها اتفاق می افتد و به این ترتیب مو تشکیل می شود. بنابراین پروتئین برای نگه داشتن هر تار مو به معنای واقعی کلمه حیاتی است! اگر مقادیر ناکافی از این را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید، به احتمال زیاد از موهای ضعیف، شکننده و لنگی رنج خواهید برد که می ریزند.

بادام یکی از غنی ترین منابع پروتئین موجود است. استفاده از روغن بادام، ماسک‌های مو بر پایه بادام، و همچنین رژیم غذایی با بادام، به شما اطمینان می‌دهد که دوز کافی پروتئین دریافت می‌کنید تا سطح کراتین خود را دست نخورده نگه دارید و موهایتان را در حالت طبیعی نگه دارید.

نوع حرفه ای: سطح کراتین موهایتان را پر کنید و جلوگیری از ریزش مو به طور طبیعی با استفاده از روغن بادام و پیروی از رژیم غذایی حاوی حداقل بیست بادام در روز.

بادام می تواند به درمان شوره سر کمک کند

علاوه بر خوردن بادام، استفاده از روغن بادام شیرین روی پوست سر یک راه ایده آل برای جلوگیری از شوره سر و همچنین سایر مشکلات مربوط به پوست سر است. برای قرن‌ها، هم جریان پزشکی چینی و هم آیورودا استفاده از روغن بادام را برای درمان درماتیت سبورئیک، پسوریازیس پوست سر و سایر مشکلات از این قبیل تشریح کرده‌اند.

روغن بادام شیرین گرم شده را با نوک انگشتان خود روی پوست سر خود بمالید، مطمئن شوید که تمام سطح را با دقت بپوشانید. یک شب بماند و سپس با شامپوی غنی شده از بیوتین بشویید. برای حداکثر سود حداقل سه بار در هفته تکرار کنید. همچنین، روغن بادام شیرین را به خوبی ماساژ دهید تا گردش خون به هر قسمت از پوست سر برسد - راهی حیاتی برای اطمینان از کلی سلامت پوست سر !

نوع حرفه ای: 3-4 بار در هفته روغن بادام شیرین را روی پوست سر خود ماساژ دهید تا اطمینان حاصل کنید که بدون شوره سر است و برای سلامت کلی پوست سر.

مهر و موم کردن مواد مغذی حیاتی به مو با بادام

روغن بادام شیرین فواید زیادی دارد و یکی از آنها این است که یک درزگیر عالی است. هنگامی که این روغن نسبتاً غیر چرب روی موها استفاده می شود، رطوبت را حفظ می کند و موها را هیدراته نگه می دارد و از خشک شدن و وز شدن آن جلوگیری می کند. علاوه بر رطوبت، ویتامین‌های ضروری، اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی که مو برای سالم ماندن به آن نیاز دارد را نیز حفظ می‌کند.

در حالی که می توانید این را به صورت موضعی از پوست سر تا نوک موهایتان بمالید تا مطمئن شوید که کوتیکول های موی شما صاف می مانند، مصرف روزانه یک قاشق چای خوری روغن بادام شیرین نیز می تواند کمک زیادی به اطمینان از از بین رفتن مواد مغذی ضروری از موهای شما کند. .

نوع حرفه ای: از روغن زیتون بادام شیرین برای حفظ رطوبت و ویتامین ها استفاده کنید و موها را هیدراته و سالم نگه دارید.

با روغن بادام از موهای آسیب دیده جلوگیری کنید

روغن بادام بهترین نرم کننده مو و نرم کننده طبیعی است. خاصیت نرم کنندگی دارد و برای صاف کردن موهای خشک، آسیب دیده و وز ایده آل است. روغن بادام حاوی مقادیری اسید اولئیک و لینولئیک است و می تواند موهایی را که به دلیل استرس، آلودگی، سبک زندگی یا عدم مراقبت مناسب آسیب دیده اند، به حالت طبیعی بازگرداند. با روغن بادام، موهای شما نیز کمتر مستعد ریزش مو هستند. برای جلوگیری از خشکی و آسیب دیدگی موهایتان هر شب قبل از خواب فقط آن را در انتهای موهایتان بمالید.

نوع حرفه ای: از روغن بادام برای نرم کردن نوک موها استفاده کنید و از شکاف، خشکی و آسیب‌دیدگی تارهای مو جلوگیری کنید.

DIY درمان مو با بادام، برای امتحان کردن در خانه

ماسک مو موز-عسل-روغن بادام

عناصر
1 عدد موز رسیده کوچک
1 قاشق چایخوری عسل
1 قاشق چایخوری روغن بادام شیرین

روش
در یک کاسه، موز را خوب له کنید. عسل را به آرامی اضافه کنید و هم بزنید تا خمیری صاف و یکدست به دست آید. سپس آن را در مخلوط کن بریزید، روغن بادام شیرین را اضافه کنید و حدود 20 تا 30 ثانیه هم بزنید. این را روی تمام موهای خود بمالید و روی تارها و انتهای موها تمرکز کنید. بگذارید 30 دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید. این ماسک مو به عنوان یک نرم کننده و نرم کننده طبیعی عمل می کند و درخشندگی طبیعی به موها می بخشد. می توانید تا حد امکان قبل از هر شستشوی مو از آن استفاده کنید.

اسکراب پوست سر با روغن کرچک

عناصر
10 عدد بادام کامل
روغن کرچک 3 قاشق غذاخوری

روش
بادام ها را با پوست خرد کنید تا پودر ریز شود. اگر نمی توانید در خانه این کار را انجام دهید، می توانید از آرد نیز استفاده کنید. روغن کرچک را مخلوط کنید تا زمانی که یک اسکراب با غلظت یکنواخت داشته باشید. هر چند وقت یکبار مصرف کنید و به خوبی روی پوست سر ماساژ دهید و مطمئن شوید که هر اینچ از سطح و ریشه مو را بپوشانید. همانطور که به آرامی ماساژ می دهید، گردش خون را در زیر پوست سر تقویت می کنید و همچنین پوست های پوسته پوسته و خشک پوست سر را از بین می برید. اجازه دهید این اسکراب به مدت 10-15 دقیقه روی پوست بماند و سپس با شامپوی معمولی خود بشویید. برای بهترین نتیجه یک بار در هفته از این استفاده کنید.

پک موی تخم مرغ-روغن بادام-آب لیمو

عناصر
1 عدد تخم مرغ متوسط
روغن بادام 2 قاشق غذاخوری
آب میوه ½ لیمو

روش
در ظرفی تخم مرغ را بزنید تا پف کند. روغن بادام را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا خمیر یکدست و یکدستی به دست آید. سپس آب لیمو را اضافه کنید و دوباره هم بزنید. این را روی تمام موهای خود بمالید، مطمئن شوید که از پوست سر تا نوک تارهای خود را بپوشانید. این را رها کنید و یک کلاه دوش قرار دهید تا مواد مغذی را مسدود کند. بعد از نیم ساعت با شامپوی غنی از بیوتین خوب بشویید. این ماسک مو برای مبارزه با ریزش مو، افزایش ضخامت، استحکام و بافت کلی مو مفید است. برای بهترین نتیجه از این بسته دو یا سه بار در هفته استفاده کنید.

دستور العمل بادام برای موهای سالم

عناصر
4 عدد گلابی رسیده
1 قاشق غذاخوری کره بادام
½ قاشق چایخوری دارچین
2 قاشق غذاخوری عسل خالص
گرانولا 50 گرم
25 گرم بادام پرک شده برشته شده

روش
فر را با دمای 200 درجه سانتی گراد گرم کنید.
هر کدام از گلابی ها را از طول ورقه کنید، دانه ها را جدا کنید، نیمی از کره بادام و دارچین را به آن اضافه کنید.
عسل و نیمی از کره بادام را در یک کاسه بزرگ گرم کنید، سپس گرانولا و بادام را اضافه کنید و به آرامی تفت دهید.
گلابی ها را در ظرفی بریزید و به مدت 5 دقیقه به آرامی تفت دهید تا نرم شوند.
مخلوط عسل و آجیل را روی آن قرار دهید و 5 دقیقه دیگر بپزید.
گرم سرو کنید.

نکته مفید: به جای گرانولا، اگر می‌خواهید گزینه سالم‌تری داشته باشید، می‌توانید از زغال‌اخته خشک، کشمش و سایر میوه‌های خشک مانند زردآلو، انجیر، گردو، بادام هندی و غیره استفاده کنید.

سوالات متداول: فواید سلامتی بادام برای مو

س. بهترین مصرف بادام چگونه است؟

به. بادام را می توان خیسانده یا خام مصرف کرد (بادام خیس شده برای افرادی که هضم ضعیف تری دارند بهتر است و آیورودا توصیه می کند). خیساندن بادام در طول شب باعث می شود تا سموم موجود در روکش از مغز جدا شوند و همچنین میزان گلوتن موجود در بادام را کاهش می دهد. حتی می‌توانید برای یک میان‌وعده کمی ترد، آن‌ها را با دانه‌های کنجد تفت دهید، یا آن‌ها را با پاپریکا یا فلفل قرمز تند کنید. منبع معمولی شیر خود را با شیر بادام جایگزین کنید. اگر در کنار رژیم غذایی بادام خود غذاهای دیگری را امتحان می کنید، از سالاد و ماست استفاده کنید و از بادام سخاوتمندانه به عنوان رویه استفاده کنید.

آیا می توانید روغن بادام خود را در خانه درست کنید؟

به. بله، روغن بادام را می توان به راحتی در خانه درست کرد. اگر پرس روغن دارید (که می تواند گران باشد)، می توانید بادام ها را تفت داده و مخلوط کنید، و سپس پرس را برای تولید روغن بالا ببرید – این بالاترین کیفیت است، اگرچه ممکن است در مقایسه با استفاده از مخلوط کن، چیز زیادی دریافت نکنید. اگر از مخلوط کن استفاده می کنید، دو فنجان بادام را با پوست و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. پس از مخلوط شدن کامل، اجازه دهید به مدت دو هفته در یک شیشه دربسته بماند. روغن بادام از بقیه مخلوط جدا می شود و پس از آن می توانید آن را در ظرف دیگری صاف کنید. برای جزئیات بیشتر در مورد طرز تهیه روغن بادام در خانه، این ویدیو را تماشا کنید:

فواید بادام برای سلامتی مو - طرز تهیه روغن بادام در خانه

س. چه تعداد بادام در روز باید مصرف کرد؟

به. مقدار ثابتی وجود ندارد و بسته به نیاز بدنتان می توانید از 1 تا 25 بادام بخورید. با این حال، برای فردی که به طور متوسط ​​حدود 14-15 بادام خیس خورده می خورد ، هر روز کمک زیادی به تضمین سلامت و ضخامت مو خواهد کرد. علاوه بر این، برای مزایای بیشتر، می توانید شیر یا کره بادام را به عنوان جایگزین لبنیات مصرف کنید.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت