بارداری با فهرستی طولانی از بایدها و نبایدها همراه است، از جمله اینکه چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم. در حالی که به معنای خداحافظی با چند میوه مورد علاقه شماست، خوشبختانه انبه یکی از آنها نیست. در واقع، پادشاه میوه ها مملو از مواد مغذی ضروری است که برای رشد کودک شما مفید است.
فواید: انبه حاوی آهن (مناسب برای هموگلوبین)، ویتامین A (بهبود بینایی چشم)، ویتامین C (بهبود سیستم ایمنی و مبارزه با رادیکال‌های آزاد)، پتاسیم (تعادل مایعات)، فیبر (با سوء هاضمه) و بسیاری دیگر است. همچنین در مقایسه با سایر میوه‌ها، محتوای قند بیشتری دارد، که آن را جایگزینی سالم برای کیک‌ها و شیرینی‌ها می‌کند. کالری بالایی دارد، همچنین در سه ماهه سوم بارداری که بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد، یک میان وعده خوب می سازد.
خطرات: در حالی که انبه خود در دوران بارداری بی خطر است، چیزی که آن را خطرناک می کند، مواد شیمیایی مانند کاربید کلسیم است که برای رسیدن آن استفاده می شود. همچنین اگر دیابت بارداری دارید یا در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید، باید از مصرف این میوه خودداری کنید. اگر در حد اعتدال نباشد، می تواند منجر به اسهال شود که به نوبه خود منجر به کم آبی بدن می شود.
نحوه مصرف: جدا از خرید میوه در طول فصل، حتماً آن را به خوبی بشویید تا مواد شیمیایی شسته شود. پوست را جدا کنید و گوشت آن را مستقیماً خارج از پوست نخورید. در صورت امکان، انواع نارس را بخرید که بعداً می توانید آن را در خانه برسانید تا فاقد مواد شیمیایی باشند. همچنین دست ها، چاقو و هر چیز دیگری که با انبه در تماس است را به درستی بشویید. هنگام تهیه اسموتی، آب میوه یا دسر، مراقب شکر اضافه شده باشید.
عکس: 123 تصویر بدون حق امتیاز
همچنین می توانید در مورد نحوه سفر ایمن در دوران بارداری بخوانید.
