رژیم غذایی کارینا کاپور خان که توسط متخصص تغذیه او روژوتا دیوکار آشکار شد

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Neha Ghosh توسط نها قوش در تاریخ 6 دسامبر 2019

وقتی صحبت از تناسب اندام و زیبایی است ، هیچ کس نمی تواند با کارینا کاپور خان رقابت کند. او یکی از این غواصان بالیوود است که هرگز نتواند ما را بر روی صفحه تحت تأثیر قرار دهد - اعم از بازیگری ، رقص ، مد یا زیبایی این بازیگر زن متلک وقتی که برای فیلم Tashan به یک اندازه صفر دست یافت ، دنیا را طوفان کرد و سپس با بازگشت به شکل بعد از بارداری ما را متحیر کرد.

و یک بار دیگر ، او با نگاه جدید خود در آهنگ Chandigarh Mein از فیلم فعلی خود New Newz ما را متحیر کرده است. کارینا مطمئناً می داند که چگونه درست غذا بخورد و متناسب باشد. وی ، روژوتا دیوکار ، متخصص تغذیه خود ، یک متخصص تغذیه مشهور را دنبال می کند که نه تنها به کارینا کمک می کند که تناسب اندام داشته باشد بلکه به افراد مشهوری مانند آلیا بات و سیف علی خان نیز کمک کند تا بدن خود را حفظ کنند.

پیشنهادات در مورد توانمندسازی زنان

روجوتا به شدت معتقد است که مصرف غذاهای تازه محلی راهی برای سلامتی است. روژوتا در پست اخیر اینستاگرامی خود ، یک برنامه غذایی را به اشتراک گذاشت که کارینا یک هفته قبل از ضبط آهنگ دنبال کرد.

او این عنوان را عنوان کرد و گفت: 'با این برنامه رژیم غذایی ساده مانند # کاریناکاپور براق شوید. هر وقت صدای جیر جیر او را روی صفحه تماشا می کنید ، و اگر از Khati kya hai تعجب کرده اید ، در اینجا می خوانید که چیست. برنامه غذایی دقیق که او یک هفته قبل از ضبط آهنگ انجام داده بود - Dila do ghar Chandigarh mein. '

به برنامه رژیم غذایی نگاهی بیندازید:

وعده غذایی 1 - کشمش سیاه خیس خورده با کسار (در حال افزایش)

وعده غذایی 2 - پاراتا با چتنی (صبحانه)

وعده غذایی 3 - نانی پانی با کمی دانه سبزه (اواسط وعده غذایی)

غذا 4 - برنج داهی و پاپاد (ناهار)

وعده 5 - گردو و پنیر (اواسط وعده غذایی)

غذا 6 - میلک شیک موز (وعده عصرانه)

وعده غذایی 7 - خیچدی و داهی یا سوران تیکی و وگ پولائو (شام)

غذا 8 - در صورت لزوم میلک شیک شیر یا موز (زمان خواب)

روجوتا در ادامه اشاره می کند که: 'اگر در یک مسیر پایدار قدم بگذارید و در واقع محلی ، فصلی و سنتی بخورید (نه اینکه فقط آن را با کلمات بگویید) خوب ماندن بسیار ساده است.' و نه ، او 10 ساعت در روز ورزش نمی کرد. بنابراین تخیل خود را مهار کنید. این نوع برنامه غذایی اجازه دهید او هفته ای تقریباً 4 ساعت تمرین کند و به او انرژی کافی برای کار و اداره خانه بدهد.